8 typer av push ups för kvinnor och deras fördelar
Armhävningar är en calisthenics övning som är förmodligen den mest kända övningen någonsin. Den har ett stort antal...
Träning i 7 steg för kvinnor och 10 avancerade variationer
Bring it on, damer! Varför ska bara män har mejslad övre organ och göra de heta styrketräning när du begränsa dig till cardio?...
Top 10 Prenatal - Antenatalövningar och deras fördelar
De nio månaderna av graviditeten är extra för varje kvinna. Om du passerar genom detta skede just nu, måste du inse hur speciell...
Topp 10 Pilates övningar för Flat Abs
Män och kvinnor rue över den perfekta abs de en gång hade som nu har ersatts-av en ölmage eller efter graviditeten flab!...
Top 10 Oblique övningar och deras fördelar
Fett, på fel ställen kan se riktigt otymplig! Gå ner i vikt från rätt områden av kroppen är nyckeln till att titta...
26 Utrustning utan träning Du kan göra hemma
Vem har sagt att du behöver dyra, fancy utrustning och gym medlemskap för att gå ner i vikt, bli starkare och montör, och få till...
10 viktigaste vitaminerna för kvinnor över 40 år
Känner du dig trött hela tiden? Är dessa linjer och rynkor mer framträdande än tidigare? Känner du smärta i lederna? Om du...
Medicin Ball Slam Workout - Hur man gör det och vad är dess fördelar?
Planerar du att åka på en vandring eller prova några äventyr sport semester? Tja, måste du vara helt lämpligt att njuta av det....
Top 22 Medicine Ball övningar och deras fördelar
Ingenting kan slå en tonad och vältränad kropp. Fitness experter är överens om att medicin boll övningar kan hjälpa dig att få...
Top 20 Knee Förstärkningsövningar
Knäsmärta kan allvarligt påverka kvaliteten på ditt liv. Det orsakar olidlig smärta och begränsar dina rörelser. Enligt...
Topp 10 Jogging tips du borde definitivt veta
Med tekniska framsteg, är man får lazier varje dag. Den hektisk livsstil knappast lämnar dig med någon tid att titta efter dig....
Vad är Jelqing träning?
Har du hört talas om jelqing? Vill du utveckla muskler 'där nere' för några hårda och snabba åtgärder, men vill undvika...
Topp 10 isotoniska övningar och deras fördelar
Du kanske har hört talas om isotoniska övningar innan men vet du hur man gör dem? I den här artikeln, låt oss få oss bekanta med...
Top 28 Isometric övningar och deras fördelar
Har du varit längtan att få en smal och vältränad kropp? Men är du någon som inte gillar att träna? Sedan har jag goda nyheter...
Är kajakpaddling en bra övning?
Är du trött på att komma ur sängen för att utföra din samma gamla träningsrutin? Har tanken på att utföra ett äventyr sport...
6 Otroliga fördelar med overhead Press träning för att stärka din överkropp
Vi tillbringar timmar på gymmet lyft vikter, träning, och försöker bygga en kropp som tonas och mejslade. Alla vill ha en fysik...
Topp 10 Hula Hoop övningar och deras fördelar
Hula Hoop träning har funnits sedan åldrar och i dag är det en av de mest roliga motion regimer. Det är ett av de bästa sätten...
Hur testa din lungkapacitet hemma?
Vill du veta hur du kan testa din lungkapacitet hemma? Vi har lösningen på ditt problem. I denna artikel kommer vi grundligt...
Hur man stoppar illamående med reflexologi?
Illamående har ett sätt att störa vår dag som inget annat. Det är ett straff skulle du inte vill uppleva någonsin igen....
Hur man sänker högt blodtryck med hjälp av reflexologi?
Visste du att det är möjligt att sänka blodtrycket utan någon medicin? Ja, zonterapi kan hjälpa till att minska högt blodtryck....
8 enkla sätt att öka höjden hos barnen
Som föräldrar vill vi alla våra barn att växa upp och bli höga vuxna. I dagens värld, många barn är mycket högre än vad...
Hur får man en större Butt Fast?
Längtan att få kurviga skinkor som Jennifer Lopez, Beyoncé, Nikki Minaj och Sofia Vergara? Det tar en hel del hårt arbete och...
Hur man lättar stress och ångest genom att använda reflexologi?
Zonterapi är en av de enklaste sätten att slå stress och ångest i dagens snabba värld. Från vad jag hör, slappnar en zonterapi...
Hur mycket ska jag väga för min ålder och höjd?
Buzz om vikten har funnits sedan tiden okänd. Det har tagit fart på senare tid, med tanke på vår nästan-stillasittande livsstil,...
Hur hjälper Walking att gå ner i vikt?
Inte ett fan av rigorösa träning? Tja, promenader kan vara det perfekta sättet för dig att kasta de extra pounds. Du kan förlora...
Hur påverkar träningen ditt matsmältningssystem?
Har du ofta lider av matsmältningsproblem som gas eller förstoppning? Har du funderat över vad som faktiskt kan hjälpa dig med...
Top 20 hem gymutrustning du bör överväga att köpa för ditt gym
Vill du komma i form men inte har tillgång till ett gym? Här är lösningen. Det finns otaliga gym utrustning som du kan äga hemma...
9 enkla tips för att öka höjden naturligt
Höjden är en viktig faktor som avgör den totala personligheten hos en individ. Trots att kort inte på något sätt undergräva en...
Heavy Bag Workout - Vad är det och vad är dess fördelar?
Gym ser ofullständig utan en tung väska. Den tunga väskan har alltid varit en av de äldsta, säkraste sätt att få kraftfullt...
25 fantastiska hälsofördelar med en morgonpromenad
En 30-minuters promenad på morgonen kan förändra ditt liv! Speciellt om du lider av en mängd livsstilsrelaterade sjukdomar som...
Top 10 Hamstring övningar och deras fördelar
Starka, välbyggda hamstrings är integrerad i att ha starka ben. Det är därför en hel del övning rutiner fokuserar främst på...
6 Stora sträckor för täta höftflexorer
Shakira sa 'Hips do not lie'. På tal om höfter, de är förmodligen den första delen av vår kropp för att få uppsvälld. Den...
Goblet Squat - Vad är det och vad är dess fördelar
Har utför knäböj lämnar dig med en öm nedre delen av ryggen? Vill du tonas ben och lår utan dessa smärtsamma stukningar? Då...
Ghetto Workout-Allt du behöver veta
Har du någonsin hört talas om Ghetto Workout? Innan du vänder sig bort och rycka på axlarna, observera att det här...
5 fantastiska fördelar med frosk hopp övningar
Komma i form och ljus är förmodligen allas motto dessa dagar. Människor över hela världen försöker se smal, tonas, och vacker....
Topp 10 fettförbränning Ben övningar
Vackra, välformade ben - definitivt på din önskelista, eller hur? Men det finns en annan anledning till varför du bör sträva...
Top 15 öga övningar för att förbättra din syn
Har du någonsin tänkt att utöva dina ögon? Aldrig tänkt på det förut? Det beror på att oavsett hur mycket vi vill utöva de...
23 effektiva övningar för Tonade Buttocks
Toning övningar inte bara hjälper glutes, men är också användbara för dina hamstrings och quads. Om du vill göra denna övning...
10 effektiva övningar för att behandla Diastasis Recti
Är du på jakt efter övningar som kan läka diastas recti? Tja, du är i för några goda nyheter eftersom det finns övningar som...
Topp 15 övningar för att ta hand om Tennis Elbows
Tennisarmbåge. Fascinerande namn, men en smärtsam skada. Du vet vad jag talar om om du lider av tennisarmbåge. Det inträffar ofta...
Top 10 övningar för att stärka dina handleder
Din kropp är lika stark som din svagaste länk. Vissa människor ignorerar handleden och underarmsövningar eftersom de inte tycker...
Topp 15 övningar för att hålla dina armar i form
Starka och väl tonade armar avsevärt förbättra ditt utseende och ger en indikation på en vältränad kropp. Men tonade armar är...
Top 10 övningar som hjälper dig att få vikt
Tunna och magra människor är alltid angelägna om att prova nya tekniker, kost och övningar; i hopp om att vinna några pounds....
10 övningar för päronformad kroppstyp
Innan du börjar på ett träningsprogram, är det alltid bäst att först analysera din kroppstyp, dina mål och sedan ställa en...
Top 10 övningar och träningsprogram för att bygga muskler
Känner du dig överväldigad av det stora antalet olika övningar och träning tekniker som folk föreslår att du för att bygga...
9 effektiva sätt att öka din livsstil för körning
Ja, du har hört talas om alla de fantastiska saker en bra körning kan göra för dig. Men bara efter några minuter lämnar du...
7 effektiva sätt att öka häftighet för fotboll
The Beautiful Game-det är vad fotboll är för de flesta entusiaster. Det är också en av de mest 'fysiskt krävande' spel. När du...
4 effektiva sätt att öka lungkapaciteten för körning
Så redan visste du att dessa cigaretter minskar din lungkapacitet och ge upp dem kommer att hjälpa dig att återfå en del av din...