13 bästa hälsofördelar med Goji bär

Goji bär, även känd som gojibär, är små ätbara medlemmar av bär familjen. Jag är säker på att en hel del av er har frågan om ”Vad är gojibär” i ditt sinne? Här är svaret. De är normalt röd till orange färg och smakar sött och syrlig. Liksom övriga familjemedlemmar är goji bär också mycket näringsrika och känd för sina utmärkta hälsofördelar. Denna artikel ger en detaljerad redogörelse för näringsvärden och hälsofördelar med Goji bär. Njut av läsning.

Gojibär Fördelar

Hälsoeffekterna av Goji bär

Hittade till stor del i den kinesiska regionen har goji bär länge varit känt för sina stora medicinska ändamål och används ofta i Fjärran Östern medicinska metoder. Proppfull med en mängd oumbärliga näringsämnen, dessa rent ekologiska bär arbeta för att öka människans immunitet mot olika sjukdomar, förbättra ögats hälsa och skydda lever och njurar. Utarbetas nedan är några viktiga och populära hälsoeffekterna av gojibär;

1. Förebyggande av cancer

Cancer prevention är en av de bästa och viktigaste av gojiberryen fördelar som den erbjuder konsumenten. Faktiskt är dessa ljust färgade bär berikad med potenta antioxidanter som eliminerar cancerframkallande fria radikaler från blodet, vilket håller olika typer av cancer i schack.

2. Premium kardiovaskulär hälsa

Regelbundet intag av goji bär att du premium kardiovaskulär hälsa och väl underhållna kolesterolhalten i blodet. De kraftfulla antioxidanter som finns i frukten åtföljs av det höga fiberinnehållet arbetar för att sänka risken för hjärtinfarkt och högt kolesterol. Dessutom avgiftar det även människoblod.

3. Anti-åldringseffekter

Annan hälsofördelar av gojiberryen kopplad med dess höga antioxidant och fiberinnehållet är retardationen av åldrandet. Inte bara det minskar tecken på åldrande, men också garanterar dig en lång, friskare liv genom att förebygga sjukdomar och sjukdomar.

4. Mer sund Vision

Möjlighet med vissa seende gynnas föreningar såsom vitamin A, zeaxantin, och beta-karoten, har goji bär också visat sig vara mycket effektiva i att upprätthålla hälsosam syn, förhindra grå starr och upprätthålla celltillväxt.

5. Frid Sleep

Goji bär är ofta rekommenderas av läkare till dem som lider av sömnstörningar. De förbättrar din sömnkvalitet och hjälpa dig att bekämpa vissa sömnstörningar som sömnlöshet.

6. Influensa Cure

En formulering som blandar gojiberries med mjölk fungerar bra för att lindra svårighetsgraden av influensa. Denna cocktail faktiskt minskar inflammation samt virala stammar i lungorna; Det ökar WBC aktivitet mot influensa, vilket i slutändan resulterar i snabb lättnad influensa. Dessutom detta tillägg förhindrar också infektion relaterad viktminskning.

7. Totalt Health Improvement

Guldgruvor av flera essentiella vitaminer såsom vitamin A, B, C, E; och mineraler, aminosyror och många andra viktiga näringsämnen, gojibär stärker immunförsvaret, förbättra minnet, stärka ben och muskler, förbättrar hudens, försäkrar njure hälsa, förbättra fertilitet och hjälpa behandla klimakteriebesvär och kronisk torrhosta.

8. Viktminskning och Stress Relief

Sist men inte minst, gojibär finns också för att underlätta processen viktminskning och även hjälpa till att lindra psykisk och fysisk stress, att du känner dig lugn och glad.

9. Näringsmässigt Dense

Goji bär är en av de mest närings täta frukter som finns på jorden. Saften innehåller 21 spårämnen, inklusive kalcium, zink, germanium, selen och fosfor. Goji bär juice kommer packad med 19 aminosyror, varav åtta essentiella aminosyror. Det är en rik källa till vitamin A, B1, B2, B6, C och E. Goji bär juice innehåller 500 gånger mer C-vitamin än apelsinjuice! Den innehåller även essentiella fettsyror som oljesyra och linolsyra.

10. Antioxidanter

Regelbunden konsumtion av Goji bär juice bidrar till att öka nivåerna av antioxidanter, vilket minskar oxidativ skada i kroppen. Antioxidanter spelar en viktig roll för att förhindra skador på cellerna som orsakas av fria radikaler i kroppen. Den totala antioxidant värde av Goji bär saft är ungefär 10 gånger mer än den för blåbär.

11. Antifungal Properties

Goji bär juice innehåller en kraftfull antibakteriell förening som kallas solavetivone. Denna kraftfulla förening är känd för att minska antikroppar associerade med allergiska reaktioner. Den innehåller också beta-sitosterol, en kraftfull anti-inflammatoriskt medel, som förhindrar gikt och andra inflammatoriska sjukdomar.

12. Brain Health

Regelbunden konsumtion av Goji bär juice hjälpmedel i produktionen av hormoner som krävs för en väl fungerande hjärna och nervsystem. Det minskar risken för Alzheimers hos äldre.

13. Immunitet

Goji bär juice innehåller lyceum Labarum polysackarider, som bidrar till att stärka immunförsvaret. Goji berry juice ökar också vita blodkroppar aktivitet i kroppen, vilket minskar svårighetsgraden av influensasymptom. Gravida kvinnor kan konsumera Goji bär juice för att lindra graviditetsillamående.

Biverkningar av Goji Berry Juice

Goji juice är relativt fri från biverkningar. Men precis som alla andra tillägg, för mycket av Goji bär juice kan ha en laxerande effekt i kroppen. Undvik att konsumera Goji juice om du tar warfarin medicin eller någon annan medicin för blodtryck och diabetes.

Närings fakta om Goji bär

Goji bär är näringsrika frukter värd ett antal viktiga näringsämnen som sträcker sig från vitaminer och mineraler för kostfibrer och antioxidanter.

En standard 100 g servering av gojiberries fyller kroppen med vitaminerna A, B, C, D, E och K tillsammans med olika viktiga mineraler också. Dessutom är dessa näringsrika ätbara bär innehåller också höga koncentrationer av proteiner och aminosyror som är tänkta att tas externt, eftersom människokroppen inte kan producera det internt.

Hitta hela närings databas av dessa väldoftande bär nedan;

USDA Nutrition databas av Goji bär

Du kan njuta av hälsa gynnas gojibär som hela frukter eller kan också lägga till dem i spannmål, trail mix, eller yoghurt. Dessutom kan du också tänka på att införliva dessa bär i soppor eller ens te eller en lugnande drink.

Så, hur om att tjäna Goji saft under kvällen cocktailparty? Dina gäster kommer säkert att förundras över din exotisk smak! Glöm inte att dela dina synpunkter med oss ​​i kommentarerna nedan.