Hälsa och välmående

20 fantastiska citat som kommer att motivera dig att gå ner i vikt

20 fantastiska citat som kommer att motivera dig att gå ner i vikt

”Gå ner i vikt är inte min sak.” Har du ofta säga detta till dig själv eller dina vänner? Men innerst inne känner du låta ner själv? Jo, det gjorde jag också. Vi är för rädda för att kliva ut ur våra komfortzoner. Jag minns berättar själv att det är ok att vara knubbig, jag älskar att äta, kommer jag börja träna i morgon. Denna attityd till slut fick mig 30 pounds tyngre och poserade allvarliga hälsorisker. För att motivera mig att träna och äta hälsosamt varje dag, jag började skriva motiverande offerter på post-it-lappar. Jag satte dem i varje skrymsle och vrå av mitt hem, och detta trick verkligen fungerade! Idag är jag fit, aktiv, mer produktiva och positiva. Så, för er som tycker att det är svårt att ändra nuvarande livsstil, dessa topp 20 viktminskning motiverande citat kommer verkligen att hjälpa dig, och du kan nå din målvikt på nolltid. Låt oss börja.

Top 20 Motiverande offerter för viktminskning

1. Endast kan jag ändra mitt liv, ingen kan göra det för mig

Det är sant, är det inte? Du kan skylla din tränare, dietist, eller till och med din familj och vänner för viktökning. Men i slutet av dagen, måste du ta kontroll över ditt liv. Om du inte ansluta sig till kost och motion plan, kan även de bästa tränare och dietister göra något åt ​​det. Lär dig att säga ”nej” vänligt men bestämt till dina vänner och familj när de lura dig i ohälsosamma vanor. Säg till dig själv varför förlora vikt är viktigt för dig. Detta kommer att hålla dig motiverad.

load...

2. Långsam och stadig vinner loppet

Detta ordspråk gäller även i denna snabbrörliga ålder. Om du vill gå ner i vikt och behålla den, måste du gå långsamt. Titta inte för modefluga kostvanor som har översvämmat marknaden. De kallas modefluga av en anledning. Du kommer bara att förlora vatten vikt och få mer tyngd tillbaka så fort du slutar dieten. När du startar långsamt, tenderar du att ändra din livsstil gradvis. Du kommer att gå ner i vikt långsamt, men din viktminskning kommer att vara friska och hållbara.

3. Kampen du är i dag utvecklar styrka du behöver för Tomorrow

När du börjar träna eller äta hälsosamt, kommer det att bli svårt att hålla sig till det. Även gör 10 reps av jumping jacks kan verka som en kamp. Men som ni fortsätta göra det du kommer att vara redo för mer komplexa utmaningar. Du kommer att bygga mental och fysisk styrka för de kommande hinder. Hinder som du kan övervinnas om du svettas och kämpar idag.

load...

4. Mat, som dina pengar, bör arbeta för dig

Jag är övertygad om detta. Om du spenderar dina pengar och tid för att uppnå något, det är bättre att ge resultat. Detta är den smartaste viktminskning offert och kommer att tvinga dig att tänka på om du gör smarta val av mat eller inte. Om du spenderar mer på ohälsosam mat, då du kommer definitivt att gå upp i vikt. Försök att spendera dina pengar klokt genom att äta gröna bladgrönsaker grönsaker, nötter, fisk, kycklingbröst, tofu, svamp, linser, groddar, multigrain kex eller bröd, olivolja, riskliolja, örter och frukter.

5. Vägen Kan vara ojämn men stanna åtagit sig att Process

Ja, alla har de dagar då de ger efter för cravings eller de hoppa tränar. Plus inledningsvis kommer du att vara mindre benägna att äta hälsosamt och din kropp kommer att vara öm på grund av träning. Men det är OK. Faktum är att varje gång på ett tag bör du äta 500 kalorier mer än kalorier som föreskrivs i din kost diagrammet. Detta hindrar ämnesomsättning från plateauing. Du kanske inte omedelbart lära det rätta sättet att sitta på huk, kan du inte göra 10 armhävningar direkt, eller så kan du även få skadade. Men låt inte dessa skäl stoppa dig. Håll lärande genom vistas begåtts.

6. Om du är trött på Starting Over, sluta ge upp

Vi har alla gjort det. Provat olika dieter, gick nya och bättre gym, experimenterat med alternativa metoder för att förlora vikt. Men den stora nackdelen är att vi förväntar oss resultat för tidigt utan att stanna 100% begåtts. Och sedan igen vi börja om från början med en ny diet plan och ett nytt gym. Denna process däck dig, berövar dig om ditt självförtroende, och är en demotivator. Identifiera dina svaga punkter, skriv ner dem och strategier en lösning. Till exempel, om du har för vana att småäta ofta bättre mellanmål på hälsosamma livsmedel. Om du inte kan få upp på morgonen, gå till gymmet efter jobbet eller skolan eller träna hemma.

7. Var den bästa versionen av dig

Du vet att du kan göra mycket bättre än vad du gör nu. Den enda person som står mellan dig och din bättre version är dig! Creepy men sant. Detta citat hjälpte mig enormt och jag slutade att hålla min tränare, dietist eller någon annan ansvarig för min viktökning. Detta citat kommer att utlösa de hormoner som hjälper dig att bli stark vilje. Du kommer att bli motiverade att gå en extra mil för att nå dina mål viktminskning.

8. Vara starkare än din ursäkt

Vi kvinnor kan komma med otaliga ursäkter för att slippa träna och äta skräp. Trötthetskänsla, fick mina perioder, bara en tugga, glass att slå blues! Dessa är bara några ursäkter kvinnor använder för att komma över sina skuldkänslor och motivera sina täta felsteg. C'mon, du sätt starkare än dessa ursäkter. Du har uppnått så mycket; du hantera allt, du tar hand om andra. Nu är det dags att ta hand om sig själv. Var stark, ta ett steg framåt.

9. Det är inte en diet, det är en livsstil förändras

Många frågar mig vilken diet jag följer. Men jag följer inte någon ”diet plan.” Jag lever ett hälsosamt sätt att leva. Och det är det bästa sättet att gå ner i vikt, levande passform, hålla sig ung och bli effektivare. Införliva hälsosam livsstil gradvis så att det är en smidig övergång. Detta kommer snart att bli en vana och förvandlas till en hälsosam livsstil under en period.

10. Tvivel dödar fler drömmar än misslyckande någonsin kommer

Något bra som kan hända oss är alldeles för bra för att vara sant. Faktum är att vi är så kritiska mot oss själva att vi ge upp våra drömmar för lätt. Låt inte det hända för din viktminskning. Ja, du förtjänar att titta och känna ditt bästa. Och tro mig, du kan uppnå kroppen som du alltid velat. Så vad händer om du misslyckats många gånger? Misslyckanden är stepping stones till framgång, lära av dem och gå vidare.

11. Ingenting smakar så bra som Thin Känns

Jag håller fullständigt med detta. Som en foodie själv, var det inte lätt att stoppa mig från att äta alla typer av livsmedel. Men när jag började ta min viktminskning mål på allvar, och jag gått ner i vikt jag aldrig känt mig så bra om mig själv. Att bära trendiga kläder är en sak och att se bra ut i dem är en annan. Att vara smal betyder inte att du måste vara skinn och ben, strävar efter att vara tonad och välväxt. Du kommer att känna ljus och vara mer bekväm med dig själv.

12. Will är en färdighet

När det gäller att förlora vikt din viljestyrka är viktigast. Om det bryter för tidigt, kommer du inte att kunna gå ner i vikt. Det är svårt att uthärda smärta och mental missnöje, men det varar bara några dagar. Men då måste man träna din hjärna att vara fokuserad och bestämd. Du kommer att utveckla denna färdighet gradvis. Det kommer att ta tid, men ger dig resultat i alla aspekter av ditt liv, inte bara viktminskning.

13. Stressad stavas bakåt är desserter. Tillfällighet? Jag tror inte det!

När vi är stressade, vi nå ut till en kopp glass, choklad, kakor, bakverk och vad som inte! Stress leder till känslomässigt ätande och vi tenderar att äta för mycket, vilket i slutändan leder till viktökning. När du tränar och äter väl du kommer att sparka utlösare av stressen i fönstret. Var det stress på arbetsplatsen eller stress att inte kunna gå ner i vikt, med stressen kommer inte att hjälpa dig.

14. Ett aktivt sinne kan inte existera i en inaktiv kropp

Ju mer inaktiva du blir tomgångs ditt sinne blir. Eller även om ditt sinne förblir aktiv det fungerar bara på ett negativt sätt. Det kommer att skicka fel signaler om hunger och missnöje. Så börja införliva åtminstone en timmes fysisk aktivitet i din dagliga rutin.

15. Sträva efter framsteg, inte perfektion

Var inte för hård mot dig själv om du inte kunde följa din hälsosam rutin idag. I morgon är en ny dag och en ny chans. Uppskatta hur mycket du har uppnått och hur långt du har kommit. Det är OK att hoppa över gymmet eller har en rejäl måltid då och då.

16. Framgång är aldrig säker, Misslyckande är aldrig Final

Varsågod! Bara för att du har misslyckats med att gå ner i vikt i det förflutna betyder inte att du kan aldrig gå ner i vikt. Vad som är viktigt är att du ska hålla lära om din kropp och hur din hjärna fungerar. När du räkna ut det, behöver du inte en diet diagram.

17. Ingen mängd av säkerhet är värt lidande A Life Kett till en rutin som har dödat dina drömmar

Någonsin drömt om att bli en modell, en skådespelerska, dansare, eller avslutar ett maratonlopp först? Dessa färdigheter behöver en frisk och flexibel kropp. Rädslan för att du har är den enda anledningen till att du har gett upp på kroppen. Men låt mig berätta från min egen erfarenhet, det är aldrig för sent att börja ta ett steg mot en vältränad kropp.

18. Mål utan en plan är bara en Wish

Om du bara tror att du måste kasta pounds men gör ingenting om det, du kommer aldrig att gå ner i vikt. Skriv alltid ner dina mål och ge dig själv en deadline. Stock ditt kylskåp med hälsosamma livsmedel, kasta ut ohälsosamma sådana. Börjar få fysiskt aktiv.

19. Framgång är summan av små ansträngningar, upprepade dag ut och dag in

Gå ner i vikt är inte lätt. Det kräver engagemang och ansträngning. Det tar tid. Börja med att ta små steg som en dag skulle räknas som en enorm ansträngning som en total. Som citatet säger upprepa din nya och hälsosamma vanor dag ut och dag in för att nå framgång.

20. Du kan inte korsa havet bara genom ständiga och stirrar på Water

Förmodligen den bästa motiverande offert för viktminskning. Det anges korrekt att man inte kan förvänta sig din kropp att förändras av sig själv. Du måste ta steget, simma, drunkna, och flyter igen tills du når ditt mål.

Viktminskning handlar inte bara om ser bra ut, men det är också hur du behandlar din kropp och själ. Ta ett steg framåt, besluta, planera och sedan hålla sig till planen. Jag gjorde det och jag har uppnått inte bara min viktminskning mål, men jag kan också styra mitt sinne. Det är svårt men inte omöjligt. Håll dig i form med dessa 20 motiverande offerter för viktminskning. Ge inte upp!

Med vänliga hälsningar.

load...