31 fantastiska fördelar med Ashwagandha för hud, hår och hälsa

Ashwagandha, vars vetenskapliga termen är WITHANIA SOMNIFERA är den viktigaste örten i Ayurveda är naturens gåva till mänskligheten. Vi har hört talas om dess mirakulösa krafter. Det var mycket populär i gamla tider för dess välgörande egenskaper. Nu har det blivit den nyaste modefluga i staden.

Låt oss titta på om är ashwagandha säkert? och hur vi kan använda ashwagandha i vårt dagliga rutin för att dra maximal hälsofördelar.

Vad är ashwagandha?

• Ashwagandha är en kort, Woody buske som tillhör Solanaceae familjen.

• Det är inbyggt i den indiska subkontinenten men också i Mellanöstern och Nordafrika.

• Ashwagandha växt bär små blommor och bär liknande frukter. Blommorna har en central gula delen och ljusgröna blad som ser ut som mini blad. Fröna är små i storlek, har ett bär-liknande utseende och är mindre än 1 cm i diameter. Rötterna har en lång och tjock struktur, liknande formen av en morot.

• Ashwagandha är en central komponent i ayurveda. Det har använts i mer än 3000 år i Ayurveda, den äldsta medicinska praxis i världen.

• Namnet 'Ashwagandha' kommer från sanskrit språk. Det är en kombination av orden 'ashva' som betyder häst och 'Gandha' som betyder lukt. Man tror att ashwagandha ger styrka och vitalitet av en häst. Det beskrivs som 'indisk ginseng' i unanimedicin och ayurvedisk medicin. Den används också i afrikansk medicin för en rad olika krämpor.

Låt oss nu diskutera om vad som är ashwagandha bra för och hur det gynnar din hälsa.

Ashwagandha Fördelar för hälsa:

Det finns flera hälsofördelar med ashwagandha.

1. Immunitets System:

Även om detta kort och stout Anläggningen har en mängd fördelar, är den mest kända fördelen med ashwagandha dess förmåga att stärka immunförsvaret. Flera studier har visat att det ökar produktionen av vita blodkroppar i kroppen. Därför hjälper det avvärja sjukdomar och sjukdomar. Det är den bästa örtmedicin för att hjälpa till att återuppbygga det interna systemet efter en sjukdom.

2. Ashwagandha Fördelar för Män:

Ayurvedisk läkare ordinera Ashwagandha för behandling av oro i samband med sexualitet och infertilitet. Den åter den manliga libido, botar impotens och ökar spermie hos män. Den används ofta i södra Asien som en sexualitet öka tonic. Det förbättrar också det allmänna hälsotillståndet och uthållighet, vilket leder till bättre sexuell aktivitet. Vidare lugnar ashwagandha ört sinnet att höja en persons humör, vilket ökar sexuell lust och prestanda.

3. Adaptogen:

Ashwagandha används som en adaptogen att hjälpa kroppen att hantera stress och föränderliga situationer. Detta giftfri ört arbetar på en ospecifik grund för att normalisera psykologiska funktioner, som arbetar på neuroendokrina systemet och HPA-axeln.

4. Behandlar Insomnia:

Ashwagandha är mycket effektiv vid behandling av sömnlöshet. Det är föryngrande och NERVLUGNANDE egenskaper producera energi som hjälper kroppen att få en god sömn. Det föryngrar nervsystemet, lindrar stress och raderar sömnlöshet.

5. Heart Health:

Ashwagandha ökar hjärt hälsa och minskar risken för fel i hjärtat orsakas av flera faktorer. Det förbättrar blodcirkulationen i hjärtat, vilket förhindrar blodproppar. Det stabiliserar blodsockret och styr kolesterol. Det hjälper också till att upprätthålla blodtrycket nivåer i kroppen.

6. Spänningsreli:

Ashwagandha har anmärkningsvärda spänningslindrande egenskaper. Tidigt åldrande associerad med kroniska nerv spänningar kan leda till ökad produktion av oxidativ stress. Detta oxidativ stress upphävs framgångsrikt av de potenta antioxidanter som är närvarande i ashwagandha. Stresslindrande egenskaper ashwagandha är jämförbara med de läkemedel som används för behandling av depression och ångest. Den används också i lugnande och antidepressiva läkemedel.

7. Nervsystem:

Ashwagandha skyddar hjärnceller från de skadliga effekterna av miljön. Det är ett lovande alternativ behandling för en mängd olika psykiska degenerativa sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom. Ashwagandha stöder betydande regenerering av axoner och dendriter av nervceller. Ashwagandha rotextrakt stödja återuppbyggnaden av synapser, de korsningar där nervcellerna kommunicerar med de andra cellerna. Detta gör ashwagandha en potentiell healer för nervösa degenerativa sjukdomar som Alzheimers. Det främjar också tillväxten av både normala och skadade nervceller.

8. Ashwagandha för ångest:

En studie kom fram till att ashwagandha framgångsrikt kan minska symtomen på ångest och neuros hos patienter. Det fungerar som GABA (Gamma Amino-smörsyra) för att minska ångest och panikattacker.

9. Antioxidanter:

Ashwagandha innehåller föreningar som besitter starka antioxiderande egenskaper. Det förstör fria radikaler i kroppen som orsakar flera sjukdomar. Detta hjälper till att förhindra tillväxten av tumörer och andra försvagande sjukdomar i kroppen.

10. Anti-inflammatoriska egenskaper:

Ashwagandha besitter signifikanta antiinflammatoriska egenskaper. Detta gör det mycket fördelaktigt för behandling av osteoporos. Det lindrar smärta och funktionsnedsättning i samband med reumatoid artrit. Ashwagandha olja, när den appliceras på de områden som drabbats av reumatisk inflammation, kan ge snabb lindring.

11. Cancer:

Nya bevis tyder på att ashwagandha har potential att hämma cancerceller. Ashwagandha utdrag stör cancercellernas förmåga att reproducera - ett viktigt steg i kampen mot cancer. Den har också antigena egenskaper som förhindrar cancer från att bilda nya blodkärl för att stödja sin ohämmad tillväxt. Det normaliserar också immunundertrycka effekterna av kemoterapi.

12. Infektioner:

Rötterna till ashwagandha har antibakteriella och svampdödande egenskaper som är till nytta för att avvärja infektioner. Extrakt av ashwagandha kan lindra smärta och utsöndring hos kvinnor orsakas på grund av vaginala infektioner. Det bidrar också till att bota livmodern infektioner och inflammationer.

13. Blodsockernivåer:

Ashwagandha hjälper till att reglera blodsockernivåer, vilket underlättar att undertrycka sockersug. Detta gör det mycket fördelaktigt vid behandling av typ 2-diabetes.

14. Matförgiftning:

De antimikrobiella och antibakteriella egenskaper ashwagandha skydda mot potentiellt farliga bakterier som kallas salmonella, organismer associerade med matförgiftning.

15. Styrka och vigör:

Ashwagandha åter styrka och kraft i de saknar dynamik och energi. Det stimulerar immunförsvaret och främjar en sund fungerande organismen. Det är mycket användbart för patienter som lider av reumatisk feber eller tuberkulos.

Fördelarna med Ashwagandha för hud:

16. Fights tecken på åldrande:

Ashwagandha innehåller höga halter av antioxidanter som Savage fria radikaler för att bekämpa tecken på åldrande som rynkor, mörka fläckar, fina linjer och fläckar. Det skyddar också från hudcancer.

17. Läkande sår:

Det är mycket användbart för att behandla och läka sår. Den ashwagandha lämnar ger en läkande grötomslag, som snabbt läker såren. Grind Ashwagandha rötter och gör en jämn pasta med vatten. Applicera pastan lokalt på såren för lättnad.

18. Treats Grov och torr hud:

Ashwagandha är användbar för behandling av keratos, ett tillstånd som leder till grov och torr hud. Konsumera tre gram ashwagandha med vatten två gånger om dagen för att bli av denna hudåkomma.

19. Minskar kortisolnivåer:

Höga nivåer av hormonet kortisol i kroppen kan utlösa förödelse på huden. Det hämmar produktionen av strukturella protein som är nödvändigt för frisk hud. Ashwagandha är bevisat att minska kortisol och öka DHEA, ett hormon föregångare till östrogen och testosteron.

20. Stimulerar kollagenproduktionen:

Ashwagandha innehåller steroida föreningar som kan öka östrogennivåerna i kroppen. DHEA och östrogen hjälpa till att hålla huden ungdomlig genom att stimulera produktionen av kollagen och öka den naturliga hud oljor.

21. Används som en hud Toner:

Du kan förbereda ashwagandha hud toner för att hålla huden frisk.

• Ta en tesked torkad ingefära, 2 tsk torkad ashwagandha rot pulver och 1 tesked torkat citronskal.
• Koka alla dessa ingredienser i 200 ml vatten och använda denna infusion som en toner för att få en smidig och glödande hud.

22. Kämpar inflammation i huden:

Ayurvediska healers har länge rekommenderat användning av ashwagandha för inflammatoriska hudsjukdomar, inklusive akne. Det innehåller föreningar kända som withanolides vars extrakt hämmar S. Aureus bakterier, en viktig orsak till hudinflammation.

Fördelarna med Ashwagandha för hår:

23. Kontroller hår falla:

Stress är en av de viktigaste orsakerna till hår faller i både män och kvinnor. Ashwagandha styr hår falla genom att minska kortisolnivåerna i kroppen.

24. Främjar hår hälsa:

Ashwagandha förbättrar matsmältningen och spolar ut gifter ur kroppen, och därmed främja hälsan hos håret.

25. Förhindrar för tidigt åldrande:

Ashwagandha hämmar förlust av melanin i håret för att förhindra för tidigt åldrande. Den innehåller tyrosin, en aminosyra som stimulerar produktionen av melanin i kroppen. De antioxidanter i ashwagandha förhindrar effektivt korrosion av vävnaden och minska risken för tidigt åldrande.

26. Stimulerar hårsäckarna:

Ashwagandha används också i växtbaserade schampo och balsam för att stimulera hårsäckarna och bibehålla hälsan hos håret.

27. Förhindrar Infektioner:

Den regelbundet intag av ashwagandha stärker immunförsvaret och hjälper kroppen att bli av med infektioner och sjukdomar. Detta främjar det allmänna hälsotillståndet i kroppen, inklusive hälsa håret.

28. Aktiverar hårfolliklar:

Ashwagandha förbättrar blodcirkulationen i hårbotten och aktiverar hårsäckarna, påskynda hårväxt.

29. Fights Håravfall:

Ashwagandha är också användbara för att bekämpa androgen alopeci, allmänt känd som skallighet. Det hjälper till att lindra metabola syndromet, ett hälsotillstånd som orsakar tidig skallighet.

30. Förhindrar Brott:

Ashwagandha innehåller höga halter av antioxidanter som skyddar kroppen från cellen skadliga fria radikaler. Således regelbunden konsumtion av ashwagandha stärker håret, vilket gör det starkare och mindre benägna att gå sönder.

31. Treats mjäll och andra hudåkommor:

De antiinflammatoriska egenskaperna hos ashwagandha är användbara för behandling hårbotten villkor som mjäll, hårbotten psoriasis och eksem.

Ashwagandha näringsvärde:

Ashwagandha är rikt på järn, antioxidanter, tanniner, kalium, nitrat, fettsyror och glukos. Den innehåller också steroida alkaloider - sominine, somniferine, withanolides och anferine. Det är en rik källa av flavonoider, acyl steryl glykosider och laktoner.

Ashwagandha Använder:

Så, hur man använder ashwagandha pulver? Ashwagandha används som en potent adaptogen för terapeutiska syften i Ayurveda. Det anses vara en potent 'medhya rasayana' ört. Detta innebär att det föryngrar Ayurveda aspekterna av sinnet - minne, minne och förståelse. Kolla in användningen av ashwagandha pulver här:

• Roten och bär av ashwagandha används för att framställa tonika och kapslar.

• En vattenbaserad tinktur av ashwagandha används också som ett läkemedel.

• De aktiva ingredienserna i ashwagandha tenderar att brytas ned i potens när den används i sin tinktur form. Följaktligen är ashwagandha pulver mera föredraget att tinktur.

• Förutom dess medicinsk användning, kan du också förbereda ashwagandha te. Torkad ashwagandha rot kokas med te i 15 minuter för en uppfriskande drink.

• Ashwagandha, i form av kapslar och flytande, har blivit utbredd nu. Den finns i växtbaserade hälsokostaffärer och genom holistiska försörjningskällor över hela världen.

Ashwagandha Biverkningar:

Det finns inga sådana försvagande biverkningar av ashwagandha, men det kan ge upphov till vissa hälsoproblem om de konsumeras i stora mängder.

Det är möjligt att efter en veckas förbrukning, kan du känna en plötslig ökning av kroppstemperaturen. Det kan också orsaka en temperaturfall, vilket leder till kall, bröstsmärtor och en rinnande näsa. Biverkningarna av överkonsumtion av ashwagandha som nämns nedan:

1. Ashwagandha besitter vätskedrivande egenskaper som kan orsaka njurskador i vissa fall. Det kan också orsaka diarré om de tas i stora mängder. Svår buksmärta kan också förekomma vid höga doser.

2. Ashwagandha har immunstimulerande egenskaper, som gör dem olämpliga för personer som lider av autoimmuna sjukdomar som HIV och AIDS.

3. Ashwagandha bör inte konsumeras av patienter som genomgår en organtransplantation eftersom det kan förlänga tiden för återhämtning.

4. Ashwagandha aldrig föreskrivs för gravida och ammande kvinnor, eftersom det kan störa den näring som barnet får. Det kan också orsaka tarmproblem hos gravida kvinnor.

5. Ashwagandha, om den används tillsammans med andra lugnande medel och lugnande mediciner kan vara mycket skadligt för kroppen. I extrema fall kan ashwagandha också leda till livshotande anafylaxi.

6. En annan möjlig bieffekt av ashwagandha är plötslig viktökning.

7. Använda ashwagandha på egen hand rekommenderas inte. Det bör konsumeras tillsammans med andra örter för att motverka sina starka föryngrande egenskaper.

8. Patienter som lider av lupus och multipel skleros bör undvika att konsumera ashwagandha eftersom det kan ge upphov till allvarliga hälsoproblem.

9. Andra möjliga biverkningar av ashwagandha inkluderar andningsproblem, minskning av blodtryck och onormal hjärtrytm.

Därför är det lämpligt att alltid konsultera en läkare innan konsumerar ashwagandha.

Ashwagandha I kombination med andra växter:

Funderar hur man tar ashwagandha? Tja, kan ashwagandha kombineras med flera andra växter på grund av dess många fördelar. Det fungerar mycket bra med gojibär, rhodiola. Ginseng, Tribulus, gingko biloba, timjan, eukalyptus, cannabis, gurkmeja, lakrits och flera andra.

Ashwagandha Dosering:

• Den allmänna dosen av denna anläggning är ca 4 - 5 gram per dag.

• Ashwagandha är ofta säljs i form av kapslar.

• Ta 1 - 2 två kapslar varje dag på kvällen.

• För framställning av infusion och avkok, ta 2 gram torkad rot för en infusion. Koka anläggningen i 15 minuter och låt den dra i 10 minuter. Inte konsumera mer än 2 koppar avkok per dag. Ashwagandha har balsamering egenskaper och naturliga krafter för att läka kropp och själ.

Nu vet vi vad som är bästa Ashwagandha fördelar och varför ashwagandha är mycket mer än vad det är bjudet att vara. Konsumera ashwagandha efter samråd med din läkare och du kommer att se en förändring i din lidanden. Ashwagandha är verkligen ett mirakel ört. Hålla formen, hålla sig frisk!