- 420k
- 1k
- 870
Jag minns min mamma som kör bakom mig med ett glas mjölk med några bomullstrasa mandel (som jag helt hatade, förresten) strax innan skolan, hävdade att det skulle göra mig ett geni. Nu, när jag ser tillbaka, ville jag att jag hade betalat akt. Undrar varför? Jo, de är ett kraftpaket av näringsämnen.
Men visste du att mandelolja har för sin del av fördelarna? Från medhjälp viktminskning och matsmältningen att göra din hud acne-fri, kan mandelolja visa sig vara en välsignelse för din hälsa. Lär dig mer om fördelarna, och du kommer att gå i god för det själv.
Vetenskapligt namn - Prunus dulcis Native - Mellanöstern, indiska subkontinenten och Nordafrika Andra namn - Badam ka tel (Hindi) Badam Nune (telugu) Patam Enney (Tamil)
Vad är mandelolja?
Denna fantastiska olja utvinns ur råa mandlar. Man är skyldig dess fördelar till de generösa mängder av enkelomättade fettsyror, vitamin E, kalium, proteiner, zink, och ett antal andra vitaminer och mineraler som det innehåller.
Vilka är de olika typerna av mandelolja?
Tekniskt sett finns det två typer av mandel oljor - bitter och söt. Den bittra oljan extraheras efter pressning bittermandel. De innehåller amygdalin som förvandlas till toxiska cyanväte efter bearbetning (1). Trots sina medicinska egenskaper, kan bitter mandelolja inte intas. Denna olja kan användas för endast lokal applicering. Medan är mandelolja tillverkad av ätbara mandel. Denna olja används i stor utsträckning för hud och hår och för kulinariska ändamål också.
Nu när du har en ganska god uppfattning om mandel, varför inte lära sig om deras användning? Så, hur mandelolja hjälper till att hålla din hud och hår frisk? Läs vidare.
I en tid där utseendet är allt, som vill se ut som en zombie? Skyll på den hårda solen, smuts och föroreningar vår hud förlorar sin charm och lyster. Täcker dig från topp till tå är varken ett alternativ eller genomförbart hela tiden.
Men hey, inte tappa modet för här är en naturlig lösning i form av mandelolja - en av de många mirakel oljor som verkligen hjälper till att förbättra hy och ta itu med hudproblem. Så här fungerar det.
Att uppnå frisk och glödande hud är inte en dyr eller tidskrävande uppgift längre. Försök mandelolja. Det rensar inte bara hy utan också ger ett varmt sken på huden. Det ger näring din hud och gör den mjukare och mjukare.
Berikad med vitamin E, A och B, denna mirakulösa oljetätningar fukten i huden och även förbättrar absorptionen och därmed säkerställa porerna inte är blockerade (2), (3).
Tillbaka till innehållsförteckning
Pandas är söt, men med panda liknande ögon är inte söt alls. Jag talar om de ringar under ögonen som ger dig en konstig och mystisk look. Att ta sin tillflykt till concealers finns inget sätt att dölja mörka ringar. Dessutom märkes kosmetika kosta en förmögenhet.
Lösningen? Gå naturligt.
Ett säkert skott botemedel för att bli av mörka ringar är att massera mandelformade ögon under ögonen innan du träffar sparken. Vitamin E i mandelolja kommer att föryngra huden och med regelbunden användning, lätta huden under ögonen (4). Regelbunden användning av mandelolja kommer också att minska rynkor och kråksparkar runt ögonen.
Tillbaka till innehållsförteckning
Slapp hud. Baggy ögon. Slöhet. Dessa ord är en absolut skräck för oss tjejer. Kom ihåg den kusliga historien om en drottning bada i blodet hos unga kvinnor att låsa sin ungdom för evigt? Nej, jag ber er inte att vidta sådana drastiska åtgärder. Du behöver inte, särskilt när du har elixir för ungdomar till hands.
Lita på mig, gör regelbunden användning av mandelolja på din hud din hud känns yngre och fräschare inom nolltid. Vitamin E och fettsyrorna i denna olja omvänd och förhindra tecken på åldrande. Det hjälper inte bara förnyelse huden utan även bekämpar rynkor (5).
Tillbaka till innehållsförteckning
Huden tenderar att se tråkig på grund av ansamling av döda hudceller som orsakas av externa faktorer som föroreningar, smuts, svett, etc. Fukt egendom mandelolja lösgör föroreningar och döda hudceller, vilket gör det extremt lätt att ta bort dem. Här är hur man ska uppnå det.
Blanda ingredienserna och tillämpa klistra på ditt ansikte. Håll det i minst 30 minuter innan du tvättar bort det med vatten.
Obs: Du kan göra en skrubb genom att blanda en matsked mandelolja och en tesked socker. Massage denna scrub i ansiktet i små cirkelrörelser för att bli av döda hudceller och pormaskar.
Tillbaka till innehållsförteckning
Mandelolja är en beprövad botemedel mot alla typer av hudproblem som akne, psoriasis och eksem. Det lugnar irritation och slappnar huden. Vi har redan konstaterat att mandelolja är en mjukgörande. Dess återfuktande egenskap hjälper bota hudsjukdomar som eksem och psoriasis (6).
Tillbaka till innehållsförteckning
Vi är tvungna att gömma sig bakom lager av plagg, täckt från topp till botten, för att skydda oss från solen. Den flammande solens strålar kan orsaka solbränna och solbränna linjer, vilket kan påverka din hud.
Men visste du att mandelolja fungerar som en naturlig solskyddsmedel. Den har en SPF 5, och det inte bara förhindrar solbränna och solbränna, men också reverserar effekterna av solen (7). Vitamin E i mandelolja ger näring och skyddar huden från skadliga strålar från solen.
Tillbaka till innehållsförteckning
Mandelolja är en lätt olja, och därför är mindre fet jämfört med andra oljor. Det är ett billigt alternativ till händer och fötter krämer.
Det jämnar huden och gör det barnet mjukt och även blir lätt absorberas i huden på grund av dess lätthet. Mandelolja doftar så gott och dess zinkhalt lugnar grov hud och läker spruckna hälar (8).
Tillbaka till innehållsförteckning
Visste du att du kan använda mandelolja för att enkelt ta bort makeup?
Mandelolja öppnar effektivt upp porerna och ser till att alla spår av makeup är borta (9). Dessutom avstyr det förekomsten av akne och kan användas för alla hudtyper.
Tillbaka till innehållsförteckning
Mjuka, rosa läppar kan bli din också, artighet mandelolja.
Mandelolja rika vitamininnehåll och fuktgivande egenskaper kan göra dina läppar mjuka och rosa (10). Varje gång dina läppar kännas sträv och sprucken, kan du bara badda på på en liten mandelolja, och du kommer att vara bra att gå.
Tillbaka till innehållsförteckning
Har ditt självförtroende tagit stryk på grund av dessa fina linjer och kråksparkar? Ge din hud en mandelolja massage under helgen. Massagen kommer också att förbättra blodcirkulationen och dra din tråkig, åldrad hud.
1. Värm mandelolja och tillsätt 2 droppar Vitamin E olja till den. 2. När värmen är uthärdlig, tillämpa denna olja i ansiktet och massera försiktigt med fingertopparna i en cirkulär rörelse. 3. Fortsätt denna process i ca 10-15 minuter och torka bort det ansiktet med en mjuk handduk eller vävnad. Stänk vatten och klappa torrt.
Denna ansiktsmassage reparerar huden och eliminerar rynkor och fina linjer med regelbunden användning. Det återfuktar också och ger näring åt torr hud.
Nu, om du undrar om det har några fördelar för håret, nu kör vi!
Tillbaka till innehållsförteckning
Jag hatar smörja mitt hår på grund av sin fet och klibbig natur. Jag stöder regelbundna inoljning sessioner, dock. Tack och lov var jag introducerades till mandelolja ett par år tillbaka. Den har alla de egenskaper som gör den till en perfekt hår olja, med den extra fördelen av att vara superlätt och aromatisk. Den lägger även till en intensiv lyster till håret, vilket gör det ser friska.
Här är en titt in fördelarna med mandelolja för hår.
Regelbunden användning av mandelolja på håret förbättrar dess glans och textur.
En rik källa av magnesium förhindrar mandelolja hår falla i stor utsträckning (11), (12). Inte undra på att det används i ett brett spektrum av hårvårdsprodukter!
Applicera mandelolja en gång eller två gånger i veckan för att återfukta hårbotten. När du massera hårbotten, blöt en handduk i varmt vatten och vira den runt huvudet. Detta kommer att minska hår falla och förbättrar hårkvalitet.
Tillbaka till innehållsförteckning
Ohälsosam hår är aldrig ett gott tecken. Men smuts och föroreningar, tillsammans med våra upptagna scheman, göra det värre. Regelbunden massage av hår med denna olja kan förhindra kluvna toppar också.
Blanda mandel, ricinolja och olivolja i lika proportioner och massera håret med denna blandning. Använd den en gång eller två gånger i veckan, och känna skillnaden.
Vi vet alla att alla dessa tre oljor otroligt gynna håret eftersom de är laddade med viktiga näringsämnen som främjar hårväxt och stärka håret. Mandelolja har specifikt antioxidanter, vitaminer och viktiga mineraler som återställer och föryngra hårsäckarna.
Tillbaka till innehållsförteckning
Varje gång du tvättar håret, kan du försiktigt massera in några droppar detta mirakel olja. Det kommer att påverka ditt hår och hålla den mjuk, hydrerad och glänsande.
Mandelolja är lätt konsistens gör det till ett bra substitut för Shine förstärkare eller leave-in balsam (13). Det har också fantastiska mjukgörande egenskaper på grund av närvaron av essentiella fettsyror och vitamin E.
Tillbaka till innehållsförteckning
Om mjäll hindrar er från att bära din favorit svart klänning, är det dags att du gav dig en varm mandelolja huvudmassage.
Mandelolja botar effektivt mjäll genom att ta bort döda celler. Det ger näring också håret och håller hår bekymmer borta. Vi har redan etablerat att mandelolja är en stor mjukgörande som rengör huden och tar bort döda hudceller. Denna kvalitet bidrar också mandelolja kampen mjäll och hålla hårbotten ren (14).
En blandning av pulveriserad amla och mandelolja appliceras generöst på håret och lämnas under omkring 30 minuter, följt av en hårtvätt, är säker på att lugna hårbotten och säkerställa mjäll fritt hår.
Tillbaka till innehållsförteckning
Vår hårbotten ofta utsätts för damm, värme, föroreningar och kemiska stylingprodukter. Allt detta kan leda till inflammation. Om ignoreras, kan denna inflammation orsaka en akut fråga om hår falla och mjäll.
Behöver du en lösning? Satsa på en mandelolja massage och se resultaten för dig själv.
Den höga halten av fettsyror återfuktar och mjukgör hårbotten vävnader och förbättrar även blodcirkulationen. Detta lugnar också inflammation (15).
Om du trodde att fördelarna med mandelolja är begränsade till bara hår och hud, är du fel. Den kan användas i matlagning också. Nyfiken mycket? Läs vidare.
Tillbaka till innehållsförteckning
Vi vet alla hälsofördelar av att äta mandel. Men fördelarna inte begränsat bara till nötterna. Mandelolja också kan ge en mängd fördelar när ingår i vår kost.
Även om det är en smula dyrare, livsmedelskvalitet mandelolja sakta tar över den kulinariska världen. Tro mig, det är helt klart värt varje buck. Här är varför.
Mandelolja är laddad med enkelomättade fettsyror. Dessa fetter ökar hjärthälsa och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar (16). Sötmandelolja är rik på folsyra syror, omättade fetter, protein och kalium - alla dessa har visat sig vara till nytta för hjärthälsa.
Tillbaka till innehållsförteckning
Mandelolja hjälper till att hålla typ 2-diabetes i schack, åter lever hälsa och bibehåller ett friskt hjärta (17). Det reglerar också blodtryck och underhåller kolesterolnivåer. Imponerande, eller hur?
Mandelolja är hög i kalium och låg natriumhalt, vilket kan hjälpa till att förhindra hjärtproblem (18).
Tillbaka till innehållsförteckning
Regelbunden konsumtion av mandelolja gör att kroppen starkare och hjälper det att bekämpa vanliga infektioner. Det visar också att vara en effektiv laxerande och underlättar matsmältningen.
Mandelolja kan också lossna avföring, säkerställa en bättre rengöring av systemet (19). Nu vet du varför det används som en salladsdressing!
Tillbaka till innehållsförteckning
De säger att om du äter fem mandlar om dagen, förbättrar ditt minne. Mandelolja är ännu bättre!
Det är en stor källa till omega - 3 fettsyror och innehåller också ett bra mått på kalium. Mandelolja är känd för att ge näring åt nervsystemet.
Tillsätt några droppar av olja till ett glas mjölk och dricka detta varje kväll innan du somnar (20). Kanske du inte kommer att glömma dina nycklar nästa gång du går ut ur huset!
Tillbaka till innehållsförteckning
Mandelolja är en stor källa till vitamin D som krävs för absorption av kalcium i kroppen (21). Och självklart, är kalcium oerhört viktigt för en nyfödd, som dess ben behöver utveckla och stärka.
Massera en bebis leder med mandelolja förbättrar blodcirkulationen och förebygger hudproblem.
Tillbaka till innehållsförteckning
Varje massage är terapeutiskt, och en med mandelolja kan lindra muskelvärk och smärta.
Mandelolja har smärtstillande egenskaper som hjälper till att lindra smärta och stress från ansträngda muskler (22). Några matskedar uppvärmd mandelolja, när masseras in det drabbade området, lindrar nästan omedelbart gemensamma eller muskelsmärtor.
Tillbaka till innehållsförteckning
Långa naglar ser vacker endast om de verkar friska och inte sprött. Om du brukar bita kanterna på naglarna, är det dags att stärka dem med mandelolja (23).
För friska och starka naglar, massage dem med några droppar mandelolja dagligen. Kalium och zink som finns i mandelolja stärka dina naglar och återfukta dem, vilket gör dem mindre benägna att bryta.
Det finns en anledning mandelolja har drabbat kök hyllor över hela världen.
Mandelolja är hög i smak och en rik källa till viktiga vitaminer och mineraler. Kalcium, kalium, magnesium, vitamin E och D finns i stora mängder i mandelolja, vilket gör det integral till en sund livsstil (24).
Tillbaka till innehållsförteckning
Vi har alltid denna missuppfattning att fetter är skadliga. Men inte alla fetter är dåliga. Några av dem är viktiga för vårt välbefinnande (naturligtvis bara i den önskade mängden - överskott kan leda till fetma). Och eftersom vår kropp är oförmögen att producera dessa essentiella fettsyror, beror ofta vi på externa källor. Det är där mandelolja kan hjälpa till.
De linolsyror och linolensyror är närvarande i mandelolja kan bidra till att minska inflammation (25). De minskar också nivåerna av LDL-kolesterol i vårt system.
Tillbaka till innehållsförteckning
Känner du dig tömd på energi? Bara ringla lite mandelolja över din sallad för omedelbar energi.
Mandelolja är en stor energi booster på grund av närvaron av mangan, riboflavin, och koppar, som hjälper till att generera energi i kroppen (26).
Tillbaka till innehållsförteckning
Lägga mandelolja till din mat kan förebygga tjocktarmscancer. Mandelolja är full av fiber, vilket hjälper till att korrekt rörligheten för livsmedel i tjocktarmen (27).
Tillbaka till innehållsförteckning
Graviditet är en period där alla försöker att ge dig oönskad råd. Och om du har varit på mottagarsidan, måste du ha säkert hört talas om varför mandel är bra för dig, eller hur?
Många gynekologer rekommenderar regelbunden konsumtion av mandelolja till gravida kvinnor. Mandelolja är rik på folsyra, vilket minskar risken för fosterskador hos nyfödda. Det garanterar också att ditt barn går igenom frisk celltillväxt och vävnadsbildning process. Mandelolja garanterar också din nyfödda kommer inte drabbas av neuralrörsdefekt (28).
Tillbaka till innehållsförteckning
Tillsätta några droppar mandelolja till glas varm mjölk kan hjälpa dig att kasta några kilo inom nolltid.
Almond är rik på enkelomättade fetter som påskyndar ämnesomsättningen, till slut leder till viktminskning (29).
Tillbaka till innehållsförteckning
Mandelolja fungerar som ett laxermedel.
För bästa resultat, tillsätt några droppar av denna olja för att värma vatten och dricka det två gånger om dagen. Drycken renar magen, så att du inte har några problem i samband med matsmältningssystemet (30).
Tillbaka till innehållsförteckning
Vi har alla det lilla naturliga skönhet hemlighet som har gått från våra mammor och grand. En sådan populär skönhet hemlighet är mandelolja.
Om du alltid drömt om att ha långa, flirtiga ögonfransar, Åke att du tillämpar mandelolja på din lock (31).
Mandelolja stärker hårsäckarna och ger en vacker glans till håret. Våra ögonfransar är inte mycket annorlunda från håret på vår hårbotten. Därför kan samma näringsämnen som gynnar håret på huvudet göra underverk för fransarna också. De magnesium, vitamin E, och fettsyrorna i mandelolja gör det en stor salva för fransarna samt.
Du kan helt enkelt använda en gammal mascaraborste för tillämpning. Doppa den i mandelolja och applicera olja på ögonfransarna, precis som du skulle gälla mascara. Gör detta precis innan du går till sängs eller på fritiden. Titta på dina fransar blir tjockare och vackrare med tiden.
Tillbaka till innehållsförteckning
Av mycket värde i spa och salonger, är mandelolja idealisk för spa hud behandlingar och massage med fantastiska resultat (32). Idealisk för att integrera med andra eteriska oljor, är mandelolja regelbundet används för att tillverka tvål, kropp och ansikte tvättar, ansikte förpackningar och massageoljor.
Tillbaka till innehållsförteckning
Många av oss har svårt att bära cut-ärmar och shorts bara på grund av de pinsamma bristningar ligger på våra överarmar och lår. Mandelolja kan hjälpa dig att bli av med de fula märken.
Mandelolja har fantastiska mjukgörande egenskaper som har en förstärkning och närande effekt på huden. Massera med mandelolja främjar blodcirkulationen, som effektivt förhindrar bristningar (33).
Tillbaka till innehållsförteckning
Medan vi lätt kan hitta sötmandelolja som tillverkas av flera varumärken, skulle några av oss hellre göra vår egen olja än att lita på vad som finns i butikerna.
Inga bekymmer, har vi kommit fram till det perfekta process som du kan extrahera ren mandelolja i ramarna för ditt kök. Här är hur:
1. Ta torkade mandlar och krossa dem med en mixer. Du måste hålla på att ändra hastigheten på mixern från låg till hög. Stoppa mixern var 5 minuter för att förhindra dem från att fastna vid varandra. 2. Grind tills de reduceras till en slät smet. Tillsätt olivolja och slå kvarnen igen för sista gången. 3. Överför pastan in i en glasburk och låt den vila i 2 - 3 veckor vid rumstemperatur. 4. Efter en tid kommer du att kunna separera olja från återstoden. 5. Sila och förvara i en glasflaska för framtida bruk.
Precis som många andra ingredienser, kan använda mandelolja under vissa förutsättningar vara ganska riskfyllt för din hälsa. Vi har sammanställt de viktigaste. Förvara dem i åtanke innan ansökan.
Takeaway: Använd mandelolja för frisk hud sans rynkor, fläckar och mörka ringar. Denna fantastiska olja kan göra håret friskt och glänsande. Mandelolja har också visat sig vara effektiva för att bota kardiovaskulära sjukdomar, inflammation, koloncancer, kolesterol, fetma, förstoppning, och ledvärk.
Wow! Det är en hel del naturliga godhet i en liten flaska olja. Så glöm inte att lägga mandelolja till din inköpslista nästa gång du bege dig till snabbköpet.
Vet du någon annan fördel med denna olja? Gör dela med oss i rutan nedan.
Hålla sig frisk!