5 fantastiska fördelar med Buteyko andning för att leda ett hälsosamt liv

Med en snabb utarmning av naturresurser och ökade föroreningar är hela naturen lidande. Naturligtvis alla levande varelser är integrerade delar av naturen. Så vi alla måste dela lidanden som Moder Natur går igenom. Som ett resultat finns det en betydande ökning av antalet hälsoproblem, särskilt problem i samband med andning. Du hittar massor av människor runt omkring dig lider av olika andningsproblem, och ju mer vanligt problem är astma. I vissa länder har detta lungsjukdom tagit formen av en epidemi.

Hur man ska bekämpa denna oroväckande Health skick?

Det finns många läkemedel och over-the-counter läkemedel som finns på marknaden, som används för att bota olika andningsproblem. Utan tvekan, de är effektiva. Men de inte kommer ensam. De kommer med ett antal biverkningar som någon annan medicin. Finns det inte någon säker och effektiv metod för att bekämpa dessa fruktansvärda hälsotillstånd? Naturligtvis finns det, men inte i form av narkotika. Det är i form av Buteyko andningsteknik. Läs vidare för att veta mer om dessa unika och effektiva andningsteknik.

Vad är Buteyko andas?

Buteyko metoden är en form av komplementär sjukgymnastik, som förespråkar användningen av olika tekniker för behandling av astma och andra hygienkrav som hyperventilation och ökad andningsfrekvens. Du kanske undrar varför det kallas ”Buteyko”. Vad betyder det? Tja, har detta sjukgymnastik fått sitt namn från dess skapare, Konstantin Pavlovich Buteyko. Han var en ukrainsk läkare som formulerade principerna i denna andningsmetod. Även om teorin bakom denna metod inte allmänt accepterat i den medicinska världen början på grund av bristen på bevis, har det fått internationell synlighet nu.

Om du eller någon i din familj lider av någon form av andningsproblem, kan du gå till denna naturliga andetag styrmetod.

Hur fungerar denna teori fungerar?

Denna metod är en array av enkla och teachable tekniker, som erbjuder en säker, beprövad och naturlig botemedel för olika andningsproblem. Enligt vetenskapliga studier, är bronkospasm (en plötslig muskulär sammandragning i bronkiolerna vägg) orsakas på grund av otillräcklig CO2-nivån i lungorna. Buteyko andningsmetoder hjälpa en patient att normalisera denna låga CO2-nivån snabbt. Detta leder till en uppmjukning av väggarna i bronkioler. Som ett resultat av detta, luftvägarna öppna.

Denna teknik är i motsats till hyperventilation, eftersom denna metod hjälper dig att lära dig enkelt och avslappnad andning istället för över andning. Du kanske tycker att det bakvända, men när en person som lider av en astmaattack andas mindre mängd luft kan hans eller hennes astmasymtom gradvis minska. Om praktiseras regelbundet kan man också bjuda adjö till astma evigt.

Steg för att utföra Buteyko Andning:

Du kanske märker variationer i denna teknik från en lärare till den andra, eller ett land till ett annat, men i sin kärna fokuserar Buteyko andas på normaliseringen av andningen. De grundläggande principerna med denna metod är - näsandning, minskad andningsövning, och avkoppling. Låt oss ta en titt på utarbetandet nedan:

1. Nasal Andning:

Detta är den viktigaste punkten i vikt, när det kommer till Buteyko metod. Näsandning inkluderar befuktning, uppvärmning och rengöring av inandningsluften. Dessa steg är mycket viktigt eftersom de skyddar dina luftvägar. De flesta som har astma lida mer när de sover. Några av de förväntade orsakerna bakom detta är felaktig sovställning och mun-andning (medvetslös). Men om astmatiker uppmuntrar näsandning hela dagen lång, deras natt symtom kan också öka.

2. Minskade Andningsövningar:

Huvudsyftet med denna andning metod är att kontrollera dina andetag. Det kan vara antingen din andning kurs eller volym. Det finns ett antal lärare, som hänvisar till denna teknik som andas omskolning. Vissa jämför även Buteyko andningstekniker för att lära sig att cykla. Det beror på när du är i praktiken dessa andnings metoder blir instinktiv och inte tvingas.

3. Avslappning:

En av de andra huvud överväganden Buteyko praxis att ta itu med astmaanfall. Den allra första erfarenhet av en attack av astma kan vara störande och beskatta för din kropp, och kan leda till snabb andning. Om man har möjlighet att kontrollera sin över andas i början, kan han eller hon komma ur denna onda cirkel av astma och hyperventilation. Så är avkoppling nyckeln.

Fördelarna med buteyko Breathing Method:

Du kanske har mätas fördelarna med praktisera Buteyko andning nu. Men för att göra det tydligare, här är några tips som anges nedan:

1. Öva dessa tekniker är ofarligt, eftersom de är icke-invasiv. Dessutom behöver du inte genomgå någon form av medicinering. Men se till att utföra dessa andningsövningar Buteyko som leds av en utbildad lärare.

1. Det gör dig inte betala en förmögenhet. När du har fått rätt utbildning, behöver du inte förlita sig på mediciner. Så långt som att få utbildningen är berörda, kan du få det från en Buteyko specialist eller genom att gå online klasser. I själva verket kan du också köpa CD för att lära densamma. Så behöver du inte tycker att det är lätt att lära sig?

1. Det hjälper dig att bli av med läkemedel. Allt du behöver göra är mästare denna fantastiska healing teknik. Efter det måste man ta mindre eller inga mediciner alls. Detta hjälper dig också att spara pengar.

1. Denna teknik lär dig att kontrollera. När du kommer att lära sig denna praxis på rätt sätt, kan du vara avslappnad även i kroniska astmaattacker, snarare än över andning. Du kan också flytta ut från ditt hem utan din inhalator. Så får din frihet från medicinering.

1. Öva dessa tekniker kan inte bara hjälpa dig att kontrollera över andning och bekämpa symtom på astma, men det är bra för din hälsa också. Dessa andningstekniker normalisera CO2-nivån i lungorna. Det påverkar också din ämnesomsättning och immunsystemet på ett positivt sätt.

Dessa är några av de stora fördelarna med Buteyko Andning metoden. För att veta mer om de klasser och online tutorials, kan du söka på internet. Du kommer säkert att hitta några bra referenser. Se till att välja en pålitlig en. När allt kommer omkring är det i samband med din hälsa, och du kan inte ta någon form av risk.

Var informationen till hjälp? Lämna oss en kommentar nedan.