5 Yoga övningar för att bli av med puffiga ögon

Ah, svullna ögon, vi alla har dem. Gör att vi ser ut som zombies. De kommer och går på deras vilja, oroande oss till något slut. Attackera våra känsliga ögon som det är deras rätt och förstöra vårt sätt att se. Vill du bli av med dem för gott? Prova några yoga asanas, särskilt fem nämns i denna artikel. De kommer inte vågar komma nära dig igen.

Innan vi kommer till det, låt oss ta reda på varför de uppstår. Bättre att veta orsaken och kväva det i sin linda, är det inte?

Vad orsakar svullna ögon?

Ålder spelar men om du är en av dem som har ett skrivbord jobb och beroende av alla typer av prylar, säg hej till svullna ögon på ungdomlig hud. Det är alla sammanlänkade. Beroende av prylar orsakar sömnlöshet som ytterligare leder till hälsoproblem och så vidare. Alla dessa manifest som ett par påsar under ögonen. Huden runt ögonen är bräcklig göra din svullna ögon ser mer framträdande. Ännu mer, en anledning att bli av med dem.

Svullna ögon uppstår när dina ögon svälla och orsaka irritation. Detta kan inträffa på grund av stress, vätskeretention, allergier, hormonförändringar, och gråt. Ja, gråt. Så var försiktig nästa gång när du känner gråt och rädda dig från påsar bildar under ögonen. En annan orsak är för mycket natrium i din kost. Och sömn, antingen mindre eller för mycket av det. Om du använder kontaktlinser, följ bruksanvisningar som följer med det och bära dem endast när det behövs.

Nu när du vet var problemet härrör från trottoarkanten innan det blir för dig. Men om du redan är tungt med svullna påsar, läs vidare för att förstå hur man kan behandla det med yoga.

Yoga för svullna ögon - Hur hjälper det

Finns det något som yoga inte kan lösa? Nej, det finns ingenting. Här hittar du alla lösningar för dina problem i yoga. För svullna ögon, är det ännu enklare. Det fina med yoga är att det fastställer orsaken, vilket eliminerar förekomsten av problemet. Asanas som gäller tryck mot huvudet och låta färskt blod att forsa mot det göra underverk för svullna ögon. Att min vän, kommer att jämna ut dina väskor och föra tillbaka till dina ögon sin forna skinande glans.

Om du behöver hjälp med att välja rätt typ av asana, och sättet för dess praktik. Vi fick det täckt här för dig. Allt du behöver göra är att rulla ner.

Yogaövningar för att minska svullna ögon

1. Paschimottanasana (Sittande Forward Bend)
2. Halasana (Plough Pose)
3. Chakrasana (Wheel Pose)
4. Salamba Sarvangasana (Shoulder stativ)
5. Salamba sirsasana (Head Stand)

1. Paschimottanasana (Sittande Forward Bend)

Paschimottanasana eller Sittande Forward Bend är en till synes enkel pose att börja med. Det ger en bra sträcka på kroppen, vilket öppnar upp blocken i den. Öva Paschimottanasana på morgonen på fastande mage och rena tarmarna att få maximal nytta. Det är en grundläggande nivå Hatha yoga asana.

Hur man gör Paschimottanasana?

Sitt ner med ryggen rak och ben utsträckta framför dig. Håll fötterna ihop och dra tårna bakåt mot dig. Höj armarna och sträcka dem uppåt. Sedan böja sig ner kraft på höfterna mot låren. Placera huvudet under knäna och tryck bröstet mot låren. Sträck ut armarna mot fötterna och lås fötterna med händerna. Håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelarna med Paschimottanasana

 Paschimottanasana minskar din ilska och irritation. Det löser dina förstoppning problem. Det underlättar också din mage och rygg värk. Det ger energi kroppen och stimulerar dina tarmar. Det förbättrar blodcirkulationen och minskar ångest. Paschimottanasana aktiverar din spinal nerver och minskar fetma.

För att veta mer om asana, check - Paschimottanasana.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Halasana (Plough Pose)

 Halasana eller Plough Pose släpper de gömda skatter i kroppen. Det jämförs med plogen som fann Sita i en kista när hennes fosterfar plogar en bit mark i Ramayana. Det är en grundläggande nivå Hatha yoga asana som fungerar bra när de utförs på morgonen på fastande mage.

Hur man gör Halasana?

Ligg ner på rygg på marken. Håll armarna placerade längs båda sidorna av kroppen och handflatorna nedåt. Lyft benen ihop från golvet till en 90-graders vinkel. Därefter, lås höfterna med händerna och lyfta dem från golvet tar fötterna över huvudet. Placera fötterna utanför huvudet med tårna nuddar marken. Ta tillbaka armarna till sitt ursprungliga läge och håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelarna med Halasana

Halasana minskar stress och normaliserar blodglukosnivåerna i kroppen. Det förbättrar matsmältningen och aptit. Det ger näring din sköldkörtel, bukspottkörtel och njurar. Posen normaliserar högt blodtryck. Det lugnar nervsystemet och minskar trötthet. Det stärker ditt immunförsvar och botar sömnlöshet och huvudvärk.

För att veta mer om asana, check - Halasana.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Chakrasana (Wheel Pose)

Chakrasana eller Wheel Pose är en backbend som bildar formen av ett hjul när förutsätts. Därav namnet. Öva Chakrasana på morgonen eller kvällen på fastande mage. På kvällarna, se till att du tränar efter fyra till sex timmar av att ha en fullfjädrad måltid. Chakrasana är en grundläggande nivå Ashtanga yoga asana.

Hur man gör Chakrasana?

Ligg ner på marken på ryggen. Placera händerna längs sidorna av kroppen. Böj knäna och sätta dina sulor på marken. Håll axellängd avståndet mellan dem och få dem närmare skinkorna. Ta dina vapen och vik dem bakåt mot ditt ansikte och placera handflatorna nära öronen med fingrarna pekade mot axeln. Nu lyfter din kropp från golvet, balansera det på dina fyra lemmar och huvud hängande nedåt. Håll pose. Hålla det för 1 till 5 minuter.

Fördelar med Chakrasana

Chakrasana förstärker dina lungor. Det förbättrar din andning. Ställningen är terapeutiskt för astmapatienter. Det förbättrar funktionen av nervsystemet. Den asana ger energi dig fysiskt och mentalt. Den asana bekämpar även depression och ångest. Det stimulerar din hypofysen och sköldkörteln. Det antänder alla dina sju chakran och är bra för hjärtat.

För att veta mer om asana, check - Chakrasana.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Salamba Sarvangasana (Shoulder stativ)

Salamba Sarvangasana eller helt enkelt Shoulder Stand heter så som vikten av din kropp vilar på axeln i denna asana. Det är en kraftfull pose som tar tid att bemästra. Det fungerar bäst när den utövas på morgonen på fastande mage. Salamba Sarvangasana är känd som drottningen av asanas och kommer under den avancerade nivån Hatha yoga asana kategori.

Hur man gör Salamba Sarvangasana?

Ligg ner på golvet på din rygg. Håll armarna längs sidorna av kroppen och benen ihop. Nu, snabbt lyfta benen, skinkor och tillbaka stödja din kropp på dina axlar och armar. Håll ryggen med händerna. Håll benen raka och bära tyngden av din kropp på axlarna och överarmarna. Håll posera för 30 till 60 sekunder.

Fördelarna med Salamba Sarvangasana

Salamba Sarvangasana lugnar nerverna och minskar sömnlöshet. Det löser matsmältning och ökar självförtroende. Det minskar ångest och depression. Det är användbart för personer som lider av luftvägssjukdomar. Den pose tar bort trycket från hjärtat och minskar trötthet. Det stimulerar dina bukorganen och är terapeutiskt för astma och bihåleinflammation.

För att veta mer om asana, check - Salamba Sarvangasana.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Salamba sirsasana (Head stativ)

Salamba sirsasana eller Huvudstående är kungen av alla asanas. Den pose kräver tillräcklig styrka i överkroppen och tar det dagliga arbetet i ett par andra asanas för att kunna anta Salamba sirsasana. Utöva denna asana helst under de tidiga timmarna på dagen på fastande mage och med rena tarmarna. Salamba sirsasana är en avancerad nivå Vinyasa Asanayoga.

Hur man gör Salamba sirsasana?

Knäböja på golvet och placera dina underarmar på golvet. Flätas samman fingrarna. Håll armbågarna axelbrett. Ta en filt och placera kronan på huvudet på den och montera den i spännet av handflatorna. Lyft knäna från golvet, då låren bildar ett inverterat V. Lyft sedan både fötterna från golvet tillsammans. Ta upp dem bildar en 90 graders vinkel med marken och hålla din ryggrad rak och torso långsträckt. Fördela vikten av kroppen mellan de båda underarmarna. Håll posen i minst 10 sekunder.

Fördelarna med Salamba sirsasana

Salamba sirsasana möjliggör ett sunt blodflöde till hjärnan. Den behandlar en huvudvärk, depression och diabetes. Det ger befrielse från hosta och förkylning. Det botar problem med din mage, lever och njurar. Den asana utvecklar din viljestyrka och lugnar din hjärna.

För att veta mer om asana, check - Salamba sirsasana.

Tillbaka till innehållsförteckning

Nu ska vi ta reda på svaren på några vanliga frågor om svullna ögon.

Expert svar För läsarnas frågor

Vilka är symptomen på svullna ögon?

Några av symtomen vid svullna ögon är rodnad, klåda och vattning av ögon.

Är svullna ögon genetiska?

Ja, svullna ögon kan vara ärftlig.

Har du någonsin försökt några av dessa yogaövningar för svullna ögon? Säg ja, eftersom svullna ögon tömma din effektivitet och få dig att se tråkig. Ta de nödvändiga försiktighetsåtgärder, anta en hälsosam livsstil och öva asanas som nämns ovan för att förhindra svullna ögon från förstör din aura. Komma igång och göra dina ögon lysa!