Hur bli av med sjukdomar med yoga

Illamående kan knacka på din dörr nästan när som helst. Oavsett om det beror på att du har maginfluensa eller en släng av åksjuka, är att pukish känslan beklämmande.

Vad är illamående?

Illamående är en icke-specifik symptom. Detta innebär att det har många orsaker. Det är ett obehag i övre magen som leder till en ofrivillig lust att kräkas. Även illamående kan föregå kräkas, är det inte nödvändigt att du kommer att kräkas om du har illamående. Om illamående förlängs, blir det ansträngande.

Hur fungerar Yoga Hjälp med illamående?

När du tränar yoga är blodcirkulationen förbättras. Detta innebär mer syre cirkuleras i hela kroppen. Detta bidrar till att uppdatera och föryngra systemet. Med regelbunden träning, är obalans regleras, och gifter spolas ut. Detta minskar känslor som illamående för med sig och ger lindring.

Yoga För Illamående

1. Supta Virasana
2. Viparita Karani
3. Baddha Konasana
4. Djupandning

1. Supta Virasana

Detta är en av de mest effektiva yogaställningar för illamående. När du tränar denna asana är vikten av membranet lyfts lever och mage. Detta ger dem mer utrymme och tid att återhämta sig. Din kropp är avslappnad och stress och spänningar är lättad. När du kombinerar posen med djupa andetag, känner dig bättre på ett ögonblick.

För att veta mer om detta Asana, klicka här: Supta Virasana

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Viparita Karani

Benen upp väggen Pose är en tröstande asana. Det tar bort stress och trötthet i några minuter. Detta asana lugnar kroppen och reglerar obalanser. Din mage är väl syresatt, och därför är illamående reduceras. Denna pose är mycket betryggande.

För att veta mer om detta Asana, klicka här: Viparita Karani

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Baddha Konasana

Den Baddha Konasana stimulerar bukorganen och tar bort alla block. I kombination med korrekt andning, det hjälper dig att övervinna den fruktansvärda känslan av illamående.

För att veta mer om detta Asana, klicka här: Baddha Konasana

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Deep Breathing

Djupandning är viktigt att inte bara när du har illamående, men även annars. Det lugnar ner dig omedelbart och även spolar ut gifter. Andas in djupt, så att du fyller upp frisk luft i lungorna och magen. Andas ut långsamt. När illamående strejker, ta tre djupa andetag - du kommer att må mycket bättre.

Tillbaka till innehållsförteckning

Bortsett från att utöva dessa asanas, drick mycket vatten och ladda upp på vitaminer genom frukt och grönsaker. Du kommer att bud som illamående adjö för alltid.