Hälsa och välmående

Topp 5 fördelar med Apple Peel för hud, hår och hälsa

Topp 5 fördelar med Apple Peel för hud, hår och hälsa

Vem har inte hört att populärt talesätt 'ett äpple om dagen håller doktorn borta'! Sannerligen, är ett äpple är full av näringsämnen. Denna vattnas i munnen söt och syrlig frukt älskade över hela världen för sina mångfaldiga näringsvärde. Men visste du att äppelskal är så näringsrik som massan? Huden på äpple fyllda med flera hälso- och hudvårdsfördelar. Det är en idealisk mat för den som vill minska överdriven kroppsvikt snabbt. Det är i själva verket okänd många av oss att huvuddelen av de näringsämnen av äpple är bosatt inom äppelskal ensam. Därför, inte kasta bort skal nästa gång du har detta undrar frukt.

Apple Peel Närings Fakta:

Äppelskal är närings lager av äpplet. En person, som utelämnar skal samtidigt som äpplet, underlåter att njuta av den verkliga näringsvärdet av frukten. Här är några uppgifter om näringsmässiga fakta på äppelskal.

Portionsstorlek: skal av 1-medium äpple

Energi: 18 kcal

Kalorier från fett: 0 kcal

Totalt fett (% av RDI)

Mättat fett: 0gm

Transfett: 0 g

Fleromättat fett: 0 g

Enkelomättat fett: 0 g

Kolesterol: 0 mg

Natrium: 0 mg

Kalium: 25 mg-1%

Total kolhydrat: 1 gm-0%

Kostfiber: 2 gm-4%

Protein: <1 gm 0%

Vitamin C- 1%

Vitamin A- 1%

* Det finns andra vitaminer och mineraler samt i små mängder i äppelskal.

Näringsvärde Apple Peel:

Äppelskal är en rik källa till mestadels alla typer av vitaminer. Bland alla typer av vitaminer som finns i äppelskal, mängd av vitamin A & C är mer från andra. En studie utförd vid University of Illinois kom ut med slutsatsen att hälften av vitamin C äpplet förekommer i sin hud ensam.

load...

1. Medan vitamin A är utmärkt för syn och hud, är C-vitamin den finaste näringsämne för att stärka immunförsvaret. Samma vitamin är också mycket bra för hälsan hos huden. Utöver dessa vitaminer är äppelskal också rik på vitamin K och folater. En vitamin som kallas kolin närvarande i äpplet är till stor hjälp för att bygga nya kroppens celler.

2. Apple skal är lika bra på mineraler. Det är mycket rik på kalcium och fosfor. Dessutom finns det en tillräcklig mängd zink, natrium och magnesium är närvarande i äppelskal. Iron mängd i äpple är tillfredsställande hög och gör därför en hälsosam mat alternativ för anemiska patienter. De förväntar sig kvinnor ofta ordineras för att äta denna frukt i tillräcklig mängd på grund av överflödet av folsyra och järn. Kalcium och järn är också bra för ben och tänder hälsa.

3. Äppelskal är en betydande källa till ätbar fiber. Fibern i äpple hud är närvarande i både löslig och olöslig form. Omkring två tredjedelar av äpplets fibern är närvarande i skalet ensam. Närvaro av fiber gör det till en idealisk viktminskning frukt. Den riktar sig fettvävnader i kroppen att smälta ner och renar immunsystemet effektivt. Att äta ett äpple med huden regelbundet är bra för bekväm avföring också. Detta bidrar till att bibehålla en hälsosam kardiovaskulära och matsmältningssystemet.

load...

4. Apple peeling är största källan av naturliga antioxidanter. Om du är på jakt efter en frukt som toppar i antioxidant foto såsom fenolsyra och flavonoider, plocka upp ett äpple tryggt. Antioxidant fungera som ett skydd från föroreningarna, fria radikaler, och destruktiva molekyler. Den äppelskal, effektivt utlösa fria radikaler som ofta leder till brunch av hälsoproblem. Att äta ett äpple varje dag är därför oerhört viktigt att motstå sjukdomar som hjärtinfarkt och diabetes.

5. En färsk studie utförd vid University of Illinois visar att äpplet innehåller en förening som kallas triterpenoid som har förmågan att slåss med skadliga cancer skapa celler. Äppelskal minskar effektivt risken för lever, bröst och tjocktarmscancer.

Hoppas du förstått näringsmässiga fördelarna med äppelskal. Vi vill gärna läsa dina synpunkter och åsikter. Så snälla dela oss din feedback.

load...