10 Super effektiva viktminskning Motivation tips och tricks

Vill du vara fokuserad på att få smalare och stanna på det sättet? Här är några tips som hjälper dig att göra detta. För att vara motiverade att gå ner i vikt, måste du behålla exakt samma rutin för flera dagar eller månader. Viktminskning motivation tips kan vara många - inhämtar komplimanger, snabba framsteg, bär din dröm kläder, känsla attraktiv och har överflödande energi. Den största frågan är hur att hålla sig motiverad att gå ner i vikt.

Hur man kan ha motivation att gå ner i vikt

1. Tänk slim:

Denna första tips är det viktigaste. Det hjälper dig att övervinna din fantasi för att äta någon god mat objekt, tillfredsställelse av att äta och känslan post äta den. Folk som följer ett viktminskningsprogram eller bantning tenderar att föreställa sig en hel del om att äta god mat hela tiden. Därför är det tillrådligt att äta något hälsosamt när du är frestad i stället för att föreställa sig det. Men, följ denna bara tills du blir vänja till att skära ner på fet mat.

2. Omge dig med smala människor:

Nej, det är inte om du ser fett eller fula, men det är ett bevisat faktum att större delen av tiden din genomsnittliga kroppstyp, vikt och storlek är densamma som de människor med vilka du normalt umgås. Därför börja göra det direkt och gå runt med smalare personer åt jogging klubb, gym, kontor, etc.

3. Vara rättvis mot dig själv:

Stoppa fusk på dig själv när du följer viktminskning. Du kan gå ner i vikt med 4 - 5kgs, men en slip eller ett svagt ögonblick som gör att du släpper ned av fel äta och du tenderar att förlora förtroende. Sluta vara en sådan perfektionist! Starta bantning förnuftigt och äta hälsosamt för det mesta. Vi hamnar äta fel mat eller dricka fel saker ibland, vilket leder till vikt fluktuationer. Därför inte vara mycket strikt om din målvikt. Att vara hård mot dig själv kan förstöra din viktminskning plan.

4. Viktminskning är inte ett botemedel alla:

En smal person kan också ha en dålig dag med vänner, familj, kontor, självtvivel, eller känner sig undervärderad. Att vara smal alltid löser inte alla problem för en person. Inte bara hålla koncentrera sig på din vikt ensam. Det finns många andra behov samt som måste uppfyllas i livet. Att vara friskare är bara en del av den.

5. Ät när du är hungrig:

Det låter konstigt, eller hur? Men inte äta sockerhaltiga livsmedel som kommer att krascha din energi och frestas för sötsaker. Ät mat som frigör energi långsamt för att hålla din viktminskning motivation vaken. Du kan inkludera proteiner i måltider med grönsaker, frukt, fullkorn och bönor. Detta kommer att minska socker överdosering.

6. Gå med likasinnade vänner:

Med detta menar jag inte lämna dina vänner och familj, men gå med hälsomedvetna grupper, rå mat föreningar, möten, gym grupper, etc. Du kan också försöka hitta dem i forum eller sociala webbplatser på nätet, om du inte kan uppfylla dem personligen. Du kan börja med vegetarianer, veganer eller rå foodie blogg. Delta en lokal klubb kommer att hjälpa dig att stanna engagerad i din viktminskning resa.

7. Häng din motivation genom spegeln:

Häng din favorit par klänning, bikini, att magra shorts eller något som du vill passa in på din garderob display som kommer att hålla dig motiverad dagligen. Du kan också hänga den på din spegel för att påminna dig om målet att passa in din speciella klänning!

8. Gå inte super skinny modeller:

Fyll ditt rum eller var du sitter för det mesta med bilder av supertunna modeller att bli inspirerad. Stirrar på dessa bilder kommer att hjälpa dig att sänka ditt matintag och behålla din idealvikt.

9. Ta en hälso frågesport:

Detta fungerar som en omedelbar dos av inspiration. Svara hälsotestfrågor kan öka din motivation för att starta en diet.

10. Rengör din garderob:

Rengör din garderob, betala alla dina skulder, lovande dina vänner, familj eller medarbetare kommer att hålla du fastnat till din viktminskning avsikt.