Kvinnors fitness

3 bästa övningar för att minska skrattlinjer

3 bästa övningar för att minska skrattlinjer

Alla vill se ung längre. Det råder ingen tvekan om det. Men vad ifråga är hur man tar bort fina linjer och rynkor från ansiktet eller andra delar av kroppen.

Låt oss bara tala om skratt linjer. Den typ som brukar dyka upp på era ansikten; det finns många naturliga behandlingar och ansikts övningar för att ta bort skratt linjer. Vill du känna dem? Läs vidare och ta reda på!

Hur man kan bli av skratt linjer - Top 3 övningar:

Övning 1: Stärka orbicularis Oris:

  1. Med hjälp av pekfingrarna, haka mungiporna och dra försiktigt åt sidorna.
  2. Överdriv inte sträckan; bara runt ¼ inches.
  3. Håll denna position i några sekunder. Nu arbetar på motsatt sida.
  4. Rita mungiporna mot varandra, motstå rörelse med hjälp av pekfingrarna igen.
  5. Slappna av och upprepa övningen 25 gånger.

Hur fungerar det?

load...

Den orbicularis oris muskel är helt nödvändigt och hjälper till att säkerställa att den överliggande huden tillräckligt stöd för att förhindra rinningar.

Övning 2: Resistance Smiles:

  1. Denna övning är också en stor botemedel för att förhindra skratt linjer. Utför övningen genom att placera fingrarna ordentligt över dina skratt linjer.
  2. Fortsätt att le så brett som möjligt med dina läppar separerade.
  3. Håll denna position i fem sekunder. Slappna av och upprepa övningen 30 gånger.

Hur fungerar det?

Övningen bidrar till att stärka din kind muskler och minimerar hud veck. Det hjälper också lyft hud, förhindra ytterligare veck runt munnen.

Övning 3: Tummen Nästa ögonen:

  1. Denna övning har rankats som en av de mest effektiva. Enligt Carolyn ansikts Fitness, placera tummarna nära ögat hörn, med fingrarna vilar på toppen av huvudet, hjälper synbart minska skratt linjer.
  2. För att utföra detta arbete, blunda och dra tummarna bort från dina ögon mot tinningarna.
  3. Håll denna position i cirka fem sekunder. Upprepa 10 gånger.

Hur fungerar det?

load...

Övningen hjälper till att dra hörnen av dina ögon utåt, vilket bidrar till att bekämpa den effekt som skrattar orsaker; när dina kinder driva naturligt upp och huden runt ögonen rynkor.

Bortsett från dessa skratt linje övningar, det finns vissa andra saker du kan göra för att minska skratt linjer runt munnen.

1. Undvik solen:

Detta är förmodligen oone av det bästa sättet att bekämpa tillväxten av rynkor och veck runt munnen. När du begränsa din exponering för solen; du inte bara undvika chansen att få rynkor och slapp hud, men också kan minska leende linjer. Bär en hatt för att undvika solexponering eller använda en solkräm (1).

2. Antioxidanter:

Antioxidanter behandla alla typer av sjukdomar från cancer till andra sjukdomar. De har också många potentiella fördelar för huden. De är aktiva anti-aging medel, som förhindrar tillväxten av rynkor runt munnen. Antioxidantrika dieter, som består av C-vitamin, tillsammans med många frukter och grönsaker hjälper till att hålla huden frisk och elastisk längre (2).

3. Drick vatten:

Ett av de bästa sätten att förhindra rynkor dricker massor av vatten. Vatten hjälper återfukta huden och gör huden smidigare och mer elastisk. Dricka 8 - 10 glas vatten varje dag kan få dig att se yngre ut längre. Dricksvatten bromsar utvecklingen av nya rynkor runt munnen (3).

4. Tidskrävande Omega - 3 fettsyror:

Genom att konsumera omega - 3s, du se till att du kommer att hålla ung länge. Detta beror på att fet fisk och fiskolja tillskott hjälpa till att förebygga rynkor bildas och veck runt munnen och övre läpparna. Fiskolja är proppfull med omega - 3 fettsyror, som minskar hudskador som rynkor runt ögon, mun och skratt linjer (4).

Dessa övningar och andra förändringar kost hjälper dig att förhindra dessa besvärliga skratt linjer. Nu när du vet hur man kan bli av skratt linjer, låt oss veta om du ska prova dessa hem-baserade lösningar och enkla övningar i dag. Berätta om något annat livsmedel eller övningar som du använder för att förhindra hudens rynkor här. Lämna en kommentar nedan.

load...