- 420k
- 1k
- 870
En kortväxthet ses som något att skämmas för, något som påverkar förtroendet för de flesta människor, särskilt ungdomar. Vill du växa lång och uppnå önskad höjd? Din sökning slutar här. Det finns effektiva övningar som hjälper dig att växa, tum för tum, på bara några månader. Nedan är de 10 höjdtillväxt motion video som du kan göra rätt i bekvämligheten av ditt hem för att öka din längd.
Stretching din kropp är det bästa sättet att öka din längd naturligt, oavsett din ålder. Denna video med Mike Andrew berättar om tio grundläggande stretchövningar för höjd vinst. Hoppar, vertikal hängande, vertikal krök, kobra pose, stående vertikal-stretch, liggande tvåvägs stretch, stående sida böja, ben sparkar, fotled vikter och inversion tabellen är de bästa stretchövningar för att få försäkrade resultat.
Övningarna i den här videon kan utföras var som helst, när som helst och tar inte mer än 5 minuter. Det släpper loss kraften i yoga för att öka höjden naturligt. De yogaställningar som beskrivs i videon sträcker din kropp muskler genom olika ställningar. Du kan växa 3 - 4 inches längre i 2 månader.
Detta är också en av de bästa höjd ökningen övningar video som visar olika kropps sträckor som kan hjälpa dig att öka din längd även efter puberteten. De enkla övningar som nämns här tar inte mer än 10 minuter för att ge dig säker höjd ökar. Det förklarar de olika händer och kropps sträckor med synkroniserade andningsteknik. Följ dessa noggrant och bevittna anmärkningsvärda resultat.
Om du alltid ont om tid, då den här videon kommer att fungera bra för dig. Förklaras här är flexibilitet övningar som du kan utföra på 5 minuter och öka din längd några inches på bara en månad. Flexibiliteten övningar som visas här är quadriceps, Innanlåret, hamstring muskler, höftböjarmuskelaturen, gluteus maximus. Var och en av dessa övningar bör utföras i 3 set i 10 sekunder. Du kan göra dessa flexibilitet övningar varje dag i veckan och även två gånger dagligen.
Denna video beskriver enkla ben stretching övningar för att snabbt öka höjden. Du lär stretching teknik för höga sparkar och splittringar. Övningarna demonstreras i videoverket genom att sträcka vadmusklerna. Alla övningar bör göras med båda sidorna av kroppen och upprepas minst tre gånger. Dock vara försiktig när stretching och aldrig överdriva.
Här är en annan höjd växande övningar filmer som visar några av de bästa växa-längre övningar för dina morgnar. De sträckor som utförs här kan öppna upp hela kroppen ända från nacken till ryggraden till hamstring! Dessa väcknings övningar sträcka handen, rygg och ben. Samtidigt utför dessa sträckor är det viktigt att andas lugnt och upprepa med båda sidorna.
Denna video demonstrerar yoga tekniker för höjd ökar med en utbildad yogalärare, Kate Kendall. Yoga är inte bara utförs för kroppens totala hälsa, men vissa poser kan också hjälpa dig att öka din längd genom inches i 90 dagar. Den milda sträckor som visas här är ett bra sätt att få igång din dag och hålla energinivåer hög.
Denna video är din guide till den statiska stretching rutin som inkluderar hamstring stretch, hip stretch, mid-back hip stretch, ljumske lår stretch, quad-höftböjaren stretch, modifierad quad-höftböjaren stretch, lat stretch och katt-kamel stretch. Denna uppsättning av motion bör utföras i slutet av träningen och är ett trevligt sätt att kyla kroppen och slappna av musklerna. Den statiska stretching rutin bör göras med båda sidorna av kroppen och kan hjälpa dig att öka din längd naturligt.
Denna video visar några övningar att göra varje dag innan du somnar. Dessa övningar kommer också att hjälpa dig att sova gott om natten. Börja med att sitta på sängen bekvämt och andas lugnt. Det finns milda vändningar och sträcker sig dina händer, ben och rygg.
Baba Ramdev är en känd yogalärare. Genom den här videon har han visat några grundläggande fysiska övningar som hjälper dig att öka din längd naturligt. Dessa övningar kommer också att hjälpa dig att hålla formen och fin. Denna video diskuterar fem yoga asanas som ökar din längd.
Dessa höjd växande övningar videos hjälper dig att öka din längd naturligt på bara några månader. Se till att du följer instruktionerna noga. Om du lider av någon kronisk smärta i kroppen, behöver rådfråga din läkare innan du påbörjar någon träning regim.