Kvinnors fitness

Vad är skillnaderna mellan Yoga och Walking?

Vad är skillnaderna mellan Yoga och Walking?

Du skulle ha kommit över hälsoexperter säger att yoga är bra för hälsan. Och skulle du ha också stött hälsoexperter rekommendera regelbundna promenader. Men yoga eller promenader som är bättre? Knepig fråga, är det inte? Detta inlägg hjälper dig att hitta rätt svar! Luta dig tillbaka och läsa på!

Yoga Vs Walking: Vad är bättre?

Yoga och promenader är två smarta sätt att viktkontroll och diabetes kontroll. Fortfarande yoga har ett övertag över promenader, om de två är statistiskt jämförs. Enligt gängse uppgifter, promenader i 1 timme bränner cirka 242 kalorier. En timmes power yoga däremot bränner 340 kalorier. Otvivelaktigt är yoga ett bättre alternativ än att gå när det gäller att viktkontroll och diabetes kontroll. Om du fortfarande är skeptiska till vilken av de två är bättre, då måste du läsa följande.

  1. Vetenskapliga data visar att yoga är en bättre humör hiss än promenader. GABA nivå i hjärnan kontrollerar produktionen och utsöndringen av serotonin (den lyckliga hormon) hos människor. Minskning av serotonin är en viktig orsak bakom depression, humörstörningar och även ångest. Enligt en färsk forskning gör yoga hjärnan lugn. Detta ökar GABA-nivåer i hjärnan. Ökade GABA nivåerna utlöser utsöndringen av serotonin. En liknande typ av höjd händer i promenader också. Men yoga ger högre humör höjd (n = 19) än att gå (n = 15).
  1. Yoga erbjuder fullständig fysisk och psykisk kondition. Walking är en motion som också erbjuder fysiska och psykiska fördelar. Yoga sträcker ett steg före promenader genom att erbjuda andlig kondition också. Yogasanas är exceptionella andliga sätt att öka känslan av välbefinnande. Det minskar ilska och ångest. Andlig yoga förbättrar också andningen. Det ger en bättre kontroll över de fem sinnena (känsel, lukt, känna, höra och se).
  1. Yoga ökar mental vakenhet. Det minskar flödet av slumpmässiga och andra irriterande tankar i åtanke. Detta ökar positivitet och minskar negativitet. Det blir lättare att koncentrera sig på de många olika saker i vårt dagliga liv. Yoga är en sammanslagning av motion och meditation. Det är en andlig sätt att göra sinnet positivt samtidigt balansera kroppen i olika ställningar. Detta gör hjärnan starkare och skarpare.
  1. Många tror att tidigt på morgonen promenad är en fantastisk metod för att minska blodsockernivån. Det är sant i varje aspekt. Walking inte metabolisera blodsocker och ta ner det. Men yoga är ett bättre socker metabolizer bland de två. Särskilda yogaställningar uteslutande förnyas to AIL diabetespatienter. Olika yogasanas som Mandukasana och Yogamudrasana är exceptionellt fördelaktigt att kontrollera blodsockernivån. Särskilda yogaställningar utlöser insulinproduktion. Brain riktar bukspottkörteln att utlösa utsöndring av insulin. Insulin är ett naturligt hormon som reglerar och metaboliserar socker i blodet.
  1. Promenader eller yoga som är bättre stressen manager. Walking höjer stämningen. Men yoga höjer stämningen ökar mental koncentration och även främjar känslan av välbefinnande. Yoga är en exceptionell sätt att koppla av stressade muskler, vävnader och även hjärnan. Det främjar sömn och behandlar sömnstörningar. Detta främjar det allmänna välbefinnandet hos en individ.
  1. Yoga är också en skönhets mantra som gör huden glödande och levande. Yogasanas återställa den normala kemiska balansen i hjärnan. Detta ökar tillförseln av syre i blodet. Syrerikt blod gör celler och vävnader livlig. Kollagenfibrerna i epidermis vinna styrka. Detta gör huden oklanderlig och strålande.

Nu skulle du ha fått en klar bild om vilken av de två är ett bättre alternativ - yoga eller promenader. Även promenader hjälper en hel del för att öka den fysiska såväl som psykiska hälsa har yoga ett övertag i detta avseende. Detta betyder inte walking motverkas. Du kan snarare kombinera de två för bästa resultat! Men om du måste göra ett val mellan de två, sedan gå till yoga! Är du redan ett stort fan av yoga som de flesta andra hälsomedvetna människor? Har du nu överens om att yoga varje dag är ett bättre alternativ än att gå? Dela dina synpunkter med oss ​​i kommentarerna.

load...

load...