Skönheten

Aktivt kol för hud och hälsa: tips, bästa produkter och mer

Aktivt kol för hud och hälsa: tips, bästa produkter och mer

Kanske du har upptäckt det på hälsokostaffär eller i hudvård gången.

Eller kanske du har bläddrat förbi någon på Instagram klädd i en svart ansiktsmask eller hålla en skumma utseende svarta drycken. 

load...

Aktivt kol-ja, kol-har blivit en av de hetaste ingredienser för skönhet och välbefinnande.

Men du behöver inte betala för dyr kol-infunderas produkter eller juice för att skörda sina fördelar. Långt innan det gick mainstream, var jag faktiskt ta aktivt kol oralt som ett hem avgiftning åtgärda. Fungerar det? ja!

Så länge du använder den på rätt sätt, aktivt kol pulver är en säker, prisvärd och effektivt sätt att eliminera toxiner. Det beror på att de torka upp ämnen som inte bara kan skada din hälsa, men också leda till hudproblem såsom akne, uttorkning, inflammation och även åldrande. 

Fascinerad? Här är vad du behöver veta:

Vad är aktivt kol?

Aktivt kol är ett svart pulver som inte har någon smak eller lukt. Det är en form av kol (vanligen härrörande från trä, torv eller kokosnötsskal) som har upphettats i syfte att öka dess förmåga att absorbera saker.

I själva verket är det så effektiva på att ta tag och bindande substanser såsom alkohol, narkotika och gifter som det har använts under många år på sjukhus som ett alternativ till magen pumpning.

Eftersom det inte blir absorberas av kroppen, kommer aktivt kol hjälpa till att genomföra gifter innan de kan nå blodomloppet. Du behöver bara konsumera det medan föreningarna är fortfarande i magen.

När det gäller säkerhet, Dr. Michael Lynch, medicinsk direktör för Pittsburgh Giftinformationscentralen och biträdande professor vid institutionen för akutmedicin vid University of Pittsburgh School of Medicine, tänker även en daglig dos av aktivt kol har minimal risk (även om jag inte t föreslår att använda den så ofta som det).

load...

När man använder aktivt kol

Merparten av tiden, våra kroppar är i stånd att eliminera gifter på egen hand. Men enligt Dr Jeffrey A. Morrison, det är inte en dålig idé att ta aktivt kol efter en natt av tunga dricka eller stekt livsmedel binge.

Här är när jag skulle överväga att använda det:

1. När du dricker alkohol

Om du är någonting som jag, bara ett glas vin eller två kan lämna din hud ser tråkig och uttorkad. Det kan även leda till finnar som tar dagar att reparera. 

När jag konsumerar aktivt kol och vatten inom några timmar av att dricka alkohol, jag märker att min hud ser mycket bättre på morgonen, jämfört med att bara ha enbart vatten. Det är inte alls lika torr och livlös, och jag är mycket mindre sannolikt att få en utbrytning. 

Bonus tips: Jag har upptäckt att aktivt kol minskar dramatiskt baksmälla symtom, också!

2. När du äter Problem Foods 

För många människor, vissa livsmedel-såsom skräpmat, fet mat eller stärkelserik mat-kan utlösa akne skov, utslag, inflammation och andra hud problem. 

Ange aktivt kol. Det hjälper torka upp bakteriell endotoxin, som är gifter som gjorts av tarmbakterier som befolkningsökning när du äter något du inte smälta ordentligt eller som irriterar tarmen. Endotoxin också öka när du äter fermenterbara kolhydrater, eftersom de ger mat för bakterierna. 

Överskott endotoxin kan leda till förhöjd östrogen och kortisol, som har många negativa, åldrande effekter för din hud-och kropp. Enligt Ray Peat, PhD: "är Bakteriell endotoxin oftast grundläggande problem som orsakar hormonell obalans, genom att vara en kronisk börda för levern, hålla den från att lagra tillräckligt med socker för att bearbeta sköldkörteln och andra hormoner effektivt." 

Du vill absolut att vidta åtgärder för att undvika endotoxin utlöser i din dagliga kost-men när detta inte är möjligt, aktivt kol kan komma till hands. Jag litar på det när jag måste äta restaurang måltider, stärkelse, vissa konserveringsmedel och / eller PUFA-tung livsmedel, vilket oundvikligen uppenbart på mitt ansikte som finnar. I likhet med ett antibiotikum, hjälper aktivt kol hålla min hud lugn och klar genom att stoppa bakterier och hormonella efterdyningar. 

3. När du får sjuk

Även om detta är kanske mindre specifika för huden, är en tredje användning för aktivt kol när du känner att du kommer ner med en förkylning eller influensa. 

Denna studie konstaterar att våra kroppar behandla inflammatoriska bakterier aka endotoxin-as en infektion, och montera ett immunsystemet som ger feber och huvudvärk. Ray Peat, PhD, förklarar: "Det är rimligt att tro att några av symptomen på 'influensa' produceras av absorberas tarm toxiner." 

Så aktivt kol är definitivt värt ett skott. Jag har verkligen haft stor framgång att ta en större dos av det vid första tecken på symptom. Många gånger har det hindrade mig från att bli sjuka alls! 

Hur du tar aktivt kol

Redo att sätta igång med aktivt kol? Håll dessa tips i åtanke:

  • Använd den endast periodvis. Aktivt kol är faktiskt så absorberande att det binder inte bara gifter utan också näringsämnen. Så om du använder det på en kontinuerlig basis, kan det lämna dig brist på viktiga vitaminer och mineraler.
  • Ta det inte med läkemedel eller kosttillskott. Det kan göra dessa ämnen ineffektiva, så ta dem minst två timmar bort från aktivt kol.
  • Ta den så snart som möjligt efter intag av toxinet. Oavsett om du behöver torka upp alkohol eller bakterier från en irriterande mat, ju tidigare du konsumerar aktivt kol, desto effektivare blir det.
  • Ta alltid med vatten eller juice. Aktivt kol kan vara uttorkande, så du vill ha ett stort glas vatten eller juice tillsammans med den. Obs: Som ni kan se på bilden ovan, fina pulver blanda väl med vatten, men granulära pulver kommer att avgöra till botten. Så drick snabbt, eller använd en sked för att hålla den blandade.
  • Ta rätt dos. Även Dr Andrew Weil föreslår en dos av 1 oz. För vuxna, använder jag mycket mindre än den-cirka 1 tsk pulver omrördes i vatten. (Detta är ekvivalent med cirka fyra kapslar.)
  • Skölj munnen efter. Den lösa, fint pulver form av aktivt kol kan svärta dina läppar och le, så skölj väl med vatten efter att ha druckit det. Granulerat pulver kommer inte att ha samma effekt, även om det kan fastna i tänderna!

De bästa Aktivt kol produkter

Det är mycket viktigt att använda ett högkvalitativt aktivt kol av farmaceutisk kvalitet. 

Det finns tre typer som finns:

Aktiverat träkolspulver

Fint pulver är den mest "aktiva" formen av aktivt kol, på grund av dess ökade ytarea. Det kan dock vara rörigt och det finns farhågor om persorption i blodet. Jag reservera det för akuta frågor endast (som de sällsynta tillfällen som jag har mer än en drink).

Bästa val:

  • Charcoal House DETOX 1600 Coconut aktivt kol Powder
  • Charcoal House Hardwood aktivt kol Powder

Partikelformiga aktiva kolet 

Granulärt pulver är en större partikelstorlek av aktivt kol, vilket inte är så rörigt som det fina pulvret, och sannolikt kommer lite säkrare för långvarig användning. Detta är vad jag tar för det mesta.

Bästa val:

  • Hälsa Natura Granular Aktivt kol från kokos Shell
  • Charcoal House Granular Coconut Aktivt kol

Aktivt kol Kapslar

Kapslar innehåller fint pulver form av aktivt kol, men du behöver inte oroa dig för att ta itu med den röriga rester. Se bara till att leta efter en helt utan tillsatser.

Bästa val:

  • Naturens Way Charcoal Aktiverad
  • Naturens Svar aktivt kol Vegetariskt Kapslar
  • Källa Naturals 100% ren aktivt kol Kapslar
  • Country Life Gluten-Free Aktivt kol
  • Swanson Premium Aktivt kol
  • CharcoCaps kosttillskott

Slutsats

Det kan vara trendigt just nu, men aktivt kol är ett fantastiskt verktyg för att hålla din skönhet och välbefinnande arsenal. 

Det är särskilt relevant om, liksom jag, du har en historia av alkohol eller vissa livsmedel som orsakar problem med din hud. Jag kände alltid att min hy såg värre dagen efter att ha ätit ut eller (duh) med ett par glas vin. Nu vet jag att det är på grund av dessa toxiner, dålig tarmbakterier och de resulterande hormonell obalans.

Som ordspråket säger, är att förebygga den bästa medicinen. Om du inte kan undvika en störande ämne helt, då din nästa bästa är att tvätta det med träkol. Om du kommer ihåg att ta den så snart som möjligt efter intag av toxinet, kan det avvärja många av de frågor som du normalt skulle spendera timmar eller dagar försöker behandla.

Jag vill gärna höra om denna lösning fungerar för dig!

Har du försökt aktivt kol? Vilka resultat har du märkt med din hud-eller kropp?

load...