- 420k
- 1k
- 870
Letar du efter ett sätt att lindra förstoppning? Har du försökt OTC laxermedel utan framgång? Då ska du överväga att använda ett naturläkemedel för behandling av detta gemensamma problem. Att vara smart om vad du äter är viktigt när du har problem som förstoppning. Det är det bästa sättet att få lindring och se till att problemet inte återkommer.
Bananer innehåller många viktiga näringsämnen som ger dig ett brett utbud av hälsofördelar, förutom att lindra och förebygga förstoppning. Är du intresserad av att veta mer? Fortsätt att läsa detta inlägg.
Förstoppning har ett antal orsaker (1). För att se till att du förhindra detta problem, är det viktigt att känna till dem. De vanligaste orsakerna är följande:
Bananer tros vara en orsak till förstoppning, och det är sant, men bara om du inte äter frukt i rätt skede. Du bör ha i åtanke att gröna bananer orsaka detta problem eftersom de fortfarande har mycket hög stärkelsehalt (2). Om du funderar på att använda denna läckra frukt för att få befrielse från förstoppning, kom ihåg att du inte bör konsumera gröna bananer. De kommer bara att göra problemet värre.
Mogna, gula bananer är bäst när du vill naturligtvis behandla förstoppning. Du bör dock ha i åtanke att denna frukt måste konsumeras med måtta. Om du konsumerar det överdrivet, är det sannolikt att förvärra problemet. Bara äta mogna bananer måttligt kommer inte hjälpa dig lindra förstoppning. Du måste se till att du dricker mycket vatten också.
Så, vad gör bananer bra för behandling av förstoppning? Tja, för en, har fiber. Som ni vet spelar fiber en mycket viktig roll i din hälsa, särskilt i funktionen av matsmältningssystemet. Det stimulerar matsmältningen av livsmedel, vilket i sin tur bidrar till mat passera smidigt genom tjocktarmen och ut ur kroppen. Denna frukt är särskilt hög i olösliga fibrer, som är effektiva för att minska förstoppning. Som ni kan se, vilket gör bananer en del av din dagliga kost är ett bra sätt att behandla detta problem naturligt utan att behöva tillgripa laxermedel, som kan ha många negativa effekter på kroppen på lång sikt.
Bananer kan ge lindring från obehag och ibland även smärta som följer med förstoppning. Här är en titt på hur bananer arbeta för att hjälpa till med förstoppning:
Självklart, äta bananer eftersom de är är en av de enklaste sätten att få befrielse från förstoppning. Här är några metoder för att använda denna frukt till det här problemet:
Att göra detta varje dag kommer att bidra till att bli av obehag, smärta, etc. Som följer med förstoppning och förhindrar att detta händer igen.
Ett annat bra sätt att få godhet bananer i din kropp är att ha en smoothie. Det är läcker, friska och kommer att hålla förstoppning bort.
Eftersom bananer är super-läckra, införliva frukten i olika recept är inte svårt. Naturligtvis finns det inget som att äta det på egen hand eller tillsammans med ett glas varm mjölk, men du kan använda den i många desserter, bakverk, etc. Om du behöver för att konsumera det varje dag som en naturlig förstoppning behandling, ta bort monotoni och kreativ! På så sätt kan du se till att du njuta av frukt varje gång du äter det och aldrig tröttnar på den.
En balanserad kost är viktigt när du lider av förstoppning och andra matsmältningsproblem. Det finns många frukter, grönsaker och andra livsmedel som är rika på näringsämnen som hjälper med förstoppning som fiber, kalium, etc. Bananer är bara en av dem. Det faktum att denna frukt är rik på olika näringsämnen är det viktigt att lägga till din diet. Det är också bra att veta att det inte är en säsongsbetonad frukt - detta innebär att du kan använda den under hela året som en effektiv naturlig behandling av förstoppning.
Enligt den kinesiska Dietary principer (6), är det viktigt att följa en diet som sätter en betoning på ”neutrala” livsmedel. Man tror att denna typ av kost kommer att bidra till en balans mellan varma och kalla förhållanden som tros orsaka förstoppning och diarré. ”Neutral” livsmedel kan hjälpa dig att återhämta sig från obalanser såsom överdriven värme eller kyla.
De livsmedel som rekommenderas bland annat följande:
Många människor som har använt denna diet plan har funnit att det hjälpte oerhört i att ge dem befrielse från förstoppning och andra medicinska tillstånd.
För att svara på frågan om bananer är bra för förstoppning - de definitivt är. Allt du behöver göra är att se till att du äter bara mogna bananer och alltid följa upp med mycket vatten för att hjälpa fiber göra sitt jobb i matsmältningssystemet. Du kommer att finna att denna frukt har en underbar effekt på din mage och effektivt håller förstoppning bort. Så, om du lider av förstoppning, glömma dessa laxermedel från apotek; gå till något naturligt som bananer för att lindra och förebygga sjukdomen.
Hur har det här inlägget hjälpt dig? Berätta för oss genom att kommentera i rutan nedan.