3 effektiva övre armövningar för kvinnor
Alla har sina egna problem zoner ─ del vill förlora dem kärlek handtag medan vissa vill bli av med celluliter. Men å ena sidan de...
5 effektiva Twist övningar för din Abs
Vi tror att crunches kommer att ge oss den perfekta washboardabs, eller hur? Men faktum är att crunches ensam kan inte göra något...
10 effektiva TRX-övningar för att stärka din kropp
En träningsutrustning som skapats av en Navy SEAL; en utrustning som är gränslös och ändlös i sin användningsområde; en...
10 effektiva tips för att öka höjden på 1 månad
Medan skönhet och personlighet handlar om hur du är inom, det finns fortfarande människor som vill få de extra inches. Dessa...
15 effektiva schweiziska bollövningar och deras fördelar
Kalla det en schweizisk boll, motion boll, gym boll eller pezzi bollen har fitness verktyg baserat på principerna om funktionella...
8 riktigt effektiva sträckor för löpare som du borde göra
Det är nästan omöjligt att hitta någon fitness sökande som inte inkluderar stretching övningar i hans / hennes träning regim....
20 effektiva axelövningar du borde inkludera i träningspass
Alla överkroppen träning, eller i själva verket något som innebär att man använder överkroppen, behöver starka axlar....
5 effektiva plyometriska övningar och deras fördelar
Om du älskar Bob Harper och Jillian Michaels som jag gör, då Spänst skulle vara något nytt för dig. Jag älskar dem för deras...
21 effektiva plankövningar för att stärka din kropp
Har du någonsin försökt planka övningar? Oavsett om du försöker isoton, isometrisk, plyometric eller gymnastik yoga, varje typ...
10 effektiva Pilates övningar för att öka din höjd
Har du någonsin känt generad av din kortväxthet? Någonsin tittat på spegeln och önskat att du var längre? Tja, om du gjorde...
10 effektiva fysisk terapi övningar för att behandla axel smärta
Har du skadat axeln? Eller gör möjligheten att ens bara flytta axeln verkar smärtsamt och skrämmande? Det är viktigt att hålla...
7 effektiva lägre Abs träning för kvinnor
Planerar du att stoltsera det platt mage innan hit stranden i sommar? Vill du kasta dem graviditet pounds och få tillbaka din smal...
Top 28 Isometric övningar och deras fördelar
Har du varit längtan att få en smal och vältränad kropp? Men är du någon som inte gillar att träna? Sedan har jag goda nyheter...
2 effektiva Hip Thrust-övningar och deras fördelar
Vi vill vara i form. Kurvor är, trots allt! Men vad vi alla behöver är en vältränad kropp och det inkluderar våra höfter.Jag...
13 effektiva handövningar som ingår i träningen för starkare händer
En enkel handskakning kan berätta hur stark, självsäker, dominant och pålitlig personen är. Det handlar om greppet. Men våra...
15 Foam Roller övningar för muskel och gemensamma smärta med videoklipp
Skum rullande kan ge dig omedelbar lättnad från ömma muskler och ledvärk - idrottare och fitness proffs kan gå i god för det....
10 effektiva övningar för att visa dina armar utan vikter
Att vara en bredaxlad flicka har mina armar alltid varit den största problem zonen för mig. Desto mer oroande eftersom jag bara...
10 effektiva övningar för att stärka din överkropp
Tonade armar, skulpterade sexig rygg och fasta bröst-låter omöjligt? Med en ordentlig träning regim, kan drömmen kropp nu bli...
10 effektiva övningar för att stärka ditt nedre kropp
Har du alltid längtat efter de sexiga, skulpterade, tonas ben? Är du en av dem som ligger vaken i sängen efter en dags arbete på...
10 effektiva övningar för att minska sidofett
Har du kämpat för att bli av med den sidan fett, men inte kan? Undrar du vilken typ av övningar kan hjälpa dig att ta bort sido...
4 effektiva övningar för att öka höjden efter 30 år
”Jag önskar att jag var några inches längre.”Detta är vad många människor vill antar att det är omöjligt att växa längre...
10 effektiva övningar för att bli av med Cankles
Cankles är faktiskt vrister som inte har någon definition och verkar vara ett med kalvarna, vilket ger upphov till begreppet: Ca...
5 effektiva övningar för att få Flat Abs
Fråga en kvinna som kämpar för att gå ner i vikt, där vill hon vikten att lossna först, och jag kan lova er att hon är mer än...
5 effektiva Deadlift övningar för att stärka din kropp
Kvinnor i allmänhet undvika att lyfta vikter som en del av sin träning rutin. Och även de som gör det, tenderar att ignorera Lyft....
20 effektiva Crossfit-träningar för att tona kroppen
När Crossfit Workout utvecklades grundarna hade något specifikt i åtanke. De ville komma med ett träningsprogram som skulle öka...
9 effektiva bröstövningar och deras fördelar för kvinnor
Bröst övningar skapar ofta förvirring bland kvinnor, oavsett om att göra dem eller inte, och om ja, vad de ska göra. Efter allt...
10 effektiva Calisthenics övningar för att stärka och bygga muskler
Så, vad hindrar dig från att få passa? En oförmåga att få det mycket bjudet gym medlemskap? Har inte råd alla dessa dyra...
10 effektiva Bridge övningar och deras fördelar
Arbeta ut betyder inte bara att gå till gymmet och göra ett par rundor styrketräning! En bra träning regim innehåller övningar...
10 effektiva andningsövningar för människor som lider av högt blodtryck
Högt blodtryck eller högt blodtryck är vanligt idag även bland den yngre befolkningen. Skälen-överdrivna spänningsnivåer...
7 effektiva fördelar med elliptisk träningspass
Ellipstränaren är en av de vanligaste träningsredskap ute. I själva verket skulle varje gym värt sitt järn har åtminstone ett...
10 Enkla steg för att göra knähöjningar
Är du på utkik efter en övning som faktiskt kan hjälpa dig att bränna lite fett? Har du gått pelare att bokföra söker...
Top 10 Dumbbell övningar och deras fördelar
Dagens stillasittande livsstil har gjort det oerhört viktigt för människor att träna regelbundet. Hantel övningar utgör en...
Varför ska du dricka citronvatten på morgonen?
Lider du av tarmproblem, dålig hy eller fetma? Då måste du börja dricka citron vatten först på morgonen. Citron vatten är en...
6 Donkey Kick övningar för fastare Buttocks
Har du hört talas om Donkey sparka motion? Troligtvis inte! Detta är den senaste fitness mantra att människor svära förbi. Det...
Top 10 Dips övningar
Dips är en mycket utmanande träning och kan göras med olika varianter. De ser inte ut som en rolig aktivitet men ger fantastiska...
Vad är djuphopp och vad är dess fördelar?
Är du syftar till att få en attraktiv kropp som Kim Kardashian? Vill du tona och briljera dina långa ben i denna korta blommig...
Top 10 Core Strengthening övningar
Vad är så fantastiskt att arbeta ut? Tja, om du vill se fab, måste du svettas!Toning och stärka alla muskler i kroppen är...
Top 10 Cardio övningar Du kan göra hemma
Du behöver inte ett löpband eller elliptisk tränare att göra en hjärt rutin längre. Bränna kalorier och rev upp din...
10 bästa Butterfly Stroke simning övningar för att tona din kropp
Är du förtjust i simning? Simning är en av de mest älskade sport över hela världen. Simning är inte bara begränsat till...
Hur den brasilianska Butt Lift-träningen kan förändra hur du tänker på din kropp!
Har en strand semester uppradade för sommaren? Om jag har rätt, skulle din första tanke vara, ”hur skulle jag föra bort de pissa...
Top 20 Bollywood Workout Spår för din spellista
En populär kändis sa en gång: ”Jag tillbringar ca 75% av min tid på gymmet hitta rätt låt för min träning.” Det är gåta...
Bodyblade träning-Allt du behöver veta
Visste du att Bodyblade övningar kan hjälpa dig att tona nästan alla delar av din kropp? Undrar du vad en Bodyblade är? Nå,...
Top 15 Biceps övningar för kvinnor och deras fördelar
Slapp och oattraktiva armar kan förstöra överklagande av en ärmlös klänning. Armarna ser större, och de alltid gör...
8 bästa träningspass för att få en Lean and Fit Body
Drömmer du om en smal och trimma kroppen som din favorit Hollywood skådespelare? Har du ofta titta på förbipasserande som ser chic...
Topp 10 Kraftfulla övningar för att bränna kalorier snabbt
Kraftfulla övningar är extrema träning som snabbar upp din puls och hamna lämnar dig andfådd. Som termen antyder dessa övningar...
Bästa nackstärkningsövningar - vår topp 23
Precis som resten av kroppsdelar, är också att upprätthålla en stark hals viktigt eftersom det ger stöd till huvudet. Hjärnan...
7 bästa naturliga energidrycker för gym
Så du är en sann fitness missfoster. Du går till gymmet varje dag och svettas ut för långa timmar. Grymt bra! Men hur gör du...
6 bästa medicin boll övningar för att få tonas abs
Letar du efter en stor mage träning hemma? Vill du gå ner i magen fett och få en platt mage? Då måste du prova magövningar med...