10 effektiva hemmetoder för lågt blodtryck

Om du har perioder av yrsel eller ofta känns som om du är flytande några inches ovanför marken, är det dags att se en läkare för att utesluta hypotension, mer känd som lågt blodtryck.

Lågt blodtryck minskar blodflödet pumpning från hjärtat. Av detta skäl, är en patient som lider av lågt blodtryck mottaglig för sjukdomar som påverkar artärerna och andra organ såsom njurar, lungor och hjärna, vilket kan orsaka permanent eller tillfällig skada.

Lågt blodtryck kan utvecklas till en kronisk sjukdom som orsakar reducerat tryck av blodet som flyter genom artärerna, från hjärtat. Lågt blodtryck diagnostiseras endast när det finns en demonstration av symptom i patientens livsstil. Emellertid, kan allvarligt sänkt blodtryck svälta hjärnan och andra organ hos syre, vilket kan orsaka patienten att gå in i chock.

Vanliga orsaker till lågt blodtryck inkluderar:

• Graviditet
• Mediciner för hög BP
• Diarré eller uttorkning
• Infektioner

Det är viktigt att du förstår symptomen av lågt blodtryck och blanda inte ihop det med bara trötthet och trötthet.

Symptomen av lågt blodtryck inkluderar:

• Yrsel
• Yrsel
• Svimning när den fick stå
• Aptitlöshet

I den här artikeln kan du läsa de tio bästa huskurer för att behandla lågt blodtryck. Antar dessa enkla lösningar tillsammans med din medicin för en gladare hjärta.

Hem rättsmedel för Lågt blodtryck

1. Fuktiga russin:

Russin är rika på näringsämnen som kommer att hjälpa till att återställa blodtrycket till det normala. Genom att äta några russin varje dag, kan du ta ditt blodtryck tillbaka till det normala. Blöt sex till tio russin i vatten och lämna över natten. Nästa morgon, äta dessa russin på fastande mage, följt av ett svalt glas vatten för att skölja ner. Inte konsumera några livsmedel eller dricka någon vätska för nästa timme för att känna hela effekten av denna åtgärd.

2. Basil och Honey:

Basil är en ört som är rik på näringsämnen som kan hjälpa till att återställa kroppens sänkt blodtryck. Först tvätta cirka femton plockade basilikablad och sedan krossa dem mot en sil för att extrahera juice. Lägg en matsked honung saften av basilikablad och blanda väl. Konsumera denna blandning minst två gånger om dagen för att hålla din lågt blodtryck på en normal nivå.

3. Hydratiserat stag:

Drick liter vatten. Din kropp behöver stora mängder vatten för dina organ att fungera korrekt. I vissa fall kan lågt blodtryck utlösas av överhettning eller uttorkning. Om du torkar lätt, se till att stanna hydrerade när man arbetar utomhus av smuttar på vätskor hela dagen. Låg BP åtföljs också av symtom som svår trötthet; så om du arbetar utomhus, ta några pauser och vila i skuggan ofta.

4. Höj Position på huvudet när de sover:

Plopp upp de mjuka kuddar och sova som en kung! Placera sängen så att huvudet är förhöjd när de sover. Du kan göra detta med hjälp av tegel eller sedvana göra en säng för detta ändamål. Genom att sova i en lutande position kan du hjälpa ditt hjärta med att pumpa blod, därmed stabilisera blodtrycket när de sover.

5. Pump dina fötter och vrister:

Står upp eller sitter plötsligt kan påverka ditt blodtryck. Det rekommenderas att du sitter eller stiga försiktigt om du har fått diagnosen lågt blodtryck. Du kan också pumpa fötterna mot golvet några gånger innan står upp, vilket kommer att hjälpa till med att reglera blodtrycket. Lär dig några enkla övningar och göra dem hårt för att hålla din BP under kontroll!

6. Ät Fiber:

Livsmedel som är rika på fibrer ska intas för att kontrollera blodsockret och kolesterolnivåer i kroppen. Ät mat som morötter och ärtor, samt frukter som bananer och spannmål som är rika på sackaros och fiber. Inte bara är dessa hälsosamma livsmedel som kommer näring din kropp och förbättra din immunitet, men de kommer också att reglera hormoner i kroppen och hålla BP vid normala siffror!

7. Öka din natrium och salt Förbrukning:

Natrium i livsmedel är en viktig faktor för högt blodtryck hos vuxna och barn. Om du har fått diagnosen lågt blodtryck, men du kan måttligt öka din natrium och saltintag. Livsmedel som är förpackade eller förkokta är rika på natrium, men även kolesterol och konserveringsmedel. Det är en bra idé att be din läkare vilka livsmedel som är rika på natrium så att du kan integrera dessa i din kost. Öka ditt intag av salt kan vara ohälsosamt om du inte lider av lågt blodtryck, så se till att diagnostiseras och rådgöra med en läkare innan administrera denna lösning.

Du kan också överväga att införliva en del peppar krydda maten. Pepper är ännu en naturlig hem botemedel mot lågt blodtryck av din spice rack som hjälper upp dina BP nivåer!

8. Mandel och Mjölk:

Mandel och mjölk är en annan välkänd hem botemedel mot lågt blodtryck. Helt enkelt tugga en handfull mandlar varje morgon på fastande mage. Alternativt, slipa 5 till 6 mandlar och blanda det väl med ett halvt glas ljummet skummjölk eller lättmjölk. Smutta på en glassful av denna mandel glädje när du upplever yrsel eller svaghet på grund av sänkt blodtryck.

9. Black Coffee:

Kaffe inte bara vaknar du upp, men din dagliga kopp kan också minska symtomen som kan uppstå på grund av lågt blodtryck. Drick en stark kopp svart kaffe två gånger om dagen för att återställa blodtrycket till normala siffror. Men om du lider av diabetes eller högt kolesterol, är det rekommenderat att ha ditt kaffe med en reducerad mängd socker för hälsofördelar.

10. Drinking Rödbeta Juice:

Rödbetor anses vara en bra hem botemedel mot lågt blodtryck. Drick ett glas rödbetsjuice och du kommer omedelbart att uppleva befrielse från symptomen av sänkt blodtryck. Drick två glas färsk rödbeta juice en dag för att bekämpa effekterna av sänkt blodtryck.

Genom att göra några enkla förändringar i din kost och livsstil, kan du leva längre med ett starkare hjärta. Det är aldrig för tidigt att tänka på hälsan hos ditt hjärta!