10 fantastiska hälsoeffekter av Jerusalem artisjok

Jordärtskockor är kända av flera olika namn och de är sunchokes, sunroots etc. Denna knöl är inte på något sätt är relaterade till den inhemska kronärtskocka som odlas i Nordamerika. Liknar potatis kan knölen konsumeras i ett antal olika sätt. Den har en söt och nötaktig smak till det när kokta. Odlas i hemmet trädgårdar, kan man dra nytta av detta mirakel tuber lätt. Trots namnet är missvisande, kan de fördelar som man kan få från knölen knappast ifrågasättas. Denna knöl erbjuder många hälsofördelar.

Topp 10 Hälsofördelar jordärtskockor:

Det finns många fördelar som man kan få från denna knöl. Här är 10 anmärkningsvärda fördelarna med är anmärkningsvärd:

1. Kosttillskott:

Det finns många historiska uppgifter om denna knöl används som ett kosttillskott. Detta beror på att knölen innehåller många näringsämnen som är bra för våra kroppar. Använda jordärtskockor som kosttillskott säkerställer att vår kropp får sin fyllning av näringsämnen.

2. Blodsockernivå:

Sedan urminnes tider har denna knöl lagts till kosten för att minska blodsockernivåerna. Höga nivåer av insulin kringgås i den nedre tarmen där den matar de goda bakterierna. Så, om du lider av diabetes, kommer med hjälp av jordärtskockor hjälpa dig att hålla blodsockernivån under kontroll.

3. Kontroller Kolesterol:

Om du har höga kolesterolvärden, då kanske du vill ha några jordärtskockor. Denna knöl gör vår kropp att metabolisera fett snabbare. Det normaliserar också kolesterolnivåerna i blodet och skyddar oss från flera hjärt-kärlsjukdomar.

4. Bra källa till protein:

Det finns många knölar som folk äter, men ingen är proteinrikt som jordärtskockor. Du kan göra hälsosamma aktier och soppor med hjälp av denna knöl. Proteinet gör det till ett perfekt vegetabiliska att lägga till din diet.

5. Great Detox ombud:

Knölen innehåller aminosyror, som är rika på svavel. Detta är viktigt för din kost och är bra för din hälsa. Detta svavelrika aminosyra håller bindväv flexibel. Detta i sin tur gör att vår lever enkelt avgifta kroppen.

6. Strykjärn Rich:

De flesta av våra kostvanor i dag skär ut viktiga mineraler som järn. Vår kropp behöver järn för korrekt blodflödet och koagulering av blod. Denna knöl erbjuder en viktig dos av järn till vår kropp, som lätt kan tillgodogöra sig.

7. Lager av kalium:

Underhålla rätt kaliumnivån kan minska risken för en hjärtattack. För att motverka effekterna av överskjutande natrium, behöver vår kropp kalium. Lägga denna kalium-rika knölen är bra för vårt hjärta.

8. Easy avföring:

Jordärtskockor är bra för att reglera tarmrörelser samt. Knölen innehåller icke-smältbar insulin. Denna icke-smält insulin skapar bulk och leds ut med avföringen. Personer som lider av förstoppning kan använda denna knöl att få lindring.

9. Förhindrar Koloncancer:

Knölen kanske inte direkt har någon effekt på tjocktarmscancer. Men det är ett känt faktum att kostfiber insulin, som är härledd från denna knöl, används för att undertrycka tjocktarmscancer. Inklusive Jerusalem kronärtskocka i din kost kan gå en lång väg att förebygga tjocktarmscancer.

10. Intestinal Immunitet:

Det finns många sjukdomar som kan dyka upp på grund av den mat vi äter. Ett sätt att förbli frisk är att låta de goda bakterierna i vår gut att döda de dåliga bakterierna. Denna friska knöl ökar intestinal immunitet och håller våra kroppar friska.

Dessa är några av de kända fördelar som man kan njuta av genom att konsumera jordärtskockor på en regelbunden basis. Det finns många fler! Så, vad är att hålla dig från att njuta av denna friska knöl?

Känner du till några andra fördelar med jordärtskocka? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.