- 420k
- 1k
- 870
Fördelarna med äppelcidervinäger backas upp av bevis. Men det finns några vetenskapliga studier också att har uttryckt oro över dess biverkningar. De biverkningar inträffar främst på grund av sitt innehåll ättiksyra och om du korsar en viss gräns. Men oroa dig inte, vi kommer att se till att du undvika dessa biverkningar genom att berätta exakt hur man använder den på ett säkert sätt. Och dessa, min käre vän, alla backas upp av fallstudier. Tid att uppmärksamma och gå djupare in biverkningar av äppelcidervinäger.
Det är ett känt faktum att äppelcidervinäger är mycket sura till sin natur. Oavsett i vilken form du konsumerar det - flytande eller i tablettform, gå överbord med doseringen kan skada din magslemhinnan och matstrupe (1). Dessutom kan sätta icke-utspädd ACV på hud leda till allergiska reaktioner såsom brännande känsla, utslag och irritation.
Om du har känslig hud, hjälper det att späda ACV med antingen honung, vatten eller en nypa bakpulver. Och om du trodde på myten om att bakpulver får aldrig blandas med ACV, är du fel!
Tillbaka till innehållsförteckning
Mycket som vi vill oense, läcker äppelcidervinäger mineraler från benen. Vi vet alla hur viktigt kalium är att vår kropp. Det är en av kroppens elektrolyter, i princip mineraler, vilket säkerställer en väl fungerande nerver, muskler och celler. Lågt kalium kan leda till svaga muskler, frekvent urinering, kramper, lågt blodtryck, illamående, yrsel och till och med förlamning. Återigen, det är den sura innehåll i ACV som sänker kaliumnivåerna, vilket leder till vad som kallas hypokalemi (2).
Även lokal applicering av äppelcidervinäger är säker, kan intag av samma leda till komplikationer. Det är bäst att konsultera en läkare innan du börjar konsumera ACV.
Tillbaka till innehållsförteckning
Har vi inte hört läkare ber oss att avstå från vissa saker när vi är på vissa receptbelagda läkemedel? Om du har undrat varför, här är anledningen till det. Några ingredienser kan döda effektivitet läkemedel störa dess funktion och neutralisera effekten av läkemedel på kroppen. Och vem vet detta bättre än en läkare? Så om din homeo doc bett dig att avstå från koffein medan läkemedel bara hålla sig till det... Är att om du menar allvar med att Bättring ditt hälsotillstånd. Nu, tillbaka till äppelcidervinäger, som är en sådan ingrediens. De på diabetes medicinering, digoxin (Lanoxin) eller vissa vätskedrivande läkemedel måste undvika ACV helt och hållet eftersom det kan interagera med läkemedel (3). Med vinäger med insulinstimulerande droger kan sänka blodsockret till farligt låga nivåer om du är diabetiker.
Blandning ACV med någon form av läkemedel är bäst att undvika.
Tillbaka till innehållsförteckning
Pektin, ett naturligt förekommande ämne i ACV, kan orsaka tillstånd som sura uppstötningar, halsbränna, illamående, och diarré (4). Detta gäller särskilt när det gäller personer med en känslig tarm. I motsats till vad många tror, låt mig också understryka att det inte finns någon vetenskaplig studie uppbackning påståendet att ACV kan behandla förstoppning.
Enligt hälso- och sjukvårdspersonal, kan du undvika biverkningar till stor del om du kan konsumera ACV med ett pH-värde av 5 - 7. Om symptomen kvarstår, sluta använda omedelbart.
Tillbaka till innehållsförteckning
Det finns otaliga filmer som cirkulerat på sociala medier som visar hur läsk kan urholka din tandemaljen (5). Dessa har varit vittnar studier. I en fallstudie, en tonåring flicka lidit svåra karies efter att ha förtärt en kopp outspädd ACV varje dag. Konsumerar ACV gör inte bara tänderna gula, men också gör dem mer känsliga.
Blanda alltid denna vinäger med juice eller vatten för att förhindra direktkontakt med tänderna. Se också till att du borstar tänderna snart efter att du har ACV att sänka biverkningar.
Tillbaka till innehållsförteckning
Det är ett känt faktum att hög syraförbrukningen kan hämma bildandet av ben och stöd benförlust (6). Detta hände i händelse av en österrikisk kvinna som konsumerade 8oz av ACV varje dag i sex år. Hon blev snart diagnosen benskörhet som hon skulle utsöndra onormal mängd bikarbonater, natrium och kalium via urinen. Syran i ACV slå henne bentätheten.
Personer med låga kalciumnivåer och svaga ben måste undvika att dricka ACV till varje pris.
Tillbaka till innehållsförteckning
Som vi redan har diskuterat, kan ättiksyra i ACV potentiellt bränna din hals. Med ACV direkt kan orsaka halsirritation och ge dig en halsont som kan pågå i dagar (7).
Späd alltid ACV med mycket vatten för att förhindra effekten av syra på matstrupen.
Tillbaka till innehållsförteckning
Alla negativa av äppelcidervinäger som vi diskuterat hittills är helt hanterbar. Men uppmärksam på vad jag ska dela med dig nu för detta är något kritisk och kan vända dödlig också. På grund av sin antiglycemic effekt på blod kan överanvändning av ACV sänka glukosnivåerna i blodet (8). Ibland kan blodsockernivåerna sjunka till den grad att diabetiker hypoglykemi, vilket kan skära av glukostillförseln till hjärnan - vilket leder till medvetslöshet och koma i värsta fall. Detta kunde dock hjälpa dem med typ 2-diabetes vars kroppar är resistenta mot insulin.
Det är lämpligt för ens insulinresistenta patienter att konsultera en läkare innan du använder ACV.
Tillbaka till innehållsförteckning
Om du någonsin har använt en ACV baserad kosmetisk produkt eller ACV självt direkt på huden, skulle du ha säkert upplevt en stickande känsla. En av de många fördelarna med denna ingrediens spola ut gifter ur kroppen. Utan tvekan, det gör det som framgångsrikt, men kroppen driver den via huden också, vilket kan resultera i acne eller kliande hud. Om du har känslig hud, kan du få bränt alltför (9).
Det bidrar till att se en hudläkare innan du använder ACV på din hud. Om du måste, då måste du späda ut det med vatten. Men låt mig säga detta - i motsats till kraven som ACV kan förbättra hudens hälsa på grund av dess vitamin C, pektin och betakaroten innehåll har en rapport från USDA uttryckt tvivel över sådana näringsämnen närvarande i detekterbara mängder.
Tillbaka till innehållsförteckning
Oftare än inte individer som dricker ACV uppleva en känsla av illamående. Studier har visat att ättiksyran i ACV kan tygla din aptit. Men, det kan göra dig illamående och även leda till smärtsamma huvudvärk. Avgiftning process som gör våra hjärn frigöra toxiner leder till detta tillstånd.
Nykterist ACV på fastande mage. Och alltid komma ihåg att späda produkten före förtäring.
Tillbaka till innehållsförteckning
Som jag nämnde tidigare, hjälper ACV bort gifter ur kroppen. I processen, förlorar kroppen viktiga näringsämnen som mineraler också.
Multivitaminer och kompletterar kan snabbt fylla på kroppens mineralsammansättning. Bananer, också är lika fördelaktigt.
Tillbaka till innehållsförteckning
För att vara på den säkra sidan, bör gravida kvinnor och ammande mödrar att undvika användningen av ACV inte många studier har genomförts för att veta om ingrediensen är säker för användning av dem.
Tillbaka till innehållsförteckning
För att sammanfatta, det är de möjliga sätt på vilka användning av äppelcidervinäger kan påverka dig...
Nedre raden: De frågor som nämns här är från fallstudier ur verkliga livet. Effekten på en individ kan variera från mild till svår beroende på deras kropp. En klok sak att göra är att konsultera en dietist för att kontrollera rätt dosering eller hålla sig till återhållsamhet för att vara på den säkra sidan.
Nu när vi upptäckte Flipside av denna magiska ingrediens, varför inte lära sig att använda den i acceptabla mängder för att minimera skadorna? Här har du…
Dosering: Jag kan inte nog understryka att allt utöver är dåligt. Bara för att du utvecklar en smak för något och börjar gilla det betyder inte att du kan gå överbord med det. Begränsa alltid intaget till ett minimum kvantitet. Även om läkare / dietister förskriva läkemedel och åtgärder med hänsyn tagen till ålder, BMI, och hälsotillstånd hos en individ, inte skadar att hålla sig till en säkrare dosering. Vid äppelcidervinäger, är det säkra dosen någonstans mellan 5 - 10 ml eller 1 - 2 teskedar på en dag. Men om du fortfarande är osäker, kontakta din läkare om den rekommenderade dosen så att den passar din kropp och förhindrar eventuella biverkningar eller allergier.
Som sagt, har ACV både goda och dåliga sidor. Barring de biverkningar som orsakas av osäkra dosering av vätskan, kan man på ett säkert sätt konsumera ACV att skörda dess fördelar. Här är saker du måste tänka på innan du lägger äppelcidervinäger till din diet.
Nu när du har en rättvis kunskap om dess användning och inte så goda effekter, varför inte lära sig att göra äppelcidervinäger? Här har du…
Här är hur du kan göra äppelcidervinäger hemma:
PS: Om du ser avskum någon annan än vit färg, då vätskan bäst kasseras.
Efterfrågan ögonblick går upp för en viss produkt och det blir populärt, det är lätt för förfalskningar att översvämma marknaden för att göra snabba pengar. Så, om du kan göra det hemma, inget liknande. Om du tror att det är för komplicerat och inte har tid för det, så se till att du köper en äkta en. Hur vet du vilken som är bäst? Här är lite hjälp. Leta efter välrenommerade varumärken. De flesta apotek och stormarknader dessa dagar säljer ACV. Du kan också köpa från nätbutiker som Amazon. Alla sagt och gjort, organiska sorten är bäst.
Trots så mycket information till ditt förfogande, kan du fortfarande har några tvivel i ditt sinne. Vet du inte oroa dig för, nedan, är svaren på några av de vanligaste frågorna.
I ett nötskal, här är vad du måste tänka på innan du börjar använda äppelcidervinäger.