13 fantastiska fördelar med Star Fruit (Kamrakh) för hud, hår och hälsa

Stjärnan frukten är att grönt garnering sötpotatis leverantören visar ofta på sin monter. Kallad Kamrakh "på hindi och gujarati 'Ambanamkaya' i Telugu 'Thambaratham' i Tamil 'Kaparakshi Hannu' i kannada 'Chaturappuli' i malayalam, Karambal i marathi, 'Kamranga' på bengali. Och 'carambola' i vissa delar av världen. Denna stjärnformade tropisk frukt visas i både sött och surt smaker. Den söta frukten hittades från sommar till höst och sura frukter från slutet av sommaren till mitten av vintern (1).

Det är en bristvara, men med högt näringsvärde och används i stor utsträckning i köket. Det gör en stor juice, smoothie eller skaka, eller så kan du bara äta den rå. Bäst när färska, bör konsumeras inom 3 - 4 dagar, annars närings dips värde. Förvara frukt i en sval, mörk plats och skär den precis innan du äter.

Hälsofördelar:

1. Stjärna frukt är en bokstavlig one-stop medicin shop. Det används över hela världen som ett hem botemedel mot baksmälla och solbränna. Det fungerar bra på hosta, feber, sår och halsont. Det bekämpar också effektivt diabetes. Bladen på stjärnan frukt kan användas för att behandla magsår, varfyllda hud inflammationer och kokar. Det förbättrar matsmältningen. Blommor av den söta stjärna frukt är bra för att behandla hosta hos barn (2).

2. Stjärn frukt innehåller ett antimikrobiellt medel (3), som bekämpar den mikrobiella bacill cereus, e.coli, salmonella tyfus, etc. Den härdar också eksem.

3. Med bara 30 kalorier per frukt plus massor av fibrer, stjärna frukt, som kokum och passionsfrukt, är ett utmärkt val för alla som försöker gå ner i vikt. Den innehåller 9,5 g kolhydrater per portion, inklusive 2,5 g kostfiber. Detta ger tre% av det dagliga behovet av kolhydrater och 10% av det dagliga behovet av kostfiber. De är också full av antioxidanter och flavonoider.

4. Utöver vitamin A, B och C, som hjälper till att hålla ämnesomsättningen i kroppen stadig och stark, har stjärn frukt också tiamin, riboflavin, och niacin i mycket små koncentrationer. Det är en bra källa till vitamin B9 (folsyra), vilket bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar och stroke, och den innehåller även vitamin C och vitamin B5 (4).

5. Den har låga mängder av alla essentiella mineraler men är speciellt rik på koppar (14% av Recommended Dietary Allowance (RDA) i en medelstor frukt). Stjärna frukt sänker kolesterolnivåerna och ger bulk och fukt till feces (5).

6. Frukten har också använts för att behandla ont i ögonen. Om du funderar på att upp innehållet magnesium i din kost, sedan äta mat rik på vitamin B6 tillsammans med stjärn frukt.

7. Denna 'magiska' frukt ges till ammande mödrar eftersom det är en vanlig uppfattning att stimulera flödet av mjölk. En dekokt av dess blad och rötter (framställda separat eller i kombination) kan hjälpa bota huvudvärk, ringorm och vattkoppor. För att bota illamående och matsmältningsbesvär, äta en halv bit av frukt och upprepa dosen efter tre timmar (6).

8. Men om du har en njur klagomål, då stjärnan frukten är inte för dig, eftersom det har en mycket hög koncentration av oxalsyra. Forskare anser att det är en anti-näringsföreningen som det stör absorption och metabolism av flera naturliga mineraler såsom kalcium, magnesium, etc.

9. Liksom grapefrukt, kan stjärnan frukt störa de mediciner du tar för andra sjukdomar. Om på recept, se till att rådfråga din läkare först.

Starfruit: Hår Fördelar

10. Star frukt tillåter andra näringsämnen som är bra för kroppen och håret att cirkulera friare. Det är en utmärkt naturlig botemedel mot håravfall, eftersom det är en bra källa till antioxidanter och C-vitamin som kan bidra till att fördröja det naturliga åldrandet.

11. B-komplex vitamin, vilket är viktigt för hårväxt och hjälpa till att hålla håret starkt och friskt, finns i överflöd i start frukt.

Starfruit: Hud Fördelar

12. Ät en stjärna frukt eller använda den direkt på acne-benägen hud eller fet hud som en ansiktsmask, det gynnar huden åt båda hållen.

13. Det renar blodet, vilket gör huden glöd (7). Star frukt innehåller zink som reducerar en tendens till acne. Det är helt rekommenderas för personer i alla åldrar eftersom det har antimikrobiella effekter. 

Stjärnfrukt Näringsvärde: 

• Energi 128 kJ (31 kcal)
• Kolhydrater 6,73 g
• Kostfiber 2,8 g
• Protein 1,04 g
• Vitamin C 34,4 mg
• Vitamin E 0,15 mg
• Järn 0,08 mg
• Fett 0,33 g
• Sockerarter 3,98 g
• Zink 0,12 mg
• Kalcium 3 mg
• Vitamin B6 0,017 mg
• Kolin 7,6 mg
• Kalium 133 mg 

Så om din lokala frukt butik prunkar ett nytt parti av stjärnan frukt, inte ens tänka, bara köpa dem! Och sprida ordet - den ödmjuka start frukt är en vinnare hela vägen!