14 bästa fördelar med Oolong te för hud, hår och hälsa

Oolong te är en traditionell kinesisk te som främst odlas och bearbetas i Kina och Taiwan. Detta te, som är semi-fermenterat, har en unik smak som är helt skild från den traditionella svarta eller gröna teer. Även känd som wu länge, härleder detta te sitt namn från den kinesiska skördaren med samma namn som skapade det. Att hemma i Kina, är det ofta serveras i kinesiska restauranger med måltider och är allmänt känd som 'kinesisk restaurang te (1).'

Några fakta om Oolong Tea i ett nötskal:

Vad är Oolong Tea?

Oolong te tillhör samma familj (Camellia sinensis) som grönt te och svart te. Skillnaden mellan dem ligger i bearbetningen. Grönt te erhålles genom lätt upphettning av nyplockade blad att stoppa processen för oxidation. När bladen får oxidera under en kort tid, resulterar det i bildning av oolongte. När kvar att oxidera under en längre tid, tebladen vända mörkt och slutprodukten är den mer traditionella svart te. Därför grönt te är ooxiderade, oolong te är semi-oxiderat och svart te är helt oxiderad.

Färska teblad har en stor mängd katekinerna. Oxidation minskar nivåerna av catechin i bladen. Därför Oolong teblad har måttliga nivåer av catechin. De har en oxidation på ca 10% - 70%. Detta te är den rikaste bland alla andra sorter i det faktum att det inte bara har en stark och uppfriskande smak, men är också tydligt och doftande.

Förfarande för framställning av Oolong Tea:

Oolong te har en stor smak och kan konsumeras antingen varm eller kall. Blötläggningstiden av bladen och antalet infusioner beror på olika tebladen som används. Framställningsmetoden är enkel och lätt. Här är vad du behöver göra:

1. Börja med att koka lite vatten i en vattenkokare. Under tiden, skölj och värma upp teservis.
2. Lägg till några oolong teblad till tekannan så att de upptar nästan 5% av utrymmet i tekanna.
3. Nu hälla kokande vatten (180 - 200F) i potten och driva bort de vita flytande bubblor som bildas på toppen med hjälp av locket.
4. Täck tekanna i några minuter och låt dra.
5. Teet är nu redo att dricka. Häll det i tekoppar och njuta dess delikata arom och rik smak.

Oolong Tea Fördelar för hälsa:

Utöver sin tilltalande smak och uppfriskande doft, oolong te gynnar hälsan på ett antal olika sätt. I själva verket är det mer fördelaktigt än andra sorter av te på grund av det som har de kombinerade egenskaperna hos både gröna och svarta teer. Eftersom den innehåller avsevärt mindre mängder av koffein i jämförelse med de andra sorter, anses det vara ett lämpligt alternativ för dem som är känsliga för koffein. Några av hälsoeffekterna av oolong te är som följer:

1. Kardiovaskulära fördelar:

Regelbunden konsumtion av oolong te är känt för att minska kolesterolnivåer och därmed minska risken för hjärtinfarkt. Forskning visar att de som dricker en till sex koppar oolong te i en vecka är på en lägre risk för att falla för hjärt- och kärlsjukdomar (2).

2. Motverkar fria radikaler:

Hud lipider är viktiga för en levande hud. Fria radikaler påskynda åldringsprocessen genom att omvandla lipiderna skalet till lipidperoxid. Detta resulterar i mörka fläckar och pigmentering av huden. Polyfenoler som finns i oolong blad utrota de fria radikaler från vår kropp (3), för att därigenom bromsa åldrandet.

3. Kontroller Fetma:

Polyfenol förening i oolongte förhöjer metabolismen av fett i kroppen genom att aktivera vissa enzymer. Hence, den dagliga konsumtionen av oolongte främjar viktminskning och minskar fetma genom att påskynda processen för lipolys, som gör det möjligt för kroppen att bränna mer fett. Den oolongte viktminskning är definitivt en mycket hälsosammare väg att välja (4).

4. Förhindrar tandröta:

Oolong te förbättrar munhälsa genom att hämma tillväxten av bakterier som orsakar karies och oral cancer. De antioxidanter som kallas polyfenoler som finns i oolong te bidra till att förbättra tandhälsa och hygien. Dricka oolong te hjälper till att förhindra uppbyggnaden av plack, kämpar karies och avskräcker förekomsten av hålrum (5).

5. Anti-cancer Egenskaper:

Tedrickare i allmänhet har en lägre risk att förvärva hudcancer. Koncentrationen av polymera polyfenoler såsom thearubigin och teaflavin är högre i oolongte jämfört med andra sorter. Dessa antioxidanter bekämpa cancerframkallande och bidra till att minska risken för cancer. Polyfenoler främja programmerad celldöd (apoptos) av cancerösa tillväxter i magen och fungera som kemo-preventiva medel för att undertrycka utvecklingen av andra former av cancer, särskilt äggstockscancer hos kvinnor (6).

6. Utveckling av friska ben:

De antioxidanter som finns i oolong te ger skydd mot karies och stärka benstrukturen. Det är mycket effektivt för att förhindra osteoporos hos den mänskliga kroppen (7).

 [Läs: L-arginin Hälsofördelar]

7. Behandling av diabetes:

Oolongte har högre koncentrationer av antioxidanter som kallas polyfenoler, förutom vitaminer och mineraler såsom vitamin A, kalcium, kalium, selen, fluor, magnesium och fosfor. Dessa näringsämnen avgifta kroppen, förbättra matsmältningen och minska risken för kroniska sjukdomar såsom diabetes. Oolong te anses vara ett supplement för behandling av typ 2-diabetes (8).

8. Stress Buster:

De naturliga polyfenoler som finns i oolong te fungerar som stress Busters och lindra humörsvängningar. Dricka oolong te under dagen hjälper till att behålla fokus och förbättrar mental agility (9).

9. Slagsmål bakterieinfektioner:

De antioxidanter som är närvarande i oolongte bekämpa bakterieinfektioner genom starkt inhibera tillväxten av vissa typer av streptokocker (10).

Oolong te Fördelar för huden:

Regelbunden konsumtion av oolong te fungerar underverk för huden. De flesta hudproblem uppstå på grund av exponering för fria radikaler. De antioxidanter som kallas polyfenoler som föreligger i detta te förstöra fria radikaler och ge befrielse från ett spektrum av hudproblem. Några av de andra fördelarna med att dricka oolong te för huden är som följer:

10. Behandling av atopiskt eksem:

Atopisk dermatit eller eksem är en kronisk hudsjukdom som kännetecknas av klåda, rodnad, svullnad, ärrbildning och, ibland, infektion av lesioner på grund av ofta förekommande repor. Forskning har visat att patienter som kombinerar dermatologisk behandling för detta tillstånd tillsammans med konsumtion av minst 3 koppar oolong te om dagen upplevelse mer lättnad än patienter som inte förbrukar detta te (11).

11. Anti-Aging Fördelar:

Den kontinuerliga exponeringen av huden för fria radikaler påskyndar åldrandet och saktar ner hastigheten för peeling, vilket resulterar i för tidig uppkomst av rynkor och mörka fläckar. De höga nivåerna av antioxidanter är närvarande i oolongte bromsa oxidationen av celler, vilket leder till en mycket friskare hy (12).

12. Förbättrar Vitalitet Of Skin:

Regelbunden konsumtion av oolong te minskar rynkor (13) och förbättrar tonen och elasticitet i huden och ger ett mer ungdomligt utseende. Polyfenoler som finns i te skyddar huden från skador som kan orsakas på grund av exponering för solen.

Oolong te Fördelar för hår:

Fördelarna med te för friskt hår har nyligen kommit fram och det alltmer används i ett antal hårvårdsprodukter. Oolong te, som ett naturläkemedel infusion skapas från ömma delar av anläggningen som blommor, skott och blad, främjar tillväxten av friskt hår. Några andra fördelar i samband med hårvårds är som följer:

13. Förebyggande av håravfall:

De antioxidanter som finns i oolong te är kända för att säkerställa korrekt metabolism av det manliga könshormonet, DHT, som någon förändring i dess metaboliska aktivitet resulterar i håravfall. Att göra en te skölj med dessa blad är till stor nytta för att förhindra överdriven utsöndring av hår.

14. Främjar friskt och glänsande hår:

En te skölj gjort av oolongte har en mild och behaglig natur. Inte bara mjuka men det ger också en extra lyster till håret.

Oolong Tea Nutrition Fakta

Oolong te är rikt på antioxidanter. Det innehåller olika mineraler såsom kalcium, mangan, koppar, karoten, selen, kalium och vitaminerna A, B, C, E och K. Utöver dessa innehåller den folsyra, niacin amid och andra avgiftande alkaloider. På grund av sin semi-jästa natur innehåller oolongte många polyfenoliska föreningar som ger ytterligare fördelar för hälsan. Dessa teblad, liksom alla andra, även innehålla små mängder koffein. Stöpningsprocessen under beredningen av te minskar koffeinhalten avsevärt. En stöpning tid på en minut sänker koffeinhalten till under 50mg.Calories i oolong te: Portionsstorlek: 1 portion Mängd per portion:

* Procent dags Värdena baseras på en 2000 kaloriintag. Din dagliga värden kan vara högre eller lägre beroende på ditt kaloribehov.

Ett varningens ord:

Oolong te är ett konstigt te som framgår av rad fördelar den erbjuder. Men är det klokt att vara försiktig och konsumera det med måtta. Eftersom detta te innehåller en viss mängd koffein, dricka för mycket av det kan orsaka biverkningar som sträcker sig från mild till allvarliga huvudvärk, nervositet, colon irritabile, oregelbundna hjärtslag, kräkningar, halsbränna etc. Det är lämpligt för gravida kvinnor att hålla en flik på antalet koppar te de förbrukar på en dag som för mycket koffein kan skada barnet. Håll dessa tips i åtanke och gå vidare och njuta av din cuppa!