15 bästa fördelar med röd Bell Pepper för hud, hår och hälsa

Röd paprika är familjemedlemmar milda paprikor som hör till capsicum familjen. De är kända som paprika på grund av sin klockliknande form och har en mild, söt smak och en skarp saftigt kött. Även om dessa är tillgängliga över hela världen, har de sitt ursprung i Syd- och Centralamerika och Mexiko. Alla sorter av paprika, inklusive de röda är grön färg när omogna.

Röd paprika är botaniskt frukt men de är kända som grönsaker som används i en mängd olika rätter på grund av sin milda, söta och krispiga smak. Vid mognad de förvandlas till klarröd färg med en kärna på insidan innehåller rikligt med frön. De är vanligen jämförbar med mjuka bollar i storlek, men de kan vara mindre beroende på deras växande tid. De är utmärkta källor för näringsämnen såsom vitamin C, A och B6. Dessutom, de även innehåller vitamin E, vitamin K, folsyra och kalium; och antioxidanter samt. Organiska röd paprika att föredra framför konventionellt odlade dem eftersom de äts med skalet och konventionellt odlade paprika kommer ofta i kontakt med skadliga bekämpningsmedel som lämnar sina rester på huden.

Röd paprika Fördelar

För dina förmåner, har vi delat de olika fördelarna med röd paprika i anslutna underrubriker.

Röd paprika: Hälsofördelar

Bortsett från att göra rätter attraktiva och läckra, dessa ljusa och blanka grönsaker är ett förråd av näringsämnen. Även grön paprika är allmänt konsumeras, röd paprika är mycket mer näringsrika och har jämförelsevis sötare smak. Några av hälsoeffekterna av röd paprika anges nedan:

1. Red paprika är ett hälsosamt alternativ som kan utgöra en del av din dagliga kost eftersom de innehåller fytonäringsämnen som har kraftfulla antioxidanter i dem. Dessa antioxidanter motverkar miljögifter och nedbrytning cell. De skyddar kroppen från fria radikaler som orsakar utvecklingen av cancer. Således paprika hjälpa till att förebygga olika typer av cancer i mage, tjocktarm, bröst, prostata och lunga.

2. Röd paprika ger 300 procent av det dagliga vitamin C intag. Förutom att vara en kraftfull antioxidant, är C-vitamin avgörande för korrekt absorption av järn. Således kan de som lider av järnbrist konsumera röd paprika med sina järnkällan för att underlätta maximal absorption.

3. Småäta på röd paprika hjälper vid behandling och förebyggande av inflammation i kroppen. Det är ett bra alternativ för att aktivera dig själv om du är överväldigade av stress eller känsla trött.

4. Kombinationen av vitamin B6 och magnesium i röd paprika hjälpmedel i minskande ångest, särskilt på grund av pre-menstruella symptom. Att vara en naturlig diuretikum, är vitamin B6 bra för att minska uppblåsthet och förhindra högt blodtryck.

5. Röd paprika är en utmärkt källa till vitamin A, vilket ger ca 75 procent dagsbehovet av vitamin A per kopp. Vitamin A är ett näringsämne som stöder sund syn, särskilt mörkerseende som det stöd i funktionen av näthinnan och förhindrar utvecklingen av grå starr.

6. Röd paprika stöd i viktminskning. En kopp skivad paprika ger endast 31 kalorier och inget fett eller kolesterol. Dessutom kan du bränna fler kalorier genom att konsumera röd paprika eftersom de kan aktivera thermogenesis och öka ämnesomsättning. Röd paprika inte innehåller capsaicin som ger värme till andra paprika. Följaktligen har de en mild thermogenic åtgärd som ökar din ämnesomsättning utan att öka hjärtfrekvensen eller blodtrycket som andra sorter av paprika.

7. En halv kopp röd paprika ger ca 1 gram fiber som underlättar matsmältningen och bibehåller kolesterolnivåer. Det ger också skydd mot tjocktarmscancer och hjälper vid behandling av förstoppning och colon irritabile.

8. Röd paprika kan utgöra en del av en hälsosam diet som innehåller en mängd olika frukter och grönsaker som minskar risken att utveckla kroniska sjukdomar såsom stroke, typ - 2 diabetes, hjärtsjukdomar, högt blodtryck och någon typ av cancer.

9. Röd paprika ger 7 procent av det dagliga värdet av kalium per kopp. Detta mineral behövs av kroppen för att reglera nivån av vätskan inuti och utanför cellerna, sammandragning av hjärtmuskeln, och intestinal peristaltik som hjälper till att elimineringen av avfall från kroppen.

10. Genom att underlätta upptaget av järn, vitamin C i röd paprika hjälpmedel i bildandet av benkollagen, brosk, muskler och blodkärl.

Röd paprika: Hud Fördelar

Röd paprika innehåller dubbelt så mycket C-vitamin än deras andra sorter som gör dem mycket fördelaktigt för din hud. Några av deras fördelar för huden är som följer.

11. Vitamin C som finns i röd paprika hjälper till att bilda kollagen, en strukturfiber som behövs för att hålla allt tillsammans. Collagen krävs av din hud att förbli friska och även mindre brister i C-vitamin kan orsaka hudproblem.

12. Red paprika är bra källor till tre cancer kämpar karotenoider: lutein, beta-kryptoxantin och zeaxantin. Förutom för att vara utmärkt för hud, dessa karotenoider bidra till att minska svullnad orsakad av artrit på grund av deras höga kiselhalt. Röd paprika juice är också känd för sina läkande egenskaper.

Röd paprika: Hår Fördelar

Bortsett från deras hälsa och hud fördelar röd paprika är bra för håret på följande sätt.

13. Som påpekats tidigare, röd paprika är bra källor av vitamin C som är involverade i bildningen av kollagen. Hårsäckar kräver kollagen för att hålla sig frisk och för optimal tillväxt. Brister av vitamin C kan orsaka torr, delning och sprött hår.

14. Röd paprika kan vara mycket fördelaktigt för att förhindra håravfall som det förbättrar blodflödet för att stimulera hårväxt och skyddar hårsäckarna från effekten av DHT.

15. Kryddighet röd paprika kan hjälpa till att snabba upp hårväxt med över 50 procent. Koka några skivor röd paprika i vatten under 10 minuter och kyla den i 15 minuter. Sedan tillämpa den på din hårbotten i 30 minuter och skölj bort. Att göra detta regelbundet kommer att stimulera hårväxt.

Röd paprika är ett hälsosamt alternativ, förutsatt att du inte är allergisk mot dem. Se också till att lagra röd paprika från kött för att undvika dem från att bli smittade av bakterier.

Hoppas du gillade artikeln och skulle innehålla mer röd paprika i din kost. Lämnar oss en kommentar.