15 Betydande fördelar med kokosmjölk (Nariyal Ka Doodh) för hud och hälsa

Kokosmjölk, känd som 'Nariyal ka Doodh' på hindi, 'Thengai Paal'i Tamil och 'Kobbari Palu' i telugu. Men vad är kokosmjölk? Väl, är kokosmjölk en vätska extraherad från riven kokos. Inte förväxla den med kokos vatten som senare erhålls inifrån kokosnötskal. På grund av dess rika och krämig konsistens, kan den användas som en mjölkersättning. I Sydostasien är det ofta används som en gemensam livsmedelsingrediens.

Det finns olika grader av kokosmjölk beroende på dess tjocklek. Tjock mjölk innehåller ca 20 till 22% fett, medan tunna mjölk har 5 till 7% av fettnivåer. Huvuddelen av detta fett är mättat fett. Tjock mjölk används i desserter och torra såser medan tunna mjölk används i soppor och allmän matlagning.

Är Coconut Milk bra för dig?

Ja, kokosmjölk absolut säker. Denna mjölk är rik på vitamin C, E, B1, B3, B5 och B6 samt järn, selen, kalcium, järn, magnesium och fosfor. Således kan denna söta krämig vätska vara en del av en hälsosam kost och är ett bra alternativ för dem som är allergiska mot djur mjölk.

Hälsoeffekterna av kokosmjölk

På grund av dess rika utbud av vitaminer och mineraler, det finns många kokosmjölk fördelar och de anges nedan.

1. Starka ben:

Även om kokosmjölk inte innehåller så mycket kalcium som vanlig mjölk (38 mg per kopp), är det en rik källa av fosfor. Det ger runt (hur mycket) milligram fosfor per kopp, vilket bidrar till starka ben.

2. Behandling av artrit:

Selen som finns i kokosmjölk är en antioxidant, vilket lindrar artrit symptom genom att kontrollera fria radikaler och minskar risken av ledinflammation.

3. Sänker kolesterolet:

Även kokosmjölk innehåller mättat fett, kan det faktiskt sänka kolesterolhalten i jämförelse med smör och mejeribaserade krämer. Detta är på grund av dess laurinsyra ökar HDL (bra) kolesterol. När du väljer bland mättade fetter är kokosmjölk föredra eftersom det är lättare för kroppen att bryta ner och metabolisera hälsosamma fetter såsom omega 6 essentiella fettsyror.

4. Stor källa till magnesium:

Kokosmjölk är en rik källa av magnesium, vilket ger cirka 89 milligram per kopp. Detta mineral hjälper till att lugna nerverna och upprätthålla normalt blodtryck samt förhindra nervceller från att bli överaktiv med stöd stimuleras av kalcium. Det resulterar i en minskning av muskelsammandragning, vilket gör att du känner dig mer avslappnad.

5. Aids i viktminskning:

Kokosmjölk är ofta betraktas som en gödning agent på grund av dess mättade fetter. Men det är också rikt på fibrer, vilket gör att du känner dig full under en längre tid och om de tas med måtta, kan hjälpa till att kontrollera vikten.

6. Starkare immunförsvar:

Kokosmjölk innehåller laurinsyra, antimikrobiella lipider och kaprinsyra, vilka besitter antibakteriell, antimykotisk och antivirala egenskaper. Detta laurinsyra på in i människokroppen får omvandlas till en förening som kallas monolaurin som tros att bekämpa virus och bakterier som orsakar herpes, influensa och även HIV.

Fördelarna med kokosmjölk för hår

Precis som kokosolja kan kokosmjölk gynna håret på många sätt. Den används ofta i hår masker och fyller upp håret med proteiner. Således erbjuder följande fördelar för håret.

7. Näring åt håret:

Tillämpa kokosmjölk på din hårbotten ger en svalkande känsla. Det ger näring håret genom att ge naturliga fuktighet från rot till topp. Du kan använda några färsk hemlagad kokosmjölk och massage i tre till fem minuter. Låt det i 20 minuter och schamponera håret som vanligt. Detta kommer att öka hårsäckar och stimulera hårväxt. Detta är särskilt fördelaktigt för att återställa torrt, skadat, försvagades och sprött hår samt kluvna toppar.

8. Förhindrar Balding:

Kokosmjölk används tillsammans med en del andra organiska föreningar kan vara mycket fördelaktigt för hårväxt. För detta ändamål kan du blanda cirka 50 ml kokosmjölk med 100 ml rent vatten och tillsätt några matskedar kamfer lösning till blandningen. Denna blandning är ganska bra för personer med skallighet problem. Massera dig hårbotten inklusive kala fläckar med denna blandning och låt den stå ett par timmar. Skölj med varmt vatten och placera en handduk på huvudet, gör det möjligt att försvinna naturligt i stället om att gnugga håret torrt.

9. Hair Detangler:

Kokosmjölk fungerar som en naturlig Detangler för ditt hår. Allt du behöver göra är att gnugga lite kokosmjölk medan kamma håret på tovor och kamma rakt igenom det.

10. Great Condi:

Kokosmjölk är en stor organisk balsam för att ge dig längre och tjockare hår. Du kan ta lika mycket kokosmjölk och schampo i händerna och skölja håret som vanligt. Du kan också använda den som en ledighet i balsam som ger extra volym till håret utan att göra dem fet. Ta en liten mängd kokosmjölk på handflatan och gnugga händerna. Böj dig framåt så att håret flyter mot golvet och gnugga kokosmjölk på håret från rot till topp inklusive undersidan av håret i nacken på halsen.

Fördelarna med kokosmjölk för hud

Vare sig intas eller appliceras lokalt, är kokosmjölk bra för din hud. Det är rikt på vitamin A och C, kalcium, järn och naturliga proteiner som bidrar till en jämn och strålande hud. De olika hud fördelarna med kokosmjölk är följande.

11. Fuktkräm:

På grund av dess lugnande egenskaper, är kokosmjölk en stor fuktkräm som kan ersätta fukt i uttorkad hud. Försök lägga till en kopp rosenblad, en halv kopp rosenvatten och en kopp kokosmjölk till ljummet badvattnet. Blötläggning i detta bad under cirka 15 minuter kommer att bidra till att återställa fukt till torr hud. Du kan direkt gnida kokosmjölk på din hud och låt den stå 30 minuter för att få upp. Detta kommer att bekämpa torrhet och främja en sund och glödande hud. Men se till att du använder färsk hemlagad kokosmjölk för detta ändamål.

12. Behandling av Sunburns:

Tillämpa vanlig kokosmjölk är effektiv vid behandling av solskadad hud. Allt du behöver göra är att tillämpa ett tunt lager av kall kokosmjölk till solbrända området. Fetterna och olja i denna mjölk bidra till att minska rodnad och återställa fukt till solbränd hud. Tillämpa kokosmjölk lokalt på de drabbade områdena och lämnar den över natten eller bada i den kan lindra smärtan av brännskador eller utslag som orsakas av exponering för solljus.

13. Anti-aging Fördelar:

Förbrukning eller tillämpningen av kokosmjölk förbättrar hudens elasticitet på grund av sin C-halt koppar och vitamin. Dessa näringsämnen bromsa åldrandet av din hud och kropp genom att upprätthålla flexibilitet och elasticitet i huden och blodkärl. Således förhindrar rynkor, slapp hud och åldersfläckar.

14. Behandling av hudsjukdomar:

På grund av dess mjukgörande egenskaper, kan kokosmjölk lugna symptomen av psoriasis, eksem och eksem. De naturliga fettsyrorna i denna mjölk kan hjälpa behandla torr och irriterad hud och ta bort skadliga bakterier från huden.

15. Make-up Remover:

Kokosmjölk kan användas som make-up remover. Du kan blanda kokosolja och mjölk i förhållandet 1: 2 och använda denna hopkok för att ta bort ögonmakeup samt återfuktar huden. Därför är det ett bra alternativ för tuffa alkohol ridit kemikalier för att bli av make-up runt det mest känsliga området i ansiktet.

Så var det om kokosmjölk näring fakta och fördelarna med att dricka kokosmjölk. Nu ska vi se hur kan du förbereda kokosmjölk hemma.

Hur man gör kokosmjölk hemma?

Det är ganska enkelt att göra din egen kokosmjölk.

Vad du behöver:

• 2,5 uns av färsk riven kokos
• 1 ½ koppar hett simmered vatten.

Metod:

• Placera kokosnöt i en värmesäker skål och till varmvatten. Rör om blandningen och låt den svalna till rumstemperatur.
• Placera en sikt eller sil över en stor skål fodrad med ett dubbelt lager av ostduk, häll vätskan från indränkt kokos in i silen.
• Lyft cheesecloth och dra ihop kanterna för att pressa ut kokosmjölk. Denna mjölk ska kylas.
• Kokosmjölk skiljer sig från kokos vatten eller kokosgrädde i den meningen att de använder kokos och vatten i 4: 1-förhållande, medan kokosmjölk använder riven kokos och vatten i lika proportioner.

Så nu när du vet fantastiska fördelarna med kokosmjölk, varför inte du ge det ett försök? Börja inklusive denna så läcker kokosmjölk och skörda underbara fördelar och glöm inte att dela dina erfarenheter med oss. Hålla sig frisk, hålla sig i form!

Video On Diy kokosmjölk Hair Mask