Hälsa och välmående

15 fantastiska hälsofördelar med kvittenfrukt

15 fantastiska hälsofördelar med kvittenfrukt

Frukt är en viktig del av en hälsosam kost. De är rika på viktiga näringsämnen som behövs av vår kropp att hålla sig frisk. Medan frukter som mango, apelsiner, bananer, ananas, vattenmeloner, vindruvor, äpple, etc. Är vanligen äts av oss alla, det finns vissa frukter, som de flesta av oss är omedvetna om. Kvitten är en av de sällsynta frukter, som är laddade med näringsämnen och kan ge dig flera hälsofördelar.

Quince är i grunden en väldoftande frukt som hör till Rosaceae familjen, som även omfattar äpplen och päron. Det är hemma i varma tempererade områden i sydvästra Asien. Quince är en säsongsbetonad frukt och är tillgänglig från hösten till vintern. När mogna, är denna frukt gyllengul färg och liknar ett päron i form. Den har en luddig yta som liknar den av persikor och en ljusgul, grynig kött med flera frön i mitten. Den har en syrlig smak och sällan äts råa. Det är ofta bakas eller fryst för att eliminera sin surhet. I själva verket är det som används i traditionella recept i Mellanöstern och Medelhavsregionerna där det stuvade med lamm, get och fläsk. Den asiatiska kvitten sort, är mjukare och saftigare, används ofta för att göra konserver och gelé. Ibland är det också används för att ge syrlighet till den traditionella äppelpaj.

Hälsofördelar av kvitten Frukt:

Liksom de flesta frukter, är kvitten rik på näringsämnen som vitamin A, B och C, fibrer, samt mineraler som kalium, koppar, selen, zink, fosfor, kalcium, järn och magnesium. Det har låg fetthalt. Den rika näringsvärde kvitten gör det fördelaktigt för din hälsa på följande sätt:

load...

1. Antiinflammatoriska egenskaper:

Mogen kvitten frukt är en rik källa till C-vitamin och bidrar nästan 25% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI). C-vitamin hjälper till att öka immunitet och hjälpmedel vid behandling av inflammatoriska tillstånd. Den har också anti-allergena egenskaper. Frukten och dess frö extrakt kan användas för att behandla atopisk dermatit och blåskatarr. Den kan också användas vid framställning av livsmedel för allergiker.

2. Bra för viktminskning:

Kvitten frukt är låg i kalorier men högt i kostfiber. En 100 grams portion av färsk rå kvitten frukt innehåller bara 57 kalorier. Det är också låg halt av mättat fett, natrium och kolesterol. Alla dessa egenskaper gör det ett fantastiskt val för viktminskning och allmänna hälsa.

3. Behandlar Sår:

De fenoler som finns i kinesisk kvitten har visat sig vara effektiva för att lindra magsår. Quince juice är också till nytta för personer som lider av magsår. Det hjälper också vid behandling av magsår eftersom det lugnar mag-tarmkanalen.

load...

4. Behandlar magbesvär:

Quince är ett effektivt rättsmedel för graviditetsillamående. Kvitten, när det blandas med honung, kan hjälpa behandla kolit, diarré, förstoppning och tarminfektioner. Kvitten sirap används för att behandla hemorrojder.

5. Antioxidant Fördelar:

Denna frukt skryter fantastiska antioxidantegenskaper på grund av närvaron av poly-fenoliska föreningar. Dessa antioxidanter slåss av de fria radikaler som finns i kroppen, bromsa åldrandet samt förhindrar kardiovaskulära sjukdomar och stroke.

6. Behandlar Illamående och kräkningar:

Kokt eller bakad kvitten lindrar illamående och kräkningar. Att vara en bra diuretikum, hjälper det att ta bort vätskeansamling.

7. Antiviral Egenskaper:

Forskning har visat att kvitten frukt är rikt på antivirala egenskaper. De fenoler som finns i kinesisk kvitten besitter stark anti-influensa aktivitet såväl som antioxiderande egenskaper. Det hjälper till att skydda mot förkylningar, rökkanaler och andra virala patogener.

8. Sänker blodtrycket:

Att vara rik på kalium, hjälper kvitten frukt hålla högt blodtryck i schack.

9. Sänker kolesterolet nivåer:

Regelbunden konsumtion av kvitten frukt hjälper till att sänka LDL eller dåligt kolesterol i blodet, hålla hjärtat friskt.

10. Anticancer Egenskaper:

De antioxidativa egenskaper kvitten hjälpa kroppen kampen mot fria radikaler och förstöra maligna cancerceller. Granulerna i massan av kvitten frukt innehåller sammandragande föreningar kända som tanniner dvs katekin och epikatekin. Dessa tanniner skydda dina slemhinnor från cancer genom att binda till cancerframkallande gifter och kemikalier i tjocktarmen.

11. Lindrar stress:

De olika antioxidanter i kvitten hjälp för att lindra stress och upprätthålla ett lugnt sinne.

12. Behandlar Lever och ögonsjukdomar:

Regelbunden konsumtion av kvitten är fördelaktigt för dem som lider av lever- och ögonsjukdomar. I Kina, är de blötlagda och kokt frön av kvitten användes för framställning av en gelé, som kan lugna ögonproblem, halsont och inflammation i slemhinnorna.

14. Fördelarna av kvitten frön och olja:

Kvitten frön är effektiva i att bota heshet i halsen och luftstrupen samt andra sjukdomar. Dess olja förhindrar svettning, stärker hjärtat och stärker levern och magen.

15. Övriga fördelar:

Quince juice är till hjälp vid behandling av hjärt-kärlsjukdomar, sjukdomar i andningsorganen, anemi, och astma. Regelbunden konsumtion kan hjälpa vid behandling av tuberkulos, dysenteri och leverinsufficiens också.

Liksom alla andra frukter, är kvitten också ett effektivt komplement till din vanliga kost. Så varför inte tänka ur lådan och prova något nytt?

Har du någonsin ätit kvitten frukt? Njöt du av det? Dela dina erfarenheter med oss ​​i kommentarerna nedan.

load...