20 bästa fördelar med Tranbär Juice för hud, hår och hälsa

Tranbär, även känd som 'karonda' (Hindi) är små sura bär som växer på vintergröna buskar som är infödda till Nordamerika. De var först skördas av indianer och senare av européerna (1). Sedan början av 21-talet, har tranbär varit tippad att vara superfrukter på grund av sin rika näringsämnen och antioxiderande egenskaper. Tranbär kan bearbetas till juice, sylt, sås eller godis. De finns även i en torkad form.

Tranbärsjuice är en mörkröd, osötad juice gjord av hela tranbär. Den renaste formen av denna saft är 100% konserveringsmedel och med ingen extra färg eller smak. Den är mycket stark och tårta, och är i allmänhet konsumeras efter spädning med vatten. Läkare rekommenderar vanligtvis osötad variation snarare än sötade förpackade slag som finns på marknaden i dessa dagar.

Ren tranbärsjuice erbjuder en myriad av hälsa och skönhet fördelar på grund av dess höga näringsvärde. Låt oss titta på hur tranbär är bra för oss och hur vi kan inkludera dem i vår hälsa rutin.

Näringsvärde tranbärsjuice:

• En kopp tranbär har 8983 antioxidant kapacitet.
• Det innehåller antocyanin flavonoider, sianidin, peonidin, quercetin, tanniner och 87.13g av vatten per 100 g. Det är en bra källa till salicylsyra och vitamin C.
• Det ger näring kroppen med kolhydrater, proteiner, mineraler som kalcium, fosfor, järn, natrium, magnesium, kalium, zink och vitaminer som niacin, riboflavin, vitamin B6, E och K.

Tranbärsjuice Fördelar:

En. Hälsofördelar tranbärsjuice:

Tranbär är en mångsidig frukt med långtgående hälsofördelar. Dess medicinska egenskaper har redovisats sedan århundraden. Indianer använde råa tranbär att klä sår. De fytonäringsämnen som finns i tranbärsjuice bidra till att förhindra en mängd hälsoproblem. Tranbär är en mycket bra källa till antioxidanter också. Antioxidanter är föreningar som antingen kan tillverkas naturligt av kroppen eller intagna från livsmedel och drycker. Antioxidanter bromsa och förhindra oxidationsprocessen genom sin förmåga att stabilisera fria radikaler genom att donera en elektron. Flavonoider och polyfenoler som finns i tranbärsjuice fix och förhindra skador på celler, minska risken för infektioner.

Låt oss undersöka hälsoeffekterna av tranbärsjuice:

1. Förhindrar Urinvägsinfektioner:

• Urinvägsinfektion hänför sig till närvaron av mikroorganismer i urinen bortom den tillåtna gränsen. Det finns tydliga tecken som tyder på att tranbärsjuice hjälper till att förhindra urinvägsinfektion (2).
• De proantocyanidiner hittas i tranbärsjuice förhindrar bakterierna från att binda till cellerna i blåsväggarna. Dessa föreningar förhindra bakterierna från att multiplicera ytterligare och spola dem ut ur kroppen via urinen.
• Denna juice gör urinen surare, vilket skapar en miljö som är ogästvänliga för infektionsframkallande bakterier att frodas. Dricka tranbärsjuice regelbundet kan förhindra återkommande vägsinfektioner hos medelålders och gravida kvinnor.

2. Anti-tumör Egenskaper:

• Polyfenol förening närvarande i tranbär har anti-tumöreffekter.
• Regelbunden konsumtion av tranbärsjuice hämmar utvecklingen och spridningen av lung-, bröst-, kolon- och prostatatumörer (3).
• Närvaron av salicylsyra minskar svullnad och förhindrar bildningen av blodproppar som kan leda till tumören.

3. Förbättrar kardiovaskulär hälsa:

• Tranbärsjuice minskar risken för att utveckla hjärt-relaterade sjukdomar och förbättrar kardiovaskulär hälsa.
• De flavonoider och antioxidanter som finns i tranbär minskar hotet om åderförkalkning, ett tillstånd där artärerna får begränsade på grund av ansamling av fett i dem. Detta hindrar flödet av syrerikt blod till olika delar av kroppen, vilka kan leda till hjärtinfarkt eller stroke. Dessa föreningar som finns i tranbär trycka oxidationen av lipoprotein med låg densitet och uppmuntra bildandet av blodplättar (4).

4. Motverkar tandröta:

• Tranbärsjuice är också känt att förebygga karies. Proanthocyanidin, som finns i tranbär, hämmar tillväxten av bakterier som orsakar plack och förhindrar sönderfallet av tänder på grund av utvecklingen av hålrum (5).
• God tandhygien tillsammans med en måttlig konsumtion av tranbärsjuice stör mekanismen för patogenes och främjar god tandhälsa.
• Osötad tranbärsjuice minskar förekomsten av bakterier som finns i munnen och bekämpar dålig andedräkt också. En hälsosam dos av denna saft säkerställer rena tänder hela tiden.

5. Slagsmål Cancer:

• Införliva tranbärsjuice i den dagliga kosten kan även förhindra uppkomsten av vissa typer av cancer (6).
• Den proanthocyanidin i tranbär hämmar tillväxten av cancerceller i kroppen.
• Studier visar att en kost rik på flavonoider minskar risken för cancer och dödlighet på grund av det.
• De anticancerframkallande föreningar som finns i denna saft hindra tillväxten av cancerceller, särskilt de av kolon och prostatacancer. Det hindrar tillväxten av mikro tumörer hos blodcellerna och förhindrar deras ohämmad tillväxt. Vissa kemikalier i tranbär omintetgöra förekomsten av bröstcancer också.

6. Slagsmål vanliga infektioner:

• Tranbärsjuice är också effektivt för att bota infektioner som förkylning, influensa och halsont (7).
• Det lugnar också luftvägarna och hämmar tillväxten av vissa stammar av Haemophilus influenzae som är en vanlig orsak till luftvägs och öroninflammationer hos barn.
• Flera undersökningar har visat att tranbärsjuice skyddar hjärnan från neurologiska skador och andra hjärnrelaterade sjukdomar.

7. Lindrar obehag på grund av sår:

• Flavonoiden innehållet av tranbärsjuice minskar risken för utveckling av magsjukdomar såsom magsår genom att hämma tillväxten av Helicobacter pylori, de bakterier som orsakar infektion i magsäcken (8).
• En studie har visat att patienter som konsumeras tranbärsjuice rapporterade dubbelt lättnad jämfört med dem som inte konsumera det.

8. Förhindrar skörbjugg:

• C Den höga vitamin i tranbärsjuice är oerhört viktigt för produktionen av kollagen i kroppen som är ansvarig för friska fungerande vävnaderna.
• Detta är fördelaktigt i att förhindra uppkomsten av skörbjugg och andra besläktade sjukdomar (9).

9. Lindrar Inflammation:

• De antiinflammatoriska egenskaper tranbärsjuice fungerar mycket bra vid behandling av inflammation, särskilt lunginflammation som orsakas av influensavirus.
• Icke-dialyserbara material som finns i tranbär hindrar viruset från att fastna till cellerna, vilket därigenom förhindrar infektioner (10).

10. Aids Viktminskning:

• Tranbärsjuice har en emulgerande effekt på fett deponeras i kroppen, vilket i sin tur bidra till att gå ner i vikt.
• På grund av dess fiberhalt, finns det en tendens att stanna mätta under en längre tid

11. Ökar Immunitet:

• Saften av tranbär är rik på antioxidanter och fytokemikalier som främjar ett friskt immunsystem.
• Det underlättar också symptomen av åldersrelaterade problem som minnesförlust, bristande samordning mm (12).

12. Kerbs svampinfektion:

• Tranbär är också kända för att bromsa en sällsynt typ av infektion som kallas svampinfektion. Svampinfektion orsakas på grund av en överväxt av naturligt förekommande bakterier i kroppen och förekommer oftast hos män och barn (13).
• Denna juice innehåller ämnen som gör bakterierna ineffektiva att hålla fast vid väggarna i munnen, tarmarna eller urinvägarna. Färsk tranbärsjuice spolar ut jäst och andra överskotts svampar ur kroppen.

13. Förhindrar Njursten:

• Kalcium närvarande i tranbärsjuice stärker tänder och ben, och därigenom minska risken för att utveckla osteoporos.
• Den innehåller också kininsyra vilket är fördelaktigt i att förhindra bildningen av njursten (14).

B. Hud Fördelar tranbärsjuice:

Tranbär har en uppsjö av fördelar för huden. Tranbärsjuice regenererar, återfuktar och ljusare hud. Det är effektivt vid behandling av rynkor som främst orsakas på grund av fria radikaler.

14. Anti- Aging Egenskaper:

• Med dess höga koncentration av antioxidanter, vitaminer C, B3 och B5, dricka tranbärsjuice varje dag inte bara förbättrar omsättningen av celler, utan också skyddar dem mot skador orsakas på grund av miljöfaktorer (15).
• De fria radikaler som finns i miljön är ansvariga för bildandet av rynkor, rodnad, pigmentering och fina linjer på huden.
• Antioxidanter i tranbärsjuice bekämpa de fria radikalerna genom att leverera de saknade elektroner, vilket minskar skadorna och bromsa åldrandet.

15. Fungerar som en toner:

• Den sura natur tranbärsjuice hjälper också människor med fet hud (16).
• De enzymer som är närvarande i denna frukt exfoliera död hud och rensa talgkörtlarna som förhindrar bildandet av talg.
  • Blanda tranbärsjuice tillsammans med honung och gnid den på ansiktet.
  • Lämna det på i 20 minuter och sedan tvätta bort det med ljummet vatten. Detta ögonblick mix fungerar som en underbar toner för huden.

16. Företagen upp huden:

• Vitamin C i tranbärsjuice är avgörande för produktion av hydroxiprolin och hydroxilysin, aminosyrorna som krävs för framställning av kollagen i kroppen.
• Kollagen hjälper blodkärlen under huden transportera syre och andra näringsämnen som i sin tur, mjuka och fast upp huden och att det ser ung och strålande.
• Denna juice är en favorit eftersom det ger gott skydd mot den hårda vintern väderförhållanden. Konsumtionen av tranbärsjuice hjälper till att hålla huden mjuk och smidig även under vintrar (17).

17. Behandlar Akne:

• De antiseptiska egenskaper i denna juice är mycket effektivt för att behandla akne och bölder på huden.
• Tranbärsjuice är rik på resveratrol, en antioxidant, som är mycket effektiva i att minimera akne och finnar (18).
• En mask gjord med tranbärsjuice som en av de viktigaste ingredienserna ljusare huden och ger en omedelbar nytt utseende.
  • Blanda tranbärsjuice med apelsinskal pulver och lite honung. Gör en fin pasta av det.
  • Använd den över hela ansiktet och lämna den på i 20 minuter. När den appliceras på en regelbunden basis, är det säkert att ge huden en ljusare ton.

C. Hår Fördelarna tranbärsjuice:

18. Främjar hårväxten:

• Tranbärsjuice anses vara en av de bästa fruktjuicer för långt och glänsande hår.
• Vitamin A och C som finns i tranbärsjuice är de två viktigaste vitaminer som främjar tillväxten av friskt hår. Regelbunden konsumtion av tranbärsjuice förhindrar håravfall och främjar tillväxten av hår (19).

19. Förhindrar Psoriasis och Alopecia:

• De antiseptiska och antifungala egenskaper hos denna saft förhindra mjäll, psoriasis och andra hårbotten relaterade problem (20).

Tranbärsjuice, när de appliceras lokalt i hårbotten, hjälper till att bli av med dessa villkor. C-vitamin i tranbärsjuice är ett viktigt näringsämne för att behandla skadat hår och förhindra en mängd olika hår störningar. Tranbärsjuice kan bidra till att bekämpa håravfall och manliga skallighet.

20. En naturliga hår Färg:

• Den kan användas för att färga håret.
  • Blanda en kopp ren tranbärsjuice med 1 - 4 kopp vatten.
  • Använd detta som en sista sköljningen efter att tvätta håret. Denna skölj fungerar utmärkt på hår mörkare nyans, och lyfter fram den rika röda nyans av håret, speciellt i solljus.

Tranbärsjuice Biverkningar:

• Även om det finns flera fördelar med detta syrlig juice, bör försiktighet iakttas för att konsumera det med måtta. Tranbärsjuice är inte ett botemedel för allt som har med urinvägarna.
• Personer som lider av interstitiell cystit måste strikt undvika tranbärsjuice. Interstitiell cystit är en smärtsam blåssjukdom som uppstår när slemhinnan i urinblåsan blir skadad och tillåter urin att komma i kontakt med känslig vävnad. Villkoret försämras med konsumtion av tranbärsjuice.
• För mycket av denna saft kan orsaka slitage på tänderna emalj.
• Personer som lider av diabetes och magproblem bör också vara försiktig när man dricker tranbärsjuice. För mycket av denna saft kan leda till en orolig mage, diarré och förhöjda blodsockernivåer.
• Tranbärsjuice är också känt att störa vissa mediciner, särskilt hjärtmediciner. Kombinationen av tranbärsjuice och hjärtmediciner kan leda till inre blödningar som, om obemärkt, även kan vara livshotande. De under medicinering bör konsultera en läkare innan inklusive denna saft i deras dagliga diet.

Tranbärsjuice är ett bra komplement till den dagliga kosten för hela familjen som dess fördelar kan skördas av både vuxna och barn. Plus att det är jättegott! Bara se till att du konsultera en läkare om den rekommenderade dosen av saften.

Hoppas du gillade den här artikeln. Låt oss veta genom att kommentera nedan.