Hälsa och välmående

20 fantastiska fördelar med Sprouts för hud, hår och hälsa

20 fantastiska fördelar med Sprouts för hud, hår och hälsa

”Vi har mycket mer kontroll över vår hälsa och kondition våra kroppar än vi någonsin trodde var möjligt.”

- Mike Rabe, The Fat Loss Guidebook: beprövade sätt att bygga och förnya din kropp

Närings guru har spikat konceptet bakom en sund kropp. Vi kan välja att konsumera hälsosamma livsmedel som har en mängd hälsofördelar för kroppen. Ett välkommet tillskott till vår kost, groddar erbjuda multitude hälsofördelar, inklusive att proteinrik.

load...

Vilka är Sprouts?

Groddar, även känd som 'Ankurwali Daal'i Hindi är grodda frön av baljväxter eller korn. De anses vara en wonder-mat på grund av deras höga näringsvärde. Groddar säkerställa blodrening och stärker immunförsvaret för att skydda mot flera sjukdomar. I Naturopathy är groddar kallas medicin Låt oss titta på fördelarna med att inkludera groddar i vår dagliga kost

Näringsvärde Sprouts:

Fröna har den högsta näringsvärde när de är plantor. Groddarna innehåller en större koncentration av näringsämnen som vitamin E, kalium, järn, fytokemikalier, antioxidanter, bioflavonoider, chemoprotectants och protein. De innehåller även andra näringsämnen som folsyra, zink, niacin, riboflavin, koppar och magnesium som är mycket bra för håret.

Olika typer av Sprouts:

Det finns många sorter av groddar som finns, som omfattar frön av alfalfa, sojabönor, gram, ärtor, vete, moong och bockhornsklöver. Svarta bönor, bönor, ärter, garbanzo bönor och pinto bönor kan också användas som groddar.

load...
  1. Moong bean: Moong bönor är det enklaste böna att gro. Den har en distinkt smak och lägger smak till andra livsmedel.
  2. Bockhornsklöver: Bockhornsklöver groddar har en kryddig och något bitter smak. Dessa groddar är kända för sina läkande egenskaper.
  3. Gram: Gram groddar är kända för att öka energi och vitalitet.
  4. Brysselkål: brysselkål är de bästa groddar för att förbättra hälsan hos håret.

Groddar är konstigt mat på grund av dess höga näringsvärde. Naturliga groddar är bra för en sund kropp och själ utveckling. Det garanterar blodrening och stärker immunförsvaret. Groddar hälsofördelar bland annat följande:

Hår Fördelarna med Sprouts:

Friska inuti gör oss vackra utanför! Rätt mat för hårväxt är en av de mest fantastiska hårväxt tips ever.Here är några av de mest kända och effektiva fördelarna med groddar för hår.

1. Hair Growth:

Groddar innehåller en anständig mängd vitamin C, vilket har visat sig främja en sund hårväxt. Det förstör de fria radikaler i kroppen, vilket gör håret svag, sprött och tunt. Den förhindrar också en mängd hår sjukdomar som alopeci, hirsutism och även manliga mönster.

2. Ökar Blood Supply:

Groddar förbättra blodcirkulationen och stärker och reparationer kapillärer att få stark och tjockt hår. Det bidrar till att skapa nya blodkärl och ökar cirkulationen i hårbotten och folliklar. En frisk blodtillförsel är en bra stimulans för hårväxt.

3. Rik på vitamin A:

De höga halter av vitamin A i groddar stimulerar hårsäckarna och uppmuntra hårbotten att producera mer hår. A-vitaminbrist kan leda till torr hårbotten, rötter och trådar, vilket leder till håravfall. Således korrekta nivåer av vitamin A är viktigt att uppmuntra frisk hårväxt.

4. Rik källa till antioxidanter:

För tidig grånande hår orsakas på grund av oxidation av vävnader. De potenta antioxidanter som är närvarande i groddarna förhindra korrosion av vävnader, vilket minskar risken för för tidig hår grånande.

5. Vitamin K Storehouse:

Groddar innehåller vitamin K, ett fettlösligt vitamin som bygger protein i hårbotten för att upprätthålla starka rötter och strängar.

6. Rik på järn:

Groddar innehåller rikliga mängder av järn, som krävs för att transportera syre till hårbotten, rötter och flätor. Hår som är svalt från rätt nivå av järn kan försvaga och falla ut

7. Rika på zink:

Groddar innehåller zink, ett näringsämne som bidrar till talgproduktionen i hårbotten. Detta håller hårbotten, rötter och hårstrån hydrerad. Det främjar också regenerering av hårbotten celler.

8. Anti mjäll:

Selen i groddar bidrar till att döda Malassezia, en svamp som kastar torra fragment från hårbotten. Det avvärjer mjäll och tar bort skräpet för att stimulera ny hårväxt. Det bidrar också till att lindra kliande hårbotten på grund av dess svampdödande egenskaper.

9. Omega Acid för friskt hår:

Regelbunden konsumtion av groddar ger glans, elasticitet och lyster till håret. Den innehåller omega 3-fettsyror som är viktiga för näring av hårsäckar. Det bekämpar torrt och sprött hår, flagnande skala och vänder håravfall. Groddar förhindrar också håret från att visas tråkig och livlös.

10. Korrigerar hormonella obalanser:

En obalans i hormon är en av de största orsakerna till håravfall hos kvinnor. Groddar bidra till att uppnå hormonbalans och återställer vitalitet i håret.

11. Förhindrar Biotin Brist:

Biotinbrist kan orsaka sprött skadat hår. Så konsumera rikliga mängder av groddar för att öka nivåerna av biotin och lägga inches till din nuvarande hårlängd.

Hud Fördelarna med Sprouts:

Några av fördelarna med groddar för huden är:

12. Glödande Hud:

Att äta hälsosamt är det bästa sättet att säkerställa en bättre hy. Groddar innehåller näring som bibehålla hudens hälsa och förbättra sin lyster.

13. Förhindrar hudcancer:

Fria radikaler orsakas av konstant exponering för solljus och miljöförstöring. Antioxidanter i groddar döda fria radikaler för att skydda huden mot solskador och hudcancer.

14. Återfuktar huden:

Ärtskott är rika på vitamin B som förhindrar överskott av talg produktion och hjälper till frisk hud bildning. Drick ett glas ärta broddsaft dagligen för att få en väl hydrerad och återfuktad hud. Du kan också använda pressade ärtskott i ansiktet för att få en fin och slät hud.

15. Hjälper i Cell Regeneration:

Inkludera groddar i din dagliga kost för att öka läkningsprocessen och föryngring av huden. Det bidrar också till att läka såret i en snabbare takt och ersätta skadad vävnad. Det lättar missfärgning av huden som fräknar och åldersfläckar att få en klar och felfri hud.

16. Stimulerar kollagenproduktionen:

C-vitamin i groddar främjar bättre hud genom produktion av kollagen. Det ger elasticitet för att ge dig mer ungdomlig hud. Denna ”protein som cement” stöder och håller kroppens vävnader och organ tillsammans. Det föryngrar huden från inom och reducerar rynkor och andra symptom på åldrande.

17. Acne Buster:

Groddar innehåller höga halter av omega 3-fettsyror som minskar inflammation och minska risken för akne och andra hudproblem. Det bidrar också till att minska hudproblem som klåda, fjällning och rodnad. Således kommer konsumerar groddar ge en mjuk och yngre hud med en synlig minskning av inflammatoriska tillstånd som akne och psoriasis.

18. Avgiftar System:

Groddar innehåller kiseldioxid ett näringsämne, vilket krävs för att återuppbygga och regenerera hudens bindväv. Det tar också bort gifter ur kroppen som normalt sippra in i blodomloppet orsakar tråkig och livlös hud.

Hälsofördelar Sprouts:

Fördelarna med groddar för hälsan bland annat följande:

19. Förhindra för tidigt åldrande:

Groddar innehåller överflöd av i hög grad aktiva antioxidanter som förhindrar DNA-förstörelse och skyddar oss från de pågående effekterna av åldrande. Nu det är något som alla flickor ska ta en del av !!!

20. Graviditet Protein Powerhouse:

Även groddar är bra för en graviditet diet.Pregnant kvinnor måste vara försiktiga samtidigt som den förbrukar groddar på grund av bakterietillväxt. När inte rengöras och grodda ordentligt, groddar utgör en risk för salmonella och e-coli som orsakar diarré, illamående, magkramper och feber och andra allvarliga sjukdomar hos gravida women.Pregnant kvinnor kan välja kokta groddar. Denna fantastiska hälsofördelar av groddar är mycket fördelaktigt för kvinnor.

Urval och Lagring:

  • Sprouting är det enklaste och mest kostnadseffektiva process för att få maximal närings uppsving. Om du köper lösa skott, sedan undersöka groddar ordentligt och kassera groddar som är i dåligt skick.
  • Inte tvätta eller trimma groddar före förvaring, men du kan ta bort gula eller vissna yttre bladen. Placera lösa skott i en perforerad plastpåse och kyla. Färska groddar pågå i 15 dagar i kylskåp.

Kemiska frön bör inte användas för groning eftersom de kan vara skadliga för hälsan. Använd alltid certifierade ekologiska frön från en känd företag för groning. Groddar, särskilt vetegroddar är benägna att svamp, så de bör utsättas för ordentlig solljus för att undvika svamp och bakterier.

Hur växa Sprouts?

Groddar är mycket lätt att förbereda och kräver lite eller inget underhåll. Du kan lätt växa dessa frön på fönsterbrädan. Tvätta och blöta fröna och placera dem i en Sprouter eller sylt burk. Lämna den på en väl upplyst plats och vatten två gånger dagligen med 250 ml filtrerat vatten. Groning Tiden varierar mellan tre till åtta dagar, beroende på din rumstemperatur. Skörda den tidigt för en söt smak. Du kan använda groddar omedelbart utan matlagning eller frysa dem för framtida bruk.

Använder:

1. Sprouts bör alltid tvättas innan krävande. Detta för att ta bort någon svamp och bekämpningsmedelsrester. Överskotts stammen bör skäras bort och bladen ska kasseras. Inaktuella, illaluktande och tråkig ser groddar bör inte konsumeras. Undvik matlagning, stekning eller fritering groddar som de förlorar sin näringsvärde när de utsätts för värme.

2. Du kan köpa paketerade gro korn, koka groddar som en sida skålen eller baka med grodda korn mjöl. Grodda kärnor kan avnjutas i risotto, pudding, smörgåsar och ensam.

3. Bakning är mycket enkelt med Sprout mjöl. Det skapar en riktigt trevlig konsistens och har en söt och mindre hårda smak jämfört med vanlig fullkornsmjöl. Du kan kombinera hirs med groddar mjöl för att göra gott bröd.

4. Sallad är ett av de bästa aptitretare. När de framställs med groddar, ökar näringsvärdet av sallad grenröret. Groddar kan användas tillsammans tomater broccoli, lök, rädisa och gurka för att förbättra smaken samt näringsvärde.

5. Brysselkål smakar bäst när beredd genom sautering i smör. Sedan kasta den med tomat, paprika och parmesanost. Du kan också kasta groddar med tunt skivade äpplen, timjan, olivolja och en skvätt lime för en frisk sallad. Blandade groddar smakar bäst med omelett och en smörgås fyllning. Du kan också lägga till groddar till soppa och vegetabiliska smoothies. Fylla sina händer med groddar räknas som en daglig grönsaksdelen.

6. Groddar kan ångas snabbt i en liten mängd vatten. Detta kommer att minimera förlusten av näringsämnen men kommer också att underlätta matsmältningen. Det finns två sätt som du klarar både kokning groddar; lägga till groddar till en tum av redan kokt vatten eller plats i en vegetabilisk ångbåt. Efter ångbehandling under två minuter, avslöja potten att dispergera de starka provsmakning svavelföreningar. Sedan återigen täcka potten och koka groddar i 15 minuter. Kontrollera med jämna mellanrum genom att peta dem med en gaffel. Koka dem tills de är mjuka.

Om man tittar på fördelarna med groddar, är det vettigt att inkludera groddar i kosten. Mixa och matcha olika groddar och ta en paus samtidigt som den förbrukar groddar. Din kropp måste arbeta extra hårt för att behandla dessa råa groddar att välja groddar en gång i veckan eller två gånger maximum. Njut groddar och skörda frukterna!

load...