Hälsa och välmående

21 fantastiska fördelar med mandarinfrukt för hud, hår och hälsa

21 fantastiska fördelar med mandarinfrukt för hud, hår och hälsa

Tangeriner är en specifik variant av Mandarin apelsiner (Citrus nätformiga), som är röd-orange färg. De tillhör familjen Rutaceae och främst odlas i de tropiska skogarna i Sydostasien provinser (1). Tangerin fruktträd är mindre i storlek jämfört med apelsinträd, och frukten har en djup orange färg med en platt form. Det kan dras lätt och är ett fiber frukt näringsmässigt.

Dess saftiga segment har hybridsorter också som Tangelo, Tangors och Klementiner. På norra halvklotet, börjar topp Tangerine säsongen från oktober och varar till april. Frukten är känd för sin fräscha och citrussmak med lågt kaloriinnehåll och hög halt av näringsämnen. Innehållet vitamin i frukt är det bästa i sin klass. Tangeriner är också en rik källa till C-vitamin, folat och beta-karoten. Smaken av Tangerine är starkare än apelsin; det är mindre surt och mycket sötare.

Tangerine Frukt Fördelar

Hälsoeffekterna av Tangerine Frukt

1.Rich Antioxidanter förhindra inflammation

Apelsiner är naturligtvis en stor källa till vitaminer för kroppen. Och så är Tangerines med sina rika C-vitamin källor ger den perfekta antioxidanter som behövs för kroppen (2). Dessa antioxidanter förhindra inflammation i kroppen.

load...

De är kända för att förhindra bildningen av fria radikaler som gör onödiga oxidationsreaktioner möjliga som inte kan vara till nytta för kroppen.

2. Fights Hudsjukdomar och Artrit

Tangerine frukt har använts ganska ofta i medicinska behandlingar som de effektivt bekämpa hudsjukdomar och artrit.

3. Läker Cuts & sår

De hjälper till att läka mindre skärsår och sår (3).

4. Absorberar järn från mat

De hjälper också till att absorbera järn från mat mycket lätt (4).

5. Begränsar Kolesterol Absorption

Tangerin består av fibrer som pektin och hemicellulosa som begränsar absorptionen av kolesterol i tarmen som skär risken för fetma (5).

load...

6. Förbättrar matsmältningen och Förhindrar kroniska sjukdomar

Kostfibern i denna frukt förbättrar också matsmältningen som är bra för den totala bearbetningen av kroppen (6). Dessutom kan ett antal kroniska sjukdomar som cancer och hjärtsjukdomar förebyggas med rätt förbrukning av mandariner och andra apelsin sorter.

7. Höga fiberinnehåll Underlättar tarmrörelser

Det höga fiberinnehållet gynnar även avföring i kroppen för vilken det är föredraget och föreslog av experter (7).

8. Botemedel Sepsis

Sepsis är en fruktad infektion och Staphylococcus aureus orsakar oftast sepsis. Sepsis kan leda till rodnad sår, svullnad, varbildning och akut smärta. Om du inte tar hand kan sepsis sprida sig till andra delar av kroppen.

Sepsis är vanligare hos små barn och spädbarn som deras låga immunitet bidrar till bakterier. Mandarin eterisk olja är en stark antiseptisk och baktericid som eliminerar staphylococcus aureus bakterien.

9. Förbättrar Cell Division

En cytophylactic är ett medel som ökar cellulär produktion och förbättrar celldelning, också stimulera tillväxten av nya celler. Ökat cellproduktionen inte bara främjar allmänna tillväxten i kroppen, utan också hjälper till att reparera vanliga slitage av kroppen. Mandarin eterisk olja är en effektiv cytophylactic.

10. Renande

En blod-reningsmedlet är också känt som ett renande. Mandarin eterisk olja är en effektiv renande. Oljan hjälper rensa kroppen av överskott av urinsyra, extra salt, föroreningar, och vatten genom utsöndringssystemet.

11. Lugnande

Tangerine eterisk olja har lugnande egenskaper. Det hjälper att övervinna inflammation och minskar hyperaktivitet i ditt cirkulations, mag-, nervösa och utsöndringssystem. Tangerine eterisk olja bidrar till att minska inflammation och hjälper lätthet feber, ångest, stress och även depression. Sedativa egenskaper gör den till ett effektivt medel mot sömnlöshet också.

12. MAGMEDICIN

Tangerine eterisk olja hjälper lätta gastric problem som gasbildning och hjälper frigöra överskottsgasen från systemet. Det bidrar till att upprätthålla den rätta digestionsvätska flöde och balansen mellan överskott av syra och galla. Den eteriska oljan hjälper också bota mage sår och lugnar inflammation.

13. Antispasmodisk

Spasmer kan vara mild till svår och kan ha många komplikationer och negativa effekter på kroppen. De kan påverka luftvägarna, mag-och nervsystemet och orsaka problem att andas, vilket trafikstockningar och astma. Spasmer kan också leda till diarré, kolera, och även nervsystemet. Mandarin eterisk olja är ett effektivt kramplösande medel och lindrar spasmer.

14. Tonic

En tonic hjälper befästa och tona dina kroppsfunktioner. Mandarin eterisk olja är en effektiv tonic, och det stimulerar metaboliska aktiviteten, inducerar matsmältningen och gynnar absorptionen av näringsämnen i levern, magen och tarmarna. Den eteriska oljan förbättrar immuniteten, reglerar sekret i det endokrina systemet och främjar nervsystemet hälsa. Tangerine eterisk olja hjälper dig att bekämpa infektioner.

15. Digestive

Mandarin eterisk olja är ett effektivt medel matsmältnings. Att vara en tonic som stimulerar matsmältningen, dess matsmältnings egenskaper gör mandarin eterisk olja utmärkt för magen. Så nästa gång du hamnar gorging på mat, kanske du vill prova några mandarin eterisk olja.

Hud Fördelarna med Tangerine

16. Behandlar hudåkommor och Förseningar tecken på åldrande

Tangerin är en bra källa till vitamin A (8). Om du lider av någon hudsjukdomar, såsom akne, finne, uppmanas du att ha gott om vitamin A och tillämpa produkter som är derivat av vitamin. Därför tangerine kan vara ett bra alternativ för att behandla dessa hudproblem. När det gäller att läka sår och andra skador på huden, är vitamin A viktigt för dessa, eftersom det hjälper huden att återuppbygga vävnader. Om du vill styra eller ta bort hudens åldrande symtom som fina linjer, rynkor, tråkig hud i schack, kan vitamin A vara en stor hjälp på grund av dess anti-aging egenskaper.

17. Ger mjuk och ungdomlig hud

C-vitamin finns närvarande i Tangerine är också en fantastisk antioxidant näringsämne som hjälper till att sänka åldringsprocessen. Dessutom antioxidant skyddar huden från fria radikaler. Sålunda förhindrar det risken för vissa cancerformer (9). Om du vill behålla en jämn och ungdomlig hud, sedan C-vitamin kan hjälpa till eftersom det stimulerar produktionen av kollagen i huden och kollagen är det protein som ansvarar för att göra din hud smidig.

18. Ansiktsmask För ljusare hud

Här föreslår vi en hemmagjord tangerine ansiktsmask som kan användas för att få ljusare hud. Dessutom kommer denna mask hjälpa dig att ta bort extra olja och skadliga bakterier och lämnar huden mjuk, fräsch och fläckfri (10).

Ta 3 eller 4 skivor en mandarin. Kasta fröna. Blanda dem väl och blanda en matsked vardera av yoghurt och honung med saften. Applicera på ansikte och hals. Låt det för 10 - 20 minuter. Skölj bort det med kallt vatten. Applicera denna mask två gånger i veckan för fet hud och en gång för normal till torr hud.

Hår Fördelarna med Tangerine

19. Vitamin A hjälper att återfukta Talg i hårbotten

En av de viktigaste vitaminer för hälsan är vitamin A (11). Sina antioxiderande egenskaper arbetar för att påverka och återfukta talg i hårbotten. Antioxidanter kamp också mot föroreningar som tynger håret och gör det svagare.

20. Främjar hårväxten och förseningar hår nedtonat

Vitamin B12 minskar håravfall, främjar hårväxt och saktar ner grånande processen (12).

21. Källa hälsosam & Glänsande hår

Som tidigare nämnts hjälper C-vitamin för att bygga kollagen som är avgörande för hårväxt. C-vitamin hjälper också till att bryta ner järn, en annan källa för friskt hår, så att kroppen kan absorbera det. Du kan använda mandarin juice med hår olja för att få ett friskt och glänsande hår.

Matlagning / ätasoptippar

  1. För ett protein uppsving är tangerine används i fruktsallad.
  1. Tangerine juice kan användas i nudlar och pasta.
  1. Du kan lägga till mandarin juice för en uppfriskande smak medan bakning din cupcake.
  1. Tangerine juice kan användas i kyckling eller fisk recept också.

LagringsPOS=TRUNC Tips

När du väljer mandariner, alltid leta efter den tunga en. Mer vikt motsvarar mer juice. Förvara dem i kylen för att behålla sin fräschör. Om du köper för många mandariner på en gång, skölj dem i kallt vatten och torka dem väl med en bit bomull kläder och lagra dem i kylskåpet.

Tangerine Närings fakta

Följande data tillhandahålls av USDA. En servering av mandariner i ungefär en kopp som innehåller 195 gram av sina segment innehåller 103 kalorier. Det dagliga värdet i procent av komponenter är:

  • Fett 1%
  • Kolhydrat 14%
  • Vitamin A 27%
  • Vitamin C 87%
  • Kalcium 7%
  • Järn 2%.

Tangeriner innehålla följande näringsAntal: kolhydrater 26 gram, proteiner 1,6 gram, fett 0,6 g och mineraler som ligger nära 455 milligram. Sålunda Tangerine är en låg halt mättat fett typ som är en bra källa för vitaminer och har en större del av dess kalorier kommer från naturliga sockerarter.

Princip Näringsvärde Procent av rda
Energi 53 kcal 2.5%
Kolhydrater 13,34 g 10%
Protein 0,81 g 1.5%
Totalt fett 0,31 g 1%
Kolesterol 0 mg 0%
Kostfiber 1,8 g 5%
Vitaminer
Folater 16 | j.g 4%
Niacin 0,376 mg 2.5%
Pantotensyra 0,216 mg 4%
Pyridoxin 0,078 mg 6%
Riboflavin 0,036 mg 3%
Tiamin 0,058 mg 5%
Vitamin c 26,7 mg 44%
Vitamin a 681 iu 23%
Vitamin e 0,20 mg 1%
Vitamin k 0 | ig 0%
Elektrolyter
Natrium 2 mg <0,5%
Kalium 166 mg 3.5%
Mineraler
Kalcium 37 mg 4%
Koppar 42 μg 4.5%
Järn 0,15 mg 2%
Magnesium 12 mg 3%
Mangan 0,039 mg 1.5%
Zink 0,07 mg & 1%
Växtnäringsämnen
Karoten-p 155 | ig
Karoten-a 101 | ig
Krypto-xanthin-p 407 μg
Lutein-zeaxantin 138 | ig
Lykopen 0 | ig

Mandariner kan konsumeras direkt eller via juice. Dess skal används för aromändamål också. Tangerine tillhör en speciell och ovanlig klass av frukter som kan ätas varje dag på grund av dess låga kaloriförbrukningen och hög vitaminhalt. Så har du tagit en Tangerine idag?

load...