Hälsa och välmående

21 Fantastiska fördelar med senapolja (Sarso Ka Tel) för hud och hälsa

21 Fantastiska fördelar med senapolja (Sarso Ka Tel) för hud och hälsa

Som namnet antyder, är senapsolja en fet vegetabilisk olja extraherad från senapsfrön. Det är mörkt gul färg och lite stickande. Det finns i allmänhet tre typer av senapsolja beroende på sättet för utvinning. Den första är en fet vegetabilisk olja som erhålls genom pressning av senapsfrön. Den andra är en eterisk olja som är gjord genom att mala fröna, blanda dem med vatten och extraktion av oljan genom destillation. Den tredje processen innefattar att infusera senapsfrö extrakt med andra vegetabiliska oljor såsom sojabönolja. Alla tre kategorier av olja har en stickande nötaktig smak och en stark doft.

Som är en ätlig olja, senap, som också är känd som den 'Särsö Ka Tel'eller 'Sarson Ka Tel'på Hindi, 'Aava Nune' i Telugu, 'Kadugu Ennai' i Tamil, 'Kedugenna' i malayalam, 'Rainu Nu Tel "i gujarati 'Rai Da Tel'i punjabi 'Mohariche Tel'i marathi och 'Sarsay Tel'på bengali. Det är allmänt används för matlagning i norra, mellersta, östra och nordöstra Indien. Tyvärr ansågs det olämpligt för konsumtion av länder som USA, Kanada och EU eftersom den innehöll erukasyra som hade negativ effekt på råttor. Men senare var det bevisat att vegetabiliskt fett var mindre ned av råttor och att konsumtionen av denna olja hade inga negativa effekter på människor. Dessutom är senapsolja halter av icke-mättade och omättade fetter, och därmed är fördelaktigt för hjärta.

Förutom att vara en favorit i mormors kök, bildar denna olja en viktig del av indisk tradition och kultur. Det används för belysning 'diyas' i Diwali liksom i ritualer som utförs i North indiska bröllop. Att vara en rik källa till omegAlpha3 och omegAlpha6 fettsyror, vitamin E och antioxidanter, anses det som ett av de hälsosam oljor. Det har använts i Ayurveda sedan urminnes tider på grund av dess läkande och medicinska egenskaper och anses fördelaktigt för hår, hud och kropp.

load...

Senapsolja Fördelar

Den använder sig av senapsolja (Sarson ka tel) är många. För att göra detta till en enklare läser vi har delat den här artikeln i huvudet på hälsa, hud och hår fördelar.

Fördelar med senapsolja för hud

Senapsolja är mycket fördelaktigt för huden och används ofta i aromaterapibehandlingar. Men innan du använder den lokalt, är det lämpligt att göra lappa ett test för att se till att du inte är allergisk mot det. Dessutom bör kallpressad senapsolja övervägas för topikal applikation. Några av fördelarna med denna olja för hud är följande.

1. Bort Tan och mörka punkter

Senapsolja är effektiva för att avlägsna solbränna och mörka fläckar för att ge dig en naturligt glödande hud. För detta ändamål utarbeta en ansiktsmask genom att blanda senapsolja, besan (Bengal gram mjöl), ostmassa och några droppar citronsaft och tillämpa den på ditt ansikte. Skölj med kallt vatten efter 10 till 15 minuter. Detta bör göras tre gånger i veckan för bästa resultat.

load...

2. Ljusare The Skin

För att göra din hud i ansiktet smidig, tillämpa en blandning av senapsolja och kokosolja i ansiktet och massera området i cirklar för 5 - 6 minuter. Torka försiktigt ansiktet med en mjuk och våt bomullsduk. Detta kommer att stimulera blodcirkulationen och därmed ljusare din hud samt att bli av med finnar.

3. Naturliga Solskyddsmedel

Tack vare sin tjock konsistens och höga nivåer av vitamin E, lokal applicering av denna olja skyddar huden mot de hårda ultravioletta strålar och andra föroreningar och därmed förhindra hudcancer. E-vitamin förebygger åldrande och rynkor förutom att agera som ett solskydd.

4. Stimulerar svettkörtlar

Vare sig konsumeras eller appliceras lokalt, stimulerar senapsolja svettkörtlarna och öppnar porerna i huden. Därför hjälper det till att minska kroppstemperaturen och tar bort oönskade toxiner, vatten och salter från kroppen.

5. Behandlar utslag och infektioner

På grund av dess anti-bakteriella och anti-svamp egenskaper, är senapsolja effektiv vid behandling av utslag och andra hudinfektioner, vilket förhindrar huden från torrhet matthet och klåda. En kroppsmassage med senapsolja föryngrar och rengör huden genom att öka blodcirkulationen. Dessutom, på grund av dess antiinflammatoriska egenskaper, är det effektivt att minska hudinflammation och underlättar snabb läkning av skärsår och sår.

6. Lip Care

Senapsolja är ett bra botemedel mot torra nariga läppar när läppbalsam eller CHAP pinnar visar sig vara ineffektiva. Innan vi går till sängs, bara tillämpa en eller två droppar senapsolja på naveln och du kommer aldrig att ha torra eller nariga läppar. Detta är en gammal åtgärd som har visat sig vara effektivt för att återfuktande och mjukgörande dina läppar.

Fördelarna med senapsolja för hår

Om du önskar lång, tjock och glänsande hår, då senapsolja är en bra lösning för en hälsosam man. Var det konsumtion eller tillämpning ger senapsolja viktiga näringsämnen till hårsäckarna för god tillväxt. Några av fördelarna med senapsolja för hår är som följer.

7. Stimulerar Hårväxt

Massera hårbotten med senapsolja stimulerar hårväxt genom att öka blodcirkulationen i hårbotten. Den är packad med vitaminer och mineraler, i synnerhet, en stor mängd av beta-karoten. Denna beta-karoten får omvandlas till vitamin A, vilket är utmärkt för hårväxt. Dessutom innehåller det järn, fettsyror, kalcium och magnesium, som alla främjar hårväxt.

8. Förhindrar Pre-mogen gråna

Senapsolja är effektivt för att förhindra för tidigt åldrande och mörknar håret naturligt. I stället för färgning av hår, kan du massera håret med senapsolja varje natt för att se resultatet.

9. Förhindrar håravfall och andra hårbotten problem

Senapsolja fungerar som ett hår vitalizer att bekämpa håravfall och skallighet samt behandla torrt och skadat hår. Det hindrar hårbotten infektioner genom att hämma svamptillväxt och hålla den hydratiserade. Det bästa sättet är att använda en blandning av varm senap, kokos, oliv och mandelolja och massera håret i 15 till 20 minuter. Täck håret med en duschmössa och tvätta håret efter två till tre timmar, med ett milt schampo. Detta kommer att göra ditt hår lång, tjock och glänsande.

Fördelarna med senapsolja för hälsa

Senapsolja anses frisk som det saknar transfetter, är låg halt av mättat fett och har en hög halt av enkelomättade fetter och fleromättade fettsyror, såsom omega - 3. Sålunda erbjuder den en rad fördelar hälso ges nedan.

10. Ökar Appetite

God hälsa är beroende av en frisk aptit i stor utsträckning. Senapsolja fungerar som förrätt genom att stimulera magsyra i magen. Det ökar hunger genom att irritera tarmen foder. Sålunda kan de som har dålig aptit överväga att använda det som matolja.

11. Stimulant

Senapsolja fungerar som en kraftfull stimulans genom att stimulera mag, cirkulations och utsöndringssystem. Det stöd i matsmältningen genom att stimulera utsöndring av magsafter och galla från mjälte och lever, som ökar den peristaltiska rörligheten för livsmedel. Massera oljan externt stimulerar blodcirkulationen och svettkörtlar, vilket sålunda sänker kroppstemperaturen.

12. Irriterande

Senapsolja stimulerar känsla i meningslösa organ och muskler. Således fungerar den som en irriterande.

13. Kardiovaskulära Fördelar

Senapsolja är rik på enkelomättade och fleromättade fetter (MUFA och PUFA respektive) liksom omega - 3 och omega - 6 fettsyror. Dessa syror balansera kolesterolnivåer genom att öka det goda kolesterolet eller HDL och minska det onda kolesterolet eller LDL, vilket minimerar risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Därför kan det vara ett bra substitut för mättade oljor som smör, ost etc.

14. Minskar risken för cancer

Senapsolja innehåller ett ämne som kallas glukosinolat som är känd för dess anticancerframkallande egenskaper och förhindrar uppkomsten av cancertumörer. De fytonäringsämnen ger skydd mot kolorektal och gastrointestinal cancer.

15. Fördelaktigt Under Astma

Senapsolja anses vara ett naturligt botemedel mot astma och bihåleinflammation. I händelse av ett astmaanfall, massera bröstet med bruna senapsolja i stället för de vanliga ånga gnuggar kan ge lindring som andas i ångan förbättrar luftflödet till lungorna. Du kan också blanda en tesked socker och en tesked senapsolja och har en sked flera gånger om dagen. Alternativt svälja en blandning av en tesked av honung och senapsolja tre gånger om dagen. Dessa åtgärder är effektiva för att kontrollera astma.

16. Relief mot kyla och hosta

Denna olja är fördelaktigt för dem som är benägna att kalla och hosta, eftersom det hjälper rensa överbelastning av bröstet och näsa. Applicera en blandning av en tesked senapsolja och kamfer på bröstet och luta dig tillbaka för att ångorna att komma in i lungorna. För senapsolja ångbehandling, tillsätt några matskedar senapsolja och kummin till en kastrull med kokande vatten och andas in denna ånga. Den starka doften av senapsolja kommer att värma upp luftvägarna, vilket ger skydd mot bildning och uppbyggnad av slem.

17. Antiinflammatoriska egenskaper

De antiinflammatoriska egenskaperna hos senapsolja göra det effektivt för att lindra tillståndet av colon irritabile genom att minska inflammation i slemhinnan i magen. En massage med senapsolja lindrar reumatisk och artros smärta samt lugnar stukad fot och andra gemensamma värk och smärta. Dess antiinflammatoriska egenskaper kan hänföras till närvaron av spårmineral kallas selen som är bra för att lindra led- och hudinflammation. I händelse av artritisk smärta, värme 3 till 4 vitlöksklyftor i 2 matskedar senapsolja och gnugga den på ömma leder till lättnad. Men i fallet med brännande eller stickande känsla eller utseende utslag, omedelbart sluta använda denna olja.

18. Anti-bakteriell

Senapsolja har anti-bakteriella egenskaper som det är rikt på glukosinolat som inte tillåter mikrobiell närvaro. Således förhindrar oönskad tillväxt av bakterier, svampar och andra dödliga mikrober. När konsumeras, bekämpar det bakteriella infektioner i urinvägarna, kolon, tarmar och andra delar av matsmältningssystemet samt hosta och förkylning. När de appliceras lokalt, bekämpar det bakteriella infektioner på huden.

19. Antifungal

Senap olja har också anti-svamp egenskaper på grund av närvaron av ett ämne som kallas allylisotiocyanat som inhiberar svamptillväxt. Därför kan denna olja behandla utslag och andra hudinfektioner orsakade av svamp.

20. Förhindrar Malaria

Senapsolja är ett effektivt myggmedel eftersom det kan avskräcka insekter med sin vassa arom. Därför hjälper det att förebygga malaria och andra insektsburna sjukdomar.

21. Andra förmåner

Senapsolja är en allround tonic för hälsan eftersom det gynnar alla system fungerar i kroppen, ger styrka och ökar immunitet. Det kan användas tillsammans med andra oljor för att massera spädbarn eftersom den förbättrar vikt, längd och omkrets av mitten arm och halva benet förutom att ge styrka.

Näringsvärde senapsolja

Senapsolja har en fördel gentemot andra oljor på grund av att det optimala förhållandet av omega - 3 och omega - 6 fettsyror och lågt innehåll av mättade fetter. Dess näringsprofil ges nedan.

1. Närings Fakta:

Senapsolja senapsolja

Belopp per 1 tsp (4 g) 1 tbsp (14 g) 100 grams 1 cup (218 g) 100 grams
Kalorier 884
% dagligt värde *
Totalt fett 100 g153%
Mättat fett 12 g 60%
Fleromättat fett 21 g
Enkelomättad fett 59 g
Natrium 0 mg0%
Total kolhydrat 0 g0%
Dietfibrer 0 g 0%
Protein 0 g0%
Vitamin a 0%
Kalcium 0%
Vitamin b-6 0%
Magnesium 0%
Vitamin c 0%
Järn 0%
Vitamin b-12 0%

 

  • Nyckel Näringsämnen: Det består av ca 60% enkelomättade fetter (MUFA), 21% fleromättade fetter (PUFA) och 12% mättade fetter. Dessa fettsyror anses 'bra fett' eftersom de inte får deponeras på kärlväggarna. Dess skarp och vass smak kan hänföras till en förening som kallas allylisotiocyanat. Den innehåller också glukosinolat som har antimikrobiella egenskaper. Senapsolja inte innehåller kolhydrater, fiber, protein, vitaminer och mineraler. Vara en vegetabilisk källa, innehåller senapsolja alfa-linolensyra eller ALA, en essentiell omega - 3 fettsyra. En tesked senapsolja innehåller cirka 0,8 gram av omega - 3 fettsyra.
  • Kalorier och fett: En matsked senapsolja innehåller ca 124 kalorier. Den innehåller ca 14 gram fett, av vilka 8,3 g är enkelomättat fett, 2,9 g fleromättat fett och 1,6 gram omättad fett. Den har en lägre halt av enkelomättat fett i jämförelse med oliv, linfrö, druvkärnor och jordnötsolja.

Några sätt senapsolja Usage

  • Applicera oljan på huden under 10 minuter för avlägsnande av solbränna, minska tecken på åldrande, liksom det värme som orsakar klåda och rodnad.
  • Senapsoljemassage över hela kroppen kommer att hjälpa erbjuda förstärkning och djupt närande egenskaper på huden tillsammans med avkoppling och föryngra kroppen.
  • Senapsolja kokt med henna blad sägs öka hårväxt, och samtidigt stärka håret från hårsäcken.

Några tips innan man börjar på resan att använda senapsolja

  • Gör alltid ett test innan du använder senapsolja på huden. Satsa på lägre styrka eller matlagning senapsolja för att undvika utslag etc
  • Håll utkik efter eventuella biverkningar / allergi efter införandet senapsolja i din kost
  • Välj högkvalitativa märkessenapsolja och vara försiktig med förfalskade oljeprodukter
  • Vid användning av senapsolja som bas för härdning, måste det vara uppvärmt till rökning punkten för full smak.

Därför kommer senapsolja i kategorin mest hälsosamma oljor med en mängd hälsofördelar oavsett om de används som matolja eller appliceras lokalt. Men innan du använder den för matlagning eller externt program, se till att du inte är allergisk mot det. Sluta använda den om du upplever någon svullnad, extrem irritation eller utslag. Dessutom bör det inte appliceras direkt på huden eftersom det kan vara hårda för känslig hud. Det bör blandas med andra oljor eller ingredienser för att få maximal nytta.

load...