24 bästa fördelar med Spirulina för hud, hår och hälsa

Vad är Spirulina?

Om du letar efter en växt som kan ge näring åt din kropp genom att ge de flesta av sina proteinbehov kan förebygga allergier och förstärka immunförsvaret, då Spirulina är vad du behöver. Spirulina är en naturlig alger (cyanobakterier) som är oerhört mycket protein och näringsämnen. Det framställs i första hand från två arter av cyanobakterier: Arthrospira platensis och Arthrospira maxima. Till skillnad från andra växter som växer i jorden, Spirulina växer i form av blågröna alger i både färskvatten och saltvatten i det vilda. Det är också kommersiellt odlas i Spirulina gårdar. Namnet kommer från det latinska ordet för 'helix' eller 'spiral', på grund av sin fjäderliknande fysikaliska egenskaper. Denna anläggning äts samt ett kosttillskott. Den finns i tabletter, pulver och flingform. Förutom att konsumeras av människor, är det också användas som ett fodertillskott i vattenbruk, akvarium och fjäderfäindustrin. Spirulina är till stor del sammansatt av proteiner och aminosyror och därmed är fördelaktigt för vegetarianer. Den höga halten av protein och järn gör det fördelaktigt under graviditeten, efter operationen, och för att stärka immunförsvaret. Eftersom det är en koncentrerad hel mat, är det lätt införlivas i olika rätter, särskilt för barn som inte gillar grönsaker.

Spirulina hälsofördelar:

Spirulina är en ”superfood” som besitter enorma näringsvärde. Att vara rik på viktiga näringsämnen, erbjuder denna anläggning följande hälsofördelar:

1. Behandling av allergier:

Enligt forskning kan Spirulina hjälpa vid behandling av allergisk rinit. Konsumtionen av Spirulina hjälper till att minska symptom som rinnande näsa, nysningar, trafikstockningar och klåda.

2. Sänker kolesterolhalten i blodet:

Spirulina minskar kolesterolhalten i blodet naturligt och ökar upptaget av viktiga mineraler. Konsumtionen av flera gram Spirulina dagligen kan minska LDL eller det onda kolesterolet och förbättra kolesterolförhållandet. Denna normalisering av kolesterol spelar en stor roll i viktminskning.

3. Fördelaktigt i Diabetes:

I en studie konstaterades att ta Spirulina som kosttillskott i 12 veckor resulterar i en signifikant minskning av blodfetter. Det är särskilt fördelaktigt för diabetiker eftersom det minskar inflammation och bidrar till att minska blodtryck och kolesterol.

4. Aids i viktminskning:

Spirulina är rik på betakaroten, klorofyll, fettsyra GLA och andra näringsämnen som är särskilt fördelaktigt för överviktiga personer. Tar detta tillägg är till nytta under fastan, som levererar de näringsämnen som behövs för att rengöra och läka ditt system, samtidigt stävja aptiten.

5. Förhindrar Cancer:

Flera studier har visat att Spirulina kan hejda utvecklingen av cancer progression, minskar risken för cancer initiering och stärka immunförsvaret. Det är ett bra substitut för animaliska produkter eftersom den innehåller en speciell form av protein som assimilerar väl. Till skillnad från animaliskt protein, gör det inte belasta kroppen med slaggprodukter. Det är också rikt på fykocyanin, ett pigment med anti-cancer egenskaper. Det stärker immunitet och hämmar överskotts celldelning. Spirulina har även ett visst skydd mot oral cancer.

6. Förbättrar Hjärna / Cognitive Funktion:

Folat och vitamin B - 12 spelar en viktig roll i den friska fungerande hjärna och nervsystem. Att vara rik på dessa näringsämnen, hjälper Spirulina skydda kognitiv funktion som man börjar ålder. Detta näringstillskott bidrar till att upprätthålla hjärnans funktion.

7. Botemedel Depression:

Spirulina är en bra källa för folinsyra, som ger näring för hjärnan och stöder produktion av energi och blodceller. Detta gör det fördelaktigt vid behandling av depression.

8. Eye Health:

Forskning har visat att Spirulina är bra för ögonen. Det har visat sig vara effektiva vid behandling av ögonsjukdomar såsom geriatriska katarakter, diabetisk retinal skada (retinit), nefritiska retinal skada och härdning av retinala blodkärl (angiosclerosis).

9. Behandling av magsår:

Spirulina fungerar som en bra behandling av magsår och duodenalsår, tack vare närvaron av aminosyror, cystein och en hög halt av högkvalitativt protein. Att vara rik på klorofyll, är det bra för att behålla och återställa en god matsmältning.

10. Behandling av hepatit och Cirrhosis:

Kliniska rapporter har visat att Spirulina förhindrar samt botemedel, fettlever och Lever-cirros. Detta tillägg bör tas för minst en månad att lägga märke till positiva resultat.

11. Främjar Sexuell Vitalitet:

Den höga halten av protein i Spirulina, liksom närvaron av andra vitaminer, mineraler och enzymer, gör det fördelaktigt för att förbättra sexuell vigör.

12. Tandhälsa:

Spirulina har en hög halt av fosfor och bidrar till att förbättra dina tänder.

13. Antibakteriella egenskaper:

Kronisk candida jäst är ansvarig för förvärrade symtom av olika autoimmuna sjukdomar. Spirulina håller candida överväxt under kontroll genom att uppmuntra och stödja tillväxten av hälsosamma bakterier i magen.

14. HIV och AIDS:

Spirulina kan bota de symtom som är en bieffekt av HIV och AIDS-behandling. Det hjälper också inaktivera humant immunbristvirus i samband med hiv och aids.

15. Fördelaktigt under graviditet:

Spirulina har en hög halt av järn som krävs under graviditet, särskilt för dem med anemi. Den förhindrar också förstoppning.

16. Andra användningsområden för Spirulina:

Spirulina besitter antimikrobiella egenskaper som kan förstöra bakterier och virus såsom HIV - 1, enterovirus, cytomegalovirus, mässling, påssjuka, influensa A och herpes simplex. Det ökar också immunförsvaret genom att göra det producera mer monocyter, naturliga mördarceller och makrofager, som alla förstör invaderande patogener i kroppen.

Hud Fördelar med Spirulina: laddas med proteiner, vitaminer, mineraler och fettsyror, har Spirulina mycket att erbjuda i form av hudvård. Det är fördelaktigt för din hud på följande sätt:

17. Skin Toner:

Spirulina har en hög halt av vitamin A, vitamin B - 12, E-vitamin, kalcium, järn och fosfor, som alla är viktiga för hudens hälsa. Fria radikaler gör din hud ser trött, halta och slappa. Intag av Spirulina kosttillskott regelbundet fungerar underverk för din hud, vilket gör det ser tonas, ungdomlig och vital. Den behandlar även slapp hud genom att eliminera kroppens metaboliska avfallsprodukter och stärka kroppen som helhet.

18. Behandling av mörka ringar:

Spirulina är effektiv vid behandling av mörka ringar och torra ögon symtom. Dess avgift effekter ge dina ögon ny energi och kraft, ta bort mörka skuggor och torrhet.

19. Anti-aging Fördelar:

Spirulina innehåller tyrosin, vitamin E eller tokoferol, och selen, vilka alla är kända för sina anti-åldringseffekter. Tyrosin bromsar åldrandet av hudceller. De antioxidanter som är närvarande i det eliminera fria radikaler som är ansvariga för hudens åldrande. Prova denna ansiktsmask för att förhindra för tidigt åldrande av huden och bekämpa akne. Gör en pasta genom att blanda en del Spirulina med vatten och tillämpa den på ditt ansikte. Hålla på i 20 minuter och tvätta bort. Detta kommer att göra din hud otroligt mjuk och smidig samt förhindra tecken på åldrande som rynkor.

20. Avgiftar Hud:

Spirulina underlättar snabbare cell omsättning som hjälper huden att läka snabbare. Det avvärjer fria radikaler och eliminerar gifter från huden för att öka hudens ämnesomsättning. Den förhindrar också candida överväxt som kan orsaka acne.

21. Friska naglar:

Regelbunden användning av Spirulina behandlar nagel åsar och andra nagelproblem. Spirulina innehåller 70% högvärdigt protein som krävs av kroppen. Konsumerar det i ca 4 veckor kan bota spik problem och vårtor.

Hår Fördelar med Spirulina:

Spirulina är allmänt används för att främja hårväxt och bekämpa hår problem som håravfall och skallighet. Spirulina innehåller aminosyror, essentiella fettsyror, vitamin A och beta-karoten, som alla är bra för håret. Några av dess hår fördelar är följande:

22. Främjar hårväxten:

Extern användning av Spirulina kan påskynda hårväxt. Förutom konsumtionen är detta alger används som ingrediens i schampon och konditioneringsbehandlingar. Det bidrar också till ökad hårväxt.

23. Behandling av håravfall:

Alopecia är en autoimmun sjukdom som kännetecknas av håravfall i en alarmerande takt. Det är inte bara begränsas till hårbotten ensam utan leder också till håravfall över kroppen och ansiktet. Detta kan resultera i kala fläckar, även hos kvinnor, och även komplett skallighet. Spirulina fungerar som ett alternativ medicin för att förhindra ytterligare förlust av hår och underlätta hår förnyelse.

24. Behandling av mjäll:

Spirulina fungerar som en antioxidant förening och ta det i 4 veckor gör håret helt mjäll-fri, glänsande och starkare.

Näringsvärde Spirulina:

Spirulina är en super mat som har en rik näringsvärde som innehåller en mängd av vitaminer, mineraler och fettsyror som bidrar till dess olika fördelar. Att vara en av de mest näringsrika och koncentrerade födokällor är det ofta används i naturliga livsmedel och drycker, inklusive gröna livsmedel och drycker, energikakor och orala tillskott. Dess näringsprofil förklaras nedan:

• Vitaminer: B-vitaminer hänvisa till en grupp av vattenlösliga vitaminer som krävs för energiproduktion samt bildandet av röda blodkroppar. Spirulina är en bra källa till B-vitaminer och den innehåller en exceptionellt hög mängd av vitamin B - 12. Den innehåller även vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (nikotinamid), B6 ​​(pyridoxin) och B9 (folsyra ). Andra vitaminer som finns i dessa alger inkluderar vitamin, K, vitamin C, vitamin D, vitamin E och vitamin A. Nivån av vitamin E i Spirulina är jämförbar med den för vetegroddar och den besitter 4 gånger så mycket vitamin B12 som råvara spaken.

• Protein: Spirulina består av åtminstone 60% protein. En 112 grams portion ger cirka 64 gram protein. 83% till 90% av detta är smältbar eftersom, till skillnad jäst och Chlorella, behöver dessa alger inte har cellulosa väggar. Det har en hög nettoprotein nyttjandegrad (NPU) av 53% till 61%. Den höga proteineffektivitetsförhållande (PER) av Spirulina indikerar att kroppen är effektivt kunna använda aminosyror. Protein utgör 15% av kroppens vikt och är ett viktigt näringsämne för en sund tillväxt.

• Beta-karoten Beta-karoten är ett pigment som tillhör karotenoid familj och är känd för sina antioxiderande egenskaper. Det är främst finns i frukt och grönsaker, förmedla rött, orange eller gul färg på dem. En halv kopp torkad Spirulina ger ca 342 mg av betakaroten.

• Essentiella fettsyror: essentiella fettsyror är också kända som bra fetter. Eftersom dessa fetter inte produceras i kroppen, måste de lämnas från mat källor som innehåller dem. Deras huvudsakliga funktion är att producera prostaglandiner som styr kroppens funktioner som hjärtfrekvens, blodtryck, fertilitet och immunsystemets funktion. Spirulina innehåller 4% till 7% essentiella fettsyror, såsom gamma-linolensyra (GLA), alfa-linolensyra (ALA), linolensyra (LA), stearidonsyra (SDA), eikosapentaensyra (EPA), dokosahexaensyra (DHA ) och arakidonsyra (AA).

• Mineraler: Spirulina är rik på mineraler som behövs för kroppens dagliga aktiviteter. Dessa mineraler är kalcium, kalium, zink, magnesium, mangan, selen, järn och fosfor. De stöd i ämnesomsättningen, underhålla vattenbalansen och förbättra benhälsa. Dess kalcium, fosfor och magnesium innehåll är liknande den i mjölk.

• Kolhydrater: Spirulina har endast 15% till 20% av kolhydratinnehåll. Den innehåller också 18 olika aminosyror.