Hälsa och välmående

26 fantastiska fördelar med Oregano för hud, hår och hälsa

26 fantastiska fördelar med Oregano för hud, hår och hälsa

Varje gång du beställer en pizza, det enda du troligen nå ut till är att små burk oregano? Det smakar smaskiga och tillägger att extra liv åt maten. Tja, om det är hur det har varit populärt hittills, är det dags du hört talas om sina övriga och viktigare fördelar.

Vad är Oregano?

Oregano är vetenskapligt känd som Origanum vulgäre och tillhör prägla familjen (Lamiaceae). På grekiska är oregano kallas ”glädje i bergen.” Det är också känt som vilda mejram. Oregano växten är en perenn som växer upp till två fot. Det finns i bergsområden i Grekland och andra Medelhavsländer. Dessa är också odlas i Mexiko.

Oregano Medelhavet är mildare än den mexikanska oregano. Oregano anläggningen har små blad som har en stickande lukt. Dessa blad används ofta i olika medelhavs kök. Anläggningen bär rosa eller lila blommor. Dessa blommor är också ätliga och används i vissa risrätter, pasta, pizza och eventuella broccoli rätter.

load...

Oregano blad används i en färsk eller torkad form. Torkad oregano har en starkare smak än färska. De kemikalier som ger örten sin unika smak är tymol, carvacrol, ocimen, limonen, pinen och karyofyllen. Bortsett från deras kulinariska användning, har dessa örter har använts i läkemedel i tusentals år med en rad positiva hälsoeffekter.

Närings~~POS=TRUNC fakta

Per 100 gram oregano innehåller 4,3 g fett, 25 mg natrium, 1,260mg kalium, 69gm kolhydrater, och 9gm protein, innefattande vitamin A (34%), kalcium (159%), vitamin C (3%), järn (204%), vitamin B6 (50%) och magnesium (67%). Oregano innehåller inget kolesterol.

Oregano Fördelar

Ges här är de fantastiska oregano fördelar för hud, hår och hälsa. Låt oss ta en titt på dess hälsofördelar först:

Oregano Hälsofördelar

Några av de mest populära hälsofördelarna med oregano listas nedan.

  1. Att äta färsk oregano blad på regelbunden basis kan bidra till att stärka immunförsvaret.
  1. Oregano är en bra källa till vitamin A, järn och mangan.
  1. Oregano är en rik källa till vitamin K, en viktig vitamin som ofta ignoreras. K-vitamin är känt för att främja kardiovaskulär hälsa och är en integrerad del av att hålla kalcium ur artärerna. Det hjälper effektivt i benet utveckling och främjar korrekt blodkoagulering också.
  1. Torr oregano, när de intas, fungerar som en hälso-tonic. Rik på essentiella oljor såsom karvakrol, tymol, limonen, pinen, ocimen och karyofyllen, blad och blommande stjälkar av oregano har starka antiseptiska, anti-spasmodisk, carminative, cholagogues (hjälpmedel i gallblåsa sekret), SVETTMEDEL (svett produktion), slemlösande och stimulerande egenskaper. Det hjälper vid behandling av förkylningar, milda feber, influensa, matsmältningsbesvär, magbesvär och smärtsam menstruation symptom.
  1. Ny forskning visar att ett gram av oregano har 42 gånger mer antioxiderande egenskaper än äpplen eftersom den är rik på vitamin A och vitamin C. Därför oregano fungerar som en skyddande renhållare mot fria radikaler som spelar en roll i åldrande och olika hudsjukdomar.
  1. Rik källa av kostfiber av oregano hjälper till att kontrollera kolesterolvärden i blodet.
  1. Tymol och karvakrol, två aktiva föreningar med oregano, öka matsmältningen makt. Tymol är också känd för sin antibakteriella och antiseptiska aktiviteter.
  1. Tymol och carvacrol kan lindra feber, influensa och buksmärtor omedelbart.
  1. Tymol lugnar också kroppen under sömnen.
  1. Denna ört är en utmärkt källa för mineraler såsom kalium, magnesium, mangan, järn och kalcium.
  1. Kalium hjälper till att kontrollera hjärtfrekvensen och blodtrycket orsakat av hög natrium.
  1. Magnesium och kalcium är viktiga element för benmetabolism.
  1. Mangan är en potent källa till antioxidanter och järn hjälper till att förhindra anemi.
  1. Oregano olja hjälper till att lindra trängseln. En vanlig lösning på problemet är att lägga tre droppar oregano olja i ett glas saft eller varmt vatten och dricka detta dagligen under fyra eller fem dagar.
  1. Det är ett effektivt hjälpmedel för oregelbunden menstruation och minskar den negativa effekten av klimakteriet.
  1. Oregano olja ger sedating effekter på överkänslighet av allergier.
  1. Oregano olja är en potentiell antioxidant.
  1. Det stimulerar flödet av galla i matsmältningsorganen. I fallet med mild matsmältningsbesvär, kan du dricka ett glas mjölk, juice, eller varmt vatten som blandas med två eller tre droppar oregano olja.
  1. Oregano olja hjälper till att bota kliar, hudinfektioner och irriterat tandkött. Men alltid blanda det med olivolja eller kokosolja innan du ansöker. Vanligtvis är en matsked olivolja eller kokosnötolja per en droppe oreganoolja idealisk för huden.
  1. Oregano olja fungerar som ett utmärkt läkemedel för behandling av förkylning eller ont i halsen. Blanda tre droppar oregano olja i ett glas juice dagligen, speciellt under vintersäsongen en gång dagligen. Du kan känna resultat inom några timmar.

Oregano Skin Fördelar

  1. Oregano gynnar huden genom att behandla akne eller finnar. Det har fantastiska svampdödande, antiseptiska och antioxiderande egenskaper. Oregano används flitigt i Medicated hudvårdsprodukter såsom fotkrämer, hud toner och ansikte tvätt. Du kan också göra en enkel DIY ansiktsmask och hud toner hemma.

Ansiktsmask

  • Blanda ¼ kopp Aloe Vera, en matsked gurka juice och tre droppar (inte mer) av oregano olja.
  • Blanda dem väl.
  • Applicera blandningen på det drabbade området.
  • Låt det i fem minuter och skölj med kallt vatten.

Se till att din hud är inte allergisk mot oregano olja genom att tillämpa det på din hand. Om din hud känns kliande, inte använda denna mask.

load...
  1. Om du har en fet hud och lider av akne, kan detta hemgjord oregano toner vara till stor hjälp.
  • Ta några torkad oregano blad och koka dem i 3 koppar dricksvatten i tio minuter.
  • Låt dem svalna.
  • Häll dem i en lufttät glasbehållare genom en sil och förvara den i kylskåpet.
  • Tillämpa denna toner på det drabbade området eller över hela ansiktet.
  • Förutom att behandla akne, kommer detta toner också ge dig en hud oljefri och hårdare i ansiktet.
  • Du kan använda denna hemgjord toner i sju dagar.

Oregano Hair Fördelar

  1. Oregano olja används i ett brett spektrum av hårvårdsprodukter för en mångfald av medicinska och terapeutiska egenskaper.
  1. Om du har en kliande hårbotten kan oregano olja vara ett bra alternativ eftersom det har många antibakteriella egenskaper.
  • Bara blanda två till tre droppar oregano olja med någon hår olja.
  • Du kan använda olivolja, kokosolja eller mandelolja och gäller för hårbotten.
  • Tvätta håret med ett schampo läkemedel efter 45 minuter.
  • Detta är bra för färgat hår också.
  1. Oregano olja kämpar också mot mjäll.
  • Blanda två eller tre droppar oregano olja i schampo (använd en mild och medicinskt växtbaserade schampo).
  • Använd den över hela håret.
  • Låt detta för två eller tre minuter.
  • Tvätta sedan håret med ljummet vatten.
  • Upprepa denna procedur igen.
  1. Var försiktig om lödder så att den inte kommer i kontakt med ögonen.

De ovan nämnda huskurer kan användas för håravfall behandling också. Du kan använda följande hår mask som Hair Detangle.

  • Blanda två matskedar torkad oregano eller ½ dl färsk oregano blad, en matsked vaniljextrakt och en kopp vatten.
  • Värma denna blandning under 45 sekunder på låg värme. Du kan också mikrovågsugn det i 30 sekunder.
  • Låt blandningen svalna.
  • Häll det i en lufttät behållare eller sätta i en sprayflaska.
  • Förvara den i kylskåpet.
  • Använd denna blandning över hela håret efter att du har avslutat din schampo och balsam.
  • Kamma håret efter det handdukstorkat.

Du kan använda denna blandning för upp till sju dagar.

Oregano lämnar extrakt eller oregano olja används vid framställning av parfymer. På grund av sin naturliga arom, är det speciellt användas av män parfym eller rakvatten.

En gemensam Förvirring

Oregano är ofta förväxlas med mejram, en flerårig ört som ser ut som oregano. Men mejram är sötare än oregano. Även bladen är något håriga, och de är grå-grön färg.

Oregano Matlagning tips

Oregano lämnar gå bra med kronärtskockor, bönor, svamp, tomater, aubergine, zucchini, potatis, pasta, kyckling, fisk, lamm, etc.

Färsk oregano är bäst att använda i matlagning. Innan du använder dem, skala bladen från stammen och krossa dem i handflatan, så att eterisk olja kan släppa.

Använd inte för mycket oregano blad i någon maträtt. Det kan göra din mat bitter.

Blanda en matsked torkad oregano pulver till två matsked chilipulver. Använd denna blandning när du förbereder några grönsaker eller kötträtter.

Om du ska använda torkad oregano blad i din matlagning, helt enkelt krossa dem i handen innan du lägger. Det kommer att förbättra smaken på maten.

Både torkade och färska blad används i pizza och pasta sås.

Italienska vinägrett sås är ofullständig utan oregano blad.

Oregano lämnar gör en enastående marinad kyckling, lamm eller nötkött.

Lägg oregano blad i slutet av matlagning, särskilt när du är på väg att förbereda vissa vegetabiliska rätter som zucchini, broccoli, aubergine, blomkål.

Sprid lite ost eller smör på brödet och stänka krossade torkad oregano blad på den. Mikrovågsugn det i fem minuter.

Detta är en stor aptitretare.

Oregano blommor är också ätliga. De kan användas i olika sallader för deras kryddig smak.

Hur man förbereder torkad oregano

Skär färsk oregano stjälkar och hänga dem upp och ned i ett torrt och luftigt rum med tillgång till solljus.

Låt dem torka i en vecka.

Separera blommorna från bladen när de torkas tillräckligt.

Nu separera bladen från stjälken genom att köra din hand upp och ner i grenen. Kasta stjälken.

Vänd torkade blad till pulver genom att krossa dem i handflatan. Du kan använda denna torkad oregano i upp till sex månader.

Häll detta pulver in i en lufttät behållare.

Om du har ont om tid, bara separera oregano avgår från stjälken och placera bladen i en lägenhet maträtt. Mikrovågsugn dem på svag värme tills de torkas. Låt den svalna och krossa dem så att de blir pudrig. Förvara den i en lufttät behållare.

Hur man lagrar färsk oregano

  • Alltid köpa oregano blad som har en ljus färg.
  • Knyt stjälkarna tillsammans vid basen med en bit tråd.
  • Förvara den i en plastpåse.
  • Förvara dem i kylen för att behålla färskhet.

Frozen Oregano

  • Hacka några oregano blad.
  • Gör en pasta av det.
  • Placera pastan i en isbit fack.
  • Nu tillåter pastan att frysa.
  • Du kan använda denna pasta för upp till ett år.

Hur man gör Oregano Sauce

  • Ta en lök (tärnad) och koka den i fem minuter (låt det inte bli brun).
  • Lägg lite salt och svartpeppar.
  • Lägg till två matsked vitlökspasta och en och en halv kopp tomatpuré.
  • Rör det i två minuter.
  • Nu lägga till några torkad oregano pulver enligt smak.
  • Återigen tillsätt lite salt och svartpeppar.
  • Du kan lägga till lite socker om du vill.

2 enkelt och sunda recept med Oregano

Här är två enkla och välsmakande men hälsosamma recept som du kan göra hemma.

1. Bakad kyckling med citron och oregano

Ingredienser
  • 500 gram tunt skivade potatisen.
  • 2 msk olivolja
  • 8 bitar kyckling lår
  • 8 schalottenlök
  • 1 citron, (skivade)
  • 5 oregano kvistar
  • 100 ml white vin
  • 200 ml kycklingbuljong
Metod
  1. Marinera kycklingen lår med citronsaft och salt.
  1. Coat potatisskivorna med en matsked olivolja.
  1. Steka dem i tjugo minuter i mikrovågsugn 200-220 grader Celsius.
  1. Nu lägger marinerad kyckling tillsammans med schalottenlök, citronskivor, oregano.
  1. Ringla med kvarvarande olja.
  1. Återigen placera denna bakplåt i ugnen.
  1. Koka den i 20 minuter.
  1. Häll över vinet och kycklingbuljong.
  1. Slutligen, koka det i ytterligare 20 minuter eller tills kycklingen är gyllene och genomstekt.

2. Färsk tomat pasta med Oregano

Ingredienser
  • Ett paket penne pasta
  • 100 gram benfria kyckling (kokt)
  • 1 - 4 kopp olivolja
  • Tre tomater urkärnad och tärnad
  • Fyra vitlöksklyftor, hackad
  • En eller två matskedar pinjenötter lätt rostade
  • 1 - 4 kopp hackad färsk oregano
  • 1 - 2 tsk torkad krossad röd paprika
  • 1 - 4 tsk socker
  • 1 - 4 tsk nymald svartpeppar
  • 1 - 8 tsk salt
  • Färskriven parmesanost
Metod
  1. Koka pastan enligt instruktionerna skrivna på paketet.
  1. Hetta upp oljan i en stekpanna och stek den kokt kyckling i tio minuter.
  1. Lägg kryddnejlika, tomater, pinjenötter, oregano, röd paprika och svartpeppar efter varandra.
  1. Tillsätt lite salt och socker efter smak.
  1. Rör det i fem minuter eller tills tomaterna får anbud.
  1. När detta är gjort, kasta den med den kokta pastan.
  1. Servera den med parmesanost.

Oregano Biverkningar

Oregano olja kan minska kroppens förmåga att absorbera järn. Därför är det klokt att ta oregano olja med regelbunden konsumtion av järntillskott. Kvinnor rekommenderas att inte ta oregano olja under graviditeten. Någon allergisk mot mint bör undvika oregano olja eller oregano, eftersom denna ört tillhör mint familjen. Det är bättre att konsultera din läkare för att diskutera på oregano fördelar och biverkningar innan dess konsumtion.

Vi hoppas att du njuta av denna välgörande ört som något mer än bara din pizza toppning. Ge det en chans och berätta om det! Hålla formen, hålla sig frisk!

 

load...