28 bästa fördelar med Shea Butter för hud, hår och hälsa

En olja rik på fett som härrör från Karite trädet (även känd som shea trädet) är lösningen för många hud, hälsa och hår hälsofrågor. Ren sheasmör liknar klumpar av hårda karamellglass. Även om det kanske inte är så läckra som glassen är det ätliga och används ofta i livsmedelsberedningar.

Ganska nyligen har detta smör vunnit enorma popularitet i västvärlden på grund av dess omfattande användning i flera skönhetsprodukter, såsom lotioner, kosmetika, schampo och balsam. Låt oss lära mer om sheasmör och hur det kan gynna dig. Läs vidare!

Innehållsförteckning

• Vad är sheasmör?
• Historia av sheasmör
• Varför är sheasmör bra?
• Raffinerad vs. Oraffinerad sheasmör
• Vilken typ av Shea Butter är bäst?
• Shea Butter Nutrition Fakta
• Fördelarna med Shea Butter för huden
• Fördelarna med Shea Butter för hår
• Mer helande egenskaper sheasmör
• Sheasmör Användningsområden
• Urval och lagring Tips
• Sheasmör Recept
• Bästa varumärken för sheasmör
• Var kan jag köpa Shea Butter?
• Biverkningar av sheasmör

Vad är sheasmör?

Extraheras från nötter av shea trädet (sheanötsträd paradoxa) som är hemma i Afrika, är sheasmör en fet olja som existerar som en fast substans vid rumstemperatur.

Den Karite trädet bär frukt och nötter inuti frukter är av största vikt. Dessa muttrar krossas, kokas, och manipuleras för att extrahera en ljus-färgad fett, som vanligtvis hänvisas till som sheasmör.

Huvudkomponenterna hos sheasmör innefattar oljesyra, stearinsyra, linolsyra, etc. Det blir absorberas snabbt in i huden när den smälter vid kroppstemperatur. Dess mjukgörande och läkande egenskaper vara till nytta för många hud frågor. Det har också antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper (i viss utsträckning) som kan användas för att behandla många sjukdomar. Dess likhet med många vegetabiliska oljor gör den lämplig för intag (1).

Låt oss titta på historien om denna rika jordnötssmör innan vi gräva i dess positiva egenskaper och näringsfakta.

Tillbaka till innehållsförteckning

Historia av sheasmör

Sheaträdet har naturligtvis bebott Västafrika i århundraden, som sträcker sig från Senegal till Sudan och upp till foten av Etiopien. Afrikansk historia dokument nämner krukor med en rik smör som används för hud- och hårvård som transporteras under Kleopatras regeringstid. Även drottningen av Saba sägs ha använt det!

Trädet användes för att göra likkistor för de tidiga kungarna i Afrika, och smöret utvinns ur nötterna användes för dess läkande och hudvårdande egenskaper. Trädet anses också helig av många stammar i Afrika. Det är fortfarande i stor utsträckning används i Afrika för att skydda huden och håret från den hårda solen och torra vindar. Under knådning av extraherade oljan med handen var populär tidigare, har framsteg inom teknik lett till olika metoder, såsom lera-filtrering och med användning av hexan för den slutliga extraktionen av sheasmör. Några stammar blanda det också med palmolja och använda den för matlagningsändamål. Detta är oftast ses i norra Nigeria.

Sheasmör uppvisar flera hälsofördelar och används i en mängd olika kosmetika och läkemedel formler i kombination med andra botaniska ingredienser. Här är varför.

Tillbaka till innehållsförteckning

Varför är sheasmör bra?

Sheasmör används ofta i moisturizers, krämer, lotioner och andra emulsioner för hud och hår. Den är rik på fett som gör det till ett utmärkt mjukgörande och mjukgörande medel. Experiment visade också att den har anti-inflammatoriska egenskaper och antioxidanter. Dessa kan bidra till att minska inflammatoriska hudsjukdomar och skador på huden och håret har genomgått på grund av fria radikaler.

Den innehåller även vitamin A och E, som inte bara hålla huden i optimal hälsa, men också skyddar den från att skadas av solens skadliga ultravioletta strålning. Dessa komponenter ger sheasmör en mild solskyddsfaktor (SPF). Vitamin E lugnar även torr hud och förbättrar hudens elasticitet, vilket gör detta smör en bra anti-aging agent (2).

Nu, när det gäller vilka typer av sheasmör som finns på marknaden, det finns en handfull sorter. Raw eller ren sheasmör är den mest naturliga form som vanligtvis gul eller grön. Den kan innehålla några föroreningar som det inte har bearbetats alls och säljs direkt efter extraktion från nötterna. Denna rå version kan behandlas på olika sätt för att ge olika sorter av sheasmör. Vi ska diskutera dessa nedan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Raffinerad vs. Oraffinerad sheasmör

Sheasmör kan vara raffinerade eller oraffinerad. Oraffinerat sheasmör är den renaste formen av sheasmör, som är den mest naturliga och det minst bearbetas. Eftersom den extraheras manuellt, är det möjligt att bibehålla sina vitaminer, mineraler och andra naturliga egenskaper. Den utsätts för en basisk filtreringsprocess med användning av leror, cheesecloth, eller andra metoder. Dessa kan lätt ändra smöret färg, doft och konsistens. Det har smält, inställd i formar, och säljs i form av stänger eller pinnar.

Oraffinerat sheasmör är vidare kategoriseras i kvaliteter, från A till F, med grad A är den bästa kvaliteten.

Raffinerad sheasmör, å andra sidan, är bearbetad form. Bortsett från filtreringen, genomgår också en deodoriserande process genom vädring eller användning av kemikalier. Det är också blekt att göra smöret vitare. Tillsats av tillsatser är vanligt att tillsätta en lämplig doft och öka hållbarheten (konserveringsmedel) av smöret. Alla dessa processer gör smöret vita och mycket smidig. En stor nackdel med att använda förfinad version av sheasmör är att all bearbetning det går igenom minskar dess näringsvärde.

Denna förfinade version kan förfinas ytterligare, vilket innebär att involvera fler processer för att göra det ännu mer smidig och vitt. Detta sker ofta när sheasmör behöver införlivas i kosmetika eller hudvårdsprodukter. Ganska många av de näringsmässiga fördelarna blir förstörd efter så många raffineringsprocesser. Denna typ av sheasmör ofta kallas ultra raffinerade eller mycket raffinerad sheasmör.

Vissa företag också marknadsföra sina sheasmör som ekologiska. Detta är den oraffinerad version som har odlats och skördats med enbart naturliga processer.

Så vilken mängd sheasmör är bäst?

Tillbaka till innehållsförteckning

Vilken typ av Shea Butter är bäst?

Självklart är det oraffinerad, rå version anses vara den bästa för användning. Detta beror på att dess näringsvärde är fortfarande intakt. Satsa på en klass A version om det är möjligt.

Helande och återfuktande egenskaper hos sheasmör kan tillskrivas dess näringsvärde. Här är närings data för sheasmör.

Tillbaka till innehållsförteckning

Shea Butter Nutrition Fakta

Näringsfakta
Serveringsstorlek 5g sheasmörkärnor 20 portioner per 100 g 0,2 portioner per 1 - 8 kopp (30ml 28g) *
Energi per 5g servering:
Kalorier	44 cal - kcal	Kilojoule 185kj
Näringsämnen	Per 1 - 8 kopp (30 ml)	Per 100 g
Energi	1,023kj (244kal)	3,700kj (884kal)
Protein	0g	0g
Fett totalt	28g	99,9 g
Mättad	12,9 g	46,6 g
Transfett	<0,03g (max)	<0,1g (max)
Fleromättat fett	1,4 g	5,2 g
Enomättad fett	12,2 g	44g
Kolesterol	0 mg	0 mg
Oktansyra	0,06 g	0,2 g
Dekansyra	0,06 g	0,2 g
Dodekansyra	0,36 g	1,3 g
Tetradekansyra	0,03 g	0,1 g
Hexadekansyra	1,2 g	4,4 g
	10,7 g	38,8 g
Palmitolsyra	0,03 g	0,1 g
Oktadecensyra (omega-9)	12,025 g	43,5 g
Oktadekadiensyra (omega-6)	1,355 g	4,9 g
Oktadekatriensyra (omega-6)	0,08 g	0,3 g
Fytosteroler	99 mg	357 mg
Total kolhydrat	0g	0g
Sockerarter	0g	0g
Dietfibrer	0g	0g
Vatten	<0.028g (max)	<0,1g (max)
Mineraler: (alla)	0 mg eller μg (mikrogram)	0 mg eller μg (mikrogram)
Vitaminer: (alla)	0 mg eller μg (mikrogram)	0 mg eller μg (mikrogram)
Folat (totalt)	0 μg (mikrogram)	0 μg (mikrogram)
Ingredienser: sheasmör

Sheasmör innehåller UV-B-absorberande triterpene estrar, såsom kanelsyra och tokoferoler. Utöver dessa, den har också en hög andel av fytosteroler, triterpener, och kolväten, såsom karitene. Den innehåller också:

• Fettsyror: Sheasmör innehåller fem huvudsakliga fettsyror nämligen palmitinsyra, stearinsyra, oljesyra, linolsyra, och arakinsyror, med en högre andel av stearin- och oljesyror som tillsammans står för 85 - i 90% av fettsyror. Stearinsyra ger en fast konsistens, medan oljesyra påverkar hårdheten eller mjukheten hos sheasmör.

• Fenoler: Fenoliska föreningar är kända för sina antioxiderande egenskaper. Sheasmör innehåller 10 fenolföreningar, 8 av vilka är katekiner. Traditionellt extraherade sheasmör har högre fenolnivåer än som extraheras med hexan. I själva verket är innehållet i sheasmör catechin högre än den totala fenolhalten i mogna oliver. Den totala koncentrationen och den relativa procentandelen av sheakärnorna varierar från region till region, beroende på nivån av miljöstress uthärdat av träden (3).

• Vitamin E: Tokoferol är annars känd som vitamin E. Olika versioner av denna finns i sheasmör, men deras koncentrationer fluktuerar klimat och vissa andra faktorer såsom extraktion smör metoden (4).

• Vitamin A och vitamin F: Dessa finns också i sheasmör naturligt. De kan hjälpa till vid behandling av hudsjukdomar som eksem, dermatit och även bromsa för tidigt åldrande (5).

Sheasmör betraktas som en superfood för huden eftersom det är rikt på omättade fetter, med en stor andel icke-förtvålningsbara komponenter, essentiella fettsyror, vitaminer E och D, fytosteroler, provitamin A, och allantoin. Det har använts sedan urminnes tider för hudvård, spädbarnsvård och konsumtionen. Nedan är dess olika fördelar för huden.

Tillbaka till innehållsförteckning

Fördelarna med Shea Butter för huden

1. Fuktar torr hud

Sheasmör är ett utmärkt fuktighetskräm för ansiktet och kroppen. Fetthalten är ansvarig för sina mjukgörande och fuktbevarande egenskaper (6). Den låser in fukten i huden och håller den hydrerad länge. Uttorkad och torr hud blir grov och fjällande. Vissa delar av kroppen kan även utveckla huden sprickor på grund av torrhet. Sheasmör kan ge näring åt huden med sin fetthalt. Det kan också bidra till att mjuka upp huden på händer och fötter och gör den smidig. Det tränger in i huden lätt, utan att täppa till porerna och är effektiv för torr hud.

Använd sheasmör att läka spruckna hälar, torra nagelband och kärvar på din hud. Du kan också använda den för att helt enkelt återfukta huden under de kallare månaderna.

2. Behandlar akne och blemmor

Sheasmör är känd för sina läkande egenskaper, som kan hänföras till närvaron av flera fettsyror och växtsteroler såsom oljesyra, palmitinsyra, stearinsyra, och linolensyra. Dessa oljelösliga komponenter inte genomgå förtvålning eller konvertera till tvål på att komma i kontakt med alkalier. Sheasmör är icke-förtvålningsbara än andra mutter oljor och fetter, vilket förmedla det stor helande potential. Rå, är oraffinerat sheasmör effektiv i att bota hudutslag, hud peeling efter garvning, ärr, bristningar, frost bett, brännskador, fotsvamp, insektsbett och stick, och acne (7).

3. Minskar hudinflammation

Sheasmör har flera derivat av kanelsyra som uppvisar anti-inflammatoriska egenskaper. Dessa egenskaper gör det fördelaktigt för förbättring av hudåkommor som är resultatet av en ökning av inflammatoriska föreningar (8). Generaliserade inflammationer från tillstånd som eksem och rosacea kan lindras med hjälp av sheasmör på det drabbade området. Solbränna kan utslag, skärsår och skrubbsår som kan resultera i svullnad också behandlas med hjälp av denna smör.

4. Anti-aging och anti-Free Radical Agent

Sheasmör anses som en av de bästa anti-aging medel för huden. Det stimulerar produktionen av kollagen, den ungdomliga ställnings protein i huden. Vitaminerna A och E finns i detta smör hålla huden smidig, näring, och strålande. Om den används regelbundet minskar rynkor och förhindrar även förtida rynkor och linjer i ansiktet. Dess anti-aging egenskaper kan också tillskrivas dess förmåga att öka cirkulationen i huden och främja cellförnyelsen.

Dessa vitaminer, tillsammans med katekinerna också utövar en antioxidant effekt mot fria radikaler som skadar huden. Dessa fria radikaler är ofta i vår miljö i föroreningar och irriterande. Solens strålar kan också öka de fria radikaler i vår hud, som lätt kan skada hudceller. De kanelsyraestrar i sjifett förhindra skador från dessa föreningar genom att ge huden en antioxidant boost (9, 10).

5. Ger lättnad för kliande och flagnande hud

För klåda hud, både mjukgörande och antiinflammatoriska egenskaper hos sheasmör visa sig vara fördelaktigt. Torrhet kan orsaka din hud att börja peeling och / eller bli knäpp. Det kan leda till att huden klia. De fukt fettsyror av sheasmör kan ge lindring genom att förse huden med oljor som behövs. Om klåda beror på en hudsjukdom som psoriasis, den antiinflammatoriska aktiviteten hos sheasmör fungerar riktigt bra för att lindra den (11, 12).

6. Åter Den elasticitet i huden

Den icke-förtvålningsbara material och vitamin F i denna smör är viktiga ingredienser för att upprätthålla hudens elasticitet. Sheasmör förbättrar också produktionen av kollagen i huden. Sålunda, dess ansökan återställer den naturliga elasticiteten i huden förutom hydratiserande, mjukgörande och försköna det (13). Restaurerade elasticitet säkerställer också reducerade rynkor och blemmor.

7. Minska Razor Irritation och stötar

Rakning håret med hjälp av rakhyvlar kan ofta lämna din hud irriterad och kliande. Ibland kan det till och med utveckla gupp lägga rakning som ett resultat av irritation. Sheasmör kan bidra till att minska detta eftersom det återfuktar och lugnar irriterad hud. Du kan också använda smöret en dag före rakning för att jämna ut huden och håret. Detta kommer att göra rakning processen enklare och snabbare och inte lämnar några irriterade fläckar bakom (14, 15).

8. Minskar Stretch Marks

Sheasmör används ofta som en bas i salvor eller krämer framställda kommersiellt för Stretch Mark behandling. Detta eftersom det dramatiskt kan förebygga och minska bristningar som bildas under graviditeten på grund av viktökning och / eller viktförlust. Dessa märken bildas när huden sträcker bortom sin elastiska förmåga. Tillämpningen av sheasmör kommer att återställa den naturliga elasticiteten i huden och även förbättra produktionen av kollagen. Det är en naturlig mjukgörande. Daglig massage av det drabbade området med denna hud helande smör kan lätta hudbristningar (16).

9. Hjälper till att lindra hud och baby blöjeksem

Oraffinerat sheasmör är en utmärkt naturlig fuktighetskräm som saknar kemikalier. Därför är det idealiskt för spädbarnsvård som förutom att vara mild och mjuk på huden, är det speciellt anpassad för den känsliga och känsliga huden på barn. Den kan tillämpas efter ett bad och även användas för att läka eksem eller blöjeksem på huden av spädbarn och småbarn (17).

10. Utmärkt Lip Care

Sheasmör är lätt absorberbara och ger extra fukt och näringsämnen som läpparna behöver under den kalla årstiden och torra väderförhållanden. Således fungerar den som en perfekt läppbalsam och är också effektivt för behandling av torra och nariga läppar. När den tillämpas, bildar den en barriär på läpparna och behåller fukten i huden (18, 19).

Efter denna omfattande förteckning över hur sheasmör kan gynna vår hud, låt oss nu diskutera dess fördelar för håret. Det anses som en naturlig balsam för håret, tack vare sin mjukgörande och läkande egenskaper. Några av de många fördelarna med sheasmör för hår anges nedan.

Fördelarna med Shea Butter för hår

11. Reparationer skadat hår

Ett antal kemiska behandlingar som plattänger, perms och papiljotter är ansvariga för att strippa av den naturliga fukt från håret. Sheasmör kan hjälpa till att återställa denna förlorade fukt. Det skyddar också håret från hårda väderförhållanden och skadliga fria radikaler i luft och vatten. Dessutom har sheasmör ett lågt SPF som är tillräcklig för att skydda håret mot solskador orsakas på grund av exponering för ultraviolett strålning. Det reparerar skador som redan har orsakats av hårt väder och solen. Detta beror till stor del på att en gång absorberats, sheasmör rockar hårstrået så att den är skyddad från värmeverktyg eller något annat skada material som passerade längs håret. Detta är särskilt fördelaktigt för bearbetade eller färgat hår. Det skyddar också håret mot salt och klor när de appliceras före simning (20).

Här är ett enkelt sätt att inkludera sheasmör i hårvård regim:

• Ta en matsked av rå eller oraffinerat sheasmör och smälta det i en mikrovågsugn under 30 - 60 sekunder.
• När smöret svalnat något, tillsätt några droppar eterisk lavendelolja. Detta steg är inte obligatoriskt.
• Gör små delar av håret och applicera flytande smör till hårbotten och hela hårlängd.
• Lämna det på en halvtimme och skölj sedan håret med ett milt schampo.

12. Förhindrar Håravfall

Fettsyrorna i sheasmör vårdar hårbotten och hår. Det ger också många viktiga näringsämnen som förbättrar både hår och hårbotten hälsa. Dessa i sin tur kommer att göra dina hårsäckar starkare och minska hår falla och håravfall. En annan viktig egenskap hos sheasmör som kan förhindra håravfall är dess antiinflammatoriska egenskaper. Hårbotten villkor kan behandlas med dessa föreningar, vilket minskar håravfall. Ditt hår kommer att växa tjockare och har en naturlig lyster när du använder sheasmör (21).

13. Lindrar torr och kliande hårbotten

Sheasmör är effektivt i lugnande en torr, kliande hårbotten eller mjäll. Den har antiinflammatoriska egenskaper och rika fett som får absorberas in i huden utan att lämna en fet rester efter sig eller täpper till porerna (22). Följaktligen är det extremt effektivt i att tillhandahålla lindring från en torr hårbotten, psoriasis i hårbotten, och andra hårbotten villkor.

14. Behandlar kluvna toppar och brott

Sheasmör utövar mjukgörande och regenerativa effekter på hår och hårbotten. Detta stärker hårstråna och minskar brott. Också, är rik på vitamin A och E, lugnar det torrt hår och derar delade ändar (23).

15. Effektiv Natural Condi

Förekomsten av vitamin A och E gör sheasmör ett utmärkt val för att återfukta håret från rötterna till tips. Den kan användas som en naturlig balsam. Det är mycket effektivt för låsning i fukt, utan att håret fet eller tunga (24).

16. Håll Rebel Curls In Place

Sheasmör är bra för mjukgörande och vitaliserande sprött hår. På grund av sin icke-fet karaktär, det hjälper att kontrollera och sprida överflödig olja i hårbotten. Massera håret med generösa mängder av sheasmör kan ge dig mjuk, silkeslen och läckra flätor. Denna fördel av sheasmör gäller för torr samt sköra, lockigt hår. Sheasmör bör tillämpas två gånger i veckan för hårväxt. Detta kommer att förbättra håret textur och återfuktar håret. Det har bred användning i lockigt hår behandlingar på grund av dess mjukgörande egenskaper (25).

Hår och hud fördelar är många och är det sheasmör används oftast för. Men denna rika smör har också några fler fördelar som gör det mer mångsidig. Läs vidare för att veta mer om dessa.

Tillbaka till innehållsförteckning

Mer helande egenskaper sheasmör

17. Lindrar muskelvärk

Muskelvärk resulterar ofta från en inflammation i de drabbade platsen på grund av ansträngning eller en muskulös sjukdom. Traditionellt har sheasmör i stor utsträckning använts i Afrika för att lindra muskelvärk och ömhet. Även om det inte finns några konkreta bevis för detta, feedback från människor som har använt sheasmör att massera den drabbade platsen visade att de märkt en minskning av svullnad samt smärta (26).

18. Rheumatism

Reumatism kännetecknas ofta av ledvärk, inflammation och stelhet. Den smärta och svullnad kan också förekomma bara i musklerna eller fibrös vävnad. Det används som en salva på de delar av den som påverkas av reumatism kroppen för att lindra den svullnad och smärta. Dess anti-inflammatoriska egenskaper är av avgörande betydelse här som reumatism är i grunden en inflammatorisk sjukdom (27).

19. Artrit

En kronisk ledsjukdom som ofta förknippas med stigande ålder, fetma och trauma, kan artrit vara mycket smärtsamt för människor som lider av det. Smärtan är nästan konstant och stör grundläggande rörelse och livskvaliteten i en artrit patient. Den oförtvålbara materialet hos sheasmör är primärt sammansatt av triterpener. Dessa föreningar har anti-inflammatoriska och antioxiderande egenskaper. Dess användning av artrit patienter har visat utmärkta resultat för att lindra svullnad och smärta. Den exakta verkningsmekanismen är fortfarande okänd. Men triterpenerna anses vara den viktigaste bidragande orsak till dessa resultat (28, 29).

20. Nasal Inflammation och nästäppa

Nästa gång du upplever nästäppa, allt du behöver göra tillämpa vissa sheasmör i näsborrarna med fingret. Detta kanske låter konstigt, men det fungerar. Nästäppa är ofta ett resultat av inflammation i inre foder i näsgångarna. De antiinflammatoriska föreningar sheasmör kan minska denna inflammation och rensa näsborrarna. I en studie för att testa effekten av sheasmör deltagarna upplevde nasal clearance trängsel på bara 90 sekunder (30).

21. Sänker kolesterol

Som vi nämnde tidigare, är sheasmör ätliga och används av många människor i Afrika för matlagning. En okänd fördel att tillsätta sheasmör till din diet är dess förmåga att sänka kolesterolhalten i blodet. Detta smör är rikt på stearinsyra, en typ av mättad fettsyra som har visats reducera lipoprotein och plasmakolesterolnivåer i en studie publicerad i American Journal of Clinical Nutrition (31).

22. Hjälper till att behandla Diarré

Diarré är ett symptom på många sjukdomar och kan också förekomma bara av sig själv. Det kan behandlas med ett brett utbud av läkemedel och naturläkemedel hopkok. Det finns en ökad efterfrågan i dessa dagar för tillsättning av sheasmör till kosten hjälpen produkter som formuleras för diarré behandling. Detta grundar sig på den traditionella användningen av sheasmör för sina anti-diarré egenskaper (32).

Några andra användningar av sheasmör diskuteras i nästa avsnitt.

Tillbaka till innehållsförteckning

Sheasmör Användningsområden

23. Sårläknings

Sheasmör har huden mjukgörande egenskaper, och dessa åtföljs av läkande egenskaper på grund av det stora utbudet av fytonäringsämnen den innehåller. Sår, skärsår och skrubbsår är läkt snabbt med regelbunden användning av sheasmör. Det blir lätt att absorberas i de djupare hudlagren, där den levererar alla essentiella fetter och näringsämnen samtidigt som cellreparationsfunktionen genom att öka mikrocirkulationen (33).

24. Insektsbett

På grund av dess höga innehåll av vitamin A, främjar läkning och desinfektion och lugnar hudallergier som poison ivy och insektsbett (34). De antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper påskynda läkningsprocessen (35). Insektsbett är ofta benägna att utveckla en infektion, och detta kan förebyggas med hjälp av sheasmör på den.

25. Dermatit, psoriasis, och eksem

Villkor som dermatit, psoriasis och eksem leda till att huden blir torr, flagnande, fläckvis, fjällande och / eller kliande. Och för att behandla dem, vi behöver en ingrediens som fungerar som en djup fuktighetskräm och lindrar inflammation. Sheasmör passar denna profil perfekt. Det anses som en utmärkt fuktkräm för eksem, psoriasis och eksem på grund av dess effektiva mjukgörande och fuktbevarande egenskaper. De antiinflammatoriska egenskaperna hos denna tjocka smör kan användas för att minska svullnad och klåda (36, 37, 38). Läkare rekommenderar ofta sheasmör till människor som lider av dessa hudsjukdomar som det är säkert och tolereras väl.

26. UV-skydd

Sheasmör fungerar som en naturlig solskyddsmedel genom att ge skydd mot ultraviolett strålning från solen, även om nivån på skyddet kan vara rörlig. Kanelsyra, som finns i sheasmör, är en förening som ger UV-skydd, och SPF varierar 6-10 beroende på smöret kvalitet. Det är inte rekommenderat att använda sheasmör ensam som en solkräm som dess SPF anses vara låg för att ge gott skydd mot skadliga strålar. Sheasmör används bäst efter solexponering för att lugna huden och även vända den oxidativa skador orsakade av solen (39).

27. Alternativ till kokosolja, smör eller olivolja i matlagningen

Hälsosamma fetter, antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar - alla dessa gör sheasmör en livskraftig och bättre alternativ än vanliga smör eller kokosolja och olivolja. Det kan ta en dag eller två för att vänja sig vid sin smak, men dess fördelar finns gott och värt justeringen. Använd den för wokning eller helt enkelt lägga en liten klick på din morgon smoothie att skörda sina fördelar. Du kan även ersätta det för smör eller ister för din toasts, smörgåsar och pannkakor. Som alltid, välja den oraffinerad versionen, även för matlagning / äta ändamål.

Så många fördelar! Men du kan fortfarande vara lite förvirrad om hur man hittar den bästa sheasmör. Nå, kommer dina tvivel att rensas i nästa avsnitt. Vi kommer också att tala om det bästa sättet att lagra den.

Tillbaka till innehållsförteckning

Urval och lagring Tips

Shea Butter Köptips

Håll dessa tips i åtanke när man köper sheasmör:

• Leta efter den råa eller oraffinerat version av sheasmör.
• Se till att smöret har kommit från en tillförlitlig källa eller företag som tror på etik, rättvis handel, och är miljövänlig.
• Kontrollera sheasmör lukt. Det bör vara lite nötaktig eller jordnära. Alla plastliknande eller kemisk doft tyder på att det inte är en oraffinerad version.
• Om möjligt, prova en liten mängd sheasmör på armen. Det bör vara lugnande och fuktgivande.
• När det gäller färgen är berörda, varierar det ganska lite när det gäller oraffinerad versionen. Se till att smöret du planerar att köpa är inte elfenbensfärgad som en ljusare färg tyder på att det har gått igenom förädlingsprocessen av blekning.

Hur man lagrar sheasmör

Det bästa sättet att förvara 100% sheasmör är att lagra det på en sval miljö i en lufttät behållare. Hålla den borta från solen. Ganska ofta är vitamin E tillsätts till sheasmör för att öka dess hållbarhet. I genomsnitt har 100% sheasmör en hållbarhet på två år. Om du känner en sur / härsken lukt, kan det vara dags att kasta bort det.

Här är några enkla recept för hudvård som du kan koka ihop hemma med sheasmör.

Tillbaka till innehållsförteckning

Sheasmör Recept

(A) Body Butter Lotion

Du kommer behöva

• En kopp rå sheasmör
• 1 - 2 kopp virgin kokosolja
• 1 - 2 kopp mandelolja

Recept

1. Smält kokosolja och sheasmör i en dubbel panna.
2. Blanda väl och låt den svalna i ett par minuter.
3. Lägg mandelolja och blanda väl.
4. Placera i kylskåp i 10 - 15 minuter. Oljorna bör börja stelna lite.
5. När den naturliga stelningsprocessen har startat, piska oljeblandning med hjälp av en handmixer eller en Kitchen Aid mixer tills du får en tjock, krämig konsistens.
6. Överför detta till en lufttät behållare och hålla den undan. Låt den att ställa in.
7. Använd och när detta behövs för att återfukta kroppen.

Du kan också lägga till eteriska oljor av ditt val i mandelolja steg.

(B) Lavender Mint Läppbalsam

Du kommer behöva

• 2 msk rå sheasmör
• 1 matsked bivax
• 1 matsked virgin kokosolja
• 6 - 7 droppar lavendelolja
• 6 - 7 droppar pepparmintolja

Recept

1. Smält sheasmör, bivax och kokosolja i en dubbel panna.
2. Låt dem svalna något och sedan lägga till eteriska oljor.
3. Blanda väl och häll hopkok i små burkar eller läppbalsam burkar.
4. Lämna åt sidan tills innehållet som.
5. Använd en eller två gånger per dag som en vanlig läppbalsam.

Du vet en hel del om sheasmör nu. Låt oss hjälpa dig lite längre genom att föreslå några bra märken på marknaden och var du kan hitta dem.

Tillbaka till innehållsförteckning

Bästa varumärken för sheasmör

1. Bättre sheasmör

Deras oraffinerat sheasmör är ganska populär. Det är 100% ren och handgjorda. Detta är ett av de varumärken med de bästa recensioner.

2. Radha Beauty

Detta märke är grymhet-fri och erbjuder en oraffinerad version av sheasmör till ett rimligt pris.

3. Molivera Organics

De säljer Raw African Shea Butter som kommer i en UV skyddad badkar. Detta är en utmärkt fördel som ljuset hålls ut och kan inte hindra de fördelaktiga föreningar närvarande i smör.

4. Mary Taylor Naturals

Detta företag importerar sin sheasmör från Ghana, Afrika. Det är en 100% naturlig och ekologisk varumärke som inte innehåller några tillsatser, dofter eller konserveringsmedel i sin sheasmör.

5. Sky Organics

Smöret kommer i en bekväm badkar och lämnar inte en klibbig återstod, som ses med några andra märken.

Tillbaka till innehållsförteckning

Var kan jag köpa Shea Butter?

Med utvecklingen inom e-handel webbplatser, de flesta märken för rå och ekologisk sheasmör finns att köpa på nätet. Vissa organiska butiker och stora varuhus kan också lagra dem i deras hudvård och hårvård sektioner.

Även om det är viktigt att veta hur en viss ingrediens kan gynna dig, är det lika viktigt att veta dess biverkningar. För sheasmör, dessa listas nedan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Biverkningar av sheasmör

Dessa biverkningar kan resultera från lokal applicering eller intag av sheasmör:

• Kliande utslag
• Nässelfeber
• Illamående
• Svaghet
• Yrsel
• Huvudvärk
• Buksmärtor

Om du upplever något av ovanstående symtom, sluta använda sheasmör omedelbart och kontakta läkare. En allergi mot sheasmör är inte så vanligt, men det är bättre att vara säker än ledsen. Om du aldrig har använt sheasmör tidigare, är det bäst att göra en liten patch test på ett litet område på överarmen.

Tillbaka till innehållsförteckning

Här är svar på några frågor som tas emot från våra läsare om sheasmör.

Expert svar För läsarnas frågor

Varför sheasmör kallas 'kvinno guld'?

I Afrika, många kvinnor tjänar sitt levebröd genom att arbeta inom sheasmör industrin, vilket ger namnet 'kvinno guld'.

Är sheasmör ätbart?

Ja, det är säkert att äta.

Vad är hållbarhet sheasmör?

Den genomsnittliga hållbarhet på sheasmör är två år, men det kan variera beroende på märke.

Är sheasmör naturligt?

Ja, sheasmör utvinns ur nötterna i shea trädet som växer naturligt i Västafrika.

Vilken färg ska sheasmör vara?

Raw eller oraffinerat sheasmör kan vara olika nyanser av gult eller till och med något vitt.

Vad gör sheasmör luktar?

Oraffinerat sheasmör har en jordnära eller nötaktig lukt. Det kan ha lite rökig lukt samt.

Är alla sheasmör samma sak?

Nej det är de inte! Sheasmör finns i olika varianter, beroende på förädlingen. De oraffinerade och raffinerade versioner är de mest populära.

Är sheasmör vegan vänliga?

Om du köper 100% sheasmör, det är vegan vänlig eftersom det är en ren växtbaserad produkt. Produkter som innehåller sheasmör kanske inte är vegan vänlig på grund av de ytterligare ingredienser.

Är sheasmör säkra för människor med mutter allergier?

Även om sheasmör kommer från ett träd mutter, har inte mutterallergies rapporterats så långt.

Hoppas du hittade artikeln användbar. Försök sheasmör och låt oss veta hur det hjälpt dig.