28 fantastiska fördelar med maskros (Dudal) för hud, hår och hälsa

Maskros-om namnet verkar ganska obekant, de flesta av oss har stött på denna ört men ignorerade det som bara en ogräs. Men faktum kvarstår att denna ört kan göra underverk för din hälsa! Jag är säker på att detta måste ha väckt din nyfikenhet att veta maskros fördelar. Maskros är också känd som 'Dudal'på Hindi, 'Simhadanti' i Telugu, 'Dugddhapheni' i malayalam, 'Kuttu' på marathi, 'Kaadu Shaavanthi' i Kannada, och 'Pitachumki' på bengali.

Nyfiken? Låt oss promenera ner till riva de överraskande fördelarna maskros har att erbjuda!

Vad är en maskros?

Familje Asteraceae Origin-centralasiatiska regioner. Växer också naturligt i tempererade och halv tropiska regioner växt typ Hardy växt med långa taproots och långa mörkgröna blad som reser direkt från marken, strålar i alla riktningar också känd världen över som-Priest krona, Monk huvud, irländsk tusensköna, och Lejon tand struktur-maskros rot är köttiga och mörkbrun till färgen med vit massa inuti.

Denna ört är mycket näringsrik med nästan alla delar av anläggningen inklusive blad, blommor toppar och rot ger hälsofördelar.

Leaf-De bladdelarna av växten är kända som maskrosor greener som anses en näringsrik grönsak. De används i flera recept, gröna sallader och smoothies. Root-maskros rot har medicinska egenskaper och används för torkning och målning av kaffe.

Färska maskrosblad, samt torkad ört, finns i hälsokostmarknaden. Denna ört finns även i form av maskros te, kapslar och tinkturer. Bortsett från sina kulinariska användningsområden, är det fördelaktigt vid behandling av ett flertal sjukdomstillstånd.

Hud Fördelar

1. Behandling av Acne
2. Behandling av hudsjukdomar
3. Behandling av brännskador och Stings
4. Anti-aging fördelar

Maskros för Hårvård

1. Stimulerar hårväxt
2. Behandling av mjäll
3. Behandling av fett hår

Hälsofördelar

1. Aids Uppslutning
2. Kontroller blodtryck
3. Behandling av leversjukdomar
4. Behandling av njurstörningar
5. Behandling av gallblåserubbningar
6. Behandling av urinvägsinfektioner
7. Förhindrar Anemi
8. Anti-inflammatoriska egenskaper
9. Bone Health
10. Främjar viktminskning
11. Behandling av gulsot
12. Användbart I Diabetes
13. Förhindrar Cancer
14. Stärker immunförsvaret
15. Förbättrar Brain Health
16. För en bättre vision
17. Natural avgiftningsmedel
18. Hjälper till att avlägsna vårtor
19. Naturliga botemedel mot förstoppning
20. Sänker kolesterol
21. Andra fördelar

Maskros Fördelar för huden

Den rika uppsjö av näringsämnen i maskros bidrar till att upprätthålla hudens hälsa och förebygger hudproblem. Lägga maskros till din diet kan göra en stor skillnad för din hud.

1. Behandling av med Acne

Vi vet alla att acne orsakas på grund av hormonell obalans som börjar under tonåren när kroppen genomgår fysiologiska förändringar. Saften av maskros är ett utmärkt detoxifier, urindrivande och antioxidanter. Dessa egenskaper gör det användbart vid behandling av akne.

Varför fungerar det

Maskros juice reglerar utsöndringen av hormoner och vidgar porerna, vilket underlättar avlägsnandet av toxiner genom svettning och urinering. Maskros SAP kan appliceras lokalt på akne för att förhindra mikrobiell infektion. Vitamin C-komponent påskyndar läkningsprocessen, vilket minskar synligheten av ärr och röd inflammation som ofta följer med akne. Maskros te kan också förbrukas för att förebygga acne. Allt du behöver göra är brant en till två teskedar maskros rot eller blad i en kopp vatten. Detta kommer att befria kroppen från gifter som orsakar acne (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Behandling av hudsjukdomar

Maskros sav känd som maskros mjölk är effektiva vid behandling av hudsjukdomar orsakade av mikrobiella och svampinfektioner.

Varför fungerar det

Maskros SAP är mycket alkalisk till sin natur och uppvisar potent bakteriedödande, svampdödande och insekticida egenskaper. Så kan den användas för att behandla klåda, eksem, vårtor, fotsvamp, ringorm och andra liknande förhållanden utan några biverkningar (2).

Varning

Men se till att du undvika kontakt med ögonen när du använder den.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Behandling av brännskador och Stings

Den inre delen av maskros blomma stjälkar kan användas som ett smoothe medel för behandling av brännskador och stick såsom nässlor allergi- eller bug bites som är ganska smärtsamt.

Varför fungerar det

Den antiinflammatoriska egenskapen hos maskros gör det möjligt för härdning topiska brännskador (3). Det är därför blad och rötter av denna växt har använts i kinesisk medicin för att behandla Poison Ivy, solbränna och nässelutslag.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Anti-Aging Fördelar

Vill du se ung och vacker för evigt? Lägg maskros till din diet för omedelbara resultat.

Varför fungerar det

Att vara rik på antioxidanter, maskrosor förhindrar åldrande genom att minska uppkomsten av fina linjer, mörka fläckar och rynkor runt ögonen och läppar. Förutom närande huden, hjälper denna ört tonen och finslipa slapp och obalanserad hud (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

Maskros för Hårvård

Naturliga örter är rika på vitaminer och mineraler som ger näring åt håret och maskros är inget undantag. Både konsumtion och lokal applicering av denna ört ger följande fördelar för håret.

5. Stimulerar Hårväxt

Visste du att maskros kan främja hårväxt?

Varför fungerar det

Maskros rot är en rik källa till vitamin A, C och E samt B-komplex vitaminer. Dessutom innehåller det kolin, järn, magnesium, fosfor, kalium, biotin och kalcium som alla spelar en viktig roll för att göra håret friskt samt stimulera hårväxt.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Behandling av mjäll

Vill du bli av med din flagnande hårbotten? Vänd dig till maskros för att få hjälp.

Varför fungerar det

Maskros är rik på järn som hjälper håller mjäll borta (5). Du kan ha maskros kosttillskott eller bara lägga till några blad av maskros till te eller använda dem i salladsdressing.

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Behandling av fett hår

Fett hår kan vara någon flicka mardröm. Men flickor, här finns hjälp.

Varför fungerar det

Maskros är effektiv i att bli av överflödig olja eller talg ackumuleras i hårbotten. Om du har fett hår, kan helt enkelt brant maskrosblad eller rötter i ca 20 minuter. Sila denna blandning och använda den på håret som en sista sköljningen. Gör villkor håret efter detta för att förhindra förlust av fukt.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hälsoeffekterna av Dandelion Root

Maskros är ett kraftpaket av näringsämnen som vitamin A, vitamin C, kalcium, kalium, magnesium, fosfor, zink, järn, proteinet såväl som B-komplex vitaminer. Det är alltså uppenbart att listan fördelar maskros hälsa är lång.

8. Aids Digestion

Undrar hur maskros är kopplat till din mage? Läs vidare

Varför fungerar det

Maskros är ett milt laxerande, en tonic och en aptitnedsättande. Sålunda, främjar matsmältningen och lindrar matsmältningsproblem genom att balansera de naturliga och nyttiga bakterier i tarmen. Det är också ett bra botemedel mot dyspeptiska klagomål. De höga nivåerna av kostfiber i maskros främja hälsosamma tarmrörelser samt lindra förstoppning och diarré. Det är också fördelaktigt vid behandling av allvarliga gastrointestinala problem (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Kontroller Blodtryck

Har högt blodtryck oroa dig? Maskros kan hjälpa dig.

Varför fungerar det

Vara ett diuretikum, sänker maskros högt blodtryck genom att öka urinering. Fibern i maskros reducerar kolesterol medan kalium ersätter natrium (7). Båda dessa faktorer spelar en viktig roll i regleringen av blodtrycket. Maskros juice gör ganska effektivt detta.

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Behandling av leverstörningar

Bjud leverproblem en adjö, tack vare maskros.

Varför fungerar det

Maskrosor innehåller antioxidanter som vitamin C och luteolin som främjar optimal funktion av levern och skyddar den mot åldrande. Andra föreningar i maskros kan behandla lever blödning. De garanterar korrekt flöde av galla från levern. Maskros är en utmärkt lever detoxifier (8).

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Behandling av njurstörningar

Maskros är en välsignelse för vår organsystem. Undrar hur? Läs vidare för att ta reda på,

Varför fungerar det

Den rika innehåll av natrium i maskros rot hjälper eliminera toxiner ackumuleras i kroppen. Det skyddar njure hälsa genom att ta bort avfall, salt och överskott av vatten, rena blodet och ersätta förlusten av kalium. Dessutom hämmar den mikrobiella tillväxten i urinsystemet (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Behandling av gallblåsan Disorders

Maskros förbättrar funktionen i gallblåsan och skyddar den från de skadliga effekterna av oxidanter och infektioner.

Varför fungerar det

Den förhindrar gallblåsan problem genom att öka galla produktionen och minska inflammation (10). Maskros rot ökar produktionen av galla i kroppen, förebygga gallblåsan blockering och stenar. Det förbättrar dess funktion och skyddar dem från skadliga effekter av oxidanter och infektion. Dandelion bidrar också till att läka dyspepsi, olika infektioner som påverkar mage, tarm och urinvägarna.

Tillbaka till innehållsförteckning

13. Behandling av urinvägsinfektioner

Maskros blad är ett utmärkt diuretikum som främjar täta urinträngningar.

Varför fungerar det

Dess desinficerande egenskaper eliminera giftiga ämnen från urinvägarna och inhibera bakteriell tillväxt, vilket förhindrar urinvägsinfektioner (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Förhindrar Anemi

Maskros är en rik källa av järn, protein, och vitamin. Det kan därmed bekämpa anemi.

Varför fungerar det

Järn är en huvudkomponent i hemoglobin i blodet medan vitamin B och protein är avgörande för bildandet av röda blodkroppar och andra komponenter i blod. Därför hjälper Maskros håller reda på anemi (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

15. Anti-inflammatoriska egenskaper

Maskros kan ha en lugnande effekt på alla typer av värk.

Varför fungerar det

De hälsosamma fettsyror och fytonäringsämnen i maskros minska inflammation i hela kroppen. Denna egenskap är fördelaktig för att lindra smärta och svullnad (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Bone Health

Vill starkare och friskare ben som Popeye-seglaren mannen? Gör Maskros en del av din kost.

Varför fungerar det

Maskros är en rik källa till kalcium, som är avgörande för tillväxt och förstärkning av ben medan antioxidanter som vitamin C och Luteolin skydda ben från åldersrelaterade skador. Dessa örter är också ovanligt rik på vitamin K, som bygger benmassan genom att främja osteotrofa aktivitet i benen. Fria radikaler skada kroppen, inklusive dina ben, vilket leder till benskörhet och förlust av densitet. Regelbundet intag av maskrosor i någon form kan förhindra dessa betingelser (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Främjar viktminskning

Kasta pounds var aldrig så enkelt. Maskros är super-effektiva i vår lilla expedition mot viktminskning.

Varför fungerar det

Vår urin innefattar nästan 4% fett. Genom att främja frekvent urinering, maskros stöd i avlägsnande av vatten och fett från kroppen. Sålunda uppmuntrar det förlusten av vatten vikt utan några biverkningar. Dessutom, liksom de flesta gröna bladgrönsaker, maskrosor är låga i kalorier. De ibland används som sötningsmedel som de inte innehåller ohälsosamma socker (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Behandling av gulsot

Gulsot kan botas genom att hålla tillbaka produktionen av galla, vilket eliminerar överskotts galla från kroppen och behandla virusinfektion. Maskros är användbar i båda fallen.

Varför fungerar det

Som nämnts tidigare, reglerar den galla produktion. För det andra är diuretikum i naturen, hjälper maskros i elimineringen av överskottet galla genom täta urinträngningar. För det tredje, dess antioxidant och desinficerande egenskaper på grund av närvaron av vitamin C och luteolin, hjälper till att bekämpa virusinfektioner. Att dra större nytta av maskros, bör den tas med sockerrör juice för att ersätta socker som har drastiskt sänkt på grund av överskott galla. Maskrosor hjälper också öka energinivåer efter infektion därmed förhindra extrem trötthet och svaghet som orsakas på grund av brist på socker (16).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Användbar I Diabetes

Maskros juice befinns vara effektiva i att reglera blodsockernivåerna eftersom det stimulerar produktionen av insulin från bukspottkörteln. Det underlättar också eliminering av överskott av socker från kroppen genom att öka urinering.

Varför fungerar det

Maskros förhindrar avlagringar av socker i njurarna genom täta urinträngningar. Genom att hålla blodsockernivåer genomgående låg och reglering insulinfrisättning, förhindrar maskros farliga spikar och störtar i socker nivåer (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Förhindrar Cancer

En av de bästa fördelarna med Maskrosblad är att de är rika på antioxidanter och fytonäringsämnen som kan motverka tillväxten av cancerceller.

Varför fungerar det

Antioxidanter som vitamin C och luteolin minska de fria radikalerna, vilket sänker risken för cancer. Att vara en detoxifier, hindrar utvecklingen av tumörer och cancer maskros. Luteolin, å andra sidan, förgiftar de väsentliga komponenterna i cancerceller, vilket således gör dem ineffektiva och oförmögna att reproducera. Denna egenskap är särskilt fördelaktig vid förebyggande av prostatacancer (18).

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Stärker immunförsvaret

Ge ditt immunförsvar en knuff med maskros.

Varför fungerar det

Vissa studier har visat att maskros ökar immunförsvar och förhindrar infektion genom att slåss mot mikrober och svampar (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Förbättrar hjärnans hälsa

Maskros är ganska mycket bäst att göra din hjärna fungerar korrekt.

Varför fungerar det

Det är en rik källa till vitamin K. Maskros ger mer än 600% av det rekommenderade värdet av vitamin K. De höga nivåerna av vitamin K i rötter tacklar euronskada i hjärnan, förhindra Alzheimers sjukdom (20).

Tillbaka till innehållsförteckning

23. För en bättre Vision

Har vi alla inte vill bättre syn?

Varför fungerar det

Maskros innehåller zeaxantin, en karotenoid som skyddar näthinnan från UV-strålar. Regelbundet intag av maskros saft förhindrar också makuladegeneration (21).

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Naturliga avgiftningsmedel

Bli av med alla de skadliga gifter i kroppen med hjälp av maskrosor.

Varför fungerar det

Rötterna göra en underbar kolon rengöra. Det förbättrar digestion och avlägsnar avfall, avgifta kroppen (22).

Tillbaka till innehållsförteckning

25. Hjälper till att avlägsna vårtor

Maskros rekommenderas för att ta bort vårtor.

Varför fungerar det

Rötterna till maskros, när den öppnas, utstrålar en klibbig vit plast. Applicera klibbig harts till vårtor dagligen eller flera gånger om dagen för att lösa det (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

26. Naturliga botemedel mot förstoppning

De höga nivåerna av kostfiber i maskros rot gör det fördelaktigt för matsmältningen och tarmhälsa.

Varför fungerar det

Regelbunden konsumtion av maskros rot tillför bulk till pallen, vilket minskar risken för förstoppning. Det reglerar avföring, förhindrande av gastrointestinala problem. Det är också användbart för att förbättra aptiten, särskilt efter kirurgi (24).

Tillbaka till innehållsförteckning

27. Sänker kolesterolet Nivåer

Maskrosor är kända för att sänka kolesterolnivåerna i blodet.

Varför fungerar det

Olika studier har visat att maskros förbättrar kolesterolförhållanden genom att skjuta upp HDL (25).

Tillbaka till innehållsförteckning

29. Andra förmåner

Maskrosblad är rika på näringsämnen som minskar risken för cancer, grå starr, åldersrelaterad makuladegeneration, multipel skleros och stroke. Deras antiinflammatoriska egenskaper är fördelaktiga vid astma och andra inflammatoriska sjukdomar.

Tillbaka till innehållsförteckning

SäkerhetsPOS=TRUNC

• Maskros är allmänt anses säkra för konsumtion, men vissa människor kan få allergiska reaktioner på det. Människor som är allergiska mot krysantemum, ringblomma, kamomill, rölleka, ragweed och Daisy bör undvika att konsumera maskros.

• Personer som tar blodsocker modulator bör inte konsumera maskros rot juice, eftersom det kan orsaka hypoglykemi, en långtgående hälsotillstånd. Det kan också orsaka kalium toxicitet i kroppen.

• Mjölk sav maskros kan orsaka klåda, irritation och hudutslag. Inulin, en sällsynt typ av fiber i maskros, kan också orsaka allergi hos vissa personer.

• Även om det användes för att förbättra bröstmjölk utsöndringen i forna dagar, är det lämpligt för gravida och ammande kvinnor att ta råd av sin läkare innan du lägger maskros till sin diet.

Hur man gör Dandelion Tea

Precis som alla andra grönt te sort, är maskros te alltför lätt att förbereda. Ta en titt på arbetet med att brygga det rätt.

Vad du behöver

• 1 tesked av anbuds maskros blad (torkad och krossad)
• 1 kopp kokande vatten
• Lemon / apelsinjuice
• Honey (efter smak)

Bearbeta

Ta torkade blad och lägg dem i ett tunt tyg. Knyt toppen noggrant. Släpp denna påse i kokande vatten i 2 - 3 minuter. Ta ut tunt tyg och pressa en halv citron och honung för att förbättra smaken.

Maskros rot Biverkningar

Varje ingrediens har en bra och dåliga sida till den. Maskros är inget undantag. Kom ihåg dessa punkter när du använder maskros te. Här är några maskros biverkningar:

1. Ragweed Allergi

Maskros kan orsaka allergiska reaktioner när det tas internt eller när de appliceras på huden. Individer som är benägna att ha allergiska reaktioner mot ragweed och andra växter som ringblommor, tusenskönor, krysantemum är också sannolikt att vara allergisk mot maskros blommor. Om du har sådana allergier, gör rådfråga din läkare innan du får den.

2. Interaktion med antibiotika

Maskros kan också minska absorptionen av antibiotika i kroppen. Kombinationen av maskros och antibiotika kan minska effekten av vissa antibiotika. Antibiotika, såsom grepafloxacin, enoxacin, sparfloxacin, Ciprofloxacin, Norfloxacin, Trovafloxacin interagera med maskros.

3. Litium Interaktion

Maskros kan orsaka ett diuretikum liknande effekt på kroppen. Maskros förbrukningen kan öka mängden litium i kroppen, vilket resulterar i kroniska biverkningar. Rådgör med din läkare innan du tar maskros om du tar litium. Din litium dosen måste ändras för att säkerställa att ingen negativ effekt på kroppen.

4. Vatten Pills Interaction

Vissa vatten piller kan öka kaliumnivån i kroppen. Maskros blomma innehåller en betydande mängd av kalium. Ta maskrosor med vissa vatten piller kan resultera i överskottsmängder av kalium i kroppen, vilket kan vara farligt. Vatten piller, såsom Spironolakton, Triamteren, och Amiloride ökar kaliumnivån i kroppen.

5. Ej Godkänd av FDA

Dandelion har inte godkänts och utvärderas av FDA för renhet, säkerhet och effektivitet. Det finns inga reglerade tillverkningsnormer för maskros. Många fall har rapporterats där denna ört tillskott befanns vara spetsad med gifter, såsom läkemedel eller metaller. Därför bör maskros tillskott köpas från tillförlitliga källor för att minska risken för sådan förorening.

6. Magbesvär

Magbesvär är en av de vanligaste biverkningarna av att dricka maskros i form av te. Detta obehag beror på ökningen i gastriska syranivåer som produceras i magen. Det orsakar ihållande smärta i magen liknar magsår. Denna smärta avtar av sig själv, men om det kvarstår, måste du besöka din läkare.

7. Gastrointestinala effekter

En orolig mage är en annan vanlig biverkning av maskros konsumtion. Förlust av aptit, illamående, uppblåsthet och gasbildning är symptomen på magbesvär. Vissa individer kan uppleva ökad halsbränna, magsyra, diarré vid intag maskros. Om du tar antacida eller andra läkemedel för att minska syran i magen, då undvika att ta maskros.

Om dessa symtom kvarstår, rusa till läkaren.

8. Sänker blodsockernivån

Maskros kan också sänka blodsockernivåerna i kroppen. Suddig syn, kallsvett, skakningar, yrsel, stickningar i händer eller fötter, snabba hjärtslag är några av symptomen på låg blodsockernivå. Om du har diabetes och är på medicin för att styra densamma, se till att du konsumerar minimala mängder maskros för att undvika ditt blodsocker från rasar.

9. Graviditet och amning

Effekten av maskros under amning och graviditet är inte känd. Men det är bättre att missta sig på sidan av försiktighet och undvika att använda maskros när gravida eller ammande.

10. Andra biverkningar

Många individer kan också uppleva klåda, utslag, svullnad, andnings problem, svår yrsel post maskros konsumtion.

Maskros Nutrition Fakta

Maskros är bland de fyra gröna grönsaker om dess näringsvärde. Förutom att vara den rikaste gröna vegetabilisk källa av beta-karoten, laddas den med mineraler som järn, magnesium, kalium, kalcium och fosfor. Den fördjupade näringsmässiga fördelarna med maskros förklaras i tabellen nedan.

Se tabellen nedan för djupanalys av näringsämnen: Maskros örtgrönsaker (taraxacum officinale), färskt, näringsvärde per 100 g (källa: Usda National Nutrient Database)
Principen	Näringsvärde	Procent av rda
Energi	45 kcal	2%
Kolhydrater	9,20 g	7%
Protein	2,70 g	5%
Totalt fett	0,70 g	3%
Kolesterol	0 mg	0%
Dietfibrer	3,50 g	9%
Vitaminer
Folater	27 μg	7%
Niacin	0,806 mg	5%
Pantotensyra	0,084 mg	1.5%
Pyridoxin	0,251 mg	19%
Riboflavin	0,260 mg	20%
Tiamin	0,190 mg	17%
Vitamin a	10161 iu	338%
Vitamin c	35 mg	58%
Vitamin e		23%
Vitamin k	778,4 μg	649%
Elektrolyter
Natrium	76 mg	5%
Kalium	397 mg	8%
Mineraler
Kalcium	187 mg	19%
Järn	3,10 mg	39%
Magnesium	36 mg	9%
Mangan	0,342 mg	15%
Fosfor	66 mg	9%
Selen	0,5 mg	1%
Zink	0,41 mg	4%
Växtnäringsämnen
Karoten-a	363 μg	—
Karoten-p	5854 μg	—
Krypto-xanthin-p	121 | ig	—
Lutein-zeaxanthin	13610 μg	—

• Kalorier: Färska maskrosblad är låga i kalorier med 100 gram tjänar bara 45 kalorier.

• Fiber: maskros är också en bra källa till kostfiber med 100 gram tjänstgör bidra 9% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI).

• Vitamin A: maskros är en utmärkt källa till vitamin A. En 100 gram servering av maskros ger 10161 internationella enheter (IE), som är ekvivalent med 338% av RDA av detta vitamin.

• Vitamin C: maskros greener är särskilt rik på vitamin C, som ger 58% av RDI per 100 gram.

• Vitamin K: maskros är en av de rikaste växtbaserade källor till vitamin K med 100 gram tjänstgör tillhandahålla 650% av RDI av detta vitamin.

• B-vitaminer: Förutom vitamin A, C, och K, är maskros också rikt på B-komplexvitaminer såsom folsyra, riboflavin, pyridoxin och niacin.

• Kalcium: Bland mineraler, maskrosor är särskilt rika på kalcium. En kopp hackade maskros greener ger 103 mg kalcium, bidrar 10% av det rekommenderade dagliga värdet av detta mineral.

• Protein: En kopp maskros greener innehåller 1,5 g eller 14% av det rekommenderade dagliga intaget av protein.

Phew, det var en lång lista med maskros fördelar att följa rätt! Men jag hoppas bara att det var nyttigt för dig. Kan du dela dina erfarenheter med maskros genom att kommentera i rutan nedan?