30 bästa fördelarna med kokosnöt (Nariyal) för hud och hälsa

De som tror på helande krafter av naturliga ingredienser skulle förmodligen veta om hälsoeffekterna av kokos. Indiska hem har använt godheten av kokos i olika former över generationer. Detta är en frukt som kan användas för att ta hand om alla dina behov.

Om Coconut:

Coconut är en frukt som hör till Cocos nucifera palm. Denna mogna muttern är en av de mest använda ingredienserna i köken i Indien. Hundratals kokos arter finns över hela Indien och dess smak varierar beroende på dess mark alkalinitet. Dess yttre delen är av grön färg som blir brun när den mognar. Nedanför det hårda skalet är den vita ätbara kött. Kokos är också känd som 'Nariyal'på Hindi, 'Kobbari Bondam' i Telugu, 'Tenkay' i Tamil, 'Karikkin' i malayalam, 'Thengina Kai' i Kannada, och 'Narikelera' på bengali. Den nyskördade kokos innehåller sött vatten som är mycket fördelaktigt för hälsan. Coconut är en sund mutter som kan användas säkert som ett livsmedel. Det är främst reaktion gratis. Kärnan är inte bara friska men är också säkert att ätas under graviditet.

30 fantastiska Coconut Fördelar:

Nedan finns 30 fantastiska fördelarna med kokos för hud, hår och hälsa:

Hälsofördelar Coconut:

Coconut innehåller höga halter av mättade fetter, men dessa är ofarliga. De innehåller triglycerider med medellång kedja, vilka är fettsyror av medellängd. Dessa fettsyror absorberas på olika sätt av kroppen. De går direkt till levern från mag-tarmkanalen och vidare omvandlas till ketonkroppar. Detta kan ha terapeutiska effekter på sjukdomar i hjärnan såsom epilepsi och Alzheimers. Hälsofördelar Coconut innehålla följande:

1. Fiberinnehåll:

Coconut är hög i kostfiber och ger en jättestor 61% av fiber. Kokosfiber bromsar frisättningen av glukos och transporterar det till cellen var det omvandlas till energi. Det hjälper till att lindra stress på bukspottkörteln och enzymsystem som minskar risken att utveckla diabetes.

2. Kontroller diabetes:

Coconut förbättrar insulinutsöndring och utnyttjande av blodglukos. Den styr diabetes genom att positivt påverka hormonerna för blodsockerkontroll. Detta saktar ner ökningen av blodsockernivån och bidrar till att minska glykemiskt begär. Coconut gynnar snabb nedbrytning och andra symtom i samband med matsmältnings och tarmsjukdomar. Den stöder absorption av näringsämnen och mineraler samtidigt ger kostfiber. Det minskar också kräkningar och illamående.

3. Anti-åldrande:

Cytokininer, kinetin och trans-zeatin närvarande i kokos har anti trombotiska, anti-cancerframkallande och anti-aging effekter på kroppen.

4. Ökar immunitet:

Coconut näring är utmärkt för immunförsvar. Det är antiviral, antifungal, antibakteriell och antiparasitiska. Intag av kokosolja kan hjälpa kroppen att montera motståndskraft mot både virus och bakterier som orsakar illness.Consuming kokosnöt i sin råa form kan bidra till att behandla några av de värsta och mest motståndskraftiga sjukdom som halsinfektioner, bronkit, urinvägsinfektion, bandmaskar och andra sjukdomar som orsakas av mikrober.

5. Behandlar buken fetter:

Coconut är också till nytta vid behandling av farliga fetter i bukhålan. Buken fett är den farligaste av alla fetter och är förknippade med olika sjukdomar. En 200 gram kokos serverar dagligen kan leda till betydande minskning av både BMI och midjemått på bara 12 veckor.

6. Hälsa:

Forskning har visat att människor som konsumerar kokos dagligen är friskare jämfört med dem som inte gör det. I vissa länder är det en kostfiber som folk har blomstrat under många generationer.

7. Ökar energi:

Coconut bidrar till att öka energi genom att bränna fett. Triglyceriderna hittas i kokosnötolja ökning 24 timmar energiförbrukning med 5% vilket leder till viktminskning på lång sikt. Det är också känt att minska hunger KVAL. Detta är direkt relaterad till det sätt fettsyror i kroppen metaboliseras som ketonen som aptitminskande effekt. Människor som konsekvent använder kokosnöt produkter har en starkare förmåga att gå utan att äta i flera timmar utan effekterna av hypoglykemi. Det främjar också friska sköldkörtelfunktion och hjälper till att lindra symptom på kronisk trötthet.

8. Behandlar epilepsi:

En ketogen diet är en låg Carb diet, som används för att behandla olika störningar. Dess mest kända ansökan behandling av epilepsi hos barn. Kosten innebär att äta små kolhydrater och stora mängder fett vilket kan leda till ökade koncentrationer av ketonkroppar i blodet. Denna diet kan dramatiskt minska graden av anfall hos barn med epilepsi.

9. Slagsmål cancer:

Coconut näring har också visat sig ha anti-cancer egenskaper. Det är särskilt fördelaktigt att behandla tjocktarmscancer och bröstcancer.

10. Håller du inte blir uttorkad:

Coconut vatten innehåller viktiga elektrolyter som hjälper till att upprätthålla hydrering. Personer som deltar i enkla träning och andra ansträngande aktiviteter bör omfatta så mycket kokos vatten som de kan i sin kost. Coconut vatten ersätter förlorade elektrolyter, ger fukt och ökar immunsvar. Det är ett bättre alternativ till vatten som det är godare än vanligt vatten och är laddad med näring.

11. Näringsrik och hälsosam:

Kokos vatten anses vara mer näringsrik och friskare än helmjölk. Den innehåller laurinsyra som anses motsvara modersmjölken. Är det naturligtvis steril då den tränger genom filtrerings skalet. Den härdar också baksmälla. Kokos vatten har en naturlig isotonisk dryck på samma nivå som i blodet.

12. Förhindrar urinvägsinfektion:

Den naturliga diuretikum egenskap av kokos behandlar urinvägsinfektioner. Det förbättrar flödet av urin för att bli av med infektionen naturligt.

13. Förbättrar blodkolesterol:

Coconut hjälper till att förbättra kolesterolhalten i blodet i kroppen och minskar risken för hjärtsjukdomar. De mättade fetter i kokos höja det goda kolesterolet i kroppen och kontrollera LDL till en godartad subtyp. Denna förbättring i kardiovaskulära riskfaktorer leder teoretiskt till att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar.

14. Kontroller surhet och halsbränna:

Coconut vatten kan också bidra till att lindra syra och halsbränna problem.

15. Extremt fördelaktigt under graviditet:

Coconut vatten är steril och är mycket bra för gravida kvinnor. Det förbättrar immunitet och hälsa mor och barn och förhindrar infektion och andra sjukdomar. Det ökar också nivåerna av fostervatten för att förbättra den allmänna hälsan hos fostret.

16. Fights bakterier:

Coconut innehåller hög halt av mono och laurinsyra som hjälper till att döda bakterier, virus och svampar och håller infektioner borta.

17. Bra för munhygien:

Coconut vatten kan också användas som ett ut skölj att döda mun bakterier, minska dålig andedräkt och förbättra den övergripande tandhälsa.

18. Friska ben och tänder:

Att äta kokosnötter stödjer regelbundet utvecklingen av friska ben och tänder. Det förbättrar kroppens förmåga att absorbera kalcium och mangan som underlättar ben utveckling. Det förhindrar också osteoporos, ett tillstånd som gör ben tunn och skör och förlorar sin täthet. Därför är det ett hälsosamt alternativ för dem som är laktosintoleranta.

Hud Fördelar med Coconut:

Coconut används ofta i form av olja i den kosmetiska industrin för att förbättra hälsan och utseendet på hud och hår.

19. Fights torrhet:

Kokosolja, om de används på huden förhindrar torrhet och avflagning och håller den återfuktad och smidig. Det stöder också huden och arbetar för att reparera den skada som har förvärvat över tiden. Det underlättar en vanlig hudsjukdom som kallas neuros, som kännetecknas av torr, sträv och fjällig hud. Det minskar också svårighetsgraden av atopisk dermatit som är mottaglig för infektioner som Staphylococcus aurous.

Användning av kokos renar och neutraliserar gifter, svampar och bakterier på de yttre hudlagren som inte bara avgiftar utan också bygger hudens naturliga immunförsvar och skydd.

20. Effektiv på torra händer:

Extra virgin kokosolja kan också användas för att behandla torra och uttorkade händer. Regelbunden disk torkar ofta ut huden och gör dem fula. Istället för att använda dyra kemiska lastat kosmetika, tillämpa virgin kokosolja på händerna för att få vackra och mjuka händer.

21. Förhindrar hudcancer:

Det förbättrar fukt och fetthalten i huden och förhindrar hudcancer genom att blockera 20% av starka ultravioletta strålar. Den kan användas som en kropp och hudkräm som den återfuktar huden genom att fylla de naturliga oljor. Kokosolja kan också användas för att rengöra ansiktet genom att gnida den i cirkelrörelser.

22. Ungdomlig hud:

Kokosolja är utmärkt för att hålla huden ung och vacker. Dess antioxidant egenskap fördröjer åldrandeprocessen genom att skydda kroppen från skadliga fria radikaler. Massera några droppar kokosolja dagligen kommer att hålla det friska och smidig. Använd den på huden innan du duschar. Detta kommer att öppna porerna medan duscha och gör det möjligt för oljan att absorbera genom huden mer effektivt.

23. Clean huden:

Äta kokos återfuktar huden och gör den ungdomlig och smidig. Ta en tesked rå, okokt kokosolja och massera huden med det. Detta kommer att minimera utbrott av hud, utslag och irritationer och försköna huden inifrån när de tas internt.

24. Främjar blodcirkulationen:

Äta kokosnöt ökar regelbundet syre i huden och främjar blodcirkulationen. Våra celler behöver tillräcklig mängd syre som bara kan göras möjligt genom cirkulationen i kroppen som transporterar syre. Detta gör att korrekt andning i huden och främjar frisk och felfri hy.

25. Vänder effekterna av garvning:

Coconut vatten kan också bidra till att vända garvning. Blanda fullerjord med kokos vatten och tillämpa den över hela huden. Låt det i 20 minuter och sedan tvätta bort det med kallt vatten. Applicera detta ansikte pack två gånger i veckan för att få en solbränna fri hud.

26. Behandlar fet hud:

Coconut vatten kan också användas för att behandla fet hud. Den tvättar bort överflödig olja från huden och håller huden tonen jämnare. Coconut vatten är också mycket effektiv på akne, svarta fläckar och fläckar. Gör ett ansikte pack genom att blanda en halv tesked gurkmeja, 1 tsk sandelträ pulver och kokos vatten. Tillämpa den på ansiktet tre gånger i veckan för att få klar och glödande hud.

27. Tar bort ögonmakeup:

Kokosolja kan också användas för att avlägsna ögonmakeup. Sätt några droppar kokosolja på en bomullstuss och torka dina ögon med det. Det tar bort effektivt tuffa ögonmakeup genom att bryta ner ingredienserna i ögonmakeup. Det håller huden hydrerad också.

28. Bodyscrub:

Coconut kan också användas som en bodyscrub. Blanda lite kokosolja och en kopp farinsocker och rör om väl. Slutligen skrapa några kokosskal, tillsätt några droppar eterisk olja och blanda det. Din scrub är klar att användas. Du kan också blanda en matsked kokos vatten och linser för att göra en pasta. Gnid försiktigt i ansiktet under 2 minuter och sedan tvätta bort.

Hår Fördelar med Coconut:

Coconut för hår hjälper till att behandla problem håravfall. Både kokos vatten och kokosolja kan hjälpa till att behandla hår falla. Massera håret med kokosvatten eller kokosolja innan bad att hantera ostyrigt hår och förhindra hår brott. Detta kommer också att göra håret mjukt, smidigt och hanterbart.

29. Förhindra hårbotten infektioner:

De antibakteriella och svampdödande egenskaper kokos skydda hårbotten från mjäll, löss och kliande hårbotten som ofta bromsar hårväxt.

30. Friskt hår:

Coconut kan också hjälpa dig att få glänsande och silkeslen hår.

Vitamin K och järnhalten i kokos bibehålla hälsan hos håret och ger glans till den.

Coconut näringsvärde

Coconut är rik på kalorier, vitaminer och massor av mineraler. Genomsnitt 400 gram kokos kött ger nästan alla vitaminer och mineraler som kroppen behöver för en dag. 100 g kokos kärnor innehåller omkring 350 kalorier. Det innehåller höga mättade syror såsom laurinsyra och bioaktiva föreningar som är väsentliga för bättre hälsa. Kärnan är en utmärkt källa för koppar, kalcium, mangan, magnesium och zink. Det är också en bra källa till folat, niacin, tiamin och pyridoxin. Frukten är också en bra källa av kalium.

Kokos vatten är mycket uppfriskande och innehåller enkla sockerarter, elektrolyter, mineraler, syra fosfataser, katalas, dehydrogenise, peroxidise och polymeraser. Inte bara vatten, sin olja också klassificeras som en super mat. Dess unika kombination av fettsyror kan få långtgående effekter på hälsan.

Hoppas du gillade den här artikeln belyser olika kokos näringsmässiga fördelar. Gör dela dina värdefulla synpunkter i kommentarerna nedan.