32 bästa fördelarna med gurka (Kheera) för hud, hår och hälsa

Populärt kallad 'khira / kheera' eller 'kakdi' i Hindi, är gurka en av de äldsta odlade grödor, som tros ha sitt ursprung i den indiska halvön. Det är också känt som 'Dosakaya' i Telugu 'Kakkarikkari' i Tamil 'Kani Vellarikka' i malayalam 'Kakdi' i Gujarati 'Sosha' i Bengali 'Kakadi' i marathi, och 'Tar' i punjabi. Gurka eller Cucumis sativus är en ranka som tillhör gurkväxter familjen.

Den har en ljust till mörkt grön färg, tunn hud, fuktrika kött med små ätbara frön inuti, och haft bäst i sallader, smörgåsar, eller som en juice. Den har en hög vattenhalt som hjälper till att hålla kroppen hydrerad, och den låga kaloriinnehållet gör det till ett utmärkt val för en viktminskning diet. Så låt oss försöka förstå hur gurkor bidra till att upprätthålla våra kroppar i toppform.

Fördelarna av gurka

Hud Fördelar

1. Förnyar Skin
2. Vänder Skin Tanning
3. Kontroller Svullnader i ögonen
4. Lugnar Solbränna
5. Föryngrar huden
6. Behandlar öppna porer
7. Bekämpar celluliter
8. Minskar mörka ringar
9. Behandlar fläckar
10. Minskar Eye rynkor
11. Ta bort Överskott Vatten
12. Under ögat påsar

Hår Fördelar

1. Minskar hår falla
2. Ger glänsande hår

Hälsofördelar

1. Lindrar förstoppning
2. Håller Renal System Friska
3. Aids Uppslutning
4. Fights inälvsmask
5. Bibehåller Electrolyte Balance
6. Minskar inflammation
7. Fördelaktigt för diabetiker
8. Är en cancer förebyggande
9. Bra för tandhälsan
10. Botemedel Hangover
11. Bra för att behandla blodtryck frågor
12. Avgiftar din kropp
13. Stärker skelettet
14. Behandlar Alzheimers
15. Aids i viktminskning
16. Fördelar på nervsystemet

Andra fördelar

1. Fungerar som en Fläckborttagning
2. Kontroller Skadedjur

Hud Fördelarna med gurka

1. Revitaliserar Hud

Den största och viktigaste hud nytta av gurka är att det hjälper till att vitalisera huden.

Vad du behöver

• 2 ¼-tums skivor av gurka
• 1 matsked + 1 tsk grekisk yoghurt
• 1 tesked aloe vera gel
• 1teaspoon honung
• 1 - 2 tsk citronsaft

Vad du behöver göra

1. Mos gurkan i en mixer och sedan lägga till de andra ingredienserna till den.
2. Sedan gäller ett lager av masken på fuktig hud och lämna den på i fem minuter.
3. Följa upp det med den återstående mask ytterligare en eller två gånger för totalt 15 - 20 minuter.
4. När torr, skölj av med ljummet vatten. Följa upp det genom stänk ansiktet med kallt vatten för att stänga din hud porer.

Varför fungerar det

Ansiktsmasker innehållande gurka saft är bra för hud åtstramning (1).

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Vänder Skin Tanning

Gurka är en mild sammandragande som hjälper till att få bli av med huden solbränna.

Vad behöver du

Saft av en riven gurka

Vad du behöver göra

1. Efter rivning gurka, ta en ren tvättlapp och använda den för att pressa saften ur.
2. Sedan gäller saften i ansiktet.

Varför fungerar det

Den har en mild blek egenskap som kan hjälpa även hudton och ger dig en ungdomlig och glödande hud (2).

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Kontroller Svullnader i ögonen

Om du är orolig för ögat svullnader, då gurka kan ge dig omedelbar lättnad.

Vad du behöver

En skivad gurka

Vad du behöver göra

Sätt två skivor gurka på dina ögon och låt den stanna så länge du vill.

Varför fungerar det

Askorbinsyran och koffeinsyra i gurka sänker vattenretention hastighet som, i sin tur, minskar svullnad och svullnader runt ögonen (3).Cucumber kan lätt minska svullnader i ögonen. Klippa Simply skivor av gurka, kyla det ett tag och placera den på din stängda ögonlock varje dag. Detta kommer inte bara få ner svullnader, men också hjälpa dig att slappna av. Det återfuktar faktiskt ögonen och minskar svullnader.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Lugnar Solbränna

Gurka läker också solbränd hud och ger omedelbar lättnad.

Vad du behöver

Skuret eller mosade gurka

Vad du behöver göra

Applicera försiktigt mosad gurka eller skivor försiktigt och generöst på det drabbade området och låt det sitta så länge du vill.

Varför fungerar det

Gurka är ett naturligt och skonsamt sätt att behandla solbränna eftersom det hjälper dra latent värme ur kroppen (4).

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Föryngrar Hud

Den vanligaste användningen av gurka är att förbättra och föryngra huden.

Vad du behöver

• Gurka saft
• Citron juice

Vad du behöver göra

1. Blanda gurka saft med några droppe citronsaft. Applicera blandningen som en ansiktsmask.
2. Låt det sitta en stund och sedan använda en våt handduk att klappa huden torr.

Varför fungerar det

Tillämpningen av denna mask kommer att förbättra hy och kommer att lägga en glöd till huden eftersom gurka är både en mild sammandragande och innehåller en hel del vatten (5).

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Behandlar öppna porer

Du kan också använda gurka för att behandla öppna porer och värme gupp på ben.

Vad du behöver

• Gurka saft
• Äppelcidervinäger (tillval)
• Tomatmassa (valfritt)
• Aloe vera gel (valfritt)

Vad du behöver göra

1. Blanda gurkan för att få juice och använda den som en toner. 2. Du kan också blanda det med äppelcidervinäger, tomat massa och aloe vera gel för att göra den mer effektiv

Varför fungerar det

Gurka saft kan absorbera värme, vilket gör svalka och stänga öppna porer (6).

Tillbaka till innehållsförteckning

7. Slagsmål celluliter

Gurka kan också hjälpa förvisa celluliter från lår.

Vad du behöver

• Gurka saft
• Malt kaffe
• 1 matsked rå honung

Vad du behöver göra

1. Blanda lite malet kaffe med gurka saft och rå honung för att göra en tjock pasta.
2. Tillämpa detta på de drabbade områdena, linda in den i ett tunt tyg och exfoliera försiktigt efter 30 minuter.

Varför fungerar det

Gurka juice innehåller fytokemikalier som hjälper i produktionen av kollagen, den fiberliknande protein som är ansvarigt för hudens elasticitet och avlägsna celluliter (7).

Tillbaka till innehållsförteckning

8. Minskar mörka ringar

Använda gurka skivor runt ögonen minskar också uppkomsten av mörka ringar snabbt.

Vad du behöver

• Skivad gurka eller
• Bomullstussar indränkt i gurka saft

Vad du behöver göra

1. Placera två skivor gurka på ögonen och lämna dem i 20 minuter.
2. Alternativt kan du också njuta två bomullstussar i gurka saft och placera dem på dina ögon.

Varför fungerar det

Överflödet av antioxidanter och kiseldioxid i gurka kan bidra till att långsamt bleknar mörka ringar (8).Though gurka kan inte permanent bota din mörka ringar, det säkert kan göra huden runt ögonen ljusare på tillfällig basis. Huden runt ögonen är ofta missfärgade och dessa mörka ringar förstöra den vackraste av ansikten. Gurka tröstar fartyg runt ögonen; därmed hjälper till att föra tillbaka sin normala nyans.

Tillbaka till innehållsförteckning

9. Behandlar fläckar

Du kan använda riven gurka för att behandla fräknar och blemmor.

Vad du behöver

• Gurka juice eller massa
• 1 tesked av havre

Vad du behöver göra

1. Blanda havregryn i gurka massa och låt det sitta i en halvtimme.
2. Använd den över ansiktet och lämna den på i 20 minuter.
3. Sedan tvätta ansiktet med ljummet vatten och följ upp med stänk kallt vatten.

Varför fungerar det

Gurka innehåller antiinflammatoriska egenskaper som hjälper lugna huden (9).

Tillbaka till innehållsförteckning

10. Minskar Eye Rynkor

Gurka är en naturlig fuktighetskräm. Huden runt ögonen är den tunnaste i vår kropp. Placering kalla gurka skivor på dina ögon kan återfukta ögonen och huden runt. Detta i sin tur kan bidra till att minska linjer och rynkor runt ögonen. Hydrerad hud innebär slätare hud. Du kan faktiskt ringa gurka ett öga fuktighetskräm.

Tillbaka till innehållsförteckning

11. Ta bort Överskott Vatten

Kalla gurka skivor på ögon hjälper till att avlägsna överflödigt vatten. Detta är ett bra sätt att dra fukt ur hudceller runt ögonen. Detta tros minska svullnad i ögonen.

Tillbaka till innehållsförteckning

12. Under ögat påsar

Gurka hjälper också tona ned under ögat påsar. Ta en liten tum av en kall gurka och göra en fin pasta genom att mala den. Lägg nu till antingen lavendelolja eller kamomill olja till det tillsammans med lite honung. Blanda väl och göra det till en fin pasta. Nu tillämpa detta under ögonen med fingrarna lätt. Lämna detta på i cirka 10-15 minuter och torka med en fuktig trasa. Detta kommer att hjälpa en hel del för att minska under ögonen påsar.

Tillbaka till innehållsförteckning

Hår Fördelarna med gurka

13. Minskar Hår Fall

Drick gurka juice dagligen för att kontrollera håret falla.

Vad behöver du

Gurka saft

Vad du behöver göra

Applicera gurka saft till ditt hår och hårbotten. Lämna det på i en timme och sedan schampo.

Varför fungerar det

Den viktigaste fördelen av gurka för hår är i första hand på grund av dess innehåll av kisel, svavel, natrium, fosfor och kalcium som är några av de mest nödvändiga näringsämnen som krävs för hårtillväxt (10).

Tillbaka till innehållsförteckning

14. Ger Glänsande hår

Gurka juice kan också användas som ett hår skölj att få silkeslen och glänsande hår.

Varför fungerar det

It konditionerar håret på grund av närvaron av kiseldioxid och gör det vackrare (11).

Tillbaka till innehållsförteckning

Hälsoeffekterna av gurka

15. Lindrar förstoppning

Daglig konsumtion av gurka kan betraktas som ett effektivt laxermedel.

Varför fungerar det

Den mängd kalorier i gurka är mycket låg, men dess innehåll fiber ökar tarmen bulk och lindrar problem som förstoppning (12).

Tillbaka till innehållsförteckning

16. Håller din Renal System Friska

Gurkor att behandla problem som uppstår i urinvägarna.

Vad du behöver

Gurka saft

Vad du behöver göra

Drick gurka saft två gånger dagligen.

Varför fungerar det

Gurka saft är en potent diuretic mat som hjälper till att spola ut gifter ur kroppen. Det underlättar också trycket på njurarna och håller dem friska (13).

Tillbaka till innehållsförteckning

17. Aids Digestion

Matsmältnings problem som halsbränna, syra, gastrit och magsår kan botas genom att konsumera gurka.

Vad du behöver

Skivad gurka eller gurka saft

Vad du behöver göra

Inkludera gurka i din dagliga kost.

Varför fungerar det

Gurka innehåller en hög mängd fiber som hjälper till i matsmältningen (14).

Tillbaka till innehållsförteckning

18. Slagsmål inälvsmask

Gurka betraktas som ett naturligt botemedel för att eliminera bandmask från tarmkanalen.

Varför fungerar det

Gurka innehåller enzymet erepsin som är känd för att döda bandmask (15).

Tillbaka till innehållsförteckning

19. Vidhåller Elektrolytbalansen

Gurkor reglerar blodtrycket nivån i kroppen vid den optimala.

Varför fungerar det

Gurka är en av de bästa källorna för kalium och innehåller 136 milligram kalium per 100 g (16). Kalium i blodet neutraliserar effekterna av natrium och hjälper till att bibehålla elektrolytbalansen (17).

Tillbaka till innehållsförteckning

20. Minskar inflammation

Färsk gurka extrakt är också kända för att minska oönskade inflammation.

Varför fungerar det

Det åstad uppgiften genom att hämma produktionen av prostaglandin, den inflammatoriska föreningen (18). Gurka har ett ämne som kallas beta-karoten. Detta fungerar som en antioxidant. Det hjälper till att bekämpa fria radikaler och kontroller skador. Det främjar också läkning. Gurka är också rikt på flavonoider som är bra för att minska inflammation.

Tillbaka till innehållsförteckning

21. Fördelaktigt för diabetiker

Gurka är också en effektiv behandling för diabetes.

Varför fungerar det

Gurka juice innehåller hormoner som behövs av bukspottkörteln för att producera insulin (19).

Tillbaka till innehållsförteckning

22. Är en cancer Förebyggande

En färsk studie har funnit gurka vara ett effektivt rättsmedel för att bekämpa olika typer av cancer.

Varför fungerar det

Gurkor är kända för att innehålla lignaner som befinns reducera risken för att utveckla bröstcancer, livmodercancer, och prostatacancer (20). Det har några av de viktigaste ingredienser såsom lariciresinol, pinoresinol, secoisolariciresinol som hjälper till att minska risken för alla typer av cancer. Den har fått foto näringsämnen som kallas lignaner som hjälper till att förebygga cancer. C-vitamin finns i gurka frön fungerar som en antioxidant och förbättrar också immunförsvar.

Tillbaka till innehållsförteckning

23. Bra för tandhälsan

Gurka bekämpar också dålig andedräkt.

Vad du behöver

Gurka skiva

Vad du behöver göra

Ta en skiva gurka och tryck till taket i munnen med tungan i 30 sekunder.

Varför fungerar det

Frukt släpper fytokemikalier som dödar dålig andedräkt bakterier (21). Gurka juice kan effektivt behandla tandköttssjukdomar såsom VARFLYTNING och svaga gummin (22). Gurka håller tandkött och tänder friska eftersom det tar bort dålig lukt från munnen. Den fotokemiska närvarande i det dödar bakterier i munnen. Regelbunden konsumtion av gurka med frön neutraliserar syrorna i munnen och främjar salivering.

Tillbaka till innehållsförteckning

24. Botemedel Hangover

Gurka kan också användas för att bota en baksmälla och huvudvärk i samband med det.

Vad du behöver

Några skivor av gurka

Vad du behöver göra

Äta några skivor gurka innan du går till sängs.

Varför fungerar det

Detta beror på att de bidrar till att rehydrera kroppens näringsämnen och eliminera de gifter som är närvarande på grund av intag av alkohol. Sockret, vitamin B, och elektrolyter i gurka kommer att minska intensiteten av baksmälla och huvudvärk (23).

Tillbaka till innehållsförteckning

25. Bra för att behandla blodtryck frågor

Gurka kan också hjälpa till att sänka blodtrycket.

Varför fungerar det

Gurka har milda vätskedrivande egenskaper på grund av sin höga kalium och vatteninnehåll som reglerar blodtryck och behandla både högt och lågt blodtryck (24).

Tillbaka till innehållsförteckning

26. Avgiftar din kropp

En av de vanligaste fördelarna med gurka är att det är en stor detox.

Varför fungerar det

Gurka innehåller 95 procent vatten som hydratiserar och fyller på kroppen genom att eliminera toxiner. Hög halt vattnet i gurka fungerar som ett system rengöringsmedel och sveper de avfallsprodukter ut ur systemet (25).

Tillbaka till innehållsförteckning

27. Stärker skelettet

Gurka är också känd som ett bra botemedel för att stärka skelettet.

Varför fungerar det

K-vitamin i gurkor spelar en mycket viktig roll för att stärka skelettet genom att främja ortotropt aktivitet (26). Också, den höga mängden av kiseldioxid i det främjar gemensamma hälsa genom att stärka bindväv (27).

Tillbaka till innehållsförteckning

28. Behandlar Alzheimers

En annan fördel med gurka är dess förmåga att behandla kognitiva funktionsnedsättningar som Alzheimers sjukdom.

Varför fungerar det

Gurkor innehåller en flavonoid kallas fisetin som är neuroskyddande och förbättrar kognitiva förmågor, och därigenom fördröja uppkomsten av Alzheimers (28).

Tillbaka till innehållsförteckning

29. Stöd i viktminskning

Gurkfrön hjälper också i att förlora vikt och förhindra matsmältningsbesvär, som fröna och massa har ett lågt kaloriräkningen högt vatteninnehåll och fylld med vitaminer och fibrer.

Tillbaka till innehållsförteckning

30. Fördelar på nervsystemet

Gurka har koppar mineraler som hjälper till att skapa signalsubstanser som är nödvändiga för korrekt kommunikation i hjärnan.

Tillbaka till innehållsförteckning

Andra fördelar

31. Verkar som en Fläckborttagning

Gurka kan också användas för att ta bort envisa fläckar och matt från verktyg i rostfritt stål, bänkskivor och väggar i huset samt återställa den förlorade glans.

Vad du behöver

Skivor av gurka

Vad du behöver göra

Putsa fartyg med skivor av gurka.

Varför fungerar det

De kemikalier som finns i gurka visa sig vara mycket användbar för att göra dina grytor och kastruller glans (29).

Tillbaka till innehållsförteckning

32. Reglage Skadedjur

Gurka är också känd för att bli av med skadedjur.

Vad du behöver

Gurka skivor

Vad du behöver göra

Placera skivor av gurka i behållare runt trädgården för att kontrollera sniglar och skadedjur i området.

Varför fungerar det

Kemikalien i dessa grönsaker släpper en doft som avvärjer av skadedjur och insekter (30).

Tillbaka till innehållsförteckning

Biverkningar av gurka

Ibland gurkor har biverkningar som manifesterar på olika sätt i olika människor. Några av dessa reaktioner diskuteras tillsammans med de försiktighetsåtgärder som bör praktiseras:

1. Allergier, särskilt runt munhålan, klåda och svullnad kan också utvecklas. Detta kan undvikas genom att koka frukten istället för att äta den i dess råa form.

1. Gurka kan också leda till gastrit problem hos vissa personer som huvudsakligen orsakas på grund av en förening som kallas cucurbitacin. Detta kan undvikas genom att äta gurkor som genomgått avel eller vars förening har tagits bort.

1. Gurka kan också orsaka toxicitet och skallighet orsakas av kemikalier som finns i dem. Detta händer oftast när en förbrukar överskotts gurka.

Näringsvärde gurka

Här är närings översikt av gurka:

Princip	Näringsvärde	Procent av rda
Energi	15 kcal	& lt; 1%
Kolhydrater	3,63 g	3%
Protein	0,65 g	1%
Totalt fett	0,11 g	0.5%
Kolesterol	0 mg	0%
Kostfiber	0,5 g	1%
Vitaminer
Folater	7 μg	2%
Niacin	0,098 mg	& lt; 1%
Pantotensyra	0,259 mg	5%
Pyridoxin	0,040 mg	3%
Riboflavin	0,033 mg	3%
Tiamin	0,027 mg	2%
Vitamin a	105 iu	3.5%
Vitamin c	2,8 mg	4.5%
Vitamin e	0,03 mg	0%
Vitamin k	16,4 | ig	13.6%
Elektrolyter
Natrium	2 mg	0%
Kalium	147 mg	3%
Mineraler
Kalcium	16 mg	1.6%
Järn	0,28 mg	3.5%
Magnesium	13 mg	3%
Mangan	0,079 mg	3.5%
Fosfor	24 mg	3%
Fosfor
Zink	0,20 mg	2%
Växtnäringsämnen
Karoten-ß	45 μg	—
Krypto-xanthin-ß	26 μg	—
Lutein-zeaxanthin	23 μg	—

Urval

När du köper gurkor, se till att de är färska. Färgen på gurkorna ska vara ljust till mörkt grön, och de bör vara fast i konsistensen. Undvik att köpa gurkor som har fläckar eller nedskärningar och är gul till färgen. Dessutom, tvätta dem noggrant innan du äter för att avlägsna bekämpningsmedel och andra skadliga kemikalier.

Lagring

Gurkor kan förvaras i kylskåp i nästan en vecka. Om du har skalade gurka, då kan du förvara den i en lufttät behållare för att förhindra att fukt från att fly. För optimal näring, bör en gurka ätas inom två till tre dagar efter inköp. Dessutom bör de inte lämnas vid rumstemperatur under en längre tid, eftersom detta kan göra dem halta och vissnar.

Denna underbara kalorifattig grönsaker har mer näringsämnen att erbjuda än bara vatten och elektrolyter. Den innehåller nästan alla näringsämnen som krävs för en balanserad kost som inte bara bidrar till att upprätthålla en sund kropp, men också öka många andra processer. Så njuta av dess många fördelar och leva ett hälsosamt liv.