5 bästa yoga poserar för att uppmuntra och energisera cancerpatienter

Cancer i dess otaliga former utgör inte mindre än en strid. Det är en kamp med både sjukdomen och dess behandling. Den försvagande svaghet som följer cancerbehandling är ett test av en cancer överlevande uthållighet.

Yoga kan hjälpa till att bygga denna uthållighet, känslomässigt och fysiskt. Veta mer om detta helande alternativ behandling här. Ta en titt.

Yoga för din kropp och själ:

En gammal praxis fungerar yoga på att uppnå en balans eller harmoni i kroppen och därigenom främja hälsa. Det syftar också till att lugna ditt sinne genom en kombination av stretchövningar, meditation och djupandning (1).

Dessa sträcker ställningar (asanas) stimulerar nervsystemet, förbättra andning, blodcirkulationen, och flexibilitet. Yoga hjälper cancerpatienter hantera naturligt med

• Påfrestning
• Ångest
• Smärta
• Depression
• Trötthet
• Sömnlöshet

Följaktligen yoga effekter patientens humör. Det ökar deras livskvalitet med bättre humör, sociala interaktioner och andlig anslutning (2).

Cancer Care Med Yoga:

Yoga kan inte bota cancer, den dödliga mördare att sjukdomen är. Men yogaställningar avsedda för cancer drabbade är lätt och avkopplande att uppmuntra motståndskraft. De föryngra en person nog att kämpa för sina liv.

Utförs dagligen patienter ser fram emot energigivande sessioner, men trött de än må vara. Det åstadkommer en känsla av välbefinnande, driver kroppen mot bättre styrka och immunitet (3). Med den interna lugn, har patienter funnit fysisk och känslomässig läkning.

5 Bästa poserar Yoga for Cancer Survivors:

Beroende på symptomen av en cancer lidande tillstånd eller biverkningar av behandlingen, ger varje dag en ny smärta. Yoga kan hjälpa en patient att hantera illamående och smärta med hjälp av avslappningsställningar, trötthet med hjälp av föryngrande ställningar och försämring med stärkande ställningar. Under tiden, hjälper kontrollerad andning balansera nervsystemet (4).

Här är några asanas att komma igång.

1. Half Sun Salutation:

1. Gör en lugnande utrymme runt sig själv och stå rakt med benen nära.
2. Tryck handflatorna tillsammans som i en bön, se axlar är nedåt och bakåt.
3. Se framåt, haka rakt. Nu, andas djupt och höja pressade armarna över huvudet.
4. Känn stretch och utandning, böja i midjan för att få handflatorna mot fötterna.
5. Du kan böja knäna om så önskas.
6. Tryck på fingertopparna med tårna, hålla ryggen rak.
7. Andas in, tillbaka till stående ställning.
8. Upprepa hälsningsfras så många gånger som du väljer.

Hållningen värmer upp kroppen, öppnar höfterna och förbättrar cirkulationen.

2. Reclining fjäril Pose:

1. Sitt ner bekvämt med några mjuka kuddar bakom dig.
2. Ta med fötterna tillsammans med böjda knän.
3. Låt knäna falla bort från dina höfter; låta gravitationen dra knäna ner.
4. Nu långsamt luta sig tillbaka när du andas ut.
5. Låt din nedre ryggstödet på kuddar bakom dig och föra den övre ryggen mot golvet.
6. Stöd huvudet med en annan kudde om så önskas.
7. Vila armarna på golvet, handflatorna uppåt.
8. Andas djupt hållningen i ca 15-20 minuter.

Hållningen lindrar spänningar i axlar och bröst. Det är särskilt effektivt för bröstcancer återhämtning.

3. Ben upp på väggen:

1. Det är en enkel pose där du ligger på rygg med benen upptryckt mot en vägg.
2. Gör en 90-graders vinkel med kroppen med benen vilande platt på väggen yta.
3. Placera en kudde under dig nedre delen av ryggen för komfort.
4. Koncentrera dig på din andning i ca 20 minuter.

Det fungerar bra på föryngra ditt sinne och samtidigt förbättra cirkulationen.

4. Katt-ko Pose:

1. Starta ställer på händer och knän.
2. Andas ut, kurva ryggraden utåt.
3. Slå upp under denna rörelse.
4. Andas, kurva ryggen inåt.
5. Face nedåt.
6. Upprepa rörelserna så ofta som möjligt.

Denna hållning förbättrar flexibilitet i ryggen medan vitalisering dig.

5. Corpse Pose:

1. Ligg ner på golvet, på ryggen.
2. Placera händerna vid din sida, handflatorna uppåt.
3. Sakta slappna av varje del av kroppen.
4. Koncentrera dig på varje del medan du låter dig känna sig lättare.
5. Andas djupt och stadigt.
6. Behåll hållning tills du uppnår fullständig avkoppling.

Är du medveten om dessa effektiva poser i yoga för cancerpatienter innan? Dessa grundläggande poser hjälpa enormt med behandling. Har du mer att dela? Lämna gärna en kommentar nedan.

Varning: All information eller bilder på denna webbplats ska användas som referens resurs. Skicka inte är beroende av den för diagnos eller behandling