5 Förfriskande juice Du måste försöka i Summers

Summer påminner oss om bomullskläder, tryckande värme och uppfriskande juicer. I Indien kan somrar vara grym! Att slå värmen, människor ofta äter ljus och förbrukar mer vätska. Men inte bara sluka något! Vad sägs om en uppfriskande glas juice? Dricka juice hjälper kroppen sval och skyddar också från uttorkning, vilket är ett vanligt problem under somrarna.

Följande är de 5 hemgjord saft recept för sommaren som är fräscha och rena:

1. Sweet Lime Juice:

Söt limejuice kallas Mosambi juice, har rikliga fördelar förpackade i den. Mosambi Juice är en bra källa till järn, vitamin C och koppar. Det är mycket söt smak och inte sura som lime. Det ger befrielse från förstoppning, förbättrar matsmältningen och minskar svarta fläckar, finnar och pigmentering. Så, drick söta limejuice i sommar för att bekämpa solbränna och hjälper din hud glöd!

Hur man gör:

Förberedelser Tid: 15 minuter. Tjänar: 2 Drink Typ: Indian.

Ingredienser:

• 6 - 7 söta limefrukter skalas och hackas.
• Socker eller honung, beroende på sötman av söta lime.
• Svart salt.
• Rostad kummin pulver.
• Chaat masala.

Metod:

• I en elektrisk juicepress, lägga Sweet Lime bitar och extrahera juice.
• Tillsätt honung eller socker och blanda igen.
• Lägg till lite svart salt, rostad kummin pulver och chaat masala.
• Servera i glas med isbitar.

Näringsvärde:

• 88,4 Fukt
• .8g Protein
• .3g fett
• .7g Minerals
• .5G Fiber
• 9,3 g Kolhydrat
• 40mg Kalcium
• 30mg Fosfor
• 490 mg Kalium
• .7mg Järn
• 50mg Vitamin C
• Kalorier: 43kcal

2. Vattenmelon juice:

Vattenmelon är en favorit bland människor i alla åldrar. Den innehåller 92% vatten och 8% socker. Det är den mest uppfriskande och törstsläckande frukt du kan hitta i naturen. Denna juice gör att du känner färskt. Men kom ihåg att alltid välja färska vattenmelon juice och inte de förvaras länge i kylskåp, eftersom du kan sluta med ont i magen.

Hur man gör:

Förberedelser Tid: 15 minuter. Tjänar: 9 Drink Typ: Indian.

Ingredienser:

3 koppar hackade urkärnad vattenmelon, 3/4 kopp socker, 1/2 kopp färska myntablad 2 koppar vit druvsaft, en tesked strimlad kalk skal, 3/4 kopp kyld citronsaft, 4 koppar kylda club soda, Mint kvistar och vattenmelon kilar (Frivillig)

Metod:

Blanda vattenmelon i en matberedare eller mixer tills slät. Sila den genom en fin sil och kasta bort massan.

Kombinera mynta och socker i en skål. Krossa myntablad genom att trycka bladen mot sidan av skålen. Nu lägger lime skal, druvsaft, vattenmelon juice, limejuice och rör tills sockret löst sig. Då rör det club soda. Servera saften med isbitar i glas. Om så önskas, garnera saften med vattenmelon kilar och mynta kvistar.

Nutrition Värde: 

31 mg natrium, 31 g kolhydrat, ett g fiber, 28 g socker, 1 g protein. Calorie: 121 kalorier.

3. Melon Juice:

Melon juice är läcker och även inneha flera näringsämnen. Den innehåller C-vitamin, betakaroten och antioxidanter, som hjälper till vid behandling av magsår, urinvägsinfektion och surhet. Det hjälper också i viktminskning, så Viktväktarna kan inkludera denna saft i sin kost utan bekymmer.

Hur man gör:

Förberedelser Tid: 5 minuter. Tjänar: 2 Drink Typ: Indian.

Ingredienser:

1/4 koppar papaya skalade, urkärnad och skuren i bitar, 3/4 kopp melon skalade och skurna i bitar, 1/4 kopp krossad is, 1/2 tsk citronsaft.

Metod:

Lägga melon, papaya, citronsaft, krossad is i en bländare och tillsätt 1/4 kopp vatten och blanda tills det blir slät.

Servera saften kylas i glas.

Näringsvärde:

Natrium: 14 mg. Kalium: 494 mg. Totalt Kolhydrater: 13g. Kostfiber: 1g. Socker: 13G. Protein: 1g. Fett: 0g. Kalorier: 57kcal.

4. Citronsaft:

Citronsaft kan göras inom en minut och kan vara söt eller salt baserat på våra önskemål. I sommar fruktjuice är stark och bidrar också slå uttorkning. Den styr blodtrycket och även kyler matsmältningssystemet. Det är inte bra för hälsan, men också tillför lyster till din hud genom att vitalisera dina hudceller.

Hur man gör:

Förberedelser Tid: 5 minuter. Tjänar: 4 Drink Typ: Indian.

Ingredienser:

3 koppar kallt vatten, en kopp citronsaft, 3/4 kopp socker, isbitar.

Metod:

I en 1- till 1/2 fjärdedel kanna stir vatten socker och citronsaft tills sockret löser.

Om så önskas hålla den i kylskåp. Servera saften med isbitar och garnera med citronskivor.

Näringsvärde:

4 mg natrium, 41 gram kolhydrater, Kalorier: 29 kcal.

5. Mint Grönt te Juice:

Grönt te är berikad med viktiga näringsämnen, som ger olika hälsofördelar för kroppen. Och lägga några myntablad ger extra medicinska fördelar för din kropp. Denna fantastiska dryck lugnar din kropp och hjälper vid behandling av diarré, matsmältningsbesvär, illamående och andra hälsoproblem också. Mint är också känt för att innehålla anti svamp, antivirala och antibakteriella egenskaper.

Hur man gör:

Förberedelser Tid: 10 minuter. Tjänar: 4 Drink Typ: Indian.

Ingredienser:

1/2 kopp färsk myntablad, två matskedar honung, 3 gröna tepåsar, 4 koppar kokande vatten, 4 stjälkar av citrongräs för garnering.

Metod:

Kombinera tepåsar, myntablad, kokande vatten och honung.

Efter 5 minuter, ta tepåsar och låt den kyla i kylskåp.

Ta ut och placera tepåsar i varje is fyllda glas och garnera med stjälkar av citrongräs.

Näringsvärde:

Kolesterol: 0 mg. Kolhydrater: 0g. Protein: 0g. Fiber: 0g. Natrium: 0g. Kalium: 0g. Kalorier: 0 kcal.

Prova dessa sommaren speciella juice recept för att hålla kroppen sval och bekämpa värme.

Vad föredrar du dricka under somrarna? Vet du någon annan juice recept för sommaren? Dela med oss!