6 fantastiska fördelar med Pinto Bönor

Pinto bönor är bönor som är beströdd med spridda rödbrun färg och har en beige bakgrund. Eftersom de har fläckiga hud, de är också känd som fläckiga bönor. De ser ut som målar verk. Detta var anledningen till att dessa bönor kallas pinto bönor, som Pinto betyder 'målade' på spanska. Men denna färg splash visas tills du laga dem. När dessa bönor kokas, försvinner färgen stänk och de vänder rosa brun färg, tillsammans med en krämig konsistens.

Pinto bönor anses mycket näringsrika. De är anrikade med olika vitaminer, fibrer, järn, mineraler och proteiner. Därför finns det många hälso, hud och hår fördelar som förknippas med pinto bönor. Några av de vanligaste fördelarna med pinto bönor är som följer:

Fördelar med Pinto Beans:

1. Förstoppning:

Pinto bönor är rika på olösliga fibrer. Detta hjälper till att förebygga förstoppning. Det finns flera andra matsmältningsproblem som tarmfickor och tarm som också kan förebygga genom att regelbundet konsumerar pinto bönor.

2. Sänkning Cholesterol:

Liksom alla andra bönor, pinto bönor är också rikt på fibrer. Dessa fibrer hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och behålla dem. Detta bidrar i slutändan till att upprätthålla god hälsa i hjärtat och fungerar som en sköld mot hjärtsjukdomar.

3. Blood Sugar:

Som vi vet, pinto bönor är rika på fibrer, De hjälper också till att hålla blodsockernivån från snabbt stigande efter en måltid. Det hjälper inte bara till att stabilisera blodsockret men ger också konsekvent energi till kroppen.

4. Hair Fall:

Pinto bönor hjälper också till att förhindra håret falla. Pinto bönor är rika på kalium. Brist på kalium i vår kropp är en av de viktigaste orsakerna bakom håret falla. Därför kommer bland annat pinto bönor i din kost hjälper dig att hantera hår falla.

5. Torr Hudproblem:

Dessa bönor kan hjälpa dig att hantera olika torr hudproblem. Brist på vitamin B i kroppen kan orsaka olika torr hud problem som rodnad, irritation, pigmentering, scaliness och dermatit. Pinto bönor är rika på vitamin B, som kan undvika dessa problem med huden.

6. Andra hälsofördelar:

Det finns flera andra hälsofördelar som är förknippade med pinto bönor. Innehållet Vitamin B i dessa bönor är till hjälp i energiproduktionen. De spelar en viktig roll i rätt hjärncell / kognitiv funktion. Järnhalten i Pinto bönor är bra för gravida kvinnor, ammande kvinnor, ungdomar och växande barn för att hålla sig pigga och friska.

Dessa är de olika fördelarna med pinto bönor. Det rekommenderas att personer som lider av njursten och gikt bör undvika att äta pinto bönor. Purin innehåll pinto bönor kan orsaka hälsoproblem för dem eller för personer som är känsliga för puriner.

Om du vill laga dessa bönor, försök att i förväg blöta dem i vatten under åtta timmar före tillagning. På detta sätt, dessa pinto bönor kokta snabbare. Du kan också koka dem i två minuter och låt dem stå i två timmar, innan tillagning them.You kan därmed förbereda olika smaskiga pinto bönor recept.

Det är mycket viktigt att du rengör pinto bönor innan tillagning dem. Kontrollera om stenar och ruttna bönor.

Ingen tvekan, pinto bönor är bra för vår hälsa, hud och hår. Men överdriven allt är dåligt. Därför är det tillrådligt att konsumera pinto bönor i en måttlig mängd för att dra maximal nytta av dem. Du kan också konsultera en dietist för densamma.

Jag hoppas att du hittade den här artikeln intressant och hjälpsam. Gör dela dina åsikter via kommentarerna nedan.