6 Fantastiska Yoga Asanas som hjälper dig att bekämpa hudproblem

Huden är det största organ i kroppen, både när det gäller vikt och yta. Den skiljer din insidor från omvärlden. Det skyddar dig från olika skadegörare och även isolerar kroppen.

Igensättning och irriterande kan irritera huden och orsaka dessa mycket vanliga problem:

1. Acne: Detta händer när folliklar av körtlar huden är igensatta med överdriven talg. Det är den vanligaste hud problem som drabbar cirka 80% av världen.

1. Eksem: Detta är ett långsiktigt hudproblem. Dess symtom är torr och kliande hud med en hel del utslag på ansikte, händer, fötter, etc.

1. Hives: I detta tillstånd, utvecklar du röda bulor på huden. Det kan vara kliande ibland. Detta beror främst på grund av en reaktion till mat eller droger.

1. Melanom: Detta är en typ av cancer som utvecklas vanligen på grund av melanocyterna eller cellerna som innehåller pigment.

1. Psoriasis: Denna hudsjukdom orsakar svullnad och skalning. Det orsakar tjocka röda fläckar med silver skalor som känns kliande.

1. Utslag (grundläggande dermatit): Detta kan göra huden torr och kliande.

1. Rosacea: Detta orsakas främst på grund av känslighet för solljus. Det orsakar rodnad och inflammation. Huden blir tjockare och näsan sväller upp.

1. Rynkor: Dessa är främst på grund av åldrande. Du utvecklar slapp hud och fina linjer, som gör att du ser äldre. Livsstilsfrågor har orsakat människor att ha rynkor tidigare än de borde.

Hur fungerar Yoga hjälpa dig att bekämpa Hudproblem?

Toxiner, trasslat hormoner, fria radikaler och känslighet för solljus är alla vanliga orsaker till hudproblem. Lösningarna? Bättre blodcirkulation, balansera hormonnivåerna, arrestera fria radikaler, pumpa mer syre, vilket minskar stress och gör din immunitet starkare. Alla dessa kan uppnås med yoga. Dessa enkla asanas kan ge allt som din hud behöver och mer.

6 fantastiska Asanas I Yoga för hudproblem

1. Uttanasana
2. Trikonas
3. Bhujangasana
4. Janu sirsasana
5. Viparita Karani
6. Pawanmuktasana

1. Uttanasana

Även känd som - Padahastasana, Hasta Padasana, Stå Forward Bend

Fördelar - Detta asana hjälper till att öka blodcirkulationen i ansiktet, halsen och huvudet. Det bidrar till att slappna av ansiktsmusklerna och balansera hormonerna och därigenom främja frisk hud.

Hur man gör det - Stå rak och placera händerna på höfterna. Andas in. Sedan böjer höften när du andas ut. Dina händer måste placeras på golvet bredvid dina fötter. Fötterna måste vara parallella med varandra. Skjut din torso fram som du förlänga sträckan och lyft svanskotan. Håll i några sekunder och släpp.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Uttanasana

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Trikonas

Även känd som - Triangle Pose

Fördelar - Detta asana hjälper till att pumpa färska massor av blod i ansiktet. Detta bidrar till att avlägsna gifter, döda fria radikaler, och även rensa ut blockeringar. Alla fångade stress i ansiktsmusklerna är lättad. Huden är kvar frisk och glödande.

Hur man gör det - Placera fötterna isär. Höj armarna så att de är parallella med golvet, med handflatorna nedåt. Förvandla din vänstra fot i 45 graders vinkel, och den högra i 90 graders vinkel. Hälarna bör utgöra en rak linje. Vrida kroppen åt höger, förlänga överkroppen och böj mot golvet. Tryck på höger fot med höger hand, och förlänga din vänstra arm i luften. Titta på vänster hand. Håll och släpp. Upprepa på andra sidan.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Trikonas

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Bhujangasana

Även känd som - Cobra Pose

Fördelar - När du sträcka och öppna upp ditt hjärta, förbättrar din andning. När du tar in mer syre, är en bättre cirkulation väg skapas. Detta tar bort gifter och dödar fria radikaler i systemet. Detta asana reglerar också hormoner. Tidigt åldrande, akne, solbränna, psoriasis, rosacea, och många andra hudproblem kan minskas med utövandet av denna asana.

Hur man gör det - Ligg platt på magen med benen utsträckta och fötter nedåt. Placera armbågarna vid din sida och lyft bröstet, placera kroppsvikten på armbågarna. Andas djupt och andas ut kraftigt.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Bhujangasana

Tillbaka till innehållsförteckning

Säg nej till hudproblem. Dessa kan hjälpa till.

10 bästa Homeopati behandlingar för hudproblem Hur besan Face Packs kan lösa en mängd vanliga Hudproblem

4. Janu sirsasana

Även känd som - Head-to-Knee Pose, Head-to-Knee Forward Bend, Head-on-Knee Pose.

Fördel - Detta asana fungerar på att balansera hormonerna och rensa gifter från systemet. Det ökar också blod och syretillförseln till ansiktsmusklerna. Huden känns fräsch och föryngrad.

Hur man gör det - Antag att Dandasana. Vik vänster ben så att den vänstra foten vidrör höger lår. Försiktigt böja sig framåt röra huvudet för att ditt knä och händerna på dina fötter. Håll posen några sekunder när du andas djupt. Släpp och upprepa med vänster ben utsträckt.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Janu sirsasana

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Viparita Karani

Även känd som - benen upp The Wall

Fördel - Praktiserande denna asana regelbundet stoppar fria radikaler och ökar tillförseln av syre i ansiktet. Gifter spolas ut, och huden är skyddad från alla problem och allergier.

Hur man gör det - Sitt över en vägg och försiktigt lyfta benen upp på väggen. Ligg ner försiktigt och sträcka ut armarna åt sidorna, vilket gör att handflatorna är vända uppåt. När du är bekväm, blunda och andas. Släpp efter några minuter.

För att veta mer om denna asana, klicka här: Viparita Karani

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Pawanmuktasana

Även känd som - Wind befriande Pose

Fördelar - Detta asana stimulerar och reglerar matsmältningssystemet. Det bidrar till att spola ut gifter i systemet genom att underlätta matsmältningen och förbättra cirkulationen. Detta bidrar till att rensa huden av akne och blemmor. Med regelbunden träning, kommer du att ha huden att dö för.

Hur man gör det - Ligg platt på golvet med ryggen på marken. Vik knäna och krama dem. Lyft huvudet från golvet och ta näsan mellan knäna. Håll posen några sekunder när du andas djupt. Släpp.

För att veta mer om denna asana, klicka här: pawanmuktasana

Tillbaka till innehållsförteckning

Hudproblem kan vara mer oroande än irriterande eftersom de visar förmodligen mer allvarliga problem. Oroa dig inte! Spola ut gifter med yoga och ser ut och känns friskt både inuti och på surface.Have du någonsin försökt yoga för hudproblem? Hur gick det hjälpa dig? Dela med oss ​​genom att kommentera nedan.