7 fantastiska fördelar med marinbönor för hudhår och hälsa

Navy bean är en mycket vanlig typ av njure bönor. Det är också känt som yankee bönor eller Boston bönor. Liksom alla andra bönor (pinto bönor, limabönor etc.), marinblå bönor är också en näringsrik mat. Det är en mycket hälsosam tillägg till din dagliga kost. Som marinen bönor är rika på olika näringsämnen, det finns många hälso, hår och hud nytta av dem.

Fördelar med Navy bönor:

Den vanligaste hälsa, hår och hud fördelarna med marin bönor är som följer:

1. Hjärtvänlig mat:

Navy bönor är mycket låg fetthalt. Detta gör dem till ett mycket hjärtvänlig mat. Dessa bönor är också en rik källa till folat, kostfiber och magnesium, som är till hjälp för att minska riskfaktorn för stroke, hjärtinfarkt och perifera vaskulära sjukdomar.

2. Låg GI:

Navy bönor har ett lågt GI eller Låg Glycemix Index. Därför medför en mycket liten ökning av blodsockret efter måltiden, som tar dig bort från risken för hjärtinfarkt och diabetes. Den fungerar också som ett stöd i viktkontroll.

3. Matsmältning:

Navy beans är berikade med kostfibrer. Detta hjälper till att förebygga olika sjukdomar matsmältnings som förstoppning, tarmfickor och colon irritabile. Kostfibrer som förekommer i det är till stor hjälp för att förbättra matsmältningen.

4. Hår falla & Hair Growth:

Navy bönor är en stor källa till kalium och järn. Kaliumhalten i det hjälper i kampen mot håret falla medan järnet främjar hårväxt och upprätthåller god hälsa hår.

5. Inflammatoriska sjukdomar:

Inflammatoriska sjukdomar är ett vanligt scenario dessa dagar. Med regelbunden konsumtion av marinen bönor, kan du minska risken för inflammatoriska sjukdomar. Som marinblå bönor är rika på koppar, de bidra till att minska risken för dessa sjukdomar.

6. Viktminskning:

Om du vill kasta dem extra pounds av din kropp utan att falla sjuka och bristfällig stora näringsämnen, då marinen bönor är ett bra alternativ. Dessa är fettfri och lågt kaloriinnehåll i naturen. De innehåller också olika komplexa kolhydrater som hindrar kroppen från att få onödig vikt och även ge den nödvändiga mängden energi. Därför kan du enkelt inkludera marinblå bönor i din viktminskning diet.

7. Frisk hud:

Navy bönor är bland de bästa mat källor av koppar. Koppar fungerar som en antioxidant som hjälper till att upprätthålla frisk hud. Antioxidanter spelar en mycket viktig roll för att uppnå friska och glödande hud naturligt.

Det var några av de välkända marinblå bönor fördelar. Det viktigaste du bör ha i åtanke är att aldrig äta marinblå bönor i sin råa form. Om du äter råa marinblå bönor, kan du blir sjuk. Se till att du koka bönorna ordentligt innan du äter. Du kan njuta dessa bönor för 8 - 9 timmar (eller över natten) före tillagning. Detta gör inte bara tillagningsprocessen enklare och snabbare men det kommer också att bidra till bättre matsmältning process.

Det är också mycket viktigt att du tar rätt mängd bönor för att laga mat. 1 kopp torkade bönor gör ca.. 2,5 till 3 koppar av kokta bönor. Så du kommer att behöva planera ingredienserna i din maträtt i enlighet med mängden av bönorna.

Jag visste aldrig att marinen bönor är så bra för den allmänna hälsan och har så många hälso, hud och hår fördelar som är förknippade med dem. Jag säkerligen kommer att inkludera denna nyttig hälsosam mat i min kost. Hur är det med dig? Känn dig fri att dela dina åsikter via kommentarerna nedan.