8 bästa fördelarna med röda körsbär för hud, hår och hälsa

Det är svårt att inte gilla röda körsbär (1), de är välsmakande, näringsrika och utan tvekan mycket attraktiv på grund av vilka körsbär används ofta för att dekorera tårtor, tårtor, confectionaries och håller stor vikt vid festivaler och fest livsmedel. Så om du har varit ett fan av den attraktiva röda körsbär hela tiden, du definitivt inte kommer att ha mycket anledning att ändra dig efter att ha läst om hur denna vackra frukt gör så mycket för din hälsa, fitness och skönhet. Läs vidare för att ta reda på mer om de röda körsbär fördelar.

Fördelarna med röda körsbär för hälsa:

1. Rik på antocyaniner och antioxidanter:

Den ljusa färgen på röda körsbär kommer från dess rika utbud av antocyaniner, klorogensyra, quercetin och kaempferol. Högt på antioxidanter, håller röda körsbär plats av stolthet på toppen av livsmedels diagram för att ha den högsta ORAC (ORAC). Innehållet antocyanin i röda körsbär hjälper dig på många sätt. De livnär sig på fria radikaler direkt, fäst på till DNA för att skydda den mot oxidativ skada och som i till rörelse avgiftning och antioxidant enzym funktioner i kroppen.

Forskning visar att antocyaniner skydda blodkärl och hjärnceller mot oxidativ stress, som visar att regelbundet äta röda körsbär kan ha stora hälsofördelar som förebyggande av aterosklerotisk plackbildning och neurodegenerativa sjukdomar som demens och Alzheimers. Antocyaniner i den röda körsbär är också kända för att bromsa tillväxten av humana koloncancerceller (2).

2. Bekämpning av inflammation av gikt och artrit:

Röda körsbär och dess saft har varit kända för att bekämpa inflammation av gikt och artrit. Red cherry juice hjälper lägre urinsyra i blodet; gikt är resultatet av överbelastning av urinsyra i blodet effektivt kan förhindras eller kontrolleras av konsumtion av röda körsbär (3).

3. Röda körsbär för kardiovaskulär hälsa:

Med konsumtion av röda körsbär, är minskningar ses i triglycerider, VLDL, och monocytkemoattraherande protein - 1 (MCP - 1), en molekyl som orsakar plack byggs upp i artärerna. Studier visar att konsumtion av röda körsbär också lägre och kan förhindra uppbyggnad av C-reaktivt protein (CRP), en annan molekyl som orsakar hjärt krämpa (4).

4. Röda körsbär som en naturlig smärtstillande medel:

De antocyaniner som finns i röda körsbär har en smärtstillande medel effekt lika stor som de populära droger ibuprofen och naproxen som är också en annan anledning till varför det hjälper till att lindra gikt och artrit. Idrottare dricker ofta röda körsbär juice att ta itu med muskelsmärta och för att bygga upp uthållighet (5).

5. Röda körsbär kan också hjälpa dig att sova:

Körsbär i allmänhet är rika på hormon och antioxidant melatonin, som styr sömn / vakenhetscykeln i hjärnan. Studier tyder på att det kan användas för att förbättra sömnkvaliteten (6).

Red Cherry Fördelar för hud och hår:

6. Röda körsbär för yngre hud:

Den höga koncentrat av antioxidanter som finns i röda körsbär göra underverk för huden. Forskare från State University Michigan föreslår dricka ett glas rött körsbärsjuice om dagen saktar ner åldrandet. Röda körsbär innehåller 17 olika antioxidativa föreningar, som är överlägset de högsta nivåerna av antioxidanter i jämförelse med några andra frukter. Antioxidanter bekämpa fria radikaler som är ansvariga för att du ser gammal så effektivt bromsa åldrandeprocessen (7).

7. Röda körsbär för acne och andra hud andra hudproblem:

Körsbärssaft rekommenderas som en alternativ behandling för acne, vulgaris och rosacea. Rik på vitamin A, röda körsbär har antibakteriella egenskaper som bekämpar hudbakterier och effektivt ta bort gifter från blodet som ofta är de skyldiga bakom akne utbrott (8).

8. Red Cherry fördelar för hår:

Studier tyder på konsumtionen av röda körsbär som är en rik källa av antioxidanter är bra för hårväxt och kan styra håret falla effektivt (9).

Så glöm inte att ta med dessa fantastiska, näringsrik röda körsbär i din kost och skörda många hälsa, hud och hår fördelar. Glöm inte att lämna oss en kommentar. Hålla formen, hålla sig frisk!