8 fantastiska fördelar med Ugli Fruit

Denna näringsrika frukt tillhör citrus familjen och är en avvägning mellan grapefrukt, apelsin och mandarin. Ugli är en yvig träd som växer upp till 15 - 20 fot i höjd och finns i mellan november och april och är en mycket bra källa för vitaminer och mineraler. På grund av de näringsämnen bas, är det ett bra val för den dagliga konsumtionen av frukt.

Ugli hälsofördelar:

De viktigaste hälsofördelar är förknippade med ugli låter bättre än dess namn. Det innehåller näringsämnen som fibrer, vitaminer och kalcium som är mycket viktigt för kroppen. Denna fantastiska frukt är en uppfriskande val som kan konsumeras på en daglig basis. Några av hälsoeffekterna av denna underbara frukt som nämns nedan:

1. Ugli har en noll fetthalt, vilket gör det till en perfekt frukt att ätas i vilka proportioner som helst. Eftersom det inte har någon kolesterol, eliminerar risken för hjärtsjukdomar automatiskt. Ingen fett och kolesterol frukt som ugli kan omhuldade alla under hela säsongen.
2. Ugli har även kalcium lagring av cirka två procent av den totala kalciumintag krävs dagligen. Detta hjälper ben och tänder i kroppen i stor utsträckning.
3. Proteiner är också effektivt tillhandahålls av denna frukt som är byggstenarna för muskel bildning och reparation. Proteiner är nödvändiga för en växande samt en vuxen kropp med deras förmåga att regenerera celler och ge energi.
4. Denna fantastiska frukt minskar risken för andra sjukdomar såsom cancer, stroke, högt blodtryck och även muskelrelaterade problem. Denna frukt rekommenderas också för hud och hjärtrelaterade sjukdomar.
5. En portion av denna fantastiska frukt innehåller 2 gram kostfiber. Livsmedel rika på kostfiber minskar risken för förstoppning.
6. Ugli skyddar också mot njursten.
7. Att vara rik på vitamin B, denna frukt främjar också god munhälsa.
8. Eftersom detta frukt är låg i kalorier, det hjälper att förebygga fetma också. Denna exotiska frukt fungerar som en antioxidant och hjälper kroppen att förstöra fria radikaler.

Du kan dra nytta av denna frukt i form av juice, sallader och frukost. Det kan också ges till barnen. Smaken påminner om en apelsin eller en mandarin som har flera fördelar av vitamin A och C. Det hjälper att stävja inflammation genom att antioxidanter i kroppen.

Ugli Nutrition diagram USDA:

Dessa är de ugli frukter fakta. Ugli innehåller cirka fyrtiofem kalorier i en viss portion av frukten. Den liknande portion ger också ett gram protein. En servering av ugli har cirka 2 gram fibrer som är bra för matsmältningen. Intaget vitamin är så bra för kroppen att det hjälper till att förhindra sår från att inte läka ordentligt. De näringsämnen såsom kalcium, vitaminer och proteiner effektivt kan erhållas från ugli genom dodging överflödigt fett och kolesterol innehåll som kan skapa problem vid senare skeden.

Ugli är apt för daglig konsumtion och måste förbrukas för att skörda de tillhörande hälsofördelar. Denna magiska frukt ger dig noll procent kolesterol och fett och nödvändiga näringsämnen. Hoppas du älskade artikeln. Vänligen dela din feedback.