Är matsmältnings kakor bra för hälsan?

Vill du äta matsmältnings kex med te varje dag? Gör mag kex verkligen underlätta matsmältningen? Någonsin tänkt om de är faktiskt bra för dig? Om inte, då detta inlägg kommer att bidra till att rensa upp några myter. Läs vidare och ta reda på hur friska är matsmältnings kex.

Vad är ett namn:

Döm inte ett livsmedel med sitt namn ensam. Och det gäller för mag kex också. Termen 'mag' kan leda många av er att tro att cookien hjälper matsmältningen. Ursprung i den 19: e århundradet som ett livsmedel för att hjälpa matsmältningen, sannolikt eftersom de innehöll bakpulver var mag kex framställs från grov brunt bröd. Den moderna versionen av kakan har dock avvikit från brunt bröd och kan innehålla fullkornsvetemjöl.

Dessa kex är massproducerade bakade varor som innehåller i första hand fullkornsvetemjöl, hävningsmedel såsom natriumbikarbonat, ammoniumbikarbonat, äppelsyra och vinsyra, vegetabilisk olja, pulveriserad skummjölk, socker och naturligtvis bakpulver (en). Bakpulver här hjälper inte vår matsmältning eftersom värme som produceras samtidigt förbereda kex förändrar dess egenskaper.

Du kan mumsa dessa kex tänker de erbjuder en väska full med hälsofördelar, men i verkligheten dessa cookies inte ger dig mycket närings bang.

Digestive Kex näringsprofil:

Hur många matsmältnings kex har du med te? Två? Ur hälsosynpunkt är de inte något man bör ta med i bulk i din diet plan. Och vi har ett giltigt skäl! Två digestive kex innehåller omkring 150 kalorier, 20 gram kolhydrater, 6 gram fett, 5 gram socker, 2 gram protein, en gram fiber och 0,1 g natrium. En enda kex innehåller 70 kalorier, vilket innebär att det finns en hel del energi för mycket lite näringsvärde (2).

Hälsosam eller ohälsosam?

1. Sockerhalten i matsmältnings kex är mycket hög, meddelar hälsovårdsmyndigheterna att klassificera dem som en semi-söt mat objekt.
2. De innehåller betydligt ohälsosamma fetter, förutom tomma kalorier. Även kexen har små mängder protein och fiber, de är inte tillräckligt för att komplettera en sund och balanserad kost eller det rekommenderade dagliga intaget.
3. Framträdande, de är höga i natrium. Tar bara fyra matsmältnings kex är detsamma som att ha ett paket av chips.
4. Personer med högt blodtryck är strikt ombedd att inte konsumera dessa poster.
5. De har inga andra nyttiga vitaminer eller mineraler. Den innehåller fettfri mjölk läggs till kexen innehåller ingen kalcium. Även i övrigt erbjuder de noll näringsvärde.
6. Digestive kex har 10% mättat fett från förändrade vegetabiliska oljor, som är ohälsosamma (3).

Matsmältningsorganen kex Variationer:

Vi har konstaterat att matsmältnings kex är söta godsaker. Fortfarande finns det låg fetthalt sorter som väntar på att locka dig. De magra digestive kex innehåller nästan 25% mindre fett än de ursprungliga. Det kan kännas ett hälsosammare val i början, men resten av ingredienserna förblir desamma. Digestive kex finns också i choklad smaker som gör dem ännu mer delikat. Men den extra choklad ökar bara sockerhalt och kalorinummer. En enda chokladsmakande digestive innehåller 90 kalorier. I så fall skulle de bara fått en fuska dag.

Fördelarna av matsmältnings Kex:

Vanligtvis fullkornsprodukter är mycket fördelaktigt för vår hälsa, särskilt i hjärtat. Fullkorn hjälpa till att hantera diabetes bättre förutom att hålla vikten under kontroll. När valt rätt, bör matsmältnings kex görs med fullkorns ge några fördelar. För det andra fibern i kexen hjälper till att hålla magen full. Eftersom många över hela världen förbrukar mindre fiber i sin kost, kan de bekämpa förstoppning problem med matsmältnings kex i viss utsträckning. Slutligen, eftersom kexen innehåller en hög mängd av natrium, kan individer med extremt lågt blodtryck njuta av dess fördelar.

Sammanfattningsvis matsmältnings kex är en välsmakande sätt att hålla hunger KVAL borta. De bara inte erbjuda så mycket som utlovat. Har det här inlägget rensa missuppfattningar om kex? Låt oss veta i kommentarerna nedan.