Hur hjälper kalcium dig att växa längre?

Kan kalcium öka höjden på en person? Jo, svaret är både ja och nej i en omfattning. Vi förstår att detta kan vara förvirrande. Men det är kalcium ett viktigt komplement för benen. Det hjälper definitivt öka benmassa och styrka. Om kalciumtillskott och kalcium berikade livsmedel används på rätt sätt, är det möjligt att öka din längd.

Varför behöver vi kalcium?

Kalcium krävs för att bygga bentätheten. Kalcium måste absorberas av kroppen och för detta behöver vi Vitamin D Vitamin D är tillgänglig utan kostnad genom solljus och även i flera grönsaker. Kalcium finns i flera grönsaker också och den bästa källan är mjölk. Kroppen absorberar kalcium bäst innan vi når en ålder av 24. Detta är den bästa tiden för att öka din längd genom att dricka mjölk och konsumera andra kalciumberikade livsmedel. Efter 24, få benen smält i kroppen och de växer inte vertikalt. Tänk också på att flera genetiska faktorer är inblandade i att uppnå höjdtillväxt.

Så här använder kalcium för att växa längre?

Det är möjligt att lägga till ett par inches till din kropp med hjälp av kalcium även efter 24. Men detta beror på flera saker som din kost, livsstil och vanor. Här är några saker du kan prova:

• Ha ett glas mjölk varje dag och äta livsmedel som är rika på vitamin D. Flera frukter och grönsaker har små doser av D-vitamin i dem.

• Övningar som promenader och jogging eller gå till gymmet, hjälpa till bättre upptag av kalcium i kroppen. När du tränar, blir kroppsfett används och kalcium blir absorberas av ben. Detta kommer att hjälpa dig att växa längre.

• Ha en kalciumtillägg varje dag. Detta bör dock vara slagit sig ihop med motion.

När ska man börja ta kalciumtillskott?

Det finns inget rätt eller fel ålder för att ta en kalciumtillägg. Ju starkare ben, desto mindre är chansen att utveckla kroniska smärtor i kroppen. Det är också viktigt att leda en aktiv livsstil när de tar dessa tillskott. Oanvända kalcium är också farligt för kroppen. Om du märker, flera av de produkter som hävdar att öka din längd tillväxt har kalcium som den viktigaste ingrediensen i dem. Dessa är inte konstigt kompletterar eller piller. De är bara marknads det sättet.

Vad Diet att ta med kalcium för växande Taller?

När du är beroende av kalciumtillskott, hålla sig till en hälsosam diet plan. Här är några viktiga punkter att tänka på.

Protein: Hög protein är mycket viktigt för din kost. Protein bryter ner kalcium och kalcium processer protein. Protein finns i alla köttprodukter, ägg och flera gröna bladgrönsaker.

Greens: Ät minst en portion av greenerna varje dag. De är till stor hjälp i att behandla kalcium i kroppen.

Mjölk: Mjölk har kalcium och D-vitamin också. Det kan fungera bra med kalciumtillskott som du tar.

Övningar: Övningar som armhävningar och hoppa hjälp i höjd tillväxt. Dessa former av övningar berättar kroppen att öka längden på benet. Detta är bara möjligt om det finns kalcium finns i kroppen.

Slutsats:

Att vara realistisk är den nedersta raden. Räkna inte med att fördubbla din längd. Det är inte möjligt efter en viss ålder. Men med uthållighet och disciplin kan det vara möjligt att lägga till några inches till din kropp. Kalcium är bäst utnyttjas i barn eller en växande person. Också inte falla för olika produkter som gör falska påståenden. Om du har barn, se till att de får sin dagliga dos av kalcium genom mjölk och mat. Ju mer kalcium de får högre kommer de att växa!