Hur kan kanel hjälpa till med att kontrollera diabetes?

Vad tänker du på när du tänker på kanel? Tja, logiskt sett ingenting borde. Om inget annat du är besatt av sin koppling till diabetes (som jag) och vill veta mer. Kommer till den punkt, det finns många studier som stödjer kanel effektivitet vid behandling av diabetes. Men det finns en annan sida till det. Och i det här inlägget, tittar vi på båda sidorna. Håll dina frågor redo om användningen av kanel för diabetes förebyggande. Eftersom svaren kommer!

Kanel och Diabetes - Länken

Vi vet redan vad kanel är inte vi? Det är en söt och skarp krydda härrör från vilda kanelträd. Odlas i tropiska områden i Sydostasien, Karibien och Sydamerika, har kanel använts i tusentals år.

Vad har varit diskutabel under ganska lång tid är dess effektivitet vid behandling av diabetes. Är kanel bra för diabetesbehandling? Har det några biverkningar? Hur ska man använda det?

Oh ja, det är där vi är på väg - att hitta svaren.

Diabetes och kanel - Vad forskningen säger

Det finns en massa studier. En klinisk studie som publiceras i upplagan 2003 av Diabetes Care tidskriften stödde möjligheten av kanel för att förbättra blodglukos och kolesterolnivåer i diabetespatienter typ 2 (1).

Kanel för diabetes typ 2 - En annan studie publicerad 2000 i Agricultural Research Magazine konstaterade att konsumera bara 1 gram kanel per dag kan öka insulinkänsligheten och även bidra till att vända typ 2-diabetes (2).

Även mer forskning behövs inom detta område, har några andra studier visade nyttan av kanel som en diabetesbehandling tillägg. En genomgång av flera relaterade studier som utförts igen 2016 anges att kanel har en gynnsam effekt på glykemisk kontroll - vilket innebär att kanel, när det tas i de föreskrivna kvantiteterna, kan påskynda diabetesbehandling över tiden (3).

Det kan finnas flera andra studier med liknande resultat. Men att veta alla dessa skulle vara meningslöst om man inte förstår bearbetning av glukos i blodet.

Glukos är så enkelt socker som cirkulerar i blodet. Det är ansvarig för cell hälsa och energi, och därmed behöver ett sätt att komma in i celler från blodet. När insulin, ett hormon som också cirkulerar i blodet, fäster sig till de yttre strukturerna av cellerna (kallade insulinreceptorer), är flödet av glukos in i cellerna slät.

Tja, det är de goda nyheterna. De dåliga nyheterna är när cellerna motstå denna insulineffekt. Som ett resultat, inte glukos inte in i cellerna och blir byggs upp i blodet i stället. Detta är precis vad som händer i diabetespatienter.

Hur kanel kan vara till hjälp här är av stor betydelse. Kryddan innehåller vissa kemikalier som stimulerar insulinreceptorer, vilket därigenom tillåter glukos att komma in i cellerna och sänka blodglukosnivåerna (4).

Denna egenskap av kanel har bevisats av olika studier också. Till exempel en 2015 studie gemensamt genomfördes av US Department of Agriculture och Beltsville Human Nutrition Research Center konstaterar att kanel förbättrar insulinkänsligheten och glukostransport (5). Vissa föreningar som finns i kanel, som kallas proantocyanidiner, befanns att lindra diabetiska komplikationer (6).

Tja, det är en sida av historien. Men som sagt, det finns en annan sida till hela den här debatten. Och det är …

Vidare (och motstridiga) Forskning

Därav den pågående debatten, ser du.

Ja, vi har studier som stödjer kanel användbarhet i att kontrollera diabetes. Och det finns ett lika stort antal studier som avfärda dess användning också.

Ett fåtal studier har visat hur kanel kan sänka insulinresistens och bromsa överdriven blodsocker. I en sådan studie, deltagarna konsumerade 1 till 6 gram kanel varje dag under 40 dagar. Vid slutet av försöksperioden, forskare observerat en 18% minskning i kolesterolnivåer och en 24% minskning av blodsockernivåerna. Men i några andra studier, detta var inte fallet - kanel gjorde helt enkelt ingen skillnad (7).

I en sådan iransk studie 2017, med 1 gram kanel varje dag i 30 till 60 dagar hade ingen effekt i att sänka blodsockernivåerna. Enligt studien, vissa andra faktorer som ras, BMI, livsstil, typ av läkemedel, och varaktigheten av inflytande diabetesbehandling kanel konsumtion (8).

Annan kaliforniska studie skrivas konflikten i denna forskning till heterogenitet studier genomförda och uppgav att ytterligare storskalig forskning erfordrades (9).

Alla sagt och gjort, de förmåner eller skadeverkningar av kanel bestäms av sitt slag - exakt vad vi kommer att se nästa.

Typer av kanel för diabetes

Detta är något du måste ta del av - de olika typerna av kanel. Även kanel kan vara fördelaktigt för diabetiker, vad kan förändra spelet är den typ av kanel en förbrukar. Kanel, särskilt när konsumeras av diabetiker har alltid åtföljts av varningar - med tanke på dess kumarin innehåll. Kumarin, en förening som finns i kanel, visade sig orsaka levertoxicitet i vissa fall (10).

Nedan följer de olika typerna av kanel vanligtvis används för diabetes:

Cassiakanel (eller kinesiska kanel)

Det är mer skarp, mindre söt, delikat och något bitter. Kvaliteten på denna typ av kanel kan i hög grad variera beroende på villkoren i marken där den odlas. Det är oftast används i de flesta kinesiska läkemedel för behandling av slem, hosta och andra sjukdomar. Cassiakanel har en kumarin halt av 0,31 gram / kg.

Ceylon kanel

Bladen på trädet är blanka på ovansidan men tråkig på undersidan. Bladen är kryddig när krossas, och den yttre barken på trädet när skalas av, utgår en mycket stark kanel lukt. Ceylon kanel har en kumarin halt av 0,017 gram / kg. Detta är den lägsta bland de olika typerna av kanel.

Det finns två andra typer av kanel, nämligen indonesiska kanel (2,15 gram / kg av kumarin innehåll) och Saigon kanel (6,97 g / kg av kumarin innehåll). Dessa har mycket höga halter av kumarin, och därför får inte användas för diabetesbehandling.

Som vi har sett, har Ceylon kanel lägsta halten av kumarin. Som vi hade diskuterat, kommer kumarin med en mängd icke önskvärda. En brittisk studie fann kumarin orsaka lever- och njurkomplikationer hos gnagare (11).

En debatt uppstår ofta med avseende på den stora skillnaden i säkerhet, oavsett Ceylon eller cassiakanel för diabetes - men Ceylon kanel har lägre kumarin innehåll kan de två typerna av kanel användas omväxlande?

Ceylon kanel har visat sig innehålla 250 gånger mindre kanel än kassia (den mest populära kanel typ), som i själva verket är alltför mindre att utgöra någon risk (12) hälsa. Detta är inte fallet med cassiakanel (13).

Så, hur mycket kanel per dag för diabetes och som är den bästa kanel för diabetes? Även både cassia och Ceylon kanel är på FDA: s lista över kryddor säkra livsmedel, det finns ingen kvantitet som anges. Men enligt den federala institutet för riskbedömning, Tyskland, överdriven konsumtion av cassiakanel per dag (vilket är mer än 2 gram) kan resultera i biverkningar (14).

The Wall Street Journal uttrycker det så här - du behöver använda Ceylon kanel eftersom det kommer att sänka risken för leverskada. Ur säkerhetssynpunkt är det bättre.

Okej. Så vi har diskuterat om vilka typer och bästa typen av kanel för diabetes. Vilken nytta skulle alla att vara om man inte vet hur man använder kanel? Oroa dig inte - vi har det täckt!

Så här använder Kanel för diabetes

Diabetes, även känd som diabetes mellitus, är av tre typer - typ 1-diabetes, typ 2-diabetes, och graviditetsdiabetes. Oavsett vilken typ av diabetes en har, förbrukningen och kanel doseringen för diabetes endast varierar med svårighetsgraden.

Här berättar vi hur man tar kanel för diabetes. Dessa är några olika sätt att konsumera kanel.

1. Du kan införliva kanel i din kost.

• Du kan ersätta socker med kanel. Med tanke på dess intensiv smak, kan kanel vara ett utmärkt ersättning för små mängder socker i såser, kött, spis-top recept och även grönsaksrätter. Byte av socker med kanel i din kost har dubbla fördelar - det minskar mängden socker du förbrukar och förbättrar dina blodsockernivåer också.

• Det är säkert att konsumera kanel i normala mängder som finns i livsmedel, som kan vara ca ½ till 1 tsk.

• Frukost är den viktigaste måltiden på dagen. Och lägga kanel till det bara gör det bättre. Till exempel kan du strö lite kanel på en smörad fullkorn toast. Eller ens röra en liten mängd i din havremjöl.

• Vem älskar inte köttsåser! Kanel par extremt väl med fläsk, fjäderfä, nötkött och även asiatiska tema rätter. Lägga kanel till salladsdressingar kan göra underverk.

• När det gäller grönsaksrätter, det finns ett misstag de flesta av oss gör. Vi har inget emot sockret. Självklart! Vi äter något hälsosamt, så varför bry sig om socker, eller hur? Fel. Du kan ersätta brun eller vanligt socker med kanel i kanderade grönsaker eller söta uppståndelse frites. Kryddan ger en söt smak utan tillsatta dina glukosnivåer.

• Bakning. Det enklaste sättet, förmodligen. Om du är ett fan av hembakat bröd, kakor, pajer, etc., kan du lägga till kanel till något du älskar. Du kan helt enkelt blanda (och blanda väl) kanel med torr mjöl.

• Kanel dryck för diabetes - Du kan använda kanel i drycker också. Vare sig det är kaffe eller en smoothie, en milkshake eller någon annan blandade drink - kanel går bra med alla.

• Kanel te för diabetes - Du kan också konsumera kanel te. Helt enkelt lägga en tesked mald kanel till ca 30 ml kokande vatten. Låt den branta i ca 10 minuter. Du kan lägga till mjölk om du vill.

• Du kan också använda kanel pulver för diabetes kontroll. Du kan antingen koka kanelstänger i vatten eller stänka kanel pulver med vatten och smutta det mellan måltiderna.

• Kanel eterisk olja är ett annat bra sätt att hjälpa dig att hantera sjukdomen. Bara använda en diffusor hemma och känna doften. Den eteriska oljan kan bromsa sockerbegär eller överätande (15).

2. Cinnamon Kosttillskott för diabetes.

Om tanken på att lägga kanel till dina måltider inte låter så välkomna, vi har ett alternativ. En kanel tillägg. Den naturliga mataffären höger vid slutet av din körfält kommer att sälja kanel tillskott till överkomliga priser.

Men rådgöra med din läkare först. Ja, en låg dos kanel tillägg kan vara praktiskt taget ofarliga. Men hey, det är ett komplement, eller hur? Det är inte något man har regelbundet varit tidskrävande, men något du har valt att ta för att hantera en hälsosituationen. Så prata med din medicinska rådgivare - (s) han kan vägleda dig bättre och även varna för potentiella interaktioner, om något. Ibland kan kanel kosttillskott interagera med dina diabetes mediciner, vilket kan leda till oönskade resultat. Det bästa sättet att undvika detta? Prata med din doc. Enkel.

Enligt den nationella center för komplementär och integrativ hälsa, det finns ingen tillräcklig forskning om samspelet mellan örter och konventionella diabetes läkemedel (16). Därför jag betona igen, alltid konsultera en läkare innan du tar sådana tillskott. Även använda kanel piller för diabetes är så diskutabelt som använder krydda själv, kan du fortfarande anser att det är baserat på läkarens förslag.

Hur mycket Kanel för diabetes?

Kommer till den dagliga dosen av kanel för diabetes, kan du börja i liten skala. Börja med 1 gram kanel dagligen. Spela in dina glukosnivåer och kontakta din läkare regelbundet. Du kan gradvis öka mängden enligt läkarens förslag.

OBS: Se till att du bara använder Ceylon kanel för diabetes kontroll. Som vi har sett, innehåller den lägsta mängden kumarin och är mycket säkrare än sina motsvarigheter.

Kanel För graviditetsdiabetes

Om du använder kanel för graviditetsdiabetes (diabetes som en följd av graviditeten), rådgöra med din läkare (17). Det finns ingen tillräcklig forskning på detta område, och agerar på det utan ordentlig kunskap kan leda till oönskade effekter.

Kanel Recept för diabetiker

Det finns en hel del information om kanel och dess koppling till diabetes, och vi har sett en avsevärd mängd av det. Vi har också sett de olika sätt du kan intaget kanel för att hjälpa din behandling.

Följande är några recept som kan hjälpa dig inkludera kanel i din regim i en underbart ljuvlig sätt. Dessa är lätt och snabbt att förbereda, och du kan ha dem någonstans.

1. Kanel och yoghurt

Du kommer behöva

• Plain och fettfri yoghurt, en kopp
• Kanelpulver, 1 tesked
• Stevia pulver, ½ tsk

Vägbeskrivning

1. Blanda alla ingredienser ordentligt.
2. Låt det sitta i rumstemperatur i 15 minuter, post som du kan njuta av skålen.

2. Kanel och ingefära Healing Tea

Du kommer behöva

• En tumme färsk ingefära bit
• Färskpressad citronsaft, 2 msk
• Ceylon kanel, en pinne
• Rå ekologisk honung, en tesked
• Filtrerat vatten, en ½ koppar

Vägbeskrivning

1. Värm vattnet på medelvärme i en liten kastrull.
2. Skiva ingefära.
3. När vattnet börjar koka, tillsätt ingefära i kastrullen.
4. Sänk värmen till en sjuda.
5. Tillsätt kanel.
6. Brant i 5 minuter.
7. Sila vätskan i ett högt kopp.
8. Tillsätt citronsaft och honung och rör om.

Och nu en annan viktig del - vad du behöver tänka på när du tar kanel för diabetes.

Kanel för Diabetes - biverkningar och potentiella hälsorisker

Som vi har diskuterat, är förekomsten av kumarin som gör diabetesbehandling med kanel diskutabelt. Även Ceylon kanel innehåller den minsta mängden kumarin, fortfarande är det lämpligt att ta en läkare förslag innan du använder den.

Enligt en artikel publicerad av University of Washington, kan stora doser av kanel för längre perioder orsaka kropps toxicitet. Det kan också öka hjärtfrekvensen, vilket kan vara ett hot mot personer med hjärtproblem (18). Kanel kan också interagera med vissa blodförtunnande mediciner.

Ett flertal andra studier, däribland en utförd av Western Diabetes Institute och University of Connecticut, har rapporterat skadliga effekter som ökad risk för blödning och påverkade leverfunktion hos djur (19).

Slutsats

Om du vill ta kanel för diabetes, är Ceylon kanel vad du behöver för att konsumera. Inga frågor om det. Men vad man måste tänka på är att kanel är aldrig en ersättning för konventionell diabetesbehandling eller medicinsk vård (20). Du kan ta den för att komplettera din behandling, men det är det.

Och ännu viktigare, ta din läkare i förtroende. Ta hans / hennes råd och följer den noggrant. (S) Han vet vad som är bäst för dig.

Expert svar För läsarnas frågor

Hur lång tid tar det kanel för att sänka blodsockernivåerna?

Det finns ingen definitiv tidsram. Ett flertal tester har utförts som hade blandade resultat. Vissa studier hade deltagarna tar 1 till 6 gram kanel i 40 dagar och fann goda resultat. Medan andra, under liknande förhållanden, fick inga resultat.

Kan vi ta rå honung och kanel för diabetes?

Ja. Införliva rå honung och kanel i din kost kan vara till nytta för diabetes. Enligt en studie, kan konsumtionen av honung sänka blodglukosnivåer, vilket i sin tur kan förbättra diabetes förhållanden.

Det enda sättet att få svar på detta är genom att fråga din läkare. (S) Han är medveten om ditt tillstånd i första hand, och därmed kan rekommendera rätt dosering av kanel för diabetes och låta dig veta tidsramen.

Vi hoppas att detta inlägg om fördelarna med kanel för diabetes botemedel har svarat på era frågor. Låt oss veta vad du tycker om kanel är bra för diabetes eller inte. Du kan lämna en kommentar i rutan nedan.