Topp 10 bästa fördelarna med Clementine

Clementine är en liten citrusfrukt som tillhör familjen av mandarin apelsiner. Den har vanligtvis en djupt orange, glansigt utseende och kan lätt separeras i 7 - 14 segmenten efter skalning. Det är också känt som kärnfria mandariner och jul apelsiner. Man kan njuta av det som en hel frukt eller införliva det i olika frukt och grönt sallader.

Hälsofördelar klementiner:

På grund av att vara mycket näringsrik, har clementin frukt otaliga hälsofördelar att erbjuda. Utarbetade nedan är några av de populära hälsofördelar:

1. Free Radical Damage Prevention:

Att vara en källa till många potenta antioxidanter som limonen linalool jag ± pinen jag ± terpineol, I ^-pinen och myrcen skyddar clementine människokroppen mot fria radikaler. Produceras under metaboliska reaktioner, kan dessa fria radikaler leda till allvarliga sjukdomar som cancer om de lämnas obehandlade.

2. Rik på Vitamin C:

Liksom övriga familjemedlemmar händer clementin också vara rik på C-vitamin, en vitamin som bör tas externt som kroppen inte kan producera det inuti. Regelbunden konsumtion av clementine fyller kroppen med C-vitamin, på så sätt hålla olika sjukdomar, såsom högt blodtryck och åderförkalkning etc. I schack. Dessutom är C-vitamin också känt för att spela en roll för att stimulera det mänskliga immunsystemet och bekämpa kardiovaskulära störningar.

3. Fungerande matsmältningssystemet:

Klementiner innehåller höga halter av kostfibrer som säkerställer en väl fungerande matsmältningssystemet och arbetar för att förhindra matsmältning relaterade sjukdomar som förstoppning.

4. Assist Viktminskning:

Klementiner hjälpa dig mycket med uppgift att kasta extra pounds eftersom de innehåller mycket små mängder av fett och kalorier. Dessutom tack vare att vara saftiga, de räcker magen när du är hungrig, vilket hjälper dig att snabbt minska övervikt.

5. Friskare Vision:

Anständiga mängder av betakaroten och askorbinsyra närvarande i clementine gör det en vision-gynnas frukt. Forskare har visat att regelbundet intag av dessa ämnen spelar en roll för att förebygga åldersrelaterad synnedsättning. Dessutom innehåller den också folsyra som är nödvändig för produktion av RBC och anemi förebyggande.

6. Stress Relief:

Den aromatiska doften av Clementine utlöser utsöndringen av ett ämne, en signalsubstans i hjärnan som lindrar stress och hjälper din kropp och själ att känna pigg och energisk.

7. Hudvårds Fördelar:

Klementiner är också mycket fördelaktigt för mänsklig hud. Såsom nämnts ovan, innehåller clementine höga mängden citronsyra och vitamin C; varför det hjälper till att eliminera fläck bakterier och ökar produktionen av kollagen, vilket gör dig en kristallklar, frisk hud.

Näringsvärde Clementiner:

Även om de är diminutiv håller saftigt och härlig Clementine höga näringsvärden. Klementiner är fyllda med C-vitamin och har befunnits uppfylla nästan 100% av ens dagsbehovet av vitamin C.

Dessutom, de är också en utmärkt källa till flera andra viktiga vitaminer och mineraler. En standard 100 g servering av Clementine fyller systemet med anmärkningsvärda mängder av B-vitaminer, folat, kalcium, järn, kalium, koppar och flera andra viktiga näringsämnen.

Här har jag en komplett näring diagram klementiner; bläddra det som det verkligen kommer att hjälpa dig att förstå hur näringsrik och hälsosam dessa underdimensionerade 'Christmas apelsiner' egentligen är!

USDA Nutritional databas av Clementine

Så, nu när du är fullt medveten om de näringsmässiga och hälsomässiga fördelar av clementine, se till att inkludera denna friska, lågt kaloriinnehåll frukt i dig rutin diet från och med nu.