Topp 10 bästa fördelarna med Mango Juice

Mango anses som en av de mest utsökta och hälsosamma frukter. ”Kungen av frukterna” har en gul, rödorange eller grön hud och en djup gul köttiga interiör. Förutom sin aptitretande smak, flera andra hälsa och skönhet fördelarna med mangojuice. Den här artikeln utvecklar på näringsvärdet i mangojuice och dess fördelar för huden och allmänna hälsa.

Fördelar med mangojuice:

Nedan nämns är de 10 mangojuice fördelar.

1. Förhindrar Cancer:

Mango är laddad med antioxidantföreningar inklusive astragalin, methylgallat, isoquercitrin, fisetin, quercetin och gallussyra. Alla dessa föreningar anses vara effektiva för att minska riskerna för bröst-, kolon-, leukemi och prostatacancer. En löslig kostfiber 'pektin', närvarande i mango, spelar också en viktig roll i detta avseende. Enligt senaste forskningen, klipper pektin ner effekten av ”galektin 9” som är en fungerande inslag i cancerceller. Vidare, en annan beståndsdel i mango, ”lupeol” undertrycker tumörceller av prostatacancer.

2. Sänker kolesterolet nivåer:

Mangojuice ger näring åt kroppen med tillräckliga mängder av vitamin C. Den pektin och Vitamin C kombineras för att underlätta den mänskliga kroppen i att sänka serumkolesterolnivåer, särskilt lågdensitetslipoprotein.

3. Bibehåller blodtryck:

Mango juice innehåller viktiga näringsämnen, kalium som hjälper dina muskler, hjärta och nerver funktioner. Denna fördelaktiga mineral reglerar även balansen av vätska i kroppen och blodtrycket.

4. Fördelaktigt för anemi:

Järn är en av de mest betydelsefulla näringsämnen, dess brist kan leda till flera allvarliga hälsofrågor, däribland anemi. Du kan ge din kropp en betydande mängd järn genom att konsumera en portion mangojuice varje dag. Mangojuice är mycket fördelaktigt för att-vara-mödrar eftersom de kräver en hög halt av järn.

5. För Eye hälsa:

Konsumerar mango eller mango juice är det bästa sättet att ge din kropp den avgörande näringsämne, vitamin A. Det fungerar som den bästa försvararen mot ögonproblem, dvs torra ögon och nattblindhet förutom att främja god syn.

6. Rensar huden:

En av de bästa fördelarna med mango juice är att den förstärker skönheten i din hud genom att tillhandahålla viktiga näringsämnen i stora mängder. Acne, finnar och andra hud frågor kan behandlas med hjälp av mango frukt externt. Du behöver bara tillämpa mango massa på huden i ungefär tio minuter. Efter den rekommenderade tiden, tvätta huden med ljummet vatten.

7. Alkaliserar hela kroppen:

Äppelsyra, vinsyra och ett spår av citronsyra finns i färsk mangojuice. Dessa syror lätta att bibehålla den alkaliska reserven av kroppen.

8. Fights Diabetes:

Diabetes är en allvarlig sjukdom som inte kan anses vara triviala. Den kännetecknas av överskott mängd blodsocker i kroppen. De vanligaste orsakerna till diabetes inbegriper högt blodtryck, högt kolesterol och insulinresistens. Mangojuice (utan socker) styr blodsockernivåer genom att normalisera insulinnivåer, upprätthålla blodtryck och skära ner det dåliga kolesterolet.

9. Förbättrar Digestion:

Mangojuice är välkänt att främja hälsan i matsmältningssystemet genom att lösa en orolig mage. Om du lider av förstoppning, konsumerar denna underbara juice i kombination med grapefrukt och ananas juice.

10. Stärker immunförsvaret:

Vitamin C, vitamin A och karotenoider finns i mangojuice. Dessa beståndsdelar kombineras tillsammans för att hålla ditt immunförsvar stark och frisk.

Mangojuice Nutrition Fakta:

Mangojuice har flera värdefulla näringsämnen. En kopp mangojuice innehåller 128 kalorier, med mindre än 1 g vardera av protein, fett och kolesterol. 33 g kolhydrater och 0,8 g fiber finns i en servering.

Saften, som härrör från färska mango, är laddad med vitaminer C & A längs med spår av vitaminer B, E och K. Vissa värdefulla mineraler alltför finns i mangojuice. En portion innehåller:

• 61 g kalium
• 43 g kalcium
• 8 g magnesium
• 5 g fosfor
• 0,9 g järn
• 1,0 mikrogram av selen
• 13 g natrium

USDA Mango Juice Nutrition

Hoppas du gillade vår post på fördelarna med mangojuice. Vill du njuta mango? Dela med oss ​​i kommentarerna nedan.