Hälsa och välmående

Topp 6 Yoga-videor från YouTube

Topp 6 Yoga-videor från YouTube

Vad är inte på YouTube? News, recept, film, musik, hälsa - allt! Inklusive yoga.

Om du inte är den typen som är patienten nog att lära sig yoga genom att läsa en bok eller har tid att anmäla sig till en klass, har du kommit till rätt ställe. Vi har satt ihop 7 utmärkta yoga instruktionsfilmer som hjälper dig att lära dig yoga i bekvämligheten av ditt hem.

Vad väntar du på? Rulla ner och komma igång!

Yoga på YouTube

YouTube erbjuder en uppsjö av yoga videos. Men alla är inte nödvändigtvis bra. Videor med rätt råd och anvisningar är avgörande för att lära sig yoga på rätt sätt. Att hitta videor sådan exceptionell kvalitet utan kostnad för är svårt.

load...

Men det betyder inte att det inte finns några. Men alternativen är varierad och att välja rätt bland dem kan vara svårt.

Du behöver inte oroa dig för det, dock. Vi har gjort en lista för dig här. Kom igång med dem.

Yoga videoklipp på YouTube

  1. Yoga För Beginners- Yoga Vidya
  2. Morgon Yoga Workout- Boho Beautiful
  3. Yoga för vikt förlust yoga med Adriene
  4. Kärn Styrka Yoga- Tara Stiles
  5. Quick Fix Yoga- Shilpa Yoga
  6. Bedtime Yoga sekvens- yoga med Adriene

1. Yoga för nybörjare - Yoga Vidya

load...

Om videon: Denna yoga video av Yoga Vidya är perfekt för nybörjare. Det introducerar dig till grunderna i yoga med en 20 minuters praxis nybörjarnivå yoga asanas. Aruna demonstrerar asanas med voice-over av Sukadev Bretz.

Fördelar: Mixen av yoga asanas som visas i videon kommer att ge dig avkoppling, energi, flexibilitet och styrka. Du kommer att känna pigg och föryngrad i slutet av det.

Video Makers: Yoga Vidya är en EU-baserad organisation som ger yoga videor med avsikt att hjälpa människor praktisera yoga hemma i deras hem. Den ideella organisationen driver även yoga retreats och genomför seminarier om yoga och filosofi regelbundet.

Tillbaka till innehållsförteckning

2. Morgon Yoga Workout - Boho Beautiful

Om videon: Den här videon är av Juliana från Boho Beautiful. Här visar hon en morgon yoga rutin som fungerar bra för dina axlar, kärna och hamstrings. Det är ett träningspass som stärker och sträcker hela kroppen.

Fördelar: Övningen kommer att hjälpa dig att förbli fokuserad och energi under hela dagen. Det kommer att radera din morgontrötthet och ger dig en dos av morgon motivation att hjälpa dig att ta dagen positivt.

Video Makers: Videon, en del av Boho Beautiful organisation är en skapelse av Mark och Julianna. De hade slitit med idén att skapa filmer för hälsa och välbefinnande under en lång tid innan de kan börja om från 2017. Sedan dess har Boho Beautiful har växer och förändras människors liv på ett positivt sätt.

Tillbaka till innehållsförteckning

3. Yoga för viktminskning - yoga med Adriene

Om videon: Vem vill inte ha en frisk och sund kropp? Adriene guidar oss genom processen för att uppnå en med denna yoga session 40 minuter video. Det är en uttömmande viktminskning sekvens som är säker på att bränna kalorier och ger dig en avundsvärd siffra.

Fördelar: De yoga asanas i videon kommer att hjälpa dig tonen buken, andas bättre, stärka din kärna, förbättra matsmältningen, och sträcka på kroppen. Med ytterligare tips och förslag från Adriene, är du säker på att bränna allvarliga kalorier.

Video Makers: Adrienne, en Austin-baserade yogalärar, körningar 'yoga med Adriene' en online yoga video serien. Det syftar till att inspirera människor att träna yoga varje dag och få kontakt med sina kroppar.

Tillbaka till innehållsförteckning

4. Kärna Styrka Yoga - Tara Stiles

Om videon: Kärn styrka är avgörande för din uthållighet och motion. Att bygga grundläggande styrka gör det lättare att träna fysiska aktiviteter. I denna 9-minuters video session visas Tara Stiles en serie yoga asanas som hjälper dig att bygga grundläggande styrka.

Fördelar: Öva dessa kärn stärka asanas skyddar dig från skador, fungera som en rustning för ditt nervsystem och inre organ, hålla ryggsmärtor i schack och förbättra din balans och stabilitet.

Video Makers: Tara, som guidade oss genom video och demonstrerade asanas, är en yogalärare vars strategi för yoga är lätt att följa. Hon tvekar inte att prova nya metoder inom det traditionella systemet med yoga. Videon är av Livestrong kvinna, en organisation som erbjuder enkla lösningar för bättre hälsa och boende.

Tillbaka till innehållsförteckning

5. Quick Fix Yoga - Shilpa Yoga

Om Video: Vem vill inte en quick fix för livets problem? Denna 15 minuter hela kroppen workout video ger dig just detta. Det är en sammanställning av yoga asanas som du kan träna varje dag för ett hälsosamt träningspass upplevelse.

Fördelar: Denna full body workout yoga hjälper dig att öka din flexibilitet, bygga muskler och öka styrka och se till att hela kroppen får utövas och föryngras.

Video Makers: Videon är av Shilpa Shetty, en berömd skådespelerska i Indien och en fitness-entusiast. Hon har många yoga video till sin kredit genom vilken hon sprider godhet yoga och visar det för betraktaren att förstå och lära yoga i ett väsen fritt sätt.

Tillbaka till innehållsförteckning

6. Bedtime Yoga Sequence - yoga med Adriene

Om videon: Det är en 30-minuters yogapass av Adrienne för att hjälpa dig att sova bättre. Videon innehåller reparativ och avkopplande yoga asanas som hjälper dig att förbereda sig för bättre sömn. Sessionen är till hjälp med sin tydliga skildring av yoga asanas och Adrienne förslag.

Fördelar: De asanas som nämns i videon kommer att hjälpa dig att sova bättre. De kommer att slappna av din kropp helt och lugna ditt sinne, transportera dig till ett tillstånd av lugn och massera dina sinnen i en djup sömn.

Video Makers: Adrienne, en Austin-baserade yogalärar, körningar 'yoga med Adriene' en online yoga video serien. Det syftar till att inspirera människor att träna yoga varje dag och få kontakt med sina kroppar.

Tillbaka till innehållsförteckning

Expert svar för läsarna frågor

Är det lämpligt att lära yoga från en video?

Det finns ingen skada att lära yoga från en välstrukturerad, väl styrt och visat yoga video av en certifierad yogalärare eller en kunnig fitness professionell.

Hur ofta gör man yoga?

Yoga varje dag om möjligt.

Det finns en mängd olika yoga videoklipp på YouTube att välja mellan. För några år sedan var detta inte fallet. Av någon anledning, om du inte har möjlighet att lära sig yoga personligen från en instruktör, yoga filmer är det näst bästa alternativet. Kolla in filmerna som nämns ovan och komma igång.

load...