Hur orsakar järnbrist orsak håravfall och vad kan man göra för att förhindra det?

Vi hade alla sömnlösa nätter samtidigt tänka på håret falla. Jag upplevde det och gör det fortfarande ibland. Men modern teknik och framsteg inom vetenskapen har gjort det möjligt för oss att sluta oroa vårt hår. Med en perfekt blandning av natur och vetenskap, är så mycket mer effektivt än något före dem de produkter som vi använder idag! Här är en artikel som kommer att hjälpa dig att bekämpa hår falla.

Förståelse håravfall:

Hår faller är en naturlig process. Varje hårstrå växer under en period av ca 6 år och sedan skjul, medan en ny hårstrå skjuter igenom. Så, om du förlorar cirka 100 - 150 trådar per dag, sedan slappna av. Det är okej. Men om du förlorar mer än det antal, är det hög tid att du måste göra något åt ​​det

Orsaker till håravfall:

Nu om du är säker på att du upplever håravfall, låt oss göra en stridsplan för att ta itu med frågan. Först förstå orsakerna till håravfall. Även om det kan finnas många orsaker till att förlora din kronan, liksom över styling, värmebehandling, särskilda frisyrer, brist på vitaminer etc, en av de viktigaste orsakerna är järnbrist.

Om du upplever följande symtom tillsammans med hår falla, kan du vara säker på att dess brist på järn som orsakar din man att tunna ner:

• Blek hud
• Brist på energi
• Kalla fötter och händer
• Sköra naglar
• Rastlösa ben
• Andfåddhet över en liten uppgift

Järn och håravfall

Det finns två typer av järn i kroppen - serumjärn och ferritin. Det senare är en viktig del av hårsäckar. Låga nivåer av ferritin i kroppen orsak och

• Icke-pigmenterad (vit) fint hår
• Hår strukturändringar
• Torrt hår
• Hår förlorar sin lockigt konsistens och blir halta
• Hår förlorar sin naturliga färg och lyster
• Hårstrån blir mycket tunn och är benägna att gå sönder
• General hår falla

Hur man använder järn för håravfall:

1. Nu när du har nollställt på en misstänkt orsak, måste du veta hur illa situationen är. Få ett blodprov göras för att bestämma järnnivån i blodet. För detta måste du ta två-tester hemoglobin och ferritin. För friska och växande hår, bör din hemoglobinnivå vara över 140 g / L och ferritin bör vara över 40ug / L. Om inte, kontakta din läkare för en lämplig järntabletter.

2. Äter mycket blad grönsaker. Ja, det var din mamma rätt! Gröna bladgrönsaker gör att håret glänsande, och minskar också håret falla. Gröna blad grönsaker som broccoli, spenat, kål etc. Är faktiskt bra för dig. Dessa grönsaker är rika på järn och kan göra underverk för ditt hår och hud. Så, oavsett hur mycket du avskyr dem, inkludera dem i din dagliga måltider och se den magiska själv. Alla typer av linser är också mycket rik på järn. Så sätt igång, inkludera dem i din kost också!

3. Här är goda nyheter för alla er ägg-älskare. Du kan ha så mycket av din favoriträtt som du vill. Äggulan är en rik källa av järn. Så gör det bästa av dem. Inkludera dem i dina måltider, använda dem i håret mask (naturligtvis om du kan tolerera lukt) och kasta dem i dina sallader.

4. Din kropp kan inte absorbera järn på egen hand; du behöver C-vitamin för det. Även om du kan alltid svälja C-vitamin kompletterar ett bättre val är att konsumera mat rik på vitamin C som Chili, paprika, kiwi, guava, papaya, apelsiner, jordgubbar etc.

Sist men inte minst, två hem rättsmedel för fallande hår:

1. Ta 100 g av torkade amla (indian krusbär) och koka det i 500 g kokosolja. Koka oljan tills det blir mörkt. Separera Amla bitar och kyla oljan. Förvara den på en sval plats och massera hårbotten med oljan. Du kan göra detta varannan dag för bättre resultat.

2. Vispa en äggvita med mandelolja och applicera på din hårbotten och hår. Lämna det på i en timme eller två och tvätta håret med ett milt schampo. Under några veckor kommer du att ha mindre hår falla och läckra hår som är noga med att stänga några huvuden!

Så, här är allt du behöver veta om järn håravfall korrelation. Nu gör dig redo att säga adjö till håret falla på riktigt. Glöm inte att lämna oss en kommentar nedan. Hålla formen, hålla sig frisk!