Hårvård

Topp 10 livsmedel som hjälper till att förhindra att håret faller

Topp 10 livsmedel som hjälper till att förhindra att håret faller

Håravfall kan uppstå på grund av olika orsaker som föroreningar, stress, med hjälp av kemiska lastat produkter och dåliga matvanor. Om du lider av håravfall, då det första att kontrollera är din kost. Om du inte ger gott om näring till din kropp, kan ingen mängd av hårvårdsprodukter lösa håravfall problem.

Här är de 10 livsmedel som förhindrar håravfall. Dessa är rika på kalcium och näringsämnen som är bra för håret samt för din hälsa.

Mat för att förhindra håravfall:

1. Ägg:

Ägg är laddad med näringsämnen som svavel, zink, järn, selen, fosfor och jod. Om du lider av håravfall problem, äta ägg i 15 dagar i sträck kan hjälpa till att förebygga det i stor utsträckning. Ägg är också rika på vitamin B - 1, B - 2, B - 12 och biotin. Biotin är känd som en hår mat eftersom det hjälper till att minska hår falla och stimulerar hårväxten. Du kan inkludera ägg i din dagliga kost. Alternativt kan du använda det som ett hår pack och gäller som en förbehandling före schampo.

load...

2. Mandel:

Att äta livsmedel som är rika på magnesium är ett bra sätt att kontrollera håret falla. Mandlar är rika på magnesium. Magnesiumbrist kan leda till håravfall hos både män och kvinnor. Äta 4 - 5 mandlar dagligen ger dig en stor mängd mangan och vitamin E, som behövs för att förhindra håravfall. Alternativt kan du använda mandelolja på håret varje kväll och tvätta bort på morgonen med en vanlig schampo. Mandelolja kommer att stärka håret nagelband. Detta kommer att bidra till att minska hår falla och kommer också att ge näring åt hårbotten.

3. Lax:

Lax är en fet fisk som är rik på omega - 3 fettsyra. Detta är en mycket viktig näringsämne för behandling av håravfall problem. Omega - 3 fettsyra fungerar på hårstrået och cellmembranet hos vår hårbotten. Detta hjälper till att förhindra håravfall. Konsumerar lax dagligen kan stimulera hårväxt och minska håret falla på ett effektivt sätt. Det kommer också att ge näring åt hårbotten djupt. Vår kropp kan inte producera omega 3 syra, därav att äta livsmedel som är rika på detta näringsämne är viktigt. Du kan ha det som grillad, ugnsbakad eller tillagas, enligt dina önskemål, för att förhindra håravfall.

4. Spenat:

Spenat innehåller en hög mängd av vitamin A och vitamin C. Både de vitaminer är kända som naturliga hårkonditioneringsmedel eftersom de förhindrar hår falla och öka hårtillväxten. Vitamin A är mycket bra för hårbotten. Det är alltså mycket god mat för dem som lider av håravfall problem. Spenat innehåller även omega - 3 syra, magnesium, kalium, kalcium och järn. Dessa bidra till att ge dig en frisk hårbotten och hår. Du kan äta spenat i form av en sallad eller laga det som en maträtt. Du kan också dricka spenat juice för bättre resultat.

load...

5. Morötter:

Morötter är mycket bra för behandling av håravfall. De är rika på betakaroten, som är ett viktigt näringsämne för att kontrollera håret falla. Dricka morotsjuice dagligen för frukost kan ge snabba resultat för att minska hår falla och stimulera hårväxt. Du kan också äta morot i en sallad form eller har det i soppa.

6. Wheat Germ:

Vetegroddar innehåller en stor mängd zink, vilket är viktigt för en frisk hårbotten och hår. Håravfall kan uppstå på grund av problem i mag-tarmkanalen, vilket händer på grund av en brist på zink. Så konsumera livsmedel som är rika på zink kommer att bidra till att förhindra håravfall. Du kan ha vetegroddar under frukost eller strö den över spannmål. Du kan också blanda det med yoghurt för att få ytterligare näringsmässiga fördelar.

7. Havre:

Havre innehåller hög mängd fibrer, zink och järn, som hjälper till att förebygga håravfall. Dessa innehåller även Omega - 6-fettsyror som är bra för håret och bidrar till att förhindra håret falla. Konsumerar havre dagligen kommer också att stimulera hårväxt och kommer att göra ditt hår tjockt och friskt. Så inkluderar en skål med havregryn i din kost om du lider av håravfall.

8. Sea Food:

Havet är mycket viktigt för att förhindra håravfall och för att underlätta hårväxt. Havet livsmedel innehåller en hög mängd svavel, zink- och fettsyror som förhindrar hår falla effektivt. Förutom att hålla håret friskt, är fisk och skaldjur också bra för huden och för din hälsa. Musslor, räkor och ostron är extremt rika på zink.

9. Böngroddar:

Bean Sprout är rikt på kiseldioxid. Silica är ett näringsämne som absorberar alla vitaminer och mineraler din kropp förbrukar. Du kan konsumera livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler, men utan kiseldioxid, kommer dessa att vara till någon nytta. Silica är också mycket bra för hälsan hos ditt hår eftersom det stimulerar hårväxt och förebygger håravfall. Annat än böngroddar kan också konsumera gurkor och röda och gröna paprikor som de är rika på kiseldioxid.

10. Valnötter:

Valnötter är kända som hår-mat, därför att de innehåller en hög mängd av omega - 3 fettsyra. Omega - 3 fettsyror är mycket bra för att förhindra håravfall. Det förbättrar också hår konsistens. Förutom dessa valnötter innehåller också zink, järn, vitamin B1 och B6. Dessa stimulera hårväxt och minska håret falla på ett effektivt sätt. Valnöt innehåller även selen som är bra för att förhindra håravfall som människor som är selenfattiga kan drabbas av svår hår falla.

Om du lider av svår hår faller sedan se till att du äter en hälsosam kost som innehåller dessa super livsmedel. Och låt oss veta hur långt dessa livsmedel för att förhindra håravfall har hjälpt dig! Kommentera nedan.

load...