Topp 5 Aminosyror för hårväxt

Det är vetenskapligt bevisat att aminosyror är direkt kopplade till hårväxt. Konsumerar en kost som är rik på aminosyror kan hjälpa ditt hår växa snabbare och tjockare och även förhindra håravfall.

Huvudbeståndsdelen i aminosyra är protein, vilket är i huvudsak ansvarar för en hälsosam funktion i kroppen. Det finns 20 viktiga aminosyror som spelar en central roll i vår kropp fungerar. Av dessa är endast 12 aminosyror som produceras i vår kropp. De återstående vi måste införliva genom vår kost och aminosyratillskott. Därför, om du önskar att stoltsera långa och hälsosamma spänningar, börja införa dessa mirakel syror i din vanliga kost idag.

Den grundläggande teorin bakom aminosyror och hårväxt

Vårt hår består huvudsakligen av ett protein som heter keratin som ger styrka till varje sträng. Hårkeratin är sammansatt av sexton olika aminosyror. Aminosyror är ingenting annat än byggstenar i protein i vår kropp. Tillräcklig aminosyra i vår kropp innebär att kroppen kan producera optimal mängd av keratin och därför öka hårväxt. Dessutom aminosyror producerar också röda blodkroppar som försörjer näringsämnen och syre till hårsäckarna.

Aminosyror för hårväxt

Nämns nedan är 5 viktiga och bästa aminosyror för hårväxt:

1. Cystein:

Cystein är den mest avgörande av aminosyror för hårväxt. Förutom att säkerställa en frisk hårväxt, denna aminosyra hjälper också till att stimulera ny hårväxt. Cystein är en potent antioxidant som skyddar håret från solskador och andra skadliga strålning. Det ger också svavel till hårcellerna att förbättra sin struktur och styrka. De stora kostkällor av cystein inkluderar broccoli, kyckling, vetegroddar, brysselkål och vissa mejeriprodukter som mjölk och yoghurt.

2. Metionin:

Metionin är en annan essentiell aminosyra för hårväxt. Denna aminosyra är en stark anti-oxidant och ett lager av svavel, en viktig ingrediens för att omintetgöra hår störningar. Metionin är en bra lipotropic eftersom det hjälper till att bryta ner fett och förhindrar ansamling av fett i blodkärlen och specifika kroppsdelar. Denna funktion av metionin ökar blodtillförseln till hårsäckarna och hårbotten. Detta leder vidare till hårväxt. Fisk, ägg, paranötter, spannmål och sesamfrön är några bra källor till metionin.

3. Arginin:

Effekten av arginin på hårväxt är fenomenal. Att vara en föregångare till kväveoxid denna aminosyra är avgörande för frisk hårväxt. Arginin anstiftar nivån av kväveoxid i vår kropp, som därefter stimulerar kalium öppning av cellerna. Detta resulterar i det ökade utbudet av blod till roten håret och därmed främja hårväxt. Även arginin syntetiseras tillräckligt i kroppen, kan dess brist vara kontra balanseras genom att införa cashew, hasselnöt, kokos, solros och sesamfrön, fisk och vetegroddar i vår kost.

4. Cystin:

Cystin är en icke-essentiell aminosyra som har visat sig stimulera hår återväxt och bekämpa håravfall. Nästan med tio till fjorton procent av vår hud och hår bildas av denna aminosyra. Cystin i vår kropp bildas av disulfidbindning av två Cystein moleculars. Denna dubbla bindning av aminosyror i Cystin ger styrka till håret axlar. Dessutom är denna aminosyra också känt för att förbättra immunitet vår kropp för att bekämpa alla typer av infektioner. Som Cystin skapas från cystein, de kostkällor förblir desamma.

5. Tyrosin:

Denna icke-essentiell aminosyra produceras i vår kropp naturligt och är ansvarig för hår och hud färg. Tyrosin producerar melanin. Det har också varit känt för att behandla ångest, depression, sömnlöshet och andra stressrelaterade problem som hindrar frisk hårväxt. Mejeri och sojaprodukter, mandel, limabönor, pumpafrön, och fisk är några födokällor rika på tyrosin.

Du kan äta en hälsosam och balanserad kost! Men inklusive dessa aminosyra innehåller livsmedel kan bidra till att öka tillväxt och hälsa i ditt hår, och även ditt totala välbefinnande.